Echt eh.Die JUgend heutzutage, ständig am meckern....VeloC hat geschrieben:schneapfla, Glückwunsch! Ich will auch mal Ausreden für 18:15 suchen müssen...
VeloC hat geschrieben:
Gehts in den Urlaub? Dann schönen Urlaub
Echt eh.Die JUgend heutzutage, ständig am meckern....VeloC hat geschrieben:schneapfla, Glückwunsch! Ich will auch mal Ausreden für 18:15 suchen müssen...
VeloC hat geschrieben:
Gehts in den Urlaub? Dann schönen Urlaub
Hallo ThomasDamagic hat geschrieben: Ich will ja Ende Juni einen Hm laufen.Soll ich dann in der Vorbereitung höchstens 18-19km laufen ?
Ich baue sehr gerne auch mal Überdistanzläufe bis zum 25 km in die HM - Vorbereitung ein. Vielleicht ein Grund dafür,Damagic hat geschrieben: oder ruhig auch länger?
Würde dann folgendes machen: einen TDL, einen IV die Woche ansonsten 2x L und die fast 21.risinghigh hat geschrieben:Hallo Thomas
bei einem guten Mix aus Tempodauerlauf, Intervall-/Wiederholungsläufen, ex und regenerativen Einheiten kommst Du beim " Langen "
gut mit 18 - 19 km über die Runden und hast alle Chancen auf eine persönliche Top-Zeit beim HM - Wettkampf ;
Hallo DanielaVeloC hat geschrieben: mit 1:33:02 raus gekommen. Endlich eine HM-Zeit
VeloC hat geschrieben:Danke dir! Es war ein Halbmarathon, und ich bin trotz allem mit 1:33:02 da raus gekommen. Endlich eine HM-Zeit für dieses Jahr.
Wünsche dir viel Erfolg für deine mündliche Abiprüfung!
Das war doch schon einer. Die ersten 7 km war ich voll auf Kurs!Damagic hat geschrieben:Wow Ich gratuliere Dir.Wann kommt dein sub 90 Versuch?
Die erste, ich dachte, das war die letzte?Damagic hat geschrieben:Ich habe meine erste Prüfung bestanden
Dann den 5er bzw 10er Ende Oktober in RefrathVeloC hat geschrieben:Das war doch schon einer. Die ersten 7 km war ich voll auf Kurs!
Dieses Jahr ist kein HM mehr geplant. Nur noch 5-10 auf größtenteils PB-untauglichen Strecken. Die 19:59 werde ich Ende September nochmal attackieren.
Das war die letzte Prüfung.Aber da habe ich direkt ne Note bekommen,daher die erste, die ich bestanden habVeloC hat geschrieben:Die erste, ich dachte, das war die letzte?
Gratulieren tu ich zum Abi erst, wenn du das bestätigst, sonst bringt's Unglück!
Verein? ich weiss net, zu lahm..zu alt...VeloC hat geschrieben: Damagic, so weit ich das bislang mitgekriegt habe, hast du bei uns als Vereinsloser keine Chance an einem Bahn-WK teilzunehmen. Willst du dir nicht mal langsam einen Verein suchen? Ansonsten gibt es auch ein paar wenige vermessene 3 km-Straßenläufe, z.B. in Rorup.
Hattest du vorm letzten Hm auch Angst gehabt um dann ne TOP-Zeit rauszuhauen?Bannett hat geschrieben: Ich laufe vielleicht am Pfingstmontag meinen ersten 10km-WK
Aber bin mir noch nicht ganz sicher, will meinen langen Lauf nicht ausfallen lassen und ausserdem ist der Start um 14:00, nicht nur, dass das Wetter wohl recht heikel werden wird, vorallem ist meine Allergie Mittags immer sehr stark zur zeit.. Von daher muss ich mir das noch überlegen!!
Ausserdem hab ich Angst, weil ich noch gar nichts fürs Tempo gemacht habe
Danke für deine AnteilnahmeVeloC hat geschrieben:Karl und Walter, herzlichen Glückwunsch! Und der Jüngere und diesmal schnellere ist am klagen.
Yep Karl, Mitte 40 ist echt ein undankbares Alter: Man wird einerseits von den Jungspunden überholt (oder wenigstens fast), während auf der anderen Seite die zähen alten Haudegen aus M/W60 vorbei ziehen.
Aber für die Bahnpremiere in deinem fortgeschrittenen Alter war das doch trotzdem eine klasse Zeit!
Damagic, so weit ich das bislang mitgekriegt habe, hast du bei uns als Vereinsloser keine Chance an einem Bahn-WK teilzunehmen. Willst du dir nicht mal langsam einen Verein suchen? Ansonsten gibt es auch ein paar wenige vermessene 3 km-Straßenläufe, z.B. in Rorup.
Hallo Karl,Karl65 hat geschrieben:
3.000m mit einer 11:13. Bin weder mit der Zeit noch mit dem Rennverlauf zufrieden .
Viele Grüße
Karl
absolut richtig, im Training jetzt Temporeize setzen und Du wirst staunen, welche Verbesserungen in den kommenden WK'sKarl65 hat geschrieben:Hallo Walter,
und habe monatelang nur auf Langstrecke trainiert, dass da das Tempo etwas leidet sollte keine Überraschung sein.
Ja, bei der Analyse die Bedingungen beachten. Dein 3000m WK - Ergebnis würde ich absolut höher bewerten , als eine 10:59Karl65 hat geschrieben: fast 28 Grad in einem Schnitt von 3:44 zu laufen ist dann doch nicht so schlecht
Die jungen Leute werden sich im Winter bei Hallen WK's und kurzen Crossläufen auf die Bahnläufe im Frühjahr/Sommer vorbereitetKarl65 hat geschrieben: Dass ich gegen die Kurzstreckenprofis in meinem Alter und bei meiner Vorbereitung keine Chance habe, hätte mir eigentlich klar sein sollen.
Habe jetzt Ergebnisse auf 6 von unseren 7 Wertungsstrecken in der Liga " im Sack ". Meine Lieblingsdistanz " Halbmarathon " habe ich mir als i-Tüpfelchen für den Schluß aufgehoben Im Juni ist es dann gleich 2 x soweit beim " Heimspiel " vor Ort und auf großer Bühne in Hamburg !Karl65 hat geschrieben: Wie sieht es bei dir aus? Stehen nach weitere Bahnwettkämpfe an in nächster Zeit?
HErzlichen Glückwunsch zu Platz Nr.1risinghigh hat geschrieben: Habe jetzt Ergebnisse auf 6 von unseren 7 Wertungsstrecken in der Liga " im Sack ". Meine Lieblingsdistanz " Halbmarathon " habe ich mir als i-Tüpfelchen für den Schluß aufgehoben Im Juni ist es dann gleich 2 x soweit beim " Heimspiel " vor Ort und auf großer Bühne in Hamburg !
sportliche Grüße
risinghigh
#** 13. Wettkampf 2012 Sportfest Melle **#
Hallo DamagicDamagic hat geschrieben:HErzlichen Glückwunsch zu Platz Nr.1
Aber um dich zu schlagen, werde ich mir was einfallen lassen müssenrisinghigh hat geschrieben:Hallo Damagic
Du willst mich ja nur in Sicherheit wiegen und schlägst dann eiskalt zu
Unsere Blitztabelle ist nur eine " Momentaufnahme " und die Magier scharen
bestimmt schon zur Aufholjagd mit den Hufen
schöne Pfingsttage wünscht Dir
risinghigh
#** Der 13 Wettkampf 2012 beim Sportfest in Melle **#
Der Walter , weil er mehr Lauferfahrung hatKarl65 hat geschrieben:Hallo Walter,
hallo Thomas,
bin ja mal gespannt wer von euch am Jahresende das Rennen macht
Dann sei mir zum 15er der WLS bei mir in Leverkusen eingeladenKarl65 hat geschrieben: Ihr habt ja nur Glück, das ich hier im Raum München keine Möglichkeit mehr habe einen Wettkampf über 15km und 25km zu laufen, sonst würde ich euch schon Beine machen
Eher Duell der GruftisKarl65 hat geschrieben: Wünsche euch viel Spaß beim "Gigantenduell"
VG
Karl
Walter ist wohl leicht im Vorteil, nachdem du dich weder zu einem Bahnwettkampf noch zu einem Marathon in diesem Jahr durchringen kannstDamagic hat geschrieben:Der Walter , weil er mehr Lauferfahrung hat
Dann sei mir zum 15er der WLS bei mir in Leverkusen eingeladen
Eher Duell der Gruftis
Hi BannettBannett hat geschrieben: So, meinen ersten 10er absolviert.
Zielzeit: 42:41
Bin super zufrieden mit der Zeit und wurde sogar 3. in meiner AK! (Der erste ist 33 Min. gelaufen, recht locker ;-) )
Danke schön !VeloC hat geschrieben:
Walter, Glückwunsch zur Jahresbestzeit! :
Ist ja witzig....mein Pfingstlauf - Meeting war auch in GüterslohVeloC hat geschrieben:
City-Rundkurse in Gütersloh
wow, mir wird ganz schwindelig....Deutsche Meisterschaft, Weltmeisterschaft .....da haben wir ja eine Promi - FrauVeloC hat geschrieben:
Das gab dann den Deutschen Vizemeistertitel . Bis zur WM im August wird noch hart an der Kurventechnik gefeilt!
Hallo Bannett! Glückwunsch zu der guten Zeit! War der Run of Spirit tatsächlich vermessen? Ich hatte ihn auch erst eingeplant. Hab's aber dann sein gelassen, u.a. weil ich keinen Hinweis auf eine Vermessung gefunden habe und ich dann lieber stattdessen ultrahart durch Grillen an der Vorbereitung zur Unterbietung der 20 min über 5 Km später im Jahr gearbeitet habe.Bannett hat geschrieben:So, meinen ersten 10er absolviert.
Zielzeit: 42:41
Bin super zufrieden mit der Zeit und wurde sogar 3. in meiner AK! (Der erste ist 33 Min. gelaufen, recht locker
Sehr anspruchsvolles Vorhaben Steffen.Ich wünsche Dir viel ErfolgSteffenBank hat geschrieben:Krass Bannett was du hier für Zeiten bei deinen Debüts hinlegst.
In Frankfurt wollen wir dann aber ne 03:20h sehen.
Ich werde morgen meinen ersten Schwimmwettkampf seit 13Jahren in Angriff nehmen und das wird gleich ein "Ultra" :-), es ist 12 Stunden-schwimmen in Wismar. Eigentlich war es als Staffel geplant, aber man darf gar nicht erzählen, dass es mir nicht möglich war in einem Schwimmverein 4-5Leute dafür zusammen zu bekommen.
Also werde ich morgen alleine Starten. Plan sind Minimum 24km, also 2km pro Stunde. Starten werde ich aber mit 1000m Schwimmen + 10min Pause und dies solange es geht. Meine Kraftausdauer kann ich leider nur schlecht einschätzen, da ich im Moment wenn ich mal im Wasser war maximal 2x1000m mit 5min Pause dazwischen geschwommen bin. Ich werde es ja morgen sehen.
Hallo SteffenSteffenBank hat geschrieben: Ich werde morgen meinen ersten Schwimmwettkampf seit 13Jahren in Angriff nehmen und das wird gleich ein "Ultra" :-), es ist 12 Stunden-schwimmen in Wismar.
Klasse Leistung SteffenSteffenBank hat geschrieben:So bin wieder zu Hause und werde gleich ins Bett fallen. Die Beine tun einfach nur weh. Die Arme komischerweise nicht.
Die 24km habe ich zwar nicht geschafft, aber meine geschwommenen 22,75km reichten für Platz 1 in meiner AK und den 3.Platz in der Gesamtwertung.