Der magische Augenblick - Liga 2012

VeloC hat geschrieben:schneapfla, Glückwunsch! Ich will auch mal Ausreden für 18:15 suchen müssen...

Echt eh.Die JUgend heutzutage, ständig am meckern....

VeloC hat geschrieben:
Gehts in den Urlaub? Dann schönen Urlaub

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• 15.05.2012, 08:15

Einen wunderschönen guten Morgen

Eine Frage hätte ich.

Ich will ja Ende Juni einen Hm laufen.Soll ich dann in der Vorbereitung höchstens 18-19km laufen oder ruhig auch länger?

lg thomas

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• 16.05.2012, 08:25

HM Vorbereitung

Damagic hat geschrieben: Ich will ja Ende Juni einen Hm laufen.Soll ich dann in der Vorbereitung höchstens 18-19km laufen ?

Hallo Thomas

bei einem guten Mix aus Tempodauerlauf, Intervall-/Wiederholungsläufen, ex und regenerativen Einheiten kommst Du beim " Langen "
gut mit 18 - 19 km über die Runden und hast alle Chancen auf eine persönliche Top-Zeit beim HM - Wettkampf ;

Damagic hat geschrieben: oder ruhig auch länger?

Ich baue sehr gerne auch mal Überdistanzläufe bis zum 25 km in die HM - Vorbereitung ein. Vielleicht ein Grund dafür,
dass ich auf den letzten Kilometern im HM - Wettkampf meist noch etwas zulegen oder doch zumindest die Pace halten kann

sportliche Grüße

risinghigh

#** flotter 5er in Neuenkirchen **#

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• 16.05.2012, 09:44

risinghigh hat geschrieben:Hallo Thomas

bei einem guten Mix aus Tempodauerlauf, Intervall-/Wiederholungsläufen, ex und regenerativen Einheiten kommst Du beim " Langen "
gut mit 18 - 19 km über die Runden und hast alle Chancen auf eine persönliche Top-Zeit beim HM - Wettkampf ;

Würde dann folgendes machen: einen TDL, einen IV die Woche ansonsten 2x L und die fast 21.






Ich baue sehr gerne auch mal Überdistanzläufe bis zum 25 km in die HM - Vorbereitung ein. Vielleicht ein Grund dafür,
dass ich auf den letzten Kilometern im HM - Wettkampf meist noch etwas zulegen oder doch zumindest die Pace halten kann

sportliche Grüße

risinghigh

#** flotter 5er in Neuenkirchen **#[/QUOTE]

Die Überdistanzen bin ich bis letzter Woche gelaufen, also noch in meiner Nach Lust und Laune Trainingsphase

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• 16.05.2012, 13:24

Hi VeloC,

ich weiß net was du läufst, aber ich wünsch dir mal viel Erfolg

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• 18.05.2012, 16:04

Danke dir! Es war ein Halbmarathon, und ich bin trotz allem mit 1:33:02 da raus gekommen. Endlich eine HM-Zeit für dieses Jahr.

Wünsche dir viel Erfolg für deine mündliche Abiprüfung!

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• 20.05.2012, 15:25

Das war Spitze

VeloC hat geschrieben: mit 1:33:02 raus gekommen. Endlich eine HM-Zeit

Hallo Daniela

das ist ein Top - Resultat

Meinen und herzliche Gratulation zu Deiner hervorragenden Leistung

beim " HM dahoam "

risinghigh

#** 5-km in Nk **#

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• 20.05.2012, 17:46

VeloC hat geschrieben:Danke dir! Es war ein Halbmarathon, und ich bin trotz allem mit 1:33:02 da raus gekommen. Endlich eine HM-Zeit für dieses Jahr.

Wünsche dir viel Erfolg für deine mündliche Abiprüfung!

Wow Ich gratuliere Dir.Wann kommt dein sub 90 Versuch?


Ich habe meine erste Prüfung bestanden

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• 22.05.2012, 14:12

Damagic hat geschrieben:Wow Ich gratuliere Dir.Wann kommt dein sub 90 Versuch?

Das war doch schon einer. Die ersten 7 km war ich voll auf Kurs!

Dieses Jahr ist kein HM mehr geplant. Nur noch 5-10 auf größtenteils PB-untauglichen Strecken. Die 19:59 werde ich Ende September nochmal attackieren.

Damagic hat geschrieben:Ich habe meine erste Prüfung bestanden

Die erste, ich dachte, das war die letzte?

Gratulieren tu ich zum Abi erst, wenn du das bestätigst, sonst bringt's Unglück!

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• 22.05.2012, 21:40

VeloC hat geschrieben:Das war doch schon einer. Die ersten 7 km war ich voll auf Kurs!

Dieses Jahr ist kein HM mehr geplant. Nur noch 5-10 auf größtenteils PB-untauglichen Strecken. Die 19:59 werde ich Ende September nochmal attackieren.

Dann den 5er bzw 10er Ende Oktober in Refrath

VeloC hat geschrieben:Die erste, ich dachte, das war die letzte?

Gratulieren tu ich zum Abi erst, wenn du das bestätigst, sonst bringt's Unglück!

Das war die letzte Prüfung.Aber da habe ich direkt ne Note bekommen,daher die erste, die ich bestanden hab

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• 23.05.2012, 09:45

@VeloC: Auch von mir Gratulation zu der tollen HM-Zeit Die sub20 über die 5km dürfte kein Problem sein.

@damagic: Wann erfährst du den das Ergebnis deiner Abi-Prüfungen?

Ich werde heute meinen ersten Bahn-Wettkampf laufen. Es geht über 3000m. Habe keine Ahnung was mich da erwartet. Die letzten Monate bin ich zwar relativ oft auf der Bahn gewesen und habe Intervalle trainiert. Ich war aber immer allein und nicht mit einem Haufen anderer Läufer. Mal schauen
wie nah ich an die 11 Minuten rankomme, fühle mich momentan eher langsam

Viele Grüße
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 23.05.2012, 13:17

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• 23.05.2012, 13:29

13. Wettkampf 2012

Hallo Magier

der magische " 13 " Wettkampf dieses Jahres beim Sportfest in Melle ist im wahrsten Sinne des Wortes zu einem " heißen " Rennen geworden und war eine schweißtreibende Angelegenheit

........ aber durchgezogen = 3.000 m Bahn Wettkampf in 11 : 23,43

so aber jetzt die Sonnenstrahlen genießen

sportliche Grüße

risinghigh

#** Marathon Run & Sheltie Fun **#

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• 24.05.2012, 06:35

Sodala,

@risinghigh: Respekt.

Wie es der Zufall will habe ich gestern meinen ersten Bahnwettkampf absolviert.
Auch über 3.000m. Ich bin von Anfang an durchgereicht worden Mein erster Wettkampf, bei dem ich nur überholt wurde und selbst niemand überholt habe. Sicher es war heiß, es war schon spät
Am Ende landete ich im hinteren Drittel des Teilnehmerfeldes mit einer 11:13. Bin weder mit der Zeit noch mit dem Rennverlauf zufrieden .
Am 04.07 versuche ich die 3.000m nochmal. Hoffentlich kann ich mich dann noch verbessern. Oder ich muss mich endlich damit abfinden, dass so ein alter Sack wie ich nicht mehr schneller laufen kann

Viele Grüße
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 24.05.2012, 10:42

@Risinghigh : Glückwunsch zur super Zeit!!
@Karl65 : Was wolltest du denn für eine Zeit laufen?? *Neugierig* Und wow, ganz schön starkes Teilnehmerfeld bei sonem Bahnwettkampf oder?? Da wäre ich dann wahrscheinlich letzter geworden

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• 24.05.2012, 10:45

Hallo Bannett,

eigentlich wollte ich schon an der 11-Minuten Grenze kratzen. Aber es hat sich gestern einfach nicht gut genug angefühlt. Ich hatte nicht den Eindruck, dass ich das Letzte aus mir rausgeholt habe.

Die Platzierung ist schon irgendwie bitter. Aber bei Bahnwettkämpfen treten eben nur ambitionierte Läufer an, die auch entsprechend schnell sind. Der Altersdurchschnitt der Läufer ist auch eher niedrig. Ich mit meinen 47 Jahren war da fast schon ein Methusalem
Die ganzen "Freizeit- und Spaßjogger", welche die Teilnehmerfelder bei den Volksläufen aufblähen siehst du bei solchen Veranstaltungen nicht.

Trotzdem versuche ich das nach Möglichkeit noch öfter (nächster Termin 20.06. über 5000m).

Viele Grüße
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 24.05.2012, 11:29

Damit bist du unserer schnellster 3000m Läufer Karl

Herzlichen Glückwunsch Euch beiden

Wie schaue ich nach einem 3000m Rennen in meiner Näher? Über die Seite von Landesverband?

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• 24.05.2012, 17:26

Danke schön.

Ich habe das dumme Gefühl, dass das nicht lange so bleiben wird

Bei deinem Landesverband findest du bestimmt weitere Infos. Beim Bayerischen Leichtatletik-Verband ist der Läufercup in Karlsfeld allerdings unter Wettkampfsport gelistet und nicht unter Laufsport . Aber einfach mal bei dem für dich zuständigen Verband schauen.

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 24.05.2012, 17:56

Karl und Walter, herzlichen Glückwunsch! Und der Jüngere und diesmal schnellere ist am klagen.

Yep Karl, Mitte 40 ist echt ein undankbares Alter: Man wird einerseits von den Jungspunden überholt (oder wenigstens fast), während auf der anderen Seite die zähen alten Haudegen aus M/W60 vorbei ziehen.

Aber für die Bahnpremiere in deinem fortgeschrittenen Alter war das doch trotzdem eine klasse Zeit!

Damagic, so weit ich das bislang mitgekriegt habe, hast du bei uns als Vereinsloser keine Chance an einem Bahn-WK teilzunehmen. Willst du dir nicht mal langsam einen Verein suchen? Ansonsten gibt es auch ein paar wenige vermessene 3 km-Straßenläufe, z.B. in Rorup.

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• 24.05.2012, 18:53

VeloC hat geschrieben: Damagic, so weit ich das bislang mitgekriegt habe, hast du bei uns als Vereinsloser keine Chance an einem Bahn-WK teilzunehmen. Willst du dir nicht mal langsam einen Verein suchen? Ansonsten gibt es auch ein paar wenige vermessene 3 km-Straßenläufe, z.B. in Rorup.

Verein? ich weiss net, zu lahm..zu alt...

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• 24.05.2012, 20:16

Ich laufe vielleicht am Pfingstmontag meinen ersten 10km-WK
Aber bin mir noch nicht ganz sicher, will meinen langen Lauf nicht ausfallen lassen und ausserdem ist der Start um 14:00, nicht nur, dass das Wetter wohl recht heikel werden wird, vorallem ist meine Allergie Mittags immer sehr stark zur zeit.. Von daher muss ich mir das noch überlegen!!
Ausserdem hab ich Angst, weil ich noch gar nichts fürs Tempo gemacht habe

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• 24.05.2012, 20:19

Bannett hat geschrieben: Ich laufe vielleicht am Pfingstmontag meinen ersten 10km-WK
Aber bin mir noch nicht ganz sicher, will meinen langen Lauf nicht ausfallen lassen und ausserdem ist der Start um 14:00, nicht nur, dass das Wetter wohl recht heikel werden wird, vorallem ist meine Allergie Mittags immer sehr stark zur zeit.. Von daher muss ich mir das noch überlegen!!
Ausserdem hab ich Angst, weil ich noch gar nichts fürs Tempo gemacht habe

Hattest du vorm letzten Hm auch Angst gehabt um dann ne TOP-Zeit rauszuhauen?

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• 24.05.2012, 20:29

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• 24.05.2012, 21:13

VeloC hat geschrieben:Karl und Walter, herzlichen Glückwunsch! Und der Jüngere und diesmal schnellere ist am klagen.

Yep Karl, Mitte 40 ist echt ein undankbares Alter: Man wird einerseits von den Jungspunden überholt (oder wenigstens fast), während auf der anderen Seite die zähen alten Haudegen aus M/W60 vorbei ziehen.

Aber für die Bahnpremiere in deinem fortgeschrittenen Alter war das doch trotzdem eine klasse Zeit!

Damagic, so weit ich das bislang mitgekriegt habe, hast du bei uns als Vereinsloser keine Chance an einem Bahn-WK teilzunehmen. Willst du dir nicht mal langsam einen Verein suchen? Ansonsten gibt es auch ein paar wenige vermessene 3 km-Straßenläufe, z.B. in Rorup.

Danke für deine Anteilnahme
Tja als "Sandwich-Läufer" hat man es nicht leicht. Aber wir lassen uns nicht unterkriegen, bis wir selbst zu den alten Haudegen gehören

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 25.05.2012, 08:23

Sommer Avatar

Karl65 hat geschrieben:
3.000m mit einer 11:13. Bin weder mit der Zeit noch mit dem Rennverlauf zufrieden .

Viele Grüße
Karl

Hallo Karl,

noch fix die dicke Laufbekleidung vom Avatarbildchen gegen ein locker leichtes Sommeroutfit
wechseln und dann rennst Du im Juli die magische 11 Minuten Grenze in Grund und Boden

sportliche Grüße

risinghigh

#** Der ominöse 13. Wettkampf : Sportfest Melle **#

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• 25.05.2012, 09:25

Hallo Walter,

deswegen war mir beim Laufen so heiß

Im Ernst, je mehr ich drüber nachdenke umso zufriedener bin ich mit der Zeit. Ich bin in den letzten sechs Wochen zwei Marathons gelaufen und habe monatelang nur auf Langstrecke trainiert, dass da das Tempo etwas leidet sollte keine Überraschung sein. 3km am Stück bei fast 28 Grad in einem Schnitt von 3:44 zu laufen ist dann doch nicht so schlecht
Ich hatte einfach das Gefühl mit angezogener Handbremse zu laufen und war deshalb enttäuscht. Dass ich gegen die Kurzstreckenprofis in meinem Alter und bei meiner Vorbereitung keine Chance habe, hätte mir eigentlich klar sein sollen.

Wie sieht es bei dir aus? Stehen nach weitere Bahnwettkämpfe an in nächster Zeit?

Viele Grüße
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 25.05.2012, 09:42

WK Analyse und Planung

Hallo Karl

Karl65 hat geschrieben:Hallo Walter,

und habe monatelang nur auf Langstrecke trainiert, dass da das Tempo etwas leidet sollte keine Überraschung sein.

absolut richtig, im Training jetzt Temporeize setzen und Du wirst staunen, welche Verbesserungen in den kommenden WK's
auf den kürzeren Distanzen für Dich drin sind

Karl65 hat geschrieben: fast 28 Grad in einem Schnitt von 3:44 zu laufen ist dann doch nicht so schlecht

Ja, bei der Analyse die Bedingungen beachten. Dein 3000m WK - Ergebnis würde ich absolut höher bewerten , als eine 10:59
bei 18 Grad .

Karl65 hat geschrieben: Dass ich gegen die Kurzstreckenprofis in meinem Alter und bei meiner Vorbereitung keine Chance habe, hätte mir eigentlich klar sein sollen.

Die jungen Leute werden sich im Winter bei Hallen WK's und kurzen Crossläufen auf die Bahnläufe im Frühjahr/Sommer vorbereitet
haben und verfolgen richtigerweise ganz andere Zielsetzungen als wir zwei beiden Zur Leistungsbeurteilung schaue Dir
eher mal die Senioren-Bestenliste Deiner AK im Landesverband Bayern an um zu sehen wo Du in etwa Deine Zeiten einordnen kannst.

Karl65 hat geschrieben: Wie sieht es bei dir aus? Stehen nach weitere Bahnwettkämpfe an in nächster Zeit?

Habe jetzt Ergebnisse auf 6 von unseren 7 Wertungsstrecken in der Liga " im Sack ". Meine Lieblingsdistanz " Halbmarathon " habe ich mir als i-Tüpfelchen für den Schluß aufgehoben Im Juni ist es dann gleich 2 x soweit beim " Heimspiel " vor Ort und auf großer Bühne in Hamburg !

sportliche Grüße

risinghigh

#** 13. Wettkampf 2012 Sportfest Melle **#

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• 25.05.2012, 18:14

risinghigh hat geschrieben: Habe jetzt Ergebnisse auf 6 von unseren 7 Wertungsstrecken in der Liga " im Sack ". Meine Lieblingsdistanz " Halbmarathon " habe ich mir als i-Tüpfelchen für den Schluß aufgehoben Im Juni ist es dann gleich 2 x soweit beim " Heimspiel " vor Ort und auf großer Bühne in Hamburg !

sportliche Grüße

risinghigh

#** 13. Wettkampf 2012 Sportfest Melle **#

HErzlichen Glückwunsch zu Platz Nr.1

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• 27.05.2012, 09:39

Blitztabelle

Damagic hat geschrieben:HErzlichen Glückwunsch zu Platz Nr.1

Hallo Damagic

Du willst mich ja nur in Sicherheit wiegen und schlägst dann eiskalt zu

Unsere Blitztabelle ist nur eine " Momentaufnahme " und die Magier scharen
bestimmt schon zur Aufholjagd mit den Hufen

schöne Pfingsttage wünscht Dir

risinghigh

#** Der 13 Wettkampf 2012 beim Sportfest in Melle **#

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• 27.05.2012, 13:08

risinghigh hat geschrieben:Hallo Damagic

Du willst mich ja nur in Sicherheit wiegen und schlägst dann eiskalt zu

Unsere Blitztabelle ist nur eine " Momentaufnahme " und die Magier scharen
bestimmt schon zur Aufholjagd mit den Hufen

schöne Pfingsttage wünscht Dir

risinghigh

#** Der 13 Wettkampf 2012 beim Sportfest in Melle **#

Aber um dich zu schlagen, werde ich mir was einfallen lassen müssen
Dir auch schöne Pfingstage

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• 27.05.2012, 19:08

Hallo Walter,
hallo Thomas,

bin ja mal gespannt wer von euch am Jahresende das Rennen macht

Ihr habt ja nur Glück, das ich hier im Raum München keine Möglichkeit mehr habe einen Wettkampf über 15km und 25km zu laufen, sonst würde ich euch schon Beine machen

Wünsche euch viel Spaß beim "Gigantenduell"

VG
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 27.05.2012, 19:56

Karl65 hat geschrieben:Hallo Walter,
hallo Thomas,

bin ja mal gespannt wer von euch am Jahresende das Rennen macht

Der Walter , weil er mehr Lauferfahrung hat

Karl65 hat geschrieben: Ihr habt ja nur Glück, das ich hier im Raum München keine Möglichkeit mehr habe einen Wettkampf über 15km und 25km zu laufen, sonst würde ich euch schon Beine machen

Dann sei mir zum 15er der WLS bei mir in Leverkusen eingeladen

Karl65 hat geschrieben: Wünsche euch viel Spaß beim "Gigantenduell"

VG
Karl

Eher Duell der Gruftis

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• 27.05.2012, 20:07

Damagic hat geschrieben:Der Walter , weil er mehr Lauferfahrung hat



Dann sei mir zum 15er der WLS bei mir in Leverkusen eingeladen



Eher Duell der Gruftis

Walter ist wohl leicht im Vorteil, nachdem du dich weder zu einem Bahnwettkampf noch zu einem Marathon in diesem Jahr durchringen kannst

Im Januar gibt es bei uns auch einen 15km-Lauf, den habe ich dieses Jahr aber leider verpasst Für die 25km muss man wohl fasst nach Berlin fahren und den BIG25 laufen.

Duell der Gruftis Du weißt doch laufen hält nicht nur fit, sondern auch jung.

Viele Grüße
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 27.05.2012, 20:27

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• 28.05.2012, 17:13

Pfingstläufe

Bannett hat geschrieben: So, meinen ersten 10er absolviert.
Zielzeit: 42:41
Bin super zufrieden mit der Zeit und wurde sogar 3. in meiner AK! (Der erste ist 33 Min. gelaufen, recht locker ;-) )

Hi Bannett

na da war mein Blick in die Glaskugel ja goldrichtig
Gratuliere Dir ganz herzlich zum 10er Debüt
Gab es eine AK - Siegerehrung mit einem kleinen Preis als Anerkennung für den 3. Rang ?

Ich habe heute beim Gütersloher Sparkassen Pfingstlauf - Meeting teilgenommen und eine neue Jahresbestzeit
über 5k erlaufen :

19 Min 29

sportliche Grüße

risinghigh

#** OWL Pfingstlauf-Meeting 2012 **#

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• 28.05.2012, 17:49

Glückwunsch an deine Jahresbestzeit über 5km!!

Nein, leider wurden nur die jeweils 8 Gesamtbesten geehrt (Ich wurde bei den Männern 13. (Gesamt 16. von 297)), aber ich habe ja noch 5 Jahre und 1 Monat in meiner AK )

Jetzt stehen bei mir wohl erst ein mal keine WKs mehr an. Im Herbst nehm ich mir dann vielleicht mal die erste Schallmauer vor

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• 28.05.2012, 17:57

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• 28.05.2012, 18:12

Bannet, Glückwunsch zur gelungenen Premiere! Kommt ja nicht allzu häufig vor, dass jemand seinen ersten 10er absolviert, nachdem er im HM schon eine 1:33 vorgelegt hat.

Walter, Glückwunsch zur Jahresbestzeit! Hoffe ja stark, dass ich die im Herbst um max. 30 s überbieten werde, damit wäre ich voll zufrieden.

Freitag und Samstag habe ich meine ersten beiden Rollerrennen absolviert, war eine interessante Erfahrung. Beides waren enge City-Rundkurse von weniger als 1 km, also mit vielen fiesen engen Kurven, 8 bzw. 18 mal zu durchfahren. Da besteht eindeutig noch Trainingsbedarf bei mir. In Gütersloh (Startnummer 25) habe ich mir mitten im Rennen den Oberschenkel gezerrt und den dritten Platz bei den Frauen knapp verpasst, bin als vierte aber noch so gerade ins Finale gerutscht, wo ich dann humpelnderweise mit Pauken und Trompeten letzte wurde. Das Publikum war großartig, ich hatte alle Loser-Sympathien auf meiner Seite. Eddie the Eagle des Tretrollersports!

Am nächsten Tag in Steinhagen waren die Schmerzen schon wieder einigermaßen erträglich, dafür das Rennen auch doppelt so lang und die Kurven dank Kopfsteinpflaster noch fieser. Das gab dann einen fünften Platz und den Deutschen Vizemeistertitel in der AK Senioren45 (heißt, alles von W45 bis W85). Bis zur WM im August wird noch hart an der Kurventechnik gefeilt!

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• 28.05.2012, 19:05

Dm + wm

Hallo VeloC

VeloC hat geschrieben:
Walter, Glückwunsch zur Jahresbestzeit! :

Danke schön !

VeloC hat geschrieben:
City-Rundkurse in Gütersloh

Ist ja witzig....mein Pfingstlauf - Meeting war auch in Gütersloh

VeloC hat geschrieben:
Das gab dann den Deutschen Vizemeistertitel . Bis zur WM im August wird noch hart an der Kurventechnik gefeilt!

wow, mir wird ganz schwindelig....Deutsche Meisterschaft, Weltmeisterschaft .....da haben wir ja eine Promi - Frau
in der magischen Liga

sportliche Grüße

risinghigh

#** Schneller Pfingstlauf 2012 **#

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• 29.05.2012, 08:19

Hallo,

Banett und Walter: Glückwunsch zu euren tollen Zeiten

Grüße
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 29.05.2012, 09:01

@banett

Tolle Zeit

@walter

Wenn du noch mehr Gas gibst, dann krigst du mich auf der 5er Strecke

@VeloC

Kämpfernatur pur

Hast du wirklich WM geschrieben?

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• 29.05.2012, 09:08

Bannett hat geschrieben:So, meinen ersten 10er absolviert.
Zielzeit: 42:41
Bin super zufrieden mit der Zeit und wurde sogar 3. in meiner AK! (Der erste ist 33 Min. gelaufen, recht locker

Hallo Bannett! Glückwunsch zu der guten Zeit! War der Run of Spirit tatsächlich vermessen? Ich hatte ihn auch erst eingeplant. Hab's aber dann sein gelassen, u.a. weil ich keinen Hinweis auf eine Vermessung gefunden habe und ich dann lieber stattdessen ultrahart durch Grillen an der Vorbereitung zur Unterbietung der 20 min über 5 Km später im Jahr gearbeitet habe.

Wenn er aber nun doch vermessen war, würde ich mich aber so was von ärgern

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• 30.05.2012, 15:55

Ich hatte Vorort mal nachgefragt aus reiner Neugier, mir wurde da gesagt "ja". Und bei den verschiedenen Läufen war der Start sogar um ein paar Meter verschoben, damit die Strecke wohl auch so hinkommt, weil das Ziel eben immer an der gleichen Stelle war
Aber stimmt, auf der Homepage habe ich auch nichts dazu gefunden. Meine FR hat übrigens 9,99km angezeigt

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• 30.05.2012, 16:58

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• 01.06.2012, 05:33

SteffenBank hat geschrieben:Krass Bannett was du hier für Zeiten bei deinen Debüts hinlegst.
In Frankfurt wollen wir dann aber ne 03:20h sehen.

Ich werde morgen meinen ersten Schwimmwettkampf seit 13Jahren in Angriff nehmen und das wird gleich ein "Ultra" :-), es ist 12 Stunden-schwimmen in Wismar. Eigentlich war es als Staffel geplant, aber man darf gar nicht erzählen, dass es mir nicht möglich war in einem Schwimmverein 4-5Leute dafür zusammen zu bekommen.
Also werde ich morgen alleine Starten. Plan sind Minimum 24km, also 2km pro Stunde. Starten werde ich aber mit 1000m Schwimmen + 10min Pause und dies solange es geht. Meine Kraftausdauer kann ich leider nur schlecht einschätzen, da ich im Moment wenn ich mal im Wasser war maximal 2x1000m mit 5min Pause dazwischen geschwommen bin. Ich werde es ja morgen sehen.

Sehr anspruchsvolles Vorhaben Steffen.Ich wünsche Dir viel Erfolg

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• 01.06.2012, 07:36

Ultra

SteffenBank hat geschrieben: Ich werde morgen meinen ersten Schwimmwettkampf seit 13Jahren in Angriff nehmen und das wird gleich ein "Ultra" :-), es ist 12 Stunden-schwimmen in Wismar.

Hallo Steffen

krass, da bin ich sprachlos, für mich ein unvorstellbares Unterfangen.........

wünsche Dir viel Spaß und Erfolg

risinghigh

#** Pfingstlauf-Meeting 2012 **#

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• 01.06.2012, 09:01

Hallo Steffen,

wünsche dir viel Erfolg

Viele Grüße
Karl

Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon

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• 01.06.2012, 10:58

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• 02.06.2012, 20:33

SteffenBank hat geschrieben:So bin wieder zu Hause und werde gleich ins Bett fallen. Die Beine tun einfach nur weh. Die Arme komischerweise nicht.
Die 24km habe ich zwar nicht geschafft, aber meine geschwommenen 22,75km reichten für Platz 1 in meiner AK und den 3.Platz in der Gesamtwertung.

Klasse Leistung Steffen

Damit hast du dir ne seperate Wertung verdient,

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• 02.06.2012, 20:43

Steffen:

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• 02.06.2012, 21:35