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  1. #1
    Genervt Avatar von upperhigh
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    Standard Der magische Augenblick - Liga 2012

    Auf ein Neues auf der Jagd nach den "magischen" Grenzen.

    Die Grenzen sind:

    3000m - 11:00 min
    5k - 20:00 min
    10k - 40:00 min
    15k - 60:00 min
    HM - 1:30:00 h
    25k - 1:50:00 h
    M - 3:15:00 h

    Teilnehmer bis jetzt:

    Der magische Augenblick - Liga 2012 (in Klammern bereits unterschrittene Grenzen)
    Ansteff (keine)
    Bannet (keine)
    Damagic (5k,10k,15k,HM)
    Doitsuyama (keine)
    Max Power (10k,HM)
    pflluegler (5)
    rost66 (5)
    schneapfla (3000m,5k,10k,HM,M)
    Sven1965 (keine)
    upperhigh (keine)
    VeloC (keine)

    Weiter Teilnehmer sind herzlich willkommen.
    Zuletzt überarbeitet von upperhigh (07.01.2012 um 13:55 Uhr)

  2. #2
    voller Hoffnung Avatar von lonerunner
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    Standard

    Wäre gern dabei
    You can check out any time you like but you can never leave

    geplant:
    10.07.11: Challenge Roth LD (3,8-180-42,2)


    http://lonerunner-lauf-triathlon.blogspot.com/

  3. #3
    Avatar von Damagic
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    Standard

    Ja, dann herzlich willkommen.
    www.fitnessbeat.de




    Niemals aufgeben!!!

    5Km - 18:11 min Frechen 2012
    10km 36:48 min Leverkusen 2013
    15km 59:19 min Leverkusen 2011
    HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
    M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

  4. #4

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    Dann mal los, liebe Mitstreiter.

    Ich zähle auf Eure Hilfe: Ich suche einen HM Trainingsplan für die WLS Duisburg mit dem Ziel 1:30 (große Überraschung, oder)? Habt Ihr Vorschläge oder mit bestimmten Plänen gute Erfahrungen? Da der Lauf schon am 24.3. sollte der Plan nicht länger als 10 Wochen sein. Ich fange auch nicht bei 0 an, sondern liege aktuell schon 3 kg vor letztem Jahr.

    Andere Frage: Aus mir nicht mehr ganz verständlichen Gründen laufe ich Anfang Juni den Marathon in Stockholm. Nach dem Lauf in Duisburg bleiben mir noch gut 8 Wochen zur Vorbereitung. Was meint Ihr, reicht es, dann mit langen Läufen in Richtung 30km anzufangen, oder sollte ich das schon während der HM Vorbereitung machen?

    Viel Spaß beim Laufen (hier hagelts gerade und ich bin froh, nicht draußen zu sein...)

    Pflluegler
    Falls ich zusammenbreche - bitte drückt "Stop" auf meinem Garmin!

  5. #5
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
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    Na denn, allseits auf ein erfolgreiches und vor allem verletzungsfreies 2012! Jetzt brauchen wir schleunigst harakiri für die neue Tabelle.

    Damagic, von mir ebenfalls herzlichen Glückwunsch dem Gesamtsieger 2011. 8 Punkte Vorsprung ist echt ein durchschlagender Sieg!

    Ansteff, herzlichen Dank für deinen Versuch bei den MädelZ. Aber irgendwie scheinen die mir auf dem Liga-Ohr taub zu sein.

    Wo bleibt *cel eigentlich?

    Pflluegler, wenn ich einen Trainingsplan für <1:30 hätte, sähen meine eigenen Zeiten besser aus. Aber aus meiner Sicht kannst du mit den richtig langen Läufen getrost erst anschließend anfangen. 8 Wochen sind lang, und mit dem HM startest du ja schon mit stabiler Grundlager in Sachen Langzeitausdauer und Tempohärte.

    So, haut rein allesamt!

  6. #6
    Avatar von Damagic
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    @VeloC


    Danke dir


    @pflluegler

    Tur mir leid, aber die Pläne schreibe ich mir mehr oder weniger selber.Bin auch die sub90 aus der M-Vorbereitung heruas gelaufen.
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  7. #7
    Avatar von Karl65
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    Kann man bei euch noch mitmachen oder war ich zu langsam?

    Viele Grüße
    Karl
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    03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
    15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
    31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
    24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
    gemeldet 2012/2013:
    11.11.2012 HM Riva del Garda
    01.12.2012 10km Nikolauslauf München
    06.01.2013 15 km Olympiapark München
    14.04.2013 Rotterdam Marathon
    27.10.2013 Frankfurt Marathon

  8. #8
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von Karl65 Beitrag anzeigen
    Kann man bei euch noch mitmachen oder war ich zu langsam?

    Viele Grüße
    Karl
    Ja, alles klar.Du und zu langsam
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  9. #9
    Avatar von schneapfla
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    Zitat Zitat von pflluegler Beitrag anzeigen
    Nach dem Lauf in Duisburg bleiben mir noch gut 8 Wochen zur Vorbereitung. Was meint Ihr, reicht es, dann mit langen Läufen in Richtung 30km anzufangen, oder sollte ich das schon während der HM Vorbereitung machen?
    Kommt darauf an, wie lange die längsten Läufe im HM-Training sind und wie lange die längsten im M-Training.

    Wenn Du sowas wie den Greif-Countdown machst (d. h. 35er) würde ich vermutlich die LaLa während des HM-Trainings schon auf 28 - 30 km aufbohren...
    Grüße

    schneapfla

    I was running so fast - it was like the trees were standing still!

  10. #10
    Neustart Avatar von Pippi L.
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    Hallo,
    nach mehrfacher Aufforderung kriege ich jetzt mal meinen faulen A.... hoch und melde mich bei euch. (Nee, Velo, wir sind nicht taub nur seeehr bequem. Ich habe keine Zeit für´s Netz, ich muss laufen. )
    Da ihr Karl65 gestern nicht abgewiesen habt, bin ich sicher, noch ein Plätzchen zu bekommen.
    Ich habe schnell vor Jahresbeginn die 5km unterboten. Die anderen Grenzen warten noch geduldig.

    Liebe Grüße
    Pippi
    Marathon Mama. 26,2 miles of peace and quiet.

  11. #11
    Genervt Avatar von upperhigh
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    Willkommen lonerunner,Karl65 und Pippi L.

    Schön das ihr zu uns gefunden habt

    Aktuelle Teilnehmerliste (für harakiri):

    Der magische Augenblick - Liga 2012 (in Klammern bereits unterschrittene Grenzen)
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    Damagic (5k,10k,15k,HM)
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    Karl65 (5k,10k,HM)
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    Max Power (10k,HM)
    Pippi L. (5k)
    pflluegler (5k)
    rost66 (5k)
    schneapfla (3000m,5k,10k,HM,M)
    Sven1965 (keine)
    upperhigh (keine)
    VeloC (keine)


    @Karl65: Hast Du neben 5k,10k und HM noch andere Grenzen unterboten ?

    @lonerunner: Wie sieht es bei Dir mit den Grenzen aus ? Lt. Profil noch keine.

    @pflluegler: HM Plan kann ich Dir auch keine bieten, da ich mich selbst selten an Pläne halte . Aber wenn du für die Marathonvorbereitung 35er läufst würde ich mich während der HM Vorbereitung schon an die 30 ranarbeiten, da bin ich auf der Seite von schneapfla.
    Stockholm würd ich auch gerne mal laufen, bin auf deinen Bericht gespannt.

    Ansonsten kann ich auch mit 3 Kilo weniger aufwarten und hab von Nov.+Dez. schon mal 300 Km mehr in den Beinen als noch beim Wechsel 2010 auf 2011. Nachdem ichs 2 Jahre etwas habe schleifen lassen will ichs diese Jahr wieder krachen lassen.

    Gruß,
    Jürgen

  12. #12
    Avatar von Karl65
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    Hallo upperhigh,

    bis jetzt habe ich nur 5k, 10k und HM unterboten. Marathon folgt hoffentlich
    noch dieses Jahr.

    Viele Grüße
    Karl
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    03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
    15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
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    24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
    gemeldet 2012/2013:
    11.11.2012 HM Riva del Garda
    01.12.2012 10km Nikolauslauf München
    06.01.2013 15 km Olympiapark München
    14.04.2013 Rotterdam Marathon
    27.10.2013 Frankfurt Marathon

  13. #13
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von Karl65 Beitrag anzeigen
    Hallo upperhigh,

    bis jetzt habe ich nur 5k, 10k und HM unterboten. Marathon folgt hoffentlich
    noch dieses Jahr.

    Viele Grüße
    Karl
    Aber denk daran, dass wir die sub 3 gemeinsam knacken wollen
    www.fitnessbeat.de




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    5Km - 18:11 min Frechen 2012
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  14. #14
    Avatar von Karl65
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    Zitat Zitat von Damagic Beitrag anzeigen
    Aber denk daran, dass wir die sub 3 gemeinsam knacken wollen
    Klar das machen wir (aber frühestens 2013)
    Bestzeiten:
    03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
    15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
    31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
    24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
    gemeldet 2012/2013:
    11.11.2012 HM Riva del Garda
    01.12.2012 10km Nikolauslauf München
    06.01.2013 15 km Olympiapark München
    14.04.2013 Rotterdam Marathon
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  15. #15
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von Karl65 Beitrag anzeigen
    Klar das machen wir (aber frühestens 2013)

    Dann lass es mal lieber langsamer angehen
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  16. #16
    voller Hoffnung Avatar von lonerunner
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    Zitat Zitat von upperhigh Beitrag anzeigen
    Willkommen lonerunner,Karl65 und Pippi L.

    Schön das ihr zu uns gefunden habt


    @lonerunner: Wie sieht es bei Dir mit den Grenzen aus ? Lt. Profil noch keine.
    Naja, war ja letztes Jahr schon dabei, hat aber laufmässig bei mir weniger gefunzt

    Grenzen habe ich bisher keine, das ist korrekt.

    Gruß Jörg
    You can check out any time you like but you can never leave

    geplant:
    10.07.11: Challenge Roth LD (3,8-180-42,2)


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  17. #17
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von lonerunner Beitrag anzeigen
    Naja, war ja letztes Jahr schon dabei, hat aber laufmässig bei mir weniger gefunzt

    Grenzen habe ich bisher keine, das ist korrekt.

    Gruß Jörg
    Dann wirds ja höchste Zeit


    Willkommen Pippi, Karl und lonerunner
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  18. #18
    Avatar von Damagic
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    Was haltet ihr von meiner Einheit heut:

    2km L-Lauf,6km Tempolauf, 13km l-Lauf

    Macht es Sinn solange auszulaufen?
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  19. #19
    Podenco - Runner Avatar von Tobi68
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    Hallo,
    ich würde auch gern mit machen.
    Ist das OK noch einen Bayern neben Karl auf zu nehmen.
    VG der Podenco-Runner Tobi
    Unser Lauftreff : Lauftreff München Süd

    Bei Facebook haben wir die " Laufen mit Freunden in München und Umgebung ....

    WK :
    Forstenrieder Parklauf 2013
    Mailauf Schalftlarn 2013
    Karlfelder Läufercup 2013
    München Marathon 2013
    Wolfratshausen 2013 ( 10km)
    Silvesterlauf MRRC München ( 5Km)

  20. #20
    Avatar von Damagic
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    Von mir aus gerne
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  21. #21
    Podenco - Runner Avatar von Tobi68
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    Super vielen Dank das ich mit machen darf.
    Für die, die mich nicht kennen, ich lauf 4 Jahre WK bin 43 Jahre und aus München.
    Hab letztes Jahr einen kleinen Lauftreff gegründet Lauftreff München Süd.
    Meine Zeiten kann jeder auf meinem Profil sehen.
    Ich bin Podenco-besitzer ...Podenco ist eine Spanische Jagdhund Rasse.
    Darum Podenco-Runner.
    Dann noch ein Herzliches Hallo an alle.
    Ach ja ich laufe nur alle 2 Jahre Marathon ( denke man kann sich nicht jedes Jahr auf so eine lange Strecke verbessern) ich hoffe das ist kein Problem....
    VG der Podenco-Runner
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    WK :
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    München Marathon 2013
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  22. #22
    Avatar von risinghigh
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    Blinzeln Magische Momente im Spätherbst der Lauf"karriere" ?

    Liebe Magier,

    einst jung im vollen Saft
    hatt ich die Grenzen schon geschafft

    doch nun mit 53 Lenzen
    knack ich immer noch die Grenzen ??????

    Ist ein Magier-Platz frei ?
    frag Euch RISINGHIGH

  23. #23
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
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    Allen Neueinsteigern Herzlich willkommen! Ich beantrage hiermit schon mal vorlaufend, Regel Nr. 1 dieses Jahr etwas lascher auszulegen - noch ist sie ja eh nicht auf Meldeschluss 31.12.2011 aktualisiert. Wer sich jetzt noch meldet, darf mit, finde ich.


    Zitat Zitat von upperhigh Beitrag anzeigen
    Ansonsten kann ich auch mit 3 Kilo weniger aufwarten
    Glückwunsch, aber mach dir nicht zuviele Hoffnungen. Ich habe im Lauf der verlängerten Adventszeit (so ab Mitte September laut Einzelhandel) fast 4 kg zugenommen und bin bislang kein Stück langsamer geworden.


    Zitat Zitat von Tobi68 Beitrag anzeigen
    Meine Zeiten kann jeder auf meinem Profil sehen.
    Da steht was von 39:xx auf 10 km und der Wunsch, die 10 km endlich unter 40 Minuten zu laufen.

    Hast du noch mehr Grenzen bereits erledigt?


    risinghigh, du hast doch auch schon einige Grenzen aktuell unterboten, oder?


    Aktuelle Teilnehmerliste (für harakiri):

    Der magische Augenblick - Liga 2012 (in Klammern bereits unterschrittene Grenzen)
    Ansteff (keine)
    Bannet (keine)
    Damagic (5k,10k,15k,HM)
    Doitsuyama (keine)
    Karl65 (5k,10k,HM)
    lonerunner (keine)
    Max Power (10k,HM)
    Pippi L. (5k)
    pflluegler (5k)
    risinghigh (?)
    rost66 (5k)
    schneapfla (3000m,5k,10k,HM,M)
    Sven1965 (keine)
    Tobi68 (10k)
    upperhigh (keine)
    VeloC (keine)

  24. #24
    Podenco - Runner Avatar von Tobi68
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    Hallo,
    ich hab die 39:52 auf 10 km letztes Jahr im März geschafft zählt das schon für dieses Jahr ?
    Sonst hab ich keine Grenzen geschafft.
    Vg der Podenco-Runner
    Unser Lauftreff : Lauftreff München Süd

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  25. #25
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    Hi Tobi,

    soweit ich das verstanden habe fangen wir 2012 wieder bei Null an.
    Sofern du eine magische Grenze in 2012 das erste Mal durchbrichst kriegst du einen Bonuspunkt. Wenn du die Grenze schon früher geknackt hast gibt es den Bonuspunkt nicht.
    Wenn wir zum Beispiel in Forstenried zeitgleich in 1:27:59 () über die Ziellinie laufen, kriegst du einen Punkt mehr als ich, weil du die 1:30 das erste Mal geknackt hast .
    Ich muss also einen Tick schneller sein als du, damit ich in der Tabelle mit dir gleichziehe.

    Hoffe ich habe die Regelung richtig verstanden.

    Viele Grüße
    Karl
    Bestzeiten:
    03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
    15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
    31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
    24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
    gemeldet 2012/2013:
    11.11.2012 HM Riva del Garda
    01.12.2012 10km Nikolauslauf München
    06.01.2013 15 km Olympiapark München
    14.04.2013 Rotterdam Marathon
    27.10.2013 Frankfurt Marathon

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