Der magische Augenblick - Liga 2012

[upperhigh]

Auf ein Neues auf der Jagd nach den "magischen" Grenzen.

Die Grenzen sind:

3000m - 11:00 min
5k - 20:00 min
10k - 40:00 min
15k - 60:00 min
HM - 1:30:00 h
25k - 1:50:00 h
M - 3:15:00 h

Teilnehmer bis jetzt:

Der magische Augenblick - Liga 2012 (in Klammern bereits unterschrittene Grenzen)
Ansteff (keine)
Bannet (keine)
Damagic (5k,10k,15k,HM)
Doitsuyama (keine)
Max Power (10k,HM)
pflluegler (5)
rost66 (5)
schneapfla (3000m,5k,10k,HM,M)
Sven1965 (keine)
upperhigh (keine)
VeloC (keine)

Weiter Teilnehmer sind herzlich willkommen.

[lonerunner]

Wäre gern dabei

[Damagic]

Ja, dann herzlich willkommen.

[pflluegler]

Dann mal los, liebe Mitstreiter.

Ich zähle auf Eure Hilfe: Ich suche einen HM Trainingsplan für die WLS Duisburg mit dem Ziel 1:30 (große Überraschung, oder)? Habt Ihr Vorschläge oder mit bestimmten Plänen gute Erfahrungen? Da der Lauf schon am 24.3. sollte der Plan nicht länger als 10 Wochen sein. Ich fange auch nicht bei 0 an, sondern liege aktuell schon 3 kg vor letztem Jahr.

Andere Frage: Aus mir nicht mehr ganz verständlichen Gründen laufe ich Anfang Juni den Marathon in Stockholm. Nach dem Lauf in Duisburg bleiben mir noch gut 8 Wochen zur Vorbereitung. Was meint Ihr, reicht es, dann mit langen Läufen in Richtung 30km anzufangen, oder sollte ich das schon während der HM Vorbereitung machen?

Viel Spaß beim Laufen (hier hagelts gerade und ich bin froh, nicht draußen zu sein...)

Pflluegler

[VeloC]

Na denn, allseits auf ein erfolgreiches und vor allem verletzungsfreies 2012! Jetzt brauchen wir schleunigst harakiri für die neue Tabelle.

Damagic, von mir ebenfalls herzlichen Glückwunsch dem Gesamtsieger 2011. 8 Punkte Vorsprung ist echt ein durchschlagender Sieg!

Ansteff, herzlichen Dank für deinen Versuch bei den MädelZ. Aber irgendwie scheinen die mir auf dem Liga-Ohr taub zu sein.

Wo bleibt *cel eigentlich?

Pflluegler, wenn ich einen Trainingsplan für <1:30 hätte, sähen meine eigenen Zeiten besser aus. Aber aus meiner Sicht kannst du mit den richtig langen Läufen getrost erst anschließend anfangen. 8 Wochen sind lang, und mit dem HM startest du ja schon mit stabiler Grundlager in Sachen Langzeitausdauer und Tempohärte.

So, haut rein allesamt!

[Damagic]

@VeloC


Danke dir


@pflluegler

Tur mir leid, aber die Pläne schreibe ich mir mehr oder weniger selber.Bin auch die sub90 aus der M-Vorbereitung heruas gelaufen.

[Karl65]

Kann man bei euch noch mitmachen oder war ich zu langsam?

Viele Grüße
Karl

[Damagic]

Kann man bei euch noch mitmachen oder war ich zu langsam?

Viele Grüße
Karl

Ja, alles klar.Du und zu langsam

[schneapfla]

Nach dem Lauf in Duisburg bleiben mir noch gut 8 Wochen zur Vorbereitung. Was meint Ihr, reicht es, dann mit langen Läufen in Richtung 30km anzufangen, oder sollte ich das schon während der HM Vorbereitung machen?

Kommt darauf an, wie lange die längsten Läufe im HM-Training sind und wie lange die längsten im M-Training.

Wenn Du sowas wie den Greif-Countdown machst (d. h. 35er) würde ich vermutlich die LaLa während des HM-Trainings schon auf 28 - 30 km aufbohren...

[Pippi L.]

Hallo,
nach mehrfacher Aufforderung kriege ich jetzt mal meinen faulen A.... hoch und melde mich bei euch. (Nee, Velo, wir sind nicht taub nur seeehr bequem. Ich habe keine Zeit für´s Netz, ich muss laufen. )
Da ihr Karl65 gestern nicht abgewiesen habt, bin ich sicher, noch ein Plätzchen zu bekommen.
Ich habe schnell vor Jahresbeginn die 5km unterboten. Die anderen Grenzen warten noch geduldig.

Liebe Grüße
Pippi

[upperhigh]

Willkommen lonerunner,Karl65 und Pippi L.

Schön das ihr zu uns gefunden habt

Aktuelle Teilnehmerliste (für harakiri):

Der magische Augenblick - Liga 2012 (in Klammern bereits unterschrittene Grenzen)
Ansteff (keine)
Bannet (keine)
Damagic (5k,10k,15k,HM)
Doitsuyama (keine)
Karl65 (5k,10k,HM)
lonerunner (keine)
Max Power (10k,HM)
Pippi L. (5k)
pflluegler (5k)
rost66 (5k)
schneapfla (3000m,5k,10k,HM,M)
Sven1965 (keine)
upperhigh (keine)
VeloC (keine)


@Karl65: Hast Du neben 5k,10k und HM noch andere Grenzen unterboten ?

@lonerunner: Wie sieht es bei Dir mit den Grenzen aus ? Lt. Profil noch keine.

@pflluegler: HM Plan kann ich Dir auch keine bieten, da ich mich selbst selten an Pläne halte . Aber wenn du für die Marathonvorbereitung 35er läufst würde ich mich während der HM Vorbereitung schon an die 30 ranarbeiten, da bin ich auf der Seite von schneapfla.
Stockholm würd ich auch gerne mal laufen, bin auf deinen Bericht gespannt.

Ansonsten kann ich auch mit 3 Kilo weniger aufwarten und hab von Nov.+Dez. schon mal 300 Km mehr in den Beinen als noch beim Wechsel 2010 auf 2011. Nachdem ichs 2 Jahre etwas habe schleifen lassen will ichs diese Jahr wieder krachen lassen.

Gruß,
Jürgen

[Karl65]

Hallo upperhigh,

bis jetzt habe ich nur 5k, 10k und HM unterboten. Marathon folgt hoffentlich
noch dieses Jahr.

Viele Grüße
Karl

[Damagic]

Hallo upperhigh,

bis jetzt habe ich nur 5k, 10k und HM unterboten. Marathon folgt hoffentlich
noch dieses Jahr.

Viele Grüße
Karl

Aber denk daran, dass wir die sub 3 gemeinsam knacken wollen

[Karl65]

Aber denk daran, dass wir die sub 3 gemeinsam knacken wollen

Klar das machen wir (aber frühestens 2013)

[Damagic]

Klar das machen wir (aber frühestens 2013)

Dann lass es mal lieber langsamer angehen

[lonerunner]

Willkommen lonerunner,Karl65 und Pippi L.

Schön das ihr zu uns gefunden habt


@lonerunner: Wie sieht es bei Dir mit den Grenzen aus ? Lt. Profil noch keine.

Naja, war ja letztes Jahr schon dabei, hat aber laufmässig bei mir weniger gefunzt

Grenzen habe ich bisher keine, das ist korrekt.

Gruß Jörg

[Damagic]

Naja, war ja letztes Jahr schon dabei, hat aber laufmässig bei mir weniger gefunzt

Grenzen habe ich bisher keine, das ist korrekt.

Gruß Jörg

Dann wirds ja höchste Zeit


Willkommen Pippi, Karl und lonerunner

[Damagic]

Was haltet ihr von meiner Einheit heut:

2km L-Lauf,6km Tempolauf, 13km l-Lauf

Macht es Sinn solange auszulaufen?

[Tobi68]

Hallo,
ich würde auch gern mit machen.
Ist das OK noch einen Bayern neben Karl auf zu nehmen.
VG der Podenco-Runner Tobi

[Damagic]

Von mir aus gerne

[Tobi68]

Super vielen Dank das ich mit machen darf.
Für die, die mich nicht kennen, ich lauf 4 Jahre WK bin 43 Jahre und aus München.
Hab letztes Jahr einen kleinen Lauftreff gegründet Lauftreff München Süd.
Meine Zeiten kann jeder auf meinem Profil sehen.
Ich bin Podenco-besitzer ...Podenco ist eine Spanische Jagdhund Rasse.
Darum Podenco-Runner.
Dann noch ein Herzliches Hallo an alle.
Ach ja ich laufe nur alle 2 Jahre Marathon ( denke man kann sich nicht jedes Jahr auf so eine lange Strecke verbessern) ich hoffe das ist kein Problem....
VG der Podenco-Runner

[risinghigh]

Liebe Magier,

einst jung im vollen Saft
hatt ich die Grenzen schon geschafft

doch nun mit 53 Lenzen
knack ich immer noch die Grenzen ??????

Ist ein Magier-Platz frei ?
frag Euch RISINGHIGH

[VeloC]

Allen Neueinsteigern Herzlich willkommen! Ich beantrage hiermit schon mal vorlaufend, Regel Nr. 1 dieses Jahr etwas lascher auszulegen - noch ist sie ja eh nicht auf Meldeschluss 31.12.2011 aktualisiert. Wer sich jetzt noch meldet, darf mit, finde ich.

Ansonsten kann ich auch mit 3 Kilo weniger aufwarten

Glückwunsch, aber mach dir nicht zuviele Hoffnungen. Ich habe im Lauf der verlängerten Adventszeit (so ab Mitte September laut Einzelhandel) fast 4 kg zugenommen und bin bislang kein Stück langsamer geworden.

Meine Zeiten kann jeder auf meinem Profil sehen.

Da steht was von 39:xx auf 10 km und der Wunsch, die 10 km endlich unter 40 Minuten zu laufen.

Hast du noch mehr Grenzen bereits erledigt?


risinghigh, du hast doch auch schon einige Grenzen aktuell unterboten, oder?


Aktuelle Teilnehmerliste (für harakiri):

Der magische Augenblick - Liga 2012 (in Klammern bereits unterschrittene Grenzen)
Ansteff (keine)
Bannet (keine)
Damagic (5k,10k,15k,HM)
Doitsuyama (keine)
Karl65 (5k,10k,HM)
lonerunner (keine)
Max Power (10k,HM)
Pippi L. (5k)
pflluegler (5k)
risinghigh (?)
rost66 (5k)
schneapfla (3000m,5k,10k,HM,M)
Sven1965 (keine)
Tobi68 (10k)
upperhigh (keine)
VeloC (keine)

[Tobi68]

Hallo,
ich hab die 39:52 auf 10 km letztes Jahr im März geschafft zählt das schon für dieses Jahr ?
Sonst hab ich keine Grenzen geschafft.
Vg der Podenco-Runner

[Karl65]

Hi Tobi,

soweit ich das verstanden habe fangen wir 2012 wieder bei Null an.
Sofern du eine magische Grenze in 2012 das erste Mal durchbrichst kriegst du einen Bonuspunkt. Wenn du die Grenze schon früher geknackt hast gibt es den Bonuspunkt nicht.
Wenn wir zum Beispiel in Forstenried zeitgleich in 1:27:59 () über die Ziellinie laufen, kriegst du einen Punkt mehr als ich, weil du die 1:30 das erste Mal geknackt hast .
Ich muss also einen Tick schneller sein als du, damit ich in der Tabelle mit dir gleichziehe.

Hoffe ich habe die Regelung richtig verstanden.

Viele Grüße
Karl