Tach auch,
macht Ihr auch ab und zu auch lange Läufe (24..36km) außerhalb Eures Marathontrainings?
DaCube
Venga, Venga!
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
2huhu DaCube,
stell dir bitte italienischen Akzent vor: "ich mache gar kein Marathontraining..."
aber lange Läufe mache ich trotzdem, weil es nämlich Spaß macht mindestens einen pro Woche :rotate: Deshalb bin ich vor eneim Jahr von den täglichen 10-km-Morgenläufen auf 3-4 pro Woche mittags oder abends laufen umgestiegen, weil ich dann net so unter Zeitdruck bin und so lange laufen kann, wie mein Beine mich tragen.
Lieber Gruß
Brestless
Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...
stell dir bitte italienischen Akzent vor: "ich mache gar kein Marathontraining..."
aber lange Läufe mache ich trotzdem, weil es nämlich Spaß macht mindestens einen pro Woche :rotate: Deshalb bin ich vor eneim Jahr von den täglichen 10-km-Morgenläufen auf 3-4 pro Woche mittags oder abends laufen umgestiegen, weil ich dann net so unter Zeitdruck bin und so lange laufen kann, wie mein Beine mich tragen.
Lieber Gruß
Brestless
Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
3Jou,
mach ich!
je nach den individuellen jahreszeitlichen zielen so alle zwei bis 3 Wochen Läufe zwischen 90 und 150 Minuten, das erhält die Grundlagenausdauer und der wiedereinstieg ins gezielte marathontraining fällt nicht so schwer
grüße
Manzoni
**********************
Startnummer 121 beim Trollinger Marathon Heilbronn
**********************
mach ich!
je nach den individuellen jahreszeitlichen zielen so alle zwei bis 3 Wochen Läufe zwischen 90 und 150 Minuten, das erhält die Grundlagenausdauer und der wiedereinstieg ins gezielte marathontraining fällt nicht so schwer
grüße
Manzoni
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Startnummer 121 beim Trollinger Marathon Heilbronn
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Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
4Sowieso,
lange Läufe sind doch das SCHÖNSTE!!
Hans der Kirchheimrunner ...
Startnummer 3052 Vienna City Marathon....
Startnummer 875 Medien Marathon München
http://www.feilweb.website.ms/
http://www.muenchner.kindl.lauf.treff.ms/
lange Läufe sind doch das SCHÖNSTE!!
Hans der Kirchheimrunner ...
Startnummer 3052 Vienna City Marathon....
Startnummer 875 Medien Marathon München
http://www.feilweb.website.ms/
http://www.muenchner.kindl.lauf.treff.ms/
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
5Ja, wenn gerade kein Wettkampf ist, versuche ich am Wochenende immer einen 25er zu machen.
Beim Training für einen guten HM kommt man daran auch m.E. nicht vorbei... Für die 10er-Wettkämpfe müßte es eigentlich nicht ganz so lang sein, aber ich glaube nicht, dass es schadet ;)
Außerdem weiß man ja nie was so an Wettkämpfen kommt im Jahr - man sollte da auf alles vorbereitet sein )
Ray ( http://www.ray-steel.de )
Beim Training für einen guten HM kommt man daran auch m.E. nicht vorbei... Für die 10er-Wettkämpfe müßte es eigentlich nicht ganz so lang sein, aber ich glaube nicht, dass es schadet ;)
Außerdem weiß man ja nie was so an Wettkämpfen kommt im Jahr - man sollte da auf alles vorbereitet sein )
Ray ( http://www.ray-steel.de )
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
6Ich nicht. Und das brauchst gerade DU sicher auch nicht. Erinnere dich mal daran, was du während des Sommers am liebsten machst! ;)
Ich bin z.B. am Wochenende eine RTF gefahren und die 4 Stunden, die ich Sattel saß, sind mit Sicherheit Grundlage genug. Ich bin letztes Jahr im Sommer wenig gelaufen und werde es auch diesen Sommer so halten. Grundlage hole ich mir auf meinem Rad, gelaufen wird 2-3x die Woche zwischen 20 und 30 Wochenkilometern.
Ich laufe ganz gerne mal einen langen Lauf, aber so gerne nun auch wieder nicht, als daß ich mir das auch im Sommer antue, wenn es Alternativen gibt. Im Winter ist das was anderes. Ich bin ja, wie du auch, Schönwetterfahrer.
The jazz things in life.
www.smueve.de
Ein bißchen Tri schadet nie!
Ich bin z.B. am Wochenende eine RTF gefahren und die 4 Stunden, die ich Sattel saß, sind mit Sicherheit Grundlage genug. Ich bin letztes Jahr im Sommer wenig gelaufen und werde es auch diesen Sommer so halten. Grundlage hole ich mir auf meinem Rad, gelaufen wird 2-3x die Woche zwischen 20 und 30 Wochenkilometern.
Ich laufe ganz gerne mal einen langen Lauf, aber so gerne nun auch wieder nicht, als daß ich mir das auch im Sommer antue, wenn es Alternativen gibt. Im Winter ist das was anderes. Ich bin ja, wie du auch, Schönwetterfahrer.
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Ein bißchen Tri schadet nie!
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
7Ich trainiere überhaupt nicht auf einen Marathon hin, aber 26 km bin ich schon ein paarmal gelaufen und hab auch vor das beizubehalten. Für mich ist das meine Art von "luxus" soviel Zeit ganz für mich alleine zu haben. Da muss entweder mein Mann auf die Kids aufpassen oder ich nehme mir mal einen Vormittag total frei:roll:
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
8Ich bereite gerade meinen 1. Marathon September 2004 vor.
Habe 29km geschafft, halte mich genau an die Vorgaben: "Jeff Galloway"
ab Kilometer 29 - jedes dritte Wo-Ende langer Lauf plus 5km;
Wo-Ende danach - frei;
Wo-Ende danach - halbe Strecke vom letzten langen Lauf;
dazwischen - 2x die Wo Läufe/ca. 1 Stunde.
Möchte keine Probleme riskieren und laufe darüber hinaus - keine weiteren langen Läufe.
aus Berlin
Angel
Habe 29km geschafft, halte mich genau an die Vorgaben: "Jeff Galloway"
ab Kilometer 29 - jedes dritte Wo-Ende langer Lauf plus 5km;
Wo-Ende danach - frei;
Wo-Ende danach - halbe Strecke vom letzten langen Lauf;
dazwischen - 2x die Wo Läufe/ca. 1 Stunde.
Möchte keine Probleme riskieren und laufe darüber hinaus - keine weiteren langen Läufe.
aus Berlin
Angel
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
9Hi DaCube,
25 km sind aber auch das längste. Dass mir das Spaß macht, kann ich aber nicht gerade behaupten. Im Sessel sitzen macht Spaß, Kuchen essen macht Spaß, Sex macht Spaß ... aber 25 km Läufe ... ich sehe sie als notwendig für das HM-Training an und wie Ray meine ich, dass sie für die 10 nicht schädlich sind. Ich steigere innerhalb von 3 Wochen so ungefähr nach dem Muster von 18 auf 22 auf 25. Marathon habe ich aber (noch) nicht im Sinn. Längere Läufe halte ich für ein HM-Training nicht für notwendig.
Viele Grüße
Meerbuscher
25 km sind aber auch das längste. Dass mir das Spaß macht, kann ich aber nicht gerade behaupten. Im Sessel sitzen macht Spaß, Kuchen essen macht Spaß, Sex macht Spaß ... aber 25 km Läufe ... ich sehe sie als notwendig für das HM-Training an und wie Ray meine ich, dass sie für die 10 nicht schädlich sind. Ich steigere innerhalb von 3 Wochen so ungefähr nach dem Muster von 18 auf 22 auf 25. Marathon habe ich aber (noch) nicht im Sinn. Längere Läufe halte ich für ein HM-Training nicht für notwendig.
Viele Grüße
Meerbuscher
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
10Original von Toronto21:
Ich nicht. Und das brauchst gerade DU sicher auch nicht. Erinnere dich mal daran, was du während des Sommers am liebsten machst! ;)
Ich bin z.B. am Wochenende eine RTF gefahren und die 4 Stunden, die ich Sattel saß, sind mit Sicherheit Grundlage genug. Ich bin letztes Jahr im Sommer wenig gelaufen und werde es auch diesen Sommer so halten. Grundlage hole ich mir auf meinem Rad, gelaufen wird 2-3x die Woche zwischen 20 und 30 Wochenkilometern.
Ich laufe ganz gerne mal einen langen Lauf, aber so gerne nun auch wieder nicht, als daß ich mir das auch im Sommer antue, wenn es Alternativen gibt. Im Winter ist das was anderes. Ich bin ja, wie du auch, Schönwetterfahrer.
The jazz things in life.
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Ein bißchen Tri schadet nie!
ett is ja nich imma schönet Wetter, heute bin schon xtra mit der Karre zur Arbeit gefahren, um Feierabend keine zeit zu verlieren (Fußball wartet)
Aber die nächsten Tage kannze radfahren wahrscheinlich wieder vergessen, deshalb werden dann die Laufschuhe wieder ausgepackt
DaCube
Venga, Venga!
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
11Ja, und ich mache sie gern.
-------------------------------
KLK - Freewareprogramm für das Führen eines Lauftagebuchs:
http://www.lust-am-laufen.de
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Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
12Einmal die Woche, vorzugsweise Samstags oder Sonntags nehme ich mir einen langen Lauf vor. Das werden dann zwischen 18,5 und, wie letzten Sonntag, 25 Kilometer.
Mein erster Marathon liegt aber noch in weiter Ferne. Insofern ist`s weniger Marathontraining, als pure Lust am Laufen und natuerlich auch Auf- und Ausbau von Grundlagenausdauer.
Klappt von mal zu mal besser, vor allem vor dem Hintergrund, dass ich vor genau zwei Monaten, nach einem Jahr Pause, wieder angefangen habe und nie zuvor solche Strecken gelaufen bin.
Gruss, Niels
--
Chronologie einer Wette
http://www.coquest.de/training/
Chronologie eines Marathontrainings
http://gump.blogg.de
Mein erster Marathon liegt aber noch in weiter Ferne. Insofern ist`s weniger Marathontraining, als pure Lust am Laufen und natuerlich auch Auf- und Ausbau von Grundlagenausdauer.
Klappt von mal zu mal besser, vor allem vor dem Hintergrund, dass ich vor genau zwei Monaten, nach einem Jahr Pause, wieder angefangen habe und nie zuvor solche Strecken gelaufen bin.
Gruss, Niels
--
Chronologie einer Wette
http://www.coquest.de/training/
Chronologie eines Marathontrainings
http://gump.blogg.de
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
13Moin,
ich finde lange Läufe klasse und immer wieder ein Genuß. Zugegeben, danach ist man erst mal platt, aber es ist schön, so platt zu sein.
Werde die langen Läufe auf jeden Fall weitermachen, wenn auch nicht ganz so weit (vielleicht ja doch muss ich mal sehen).
Ist ja auch eine Frage der Zeit.
Gruß ,
odie
ich finde lange Läufe klasse und immer wieder ein Genuß. Zugegeben, danach ist man erst mal platt, aber es ist schön, so platt zu sein.
Werde die langen Läufe auf jeden Fall weitermachen, wenn auch nicht ganz so weit (vielleicht ja doch muss ich mal sehen).
Ist ja auch eine Frage der Zeit.
Gruß ,
odie
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
14Ich finde lange Läufe auch schön. Dabei kann ich so richtig schön abschalten. Deshalb mache ich öfters (v.a. an WE) 30 km Läufe.
******************************
sOmE mOmEnTs TaKe 42195 MeTeRs
******************************
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sOmE mOmEnTs TaKe 42195 MeTeRs
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Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
15Ich laufe im Schnitt auch alle 2 Wochen einen langen Lauf, obwohl ich ja (momentan) keinen Marathon mehr laufen möchte.
Liebe Grüße!
Thorsten.
MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten
Liebe Grüße!
Thorsten.
MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
16Beim Versuch mich langen Läufen anzunähern habe ich mich kaputt gelaufen. Mache es also nicht mehr. Ich denke, mein Körper ist dafür nicht gemacht. Im Winter ist es noch schlimmer, da schaffe ich kaum über 10 km.
LG, Jürgen
LG, Jürgen
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
17Meine langen Läufe sind zur Zeit so etwa 80-120min im HM Training. Komme damit ganz gut klar.
Benjamin
Benjamin
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
18Hallo,
nach einem Jahr Pause, lauf ich mittlerweile ohne Probleme in der 10 Woche. Das ganze 4-5 mal die Woche und am Wochenende, mit längeren Strecken bis zu 20km. Es schadet mir bis jetzt nicht. Marathon? Mal schauen ob ich es bis zum April 2005 durchhalte
Gruß
Ralf
Um nicht auf der Strecke zu bleiben, muss man gelegentlich vom Wege abkommen.
nach einem Jahr Pause, lauf ich mittlerweile ohne Probleme in der 10 Woche. Das ganze 4-5 mal die Woche und am Wochenende, mit längeren Strecken bis zu 20km. Es schadet mir bis jetzt nicht. Marathon? Mal schauen ob ich es bis zum April 2005 durchhalte
Gruß
Ralf
Um nicht auf der Strecke zu bleiben, muss man gelegentlich vom Wege abkommen.
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
19Original von kirchheimrunner:
Sowieso,
lange Läufe sind doch das SCHÖNSTE!!
Hans der Kirchheimrunner ...
Exakt!
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
20Ja klar, einmal die Woche (am WE) zwischen 25 und 30 km.
Joachim
Jetzt beim Hunsrück-Marathon angemeldet.
Joachim
Jetzt beim Hunsrück-Marathon angemeldet.
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
21Ja klar, einmal die Woche (am WE) zwischen 25 und 30 km.
Joachim
Jetzt beim Hunsrück-Marathon angemeldet.
Joachim
Jetzt beim Hunsrück-Marathon angemeldet.
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
22Ja klar, einmal die Woche (am WE) zwischen 25 und 30 km.
Joachim
Jetzt beim Hunsrück-Marathon angemeldet.
Joachim
Jetzt beim Hunsrück-Marathon angemeldet.
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
23Ja klar, einmal die Woche (am WE) zwischen 25 und 30 km.
Joachim
Jetzt beim Hunsrück-Marathon angemeldet.
Joachim
Jetzt beim Hunsrück-Marathon angemeldet.
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
24Wenns dir Spass macht spricht nix dagegen.
Es wird dann auch der Einstieg ins neue Marathontraining leichter, weil man schon die `Langen` drin hat.
Grüsse Charly - Das Sprintluder, das noch gar nicht weiss was als nächstes besprintet wird DO!
Es wird dann auch der Einstieg ins neue Marathontraining leichter, weil man schon die `Langen` drin hat.
Grüsse Charly - Das Sprintluder, das noch gar nicht weiss was als nächstes besprintet wird DO!
Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?
25@Da Cube
auch, wenn es viele Läufer nicht gerne hören mögen, aber ich habe von einem Ironman (ehemaliger Kollege von mir, der den Ironman in Frankfurt in 9:22 und den von Hawaii in 9:47 gefinished hat. Klagenfurt plant er 8:50 ein mit einer Marathonzeit von 2:55 :shock2: ) erzählt bekommen, daß er seine Laufleistung im Sommer deutlich runter fährt. Deutlich heißt, daß er maximal zwischen 50 und 60 Kilometer die Woche läuft und ansonsten mehr auf dem Rad verbringt.
Ich mache im Prinzip auch nichts anderes für die Olympische Disziplin, denn mehr als 30km die Woche schaffe ich auch nicht. Und mehr als eine Stunde laufe ich auch nicht. Und meine Laufleistung hat sich nicht verschlechtert. Eher im Gegenteil. Daß ich innerhalb der Sprintdistanz die 5km in 19 gelaufen bin, hat mich ziemlich positiv überrascht. Früher bin ich zwar 17 auf 5km gelaufen, aber die letzten Jahre war 20 immer so eine Schallmauer für mich, die es zu überwinden galt.
Voraussetzung für weniger Laufumfänge und Ersatz durch Rennradfahren ist allerdings, daß man schon ein geübter Läufer ist, sprich Jahre lang regelmäßig gelaufen ist. Ein paar meiner Vereinskollegen sind Hamburg knapp unter 3 gelaufen und sind vergleichsweise wenig gelaufen. Ein reiner Marathonläufer müßte da mehr tun, ein Triathlet kann offensichtlich auch viel auf dem Rad machen und trotzdem schnelle Marathons laufen.
Ich bin die letzten beiden Jahre auch sehr gut damit gefahren, im Sommer sehr viel auf dem Rad zu machen, wenig zu laufen (2-3x die Woche, insgesamt 20-30km), um dann ab Herbst wieder meine Laufumfänge zu steigern. 20km aus dem Stand waren da kein Problem.
The jazz things in life.
www.smueve.de
Ein bißchen Tri schadet nie!
auch, wenn es viele Läufer nicht gerne hören mögen, aber ich habe von einem Ironman (ehemaliger Kollege von mir, der den Ironman in Frankfurt in 9:22 und den von Hawaii in 9:47 gefinished hat. Klagenfurt plant er 8:50 ein mit einer Marathonzeit von 2:55 :shock2: ) erzählt bekommen, daß er seine Laufleistung im Sommer deutlich runter fährt. Deutlich heißt, daß er maximal zwischen 50 und 60 Kilometer die Woche läuft und ansonsten mehr auf dem Rad verbringt.
Ich mache im Prinzip auch nichts anderes für die Olympische Disziplin, denn mehr als 30km die Woche schaffe ich auch nicht. Und mehr als eine Stunde laufe ich auch nicht. Und meine Laufleistung hat sich nicht verschlechtert. Eher im Gegenteil. Daß ich innerhalb der Sprintdistanz die 5km in 19 gelaufen bin, hat mich ziemlich positiv überrascht. Früher bin ich zwar 17 auf 5km gelaufen, aber die letzten Jahre war 20 immer so eine Schallmauer für mich, die es zu überwinden galt.
Voraussetzung für weniger Laufumfänge und Ersatz durch Rennradfahren ist allerdings, daß man schon ein geübter Läufer ist, sprich Jahre lang regelmäßig gelaufen ist. Ein paar meiner Vereinskollegen sind Hamburg knapp unter 3 gelaufen und sind vergleichsweise wenig gelaufen. Ein reiner Marathonläufer müßte da mehr tun, ein Triathlet kann offensichtlich auch viel auf dem Rad machen und trotzdem schnelle Marathons laufen.
Ich bin die letzten beiden Jahre auch sehr gut damit gefahren, im Sommer sehr viel auf dem Rad zu machen, wenig zu laufen (2-3x die Woche, insgesamt 20-30km), um dann ab Herbst wieder meine Laufumfänge zu steigern. 20km aus dem Stand waren da kein Problem.
The jazz things in life.
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Ein bißchen Tri schadet nie!