Derfnam hat geschrieben:Ggf. mache ich noch was ganz verrücktest und dann muss ich wohl unter das Messer, da ich einen Riss im Innenmeniskus habe.
Wünsche Dir gute Besserung!
Derfnam hat geschrieben:Heute habe ich dann das Verrückte gemacht. Vermutlich werde ich jetzt zwei Tage humpeln, aber das ist mir die Tabellenführung wert
die Chance bekomme ich bestimmt so schnell nicht wieder.
Geht noch eine sub 1:35
ja es ging, trotz wirklich unangenehmen starken Wind konnte ich eine 1:34:38 in Ziel bringen
Verrückt ja, aber sehr nachvollziehbar und damit angenehm verrückt!
risinghigh hat geschrieben:Es gilt beim " Zwei-Städte-Lauf" von Dinklage nach Vechta ( zumindest für "Rumläufer" und
"Melrose" sind das keine böhmischen Dörfer
) die Halbmarathondistanz zu absolvieren.
1 h 29 Min 25 KM - Schnitt 4 : 14
Wie schön, die alte Heimat und dafür das Du müde Beine hast, ein wirklich gutes Ergebnis
D-Bus hat geschrieben:Als Trost extra für dich: bin heute hinten raus wieder langsamer geworden: 3:04:03 mit Splits von 1:31:34 und 1:32:29. Kann halt bei strahlender Sonne (auf dem 43. Breitengrad) nicht vernünftig laufen, auch wenn es nur knappe 20 C im Schatten waren.
Dabei hätte eine 3:03:03 oder 3:03:33 in meinem 33. Marathon so schön ausgesehen!
Ah ja, hinten raus wieder langsamer und dann noch so krass
Glückwunsch zu der Super Zeit!
Und nun zu etwas völlig anderem - mein erster Wettkampf 2012 und der erste Marathon seit Mai 2011 in Mainz.
Wetter nahezu ideal - sehr viel Regen vor dem Start aber während des Laufs so gut wie kein Tropfen, gute Temperaturen mit ca. 14 Grad, kaum Wind.
Für meine Verhältnisse zurückhaltend angelaufen (Zeil war 3:15-3:20). Habe die km nicht mit der Hand gestoppt, so hier nur die offiziellen Splits:
km 1-6: 4:44min/km (sehr bedächtig für meine Verhältnisse)
km 6-11: 4:40min/km
km 11-21,1: 4:39min/km
km 21,1-25: 4:41min/km
km 25-33,7: 5:11min/km
km 33,7-42,2: 5:33min/km
Sprich - bis km 25 sah es gut aus, eigentlich sehr gut. Nach dem Besuch auf der anderen Rheinseite und der Brückenquerung war dann aber bei mir der Ofen aus. Es wurde zäher und zäher, inkl. Gehpausen an Getränkeständen.
Erste Hälfte in 1:38:42, zweite Hälfte 1:50:35
Gesamtzeit: 3:29:17 War etwas mehr als 10min besser als der letzte Marathon in Mainz (damals allerdings bei Hitze) aber doch noch weit von meiner früheren Form entfernt. Vom Tempo her eigentlich alles richtig gemacht, nur hatte ich die Zeit wohl doch nicht drauf gehabt - oder Mainz ist einfach nicht meine Strecke.