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  1. #326
    Avatar von Fusio
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    Hallo zusammen

    Wieder mal ein Lebenszeichen von mir. Ich möchte euch allen zu euren Wettkampfergebnissen gratulieren - ob jetzt zufrieden mit dem Resultat oder nicht. Hauptsache ihr könnt eurem geliebten Hobby nachgehen.

    Bei mir sind es heute genau 5 Wochen seit meinem letzten Lauf. Ich hätte nie gedacht, dass so ein mediales Tibiakantensyndrom mich so lange lahm legen könnte ...aber ich bin zuversichtlich, denn im Alltag bin ich schmerzfrei und möchte noch diese Woche langsam wieder beginnen. Pläne schmiede ich keine, im besten Fall einen Herbstmarathon, an den schlechtesten Fall denke ich jetzt nicht mal, denn ich will wieder laufen..

    Manfred, dir gute Besserung mit deinem Knie und allen anderen weiterhin schöne und vor allem verletzungsfreie Läufe.

    Liebe Grüsse aus der Schweiz

    Ivano

  2. #327
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo Nebenwertler,

    schön zu lesen, dass da wieder richtig Leben in der Liga ist!

    @ Thomas und Holger,

    meinen Glückwunsch zu den guten Zeiten über die klassische Distanz und gute Erholung!

    @ Walter und Meli-Läufer,

    auch für die guten Ergebnisse über die halbe Distanz meinen Glückwunsch!

    Und speziell Für Manfred,

    Glückwunsch zur zwischenzeitlichen Tabellenführung und alles Gute für die anstehende OP!


    Ich bin im Tapering und hatte angesichts reduzierter Umfänge Zeit, um auch zur Harzquerung einen Bericht mit Bildern einzustellen - viel Spaß beim Lesen.
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

    "Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

    Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

  3. #328
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Rumlaeufer Beitrag anzeigen
    Ich bin im Tapering und hatte angesichts reduzierter Umfänge Zeit, um auch zur Harzquerung einen Bericht mit Bildern einzustellen - viel Spaß beim Lesen.
    Sehr nett, danke für den Hinweis!
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  4. #329
    Avatar von Derfnam
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    @ Thomas: An der Einteilung lag es diesmal ja nicht, komisch aber ich kenne das, kann man sich manchmal nicht erklären. Ich habe für mich einfach festgestellt Marathon ist eben nicht meine Paradestrecke.
    @ Andreas: Glückwunsch zur super Zeit bei dem Training
    @ Fusio: Ich drücke dir die Daumen, dass du wieder in Schwung kommst und beschwerdefrei laufen kannst.
    @ All: Danke für die guten Wünsche

    Manfred

  5. #330

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    Habe ich gerade erst beim Querlesen gesehen:
    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    3:04:03 mit Splits von 1:31:34 und 1:32:29. Kann halt bei strahlender Sonne (auf dem 43. Breitengrad) nicht vernünftig laufen, auch wenn es nur knappe 20 C im Schatten waren.
    Dabei hätte eine 3:03:03 oder 3:03:33 in meinem 33. Marathon so schön ausgesehen!

    Cheers,
    Holger
    GW zur neuen PB, Holger! Jetzt bist du so nah dran an den 3 Stunden, dass du die Zeit sicherlich knacken wirst, wenn du mal für dich optimale äussere Bedingungen hast.

    @ Manfred: Gute Besserung!

  6. #331
    Avatar von Bernie78
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    Zitat Zitat von Derfnam Beitrag anzeigen
    Ich danke Euch alle für die tröstenden Worte, sehr lieb von Euch.
    Heute habe ich dann das Verrückte gemacht. Vermutlich werde ich jetzt zwei Tage humpeln, aber das ist mir die Tabellenführung wert die Chance bekomme ich bestimmt so schnell nicht wieder.

    Da mir der Arzt gesagt hat, schlimmer könnte ich es durchs laufen nicht machen, nur wenn ich halt wieder beschwerdefrei werden möchte, ist eine OP nötig, habe ich heute einfach mal einen WK gelaufen.
    Einen HM, weil ich brauchte ja ein paar Punkte für die Tabellenführung. Nun habe ich seit dem 15.02 kaum mal eine Woche mehr als 30 km gelaufen. Wie geht man dann so einen Lauf an.
    Geht noch eine sub 1:35 ja es ging, trotz wirklich unangenehmen starken Wind konnte ich eine 1:34:38 in Ziel bringen
    Damit bin ich sehr zufrieden.
    Nun möchte ich Michi bitten, lade schnell die Liste hoch, wenn das Knie morgen richtig schmerzt, dann schaue ich sie mir an

    Manfred
    Hallo Manfred,

    ich kann es gut verstehen und Gratulation zum Ergebnis und zur (zeitweiligen) Ligaführung.

    Ich wünsche Dir ein gute Besserung.

    Zitat Zitat von Wattläufer Beitrag anzeigen
    Btw :Beim Staffellauf am Donnerstag hatte ich auf 5,2 km eine 18:20 stehen und haben uns mit der Schule für Helgoland qualifiziert. Seit gestern hab ich wieder die Nase dicht und die klassischen Anzeichen für eine (wieder) beginnende Erkältung. Ich starte morgen trotzdem morgen in Niebüll.... jetzt erst recht ! .

    Gruß

    Wattläufer
    Herzlichen Glückwunsch und ich hoffe, dass die Erkältung schon wieder weg ist.

    Zitat Zitat von risinghigh Beitrag anzeigen

    1 h 29 Min 25 KM - Schnitt 4 : 14
    Hallo Walter,

    unglaublich, so kurz nach dem Marathon schon wieder einen Halben in 1:29:25. Herzlichen Glückwunsch dazu!!!

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    3. Als Trost extra für dich: bin heute hinten raus wieder langsamer geworden: 3:04:03 mit Splits von 1:31:34 und 1:32:29. Kann halt bei strahlender Sonne (auf dem 43. Breitengrad) nicht vernünftig laufen, auch wenn es nur knappe 20 C im Schatten waren.
    Dabei hätte eine 3:03:03 oder 3:03:33 in meinem 33. Marathon so schön ausgesehen!
    Super Holger, herzlichen Glückwunsch, ganz tolle Leistung und dann auch noch unter diesen Bedingungen!!!

    Erhole Dich gut!!!

    Zitat Zitat von meli-läufer Beitrag anzeigen
    Nun das Unwichtigste: Ich bin meinen ersten WK des Jahres gelaufen (Danke noch an Walter fürs Anfeuern im anderen Thread, habe ich aber erst soeben gesehen..) und habe mein offensichtlich realistisches Ziel von Sub 1:30 sicher erreicht. Mit 1:28:43 war ich gut 3 min schneller als im Vorjahr an gleicher Stelle. Zwei TE/Woche (durchschn. 26,7 km WKm) in den letzten 18 Wochen vor dem WK statt nur einer TE/Woche (Vorjahr), da macht man schon wieder einen kleinen Sprung nach vorne. Die 1:27-er Zeiten von Holger und Bernie hab ich nicht ganz geschafft aber wer weiß, vielleicht laufe ich ja dieses Jahr noch einen HM.

    5 km Splits (GPS): 20:58; 20:44; 20:47; 21:09; 4:11; 0:56 lt. Garmin 21,26 km
    .
    Herzlichen Glückwunsch zur 1:28 im HM Super Leistung bei dem Training.

    Zitat Zitat von Fusio Beitrag anzeigen
    Hallo zusammen

    Wieder mal ein Lebenszeichen von mir. Ich möchte euch allen zu euren Wettkampfergebnissen gratulieren - ob jetzt zufrieden mit dem Resultat oder nicht. Hauptsache ihr könnt eurem geliebten Hobby nachgehen.

    Bei mir sind es heute genau 5 Wochen seit meinem letzten Lauf. Ich hätte nie gedacht, dass so ein mediales Tibiakantensyndrom mich so lange lahm legen könnte ...aber ich bin zuversichtlich, denn im Alltag bin ich schmerzfrei und möchte noch diese Woche langsam wieder beginnen. Pläne schmiede ich keine, im besten Fall einen Herbstmarathon, an den schlechtesten Fall denke ich jetzt nicht mal, denn ich will wieder laufen..

    Manfred, dir gute Besserung mit deinem Knie und allen anderen weiterhin schöne und vor allem verletzungsfreie Läufe.

    Liebe Grüsse aus der Schweiz

    Ivano
    Hallo Ivano,

    ich wünsche Dir eine gute Besserung und dass Du bald wieder Deinem Hobby nachgehen kannst und laufen.

    @Eckhardt:

    Ich wünsche Dir alles Gute beim Rennsteig, viel Spaß und viel Erfolg!!!

    Viele Grüße

    Bernhard
    Benutzerbild aufgenommen beim Rotterdam Marathon 2012

  7. #332
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Ansteff Beitrag anzeigen
    Habe ich gerade erst beim Querlesen gesehen: GW zur neuen PB, Holger! Jetzt bist du so nah dran an den 3 Stunden, dass du die Zeit sicherlich knacken wirst, wenn du mal für dich optimale äussere Bedingungen hast.
    Hi Andreas,

    danke für die Blumen. Die Zeit habe ich natürlich auch in unsere Bestenliste eingetragen...

    Zu den Bedingungen. Die waren ja schon recht gut, mit schwachem Wind und akzeptablen Temperaturen. 1 Minute schneller bei 10 Grad kälter und noch ne Minute schneller bei bedecktem Himmel sähe natürlich schon viel besser aus, aber wann hat man schon mal solche Bedingungen?
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  8. #333

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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Hi Andreas,

    danke für die Blumen. Die Zeit habe ich natürlich auch in unsere Bestenliste eingetragen...

    Zu den Bedingungen. Die waren ja schon recht gut, mit schwachem Wind und akzeptablen Temperaturen. 1 Minute schneller bei 10 Grad kälter und noch ne Minute schneller bei bedecktem Himmel sähe natürlich schon viel besser aus, aber wann hat man schon mal solche Bedingungen?
    Ich wäre für beide Aspekte nicht so pessimistisch. 5-10C, bewölkt, ein um 1 Kg optimiertes Renngewicht und die feste Überzeugung, dass das DIE Chance ist - damit kommst du locker unter die Schallgrenze. Insbesondere, weil du dir ja auch dann die Rennen noch wirklich gut einteilen kannst, wenn du nah am Limit läufst.

  9. #334
    Avatar von risinghigh
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    Frage " Überraschungsei " = 5 km Wettkampf

    Hallo Nebenwertler

    ein schneller 5er passt jetzt noch nicht so recht ins Konzept, denn das Training war in den vergangenen Monaten auf die längeren Distanzen ausgerichtet.

    Der Abendlauf in Neuenkirchen ist allerdings die einzige Veranstaltung bei uns im Landkreis mit einer amtlich vermessenen 5-KM Runde.

    Lange Rede, kurzer Sinn = " Ran an die Startlinie ! "

    ................ im Ziel dann der Faktencheck

    19 Min 35 Sek

    .......mit dieser satten Punkteausbeute lässt es sich doch jetzt entspannt ins Wochenende gehen bzw. Joggen

    sportliche Grüße

    risinghigh

    #** AOK Läufercup 3. Etappe **#

  10. #335
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo Walter,

    meinen Glückwunsch zu Deiner schnellen Zeit über 5 km!

    Ganz so schnell war ich gerstern zwar nicht , aber mit der erzielten Zeit von 7:28:49 bin ich sehr zufrieden. Nach der Premiere in 2010 wusste ich, was mich unterwegs erwarten würde. Entsprechend bin ich froh, dass ich mir das Rennen vernünftig einteilen konnte und dass sich die gute Vorbereitung gestern dann auch ausgezahlt hat.
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

    "Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

    Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

  11. #336
    Avatar von risinghigh
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    Ausrufezeichen Du darfst stolz sein

    Zitat Zitat von Rumlaeufer Beitrag anzeigen
    Hallo Walter,
    mit der erzielten Zeit von 7:28:49 bin ich sehr zufrieden.
    Lieber Eckhard

    s a g e n h a f t e L e i s t u n g

    Da kann ich nur ganz tief den Hut ziehen und Dir höchsten Respekt zollen !

    sportliche Grüße

    risinghigh

    #** 5-Km Wettkampf in Neuenkirchen **#

  12. #337
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Ansteff Beitrag anzeigen
    Ich wäre für beide Aspekte nicht so pessimistisch. 5-10C, bewölkt, ein um 1 Kg optimiertes Renngewicht und die feste Überzeugung, dass das DIE Chance ist - damit kommst du locker unter die Schallgrenze. Insbesondere, weil du dir ja auch dann die Rennen noch wirklich gut einteilen kannst, wenn du nah am Limit läufst.
    In der Tat war ich da 1,5 kg schwerer als bei der vorherigen PB...
    Schön, dass du mir mehr zutraust.

    Zitat Zitat von risinghigh Beitrag anzeigen
    Der Abendlauf in Neuenkirchen ist allerdings die einzige Veranstaltung bei uns im Landkreis mit einer amtlich vermessenen 5-KM Runde.
    19 Min 35 Sek
    Gute Zeit, Walter!!
    Offlumer See? Hätte ich das gewusst, wäre ich vorbeigekommen.

    Zitat Zitat von Rumlaeufer Beitrag anzeigen
    mit der erzielten Zeit von 7:28:49 bin ich sehr zufrieden.
    PB, nicht wahr?
    Immer wieder schön, wenn so ein langer WK gut läuft - da kann halt viel schief gehen.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  13. #338
    Avatar von risinghigh
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    Blinzeln Neuenkirchen

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Gute Zeit, Walter!!
    Danke schön

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Offlumer See?
    Es war der Abendlauf in Neuenkirchen bei Bramsche im nördlichen Landkreis von Osnabrück.

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Hätte ich das gewusst, wäre ich vorbeigekommen.
    Bin ehrlich gespannt, was Du in diesem Jahr über 5-km drauf hast ? ! Steht ein Wettkampf
    über diese Distanz bald an ?
    Hatte übrigens gar nicht auf dem Schirm, das Du in der hiesigen Region beheimatet bist
    sondern Dich in Übersee vermutet.........

    sportliche Grüße

    risinghigh

    #** 5-KM Wettkampf **#

  14. #339
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von risinghigh Beitrag anzeigen
    Es war der Abendlauf in Neuenkirchen bei Bramsche im nördlichen Landkreis von Osnabrück.

    Bin ehrlich gespannt, was Du in diesem Jahr über 5-km drauf hast ? ! Steht ein Wettkampf
    über diese Distanz bald an ?
    Hatte übrigens gar nicht auf dem Schirm, das Du in der hiesigen Region beheimatet bist
    sondern Dich in Übersee vermutet.........
    Ist ja auch eigentlich richtig; ich bin nur grad zufällig in Münster/Westfalen, und von hier sind es so ca. 30 km bis zum Neuenkirchen mit dem Offlumer See, wo ich vor ein paar Jahren mit Manfred nen 10er gelaufen bin.

    Ich mach jetzt erstmal ein paar Wochen Regeneration, und schau dann mal, was die Form sacht...
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  15. #340
    Avatar von Bernie78
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    Zitat Zitat von Rumlaeufer Beitrag anzeigen
    Hallo Walter,

    meinen Glückwunsch zu Deiner schnellen Zeit über 5 km!

    Ganz so schnell war ich gerstern zwar nicht , aber mit der erzielten Zeit von 7:28:49 bin ich sehr zufrieden. Nach der Premiere in 2010 wusste ich, was mich unterwegs erwarten würde. Entsprechend bin ich froh, dass ich mir das Rennen vernünftig einteilen konnte und dass sich die gute Vorbereitung gestern dann auch ausgezahlt hat.
    Herzlichen Glückwunsch Eckhard,

    eine super Leistung!!!! Ganz großen persönlichen Respekt vor dieser tollen Leistung!!!

    Erhole Dich gut!

    Bernhard
    Benutzerbild aufgenommen beim Rotterdam Marathon 2012

  16. #341
    Chri.S
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    Lebensmeldung von mir: gestern HM in 1:20:56 auf schwerer Strecke. Wohl aber leider aufgrund von Streckenänderung wg. Bauarbeiten nicht amtlich. Muss das nochmal recherchieren. Wenigstens gibts dann in den kommenden Wochen noch ein paar Ergebnisse mehr von mir

  17. #342
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo Nebenwertler,

    ich danke Euch für die Glückwünsche und die Anerkennung zu meinem Ergebnis beim Rennsteig-SM.

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    PB, nicht wahr?
    Immer wieder schön, wenn so ein langer WK gut läuft - da kann halt viel schief gehen.
    Klingt ja wirklich profan, aber so ist es! Deshalb bin ich auch wirklich froh, dass nach einer guten Vorbereitung auch am Tag X alles gepasst hat. Nur so konnte ich meine die Zeit von 2010 um knapp 39 min verbessern.

    Zitat Zitat von Chri.S Beitrag anzeigen
    Lebensmeldung von mir: gestern HM in 1:20:56 auf schwerer Strecke.
    Hallo Chris,

    meinen Glückwunsch zu Deiner Superzeit! Und wenn irgend ein formaler Punkt für die Wertung nicht passt, kannst Du sie sicherlich demnächst noch mal bestätigen auf einer anderen Strecke bestätigen.
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

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  18. #343
    Chri.S
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    3000 m in 10:33. Aua!

  19. #344
    Bambini-Beute :-) Avatar von Wattläufer
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    3000m in 10:14. Kein Aua ! Aber ein Versuch der Ursachenklärung :

    1. -> Scheiß Wind. Auf dem FR kann man prima alle 400m den "Pace-Peak" ( co by Wattläufer) sehen - gefühlte 5 sec Verlust / Runde

    2. -> anspruchsvolles Geläuf in Form von Grünschimmer auf der nassen Bahn.Aber wer braucht schon Spikes - nochmal gefühlte 5 sec Verlust/ Runde

    3. -> Minimales Trainingsdefizit - unwesentlicher Zeitverlust....


    Fazit : Moralische Bestzeit


    Nach zwei vermessenen 10ern in 37:14 und 37:09 min darf ich mir schon wieder den Mund abwischen.

    Gruß Wattläufer

  20. #345
    Bambini-Beute :-) Avatar von Wattläufer
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    Oh, ich seh mir gerade die Tabelle an : Wat´n Gedrängel um die Podestplätze..... wird Zeit,daß da mal ein 5er eingeschoben wird

  21. #346
    Chri.S
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    Zitat Zitat von Wattläufer Beitrag anzeigen
    Oh, ich seh mir gerade die Tabelle an : Wat´n Gedrängel um die Podestplätze..... wird Zeit,daß da mal ein 5er eingeschoben wird
    Ja. Und von mir ein noch wenigstens ein M und ein konkurrenzfähiger 10er

  22. #347
    Avatar von risinghigh
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    Frage Duell

    @ Chri S und Wattläufer

    Hallo " Nordlichter "

    habt ihr auf der Bahn im gemeinsamen Wettkampf ein direktes Ligaduell quasi " Mann gegen Mann " ausgetragen ?

    @ Chri S

    Was meinst Du mit " aua "

    Entspricht das Ergebnis ( nicht ) Deinen Erwartungen ?
    Konntest Du die Runden konstant durchlaufen ?

    sportliche Grüße

    risinghigh

    #** Aktueller WK = 5 km Abendlauf Neuenkirchen **#

  23. #348
    Chri.S
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    Zitat Zitat von risinghigh Beitrag anzeigen
    @ Chri S und Wattläufer

    Hallo " Nordlichter "

    habt ihr auf der Bahn im gemeinsamen Wettkampf ein direktes Ligaduell quasi " Mann gegen Mann " ausgetragen ?
    Jo, ein paar mal im Jahr geben wir uns das Hab Sönke aber lange nicht mehr geschlagen, wird mal Zeit für etwas längeres, Sönke

    Was meinst Du mit " aua "
    Ist halt kurz. Kurz ist nicht meins. Runden waren so lala, die zweite die langsamste und die erste die schnellste. Pace 3:25-3:35-3:31 oder so... War mein bislang kürzestes Rennen und jetzt freu ich mich fast auf die 10000 m nächste Woche. Fast..

  24. #349
    Bambini-Beute :-) Avatar von Wattläufer
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    Zitat Zitat von Chri.S Beitrag anzeigen
    ..wird mal Zeit für etwas längeres, Sönke

    Gerne, nächsten Mitwoch 19:00 laufe ich gerne was längeres. Ist alles relativ ( in Anlehnung deiner Auffassung zum 2:38 Marathon-Faden ) . Was hast Du Dir vorgenommen ? sub 37 ?

  25. #350
    Bambini-Beute :-) Avatar von Wattläufer
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    Zitat Zitat von risinghigh Beitrag anzeigen
    @ Chri S und Wattläufer

    Hallo " Nordlichter "

    habt ihr auf der Bahn im gemeinsamen Wettkampf ein direktes Ligaduell quasi " Mann gegen Mann " ausgetragen ?
    Ja, inklusive Ein- und Auslaufen. Bei ChrisS muß man nur immer aufpassen, daß da nicht gleich 20 km drauswerden.

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