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  1. #501
    Avatar von Derfnam
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    Hallo Walter,

    stimmt, Hochsprung konnte ich immer schon recht gut. In der Schule bin ich damals schon 1,75 gesprungen.
    Dafür reicht mein Kugelstoßen meist nicht für Gold.
    Würde ich aber eh nie bekommen, weil ich ja auch noch schwimmen muss und das ist überhaupt nicht mein Ding.

    Manfred

  2. #502
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo,

    ich Danke Euch für die Glückwünsche und die Anerkennung zu meiner neuen PB auf der klassischen Distanz.

    Nach diesem schnellen Lauf am vorletzten Sonntag in Münster habe ich am letzten Sonntag noch einmal nachgelegt und mir einen lang gehegten Wunsch erfüllt. Dazu bin ich am Montag in den Flieger gestiegen und nach einem Zwischenstop in Singapore war ich am Mittwoch in Sydney, wo ich am Sonntag den Marathon in 3:53:34 gelaufen bin. Die Zeit war sicher nicht so doll, aber darauf kam es auch nicht an, denn mit diesem Marathon bin ich nun auf jedem Kontinent mindestens einmal die klassischen 42,195 km gelaufen! Ein ausführlicher Bericht mit Bildern folgt nach der Rückkehr aus dem Outback.
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

    "Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

    Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

  3. #503
    Avatar von risinghigh
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    Cool a dream comes true

    Zitat Zitat von Rumlaeufer Beitrag anzeigen
    Sydney, wo ich am Sonntag den Marathon in 3:53:34 gelaufen bin. mit diesem Marathon bin ich nun auf jedem Kontinent mindestens einmal die klassischen 42,195 km gelaufen!
    Hallo Eckhard

    da hast Du Dir einen ganz besonderen Traum erfüllt ..........um den Dich so mancher Laufkollege beneiden wird

    Super Sache

    sportliche Grüße nach down under

    risinghigh

    #** Road to Amsterdam **#

  4. #504
    Winterpause beendet.... Avatar von peschn
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    Hallo und guten Abend,

    da sich ja schon über die wieder eingetretene Ruhe im Forum beschwert wird, melde ich mich doch auch noch mal

    Dann fange ich doch noch mal der Reihe nach an....
    Holger, das Bild mit der Straße hatte mich so erschreckt, habe ich danach doch nicht mehr ins Forum geschaut

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Piece of cake. 12:50:25.
    ..
    Danke fürs Mitfiebern!
    Herzlichen Glückwunsch , unfassbar, und danach noch ein Marathon, total verückt, sozusagen....

    Aber damit bist du ja nicht alleine, hier ist schon der nächste, der einen Glückwunsch verdient!
    Zitat Zitat von Rumlaeufer Beitrag anzeigen
    Hallo,

    ich Danke Euch für die Glückwünsche und die Anerkennung zu meiner neuen PB auf der klassischen Distanz.

    Nach diesem schnellen Lauf am vorletzten Sonntag in Münster habe ich am letzten Sonntag noch einmal nachgelegt und mir einen lang gehegten Wunsch erfüllt. Dazu bin ich am Montag in den Flieger gestiegen und nach einem Zwischenstop in Singapore war ich am Mittwoch in Sydney, wo ich am Sonntag den Marathon in 3:53:34 gelaufen bin. Die Zeit war sicher nicht so doll, aber darauf kam es auch nicht an, denn mit diesem Marathon bin ich nun auf jedem Kontinent mindestens einmal die klassischen 42,195 km gelaufen! Ein ausführlicher Bericht mit Bildern folgt nach der Rückkehr aus dem Outback.
    Man gönnt sich ja sonst nichts zuerst PB und dann zum Auslaufen mal eben zu den Aussies fliegen

    Und hier, Walter, wie immer sehr souverän, so gehört sich das für Dich

    Zitat Zitat von risinghigh Beitrag anzeigen
    ...Ich konnte das " gelbe Trikot " erfolgreich verteidigen

    Heute ging es um die Senioren Weser Ems Meisterschaft über 5.000 m auf die Tartanbahn. Wie in den
    letzten zwei Jahren darf ich den 1. Platz in der AK M 50 feiern ....
    Und weiter geht's, Manfred, du Tiefspapler, zuerst verletzt sein und dann nach paar Wochen schon wieder so schnell

    Zitat Zitat von Derfnam Beitrag anzeigen
    ..Ich bin gestern im Rahmen der Abnahme des DSA die 3000 m gelaufen und kann eine 11:56 vermelden.

    Manfred
    Jetzt verstecke ich hier mein Sportabzeichen von heute, dass vom DOSB: 12:28 auf 3000m
    Mal gucken, ob's gefunden wird.
    Alles was ich nicht so gut kann, wie zum Beispiel Kugelstossen, ersetze ich durch Schwimmen

    Und zum Schluss der Blick in die weitere Zukunft.
    Zitat Zitat von Melrose Beitrag anzeigen
    ...innerlich bereits vom Frankfurt Marathon verabschiedet. Schaffe es derzeit zeitlich einfach nicht, über 25km zu laufen und nur mit ein paar 20ern im Rücken - trotz des Wochenumfangs - ist mir ein Marathon zu gewagt (oder zu frustrierend vom Ergebnis).
    Hi Thomas,
    überlegs dir noch mal. Über die Firma habe ich doch glatt nen Startplatz in Frankfurt gewonnen, was ich natürlich auch wahrnehme. Wenn du dir meine Leistungen anschaust, siehst du, dass man das auch ohne viele 30er schaffen kann, immerhin ist dein Wochenumfang höher als der meine...


    Nähere Zukunft: in 2 Wochen sind in Bertlich Strassenläufe, da war ich noch nie, habe aber schon viel drüber gelesen. Den HM möchte ich dort laufen, Läuft sonst noch wer dort?

    Bis spätestens dann
    Peter

  5. #505
    Avatar von risinghigh
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    Ausrufezeichen Bertlicher Straßenläufe

    Zitat Zitat von peschn Beitrag anzeigen

    der Blick in die Zukunft

    in 2 Wochen sind in Bertlich Strassenläufe, da war ich noch nie, habe aber schon viel drüber gelesen. Den HM möchte ich dort laufen, Läuft sonst noch wer dort?

    Bis spätestens dann
    Peter
    Hallo Peter

    die Bertlicher Straßenläufe stehen auch auf meinem Tourneeplan

    Habe mir den 30er auf die Fahnen geschrieben

    sportliche Grüße

    risinghigh

    #** Road to Amsterdam **#

  6. #506
    Winterpause beendet.... Avatar von peschn
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    Hallo Walter,

    das ist schön zu hören. Da hätten wir ja fast die Chance uns zu treffen. Allerdings sind die Zeitpläne für HM und 30K maximal ungeschickt gelegt für so ein Unterfangen Wenn du startest, bin ich erst fast im Ziel, fehlen so 15-20 min. Aber wenn ich im Ziel bin und mich ausruhe, kann ich dich ja an der Strecke anfeuern

    Verstehe ich es eigentlich richtig, dass keine Voranmeldung online möglich ist? Hoffentlich ist die Anmeldung dann nicht zu chaotisch.....

    Viele Grüße
    Peter

  7. #507
    Avatar von risinghigh
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    Daumen hoch Bewährte und eingespielte Orga in Bertlich

    Zitat Zitat von peschn Beitrag anzeigen

    Aber wenn ich im Ziel bin und mich ausruhe, kann ich dich ja an der Strecke anfeuern
    Hallo Peter

    das wäre natürlich super


    Zitat Zitat von peschn Beitrag anzeigen
    Verstehe ich es eigentlich richtig, dass keine Voranmeldung online möglich ist? Hoffentlich ist die Anmeldung dann nicht zu chaotisch.....
    Viele Grüße
    PUeter
    Ja, nur direkt vor Ort. Fülle immer schon daheim das Anmeldeformular komplett aus und kann dann in Bertlich direkt den
    entsprechenden Anmeldetisch ansteuern. Klappt eigentlich ganz zügig und unkompliziert

    sportliche Grüße
    risinghigh

    #** Road to Amsterdam **#

  8. #508
    km-Verschwender Avatar von Melrose
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    Zitat Zitat von peschn Beitrag anzeigen
    Hi Thomas,
    überlegs dir noch mal.
    Danke Dir, aber Nö - seit heute war es das mit meinem Wettkampfjahr. Gehe jetzt in die Winterpause!!!

    Letzte Woche schwirrten Unmengen von Viren um mich herum (meine Liebste, viele Arbeitskollegen) und seit Mitte der Woche fühlte ich mich auch schon nicht mehr so gut: Gliederschmerzen, laufende Nase etc. Kurz, beste Voraussetzungen, um heute in Bensheim Halbmarathon zu laufen.

    Heute morgen überlegte ich schon, nicht anzutreten, aber bei einem Wettkampf direkt vor der Haustür... Das Einlaufen war schon ziemlich unrund. Wetter optimal, frisch, leicht bewölkt. Start dann um 10:00 Rico Bravo schickte uns mit deutschen Schlagern auf den Kurs - also schnell weg :-) Km 1 in 4:19 - nicht völlig überpaced, aber doch schon zu schnell für meine Verfassung. 4:17 und 4:16 gab es dann für km 2 und 3. Nach km 2 gleich über eine Eisenbahnbrücke - kostet auch Körner. Nach km 3 war ich dann schon mental so weit, nicht den kompletten HM zu laufen, sondern max. bis zu 10km durchzulaufen. km 4 war dann auch schon mit 4:30er Tempo. Dieses Tempo habe ich dann auch so ins 10km Ziel geschleppt und stoppte die Uhr bei 44:48 min:sec. Grmpf....

    Sicherlich eine gute Entscheidung, mit leichter Erkältung nicht alles zu geben (etwas geschockt bin ich auch noch durch den Tod des kath. Pfarrers von Bensheim letzten Sonnabend im Lorscher Wald beim Laufen, mit 55 Jahren beim Sport zu sterben viel zu früh). Aber irgendwie bin ich doch etwas frustiert.

    Egal, wichtig: in so einer Verfassung werde ich mir nicht noch Frankfurt antun. Mainz 2013 ist ja auch ein schöner Wettkampf...

    Kein tolles Jahr, wie auch schon die letzten Laufjahre seit dem Pfeiffer´schen Drüsenfieber. Werde jetzt langsam Grundlagen wieder anlegen und mal schauen, was die nächsten Laufjahre so angeht...
    Gruß Thomas
    PBs: 5km: 19:03 - 5,6km: 21:25 - 10km: 41:25 - HM: 1:26:39 - M: 3:11:15 - 50km: 4:09:09

  9. #509
    Chri.S
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    10er schocken nicht: 36:10 heute in Elmshorn.

    Erste Runde in 18:00 und auf der zweiten einen Vereinskameraden und eine Frau ziehen lassen müssen auf dem letzten Kilometer. "Grmpf...." - genau! Immerhin PB um 5 sec verbessert und nächsten Sonntag in Neumünster lauf ich einfach so unter 1:19. Ganz sicher, denn Halbmarathon schocken!

    Grüße in der Liga von Zeitmangel-Chris

  10. #510
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Chri.S Beitrag anzeigen
    36:10 heute in Elmshorn.

    PB um 5 sec verbessert und nächsten Sonntag in Neumünster lauf ich einfach so unter 1:19.
    Moin Chris!

    Hab mal nur das Positive hervorgehoben: Glückwunsch zur PB (nach Eichhörnchenmethode, frei nach Meli).

    Und viel Erfolg in Neumünster!!

  11. #511
    Bambini-Beute :-) Avatar von Wattläufer
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    Moin,

    melde mich auch mal wieder. Ich hab zwischenzeitlich wohl immer mal wieder regelmäßig in unserem Thread reingelauert, aber läuferisch war ich mal wieder ne Zeit lang abstinent. Allen PB- Verbesserern und Bezwingern von fiesen Bergen, die sich da plötzlich vorm Ziel auf tun ( geiles Bild Holger ) sowie Weltenbummlern und Gelbes-Trkot-Verteidigern eines dicken Glückwunsch für eure erreichten Ziele. Selbst werde ich mich Samstag wieder auf den Weg nach Berlin machen, um da doch noch meinen Marathon zu laufen. Nachdem ich ja vollmundig angekündigt hatte, mich bestmöglich darauf vorzubereiten, werde ich mein Ziel mit "gesund ankommen und Spaß haben" mal wieder nach unten korrigieren. Gesundheitlich und arbeitswirtschaftlich hab ich mich im August wieder "aus der Bahn geschossen" so daß ich in dem Monat 0 km gelaufen bin. Im September habe ich dann noch 78 km zusammenbekommen, so daß ich den Marathon nicht ganz "aus der kalten Hose" laufen werde. Schaun mer mal,wie´s wird. Bin mir aber schon jetzt recht recht sicher, daß das mein letzter Marathon wird. Ich werds aber auf alle Fälle genießen.So langsam freue ich mich sogar schon darauf ...


    Schöne Grüße

    Sönke

  12. #512
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Zitat Zitat von Wattläufer Beitrag anzeigen
    Bin mir aber schon jetzt recht recht sicher, daß das mein letzter Marathon wird. Ich werds aber auf alle Fälle genießen.So langsam freue ich mich sogar schon darauf ...
    Hallo Sören,

    meinen Respekt für Deine Einsicht, dass Marathons altersbedingt einfach nichts mehr für Dich sind, der eine oder andere Nebenwertler sollte sich daran ein Beispiel nehmen!

    => Ironiemodus aus!

    Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Spaß in Berlin, genieß die Stimmung an der Strecke mit dem Finish nach dem Lauf durch's Brandenburger Tor! Nächstes Jahr werde ich wohl auch mal wieder in unserer Hauptstadt laufen.

    P.S.: Meinen Bericht zum Marathon in Münster habe ich eingestellt, Ihr könnt dort gern einen Kommentar hinterlassen.
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

    "Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

    Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

  13. #513
    Chri.S
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    Volkslauf Neumünster in1:19:17

  14. #514
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Chri.S Beitrag anzeigen
    Volkslauf Neumünster in1:19:17


    Jawoll! Das schockt, gell?

  15. #515
    Chri.S
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen


    Jawoll! Das schockt, gell?
    Total! Perfektes Rennen, gleichmäßig durchgezogen und 2k vor Schluss den Drittplatzierten kassiert und stehen gelassen. So machts Spass!

  16. #516
    Winterpause beendet.... Avatar von peschn
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    Zitat Zitat von Chri.S Beitrag anzeigen
    Total! Perfektes Rennen, gleichmäßig durchgezogen und 2k vor Schluss den Drittplatzierten kassiert und stehen gelassen. So machts Spass!
    Jo, genau, das schockt, deshalb bin in Bertlich auf gleich langer Strecke langsamer gelaufen, viel langsamer
    1:36:19, mich haben die "Mitbewerber" auf den Plätzen 20-24 3 km vorm Ziel abgefangen , ich aber noch den,
    der 17 km lang auf Platz 18 lag

    Schönen Sonntagabend noch
    Peter
    PS: Leider habe ich Walter doch nicht gesehen, ich hatte auch nicht so viel Zeit danach. Aber insgesamt fand ich die "Bertlicher Straßenläufe" eine wirklich schöne Veranstaltung (und das Wetter war ja auch perfekt )

  17. #517
    Bambini-Beute :-) Avatar von Wattläufer
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    Zitat Zitat von Rumlaeufer Beitrag anzeigen
    Hallo Sören,

    meinen Respekt für Deine Einsicht, dass Marathons altersbedingt einfach nichts mehr für Dich sind, der eine oder andere Nebenwertler sollte sich daran ein Beispiel nehmen!

    => Ironiemodus aus!

    :
    Ja,na gut, aus altersgründen sollte ich mir es dann doch nochmal überlegen.. Ich mag halt schnelle Trainingseinheiten lieber als lange. Und wenn dann in der Zeit vor dem Marathon immer wieder was dazwischen kommt, kommen mir dann langsam Zweifel ob´s richtig ist, sich darauf zu fokusieren. Aber egal.... Ich glaub einen M. geb ich mir nächstes Jahr nochmal. Heutige Zielzeit in Berlin : 3:03:40. Ich spare mir mal irgendwelche Erklärungsversuche. Auch wenn es 25sec über PB waren - es war einfach nur !

    Gruß

    NKE


    PS Schönes Ding, Chris und peter !

  18. #518
    Chri.S
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    In zwei Monaten Training 78 km und dann so eine Zeit. Ganz schön frech, Sönke ;-) Glückwunsch!

  19. #519
    Avatar von risinghigh
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    Lächeln Bertlicher Straßenläufe

    Zitat Zitat von peschn Beitrag anzeigen
    Leider habe ich Walter doch nicht gesehen, ich hatte auch nicht so viel Zeit danach. Aber insgesamt fand ich die "Bertlicher Straßenläufe" eine wirklich schöne Veranstaltung (und das Wetter war ja auch perfekt )
    Hallo Peter

    auch für mich war Bertlich gestern eine rundum gelungene Veranstaltung

    Habe den 30er genutzt um mich für den anstehenden Herbstmarathon vorzubereiten.
    Es sprang sogar der Gewinn der AK M 50 heraus und so durfte ich bei der Ehrung
    noch eine schicke kleine Läuferstatue in Empfang nehmen

    @ Wattläufer
    Toller Auftritt in Berlin . GRATULIERE

    @ ChriS
    Du bist ja super drauf. Klasse Leistung. SPITZE

    sportliche Grüße

    risinghigh

    #** Bertlicher Straßenlauf über 30 km **#

  20. #520
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Chri.S Beitrag anzeigen
    In zwei Monaten Training 78 km und dann so eine Zeit. Ganz schön frech, Sönke ;-) Glückwunsch!
    78 km pro Woche, hoffe ich doch!

    Zitat Zitat von Wattläufer Beitrag anzeigen
    Gesundheitlich und arbeitswirtschaftlich hab ich mich im August wieder "aus der Bahn geschossen" so daß ich in dem Monat 0 km gelaufen bin. Im September habe ich dann noch 78 km zusammenbekommen, so daß ich den Marathon nicht ganz "aus der kalten Hose" laufen werde.
    Oops.


    Zitat Zitat von Wattläufer Beitrag anzeigen
    Ich glaub einen M. geb ich mir nächstes Jahr nochmal. Heutige Zielzeit in Berlin : 3:03:40. Ich spare mir mal irgendwelche Erklärungsversuche. Auch wenn es 25sec über PB waren - es war einfach nur !
    Ganz großes Kino. Aber eine 3:04:30 hätte dir bei der Vorbereitung doch auch gereicht, oder?

    Zitat Zitat von risinghigh Beitrag anzeigen
    Habe den 30er genutzt um mich für den anstehenden Herbstmarathon vorzubereiten.
    Es sprang sogar der Gewinn der AK M 50 heraus und so durfte ich bei der Ehrung
    noch eine schicke kleine Läuferstatue in Empfang nehmen
    Klasse!

  21. #521
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo Peter, Chris und Walter,

    da habt Ihr am letzten Wochenende ja wieder mal tolle Zeiten abgeliefert - Glückwunsch!

    Zitat Zitat von Wattläufer Beitrag anzeigen
    Ja,na gut, aus altersgründen sollte ich mir es dann doch nochmal überlegen.. Ich mag halt schnelle Trainingseinheiten lieber als lange. Und wenn dann in der Zeit vor dem Marathon immer wieder was dazwischen kommt, kommen mir dann langsam Zweifel ob´s richtig ist, sich darauf zu fokusieren. Aber egal.... Ich glaub einen M. geb ich mir nächstes Jahr nochmal. Heutige Zielzeit in Berlin : 3:03:40. Ich spare mir mal irgendwelche Erklärungsversuche. Auch wenn es 25sec über PB waren - es war einfach nur !

    Gruß

    Sönke
    Hallo Sönke,

    meinen Glückwunsch zu Deiner tollen Zeit auf der klassischen Runde durch die Hauptstadt! Deine Überlegungen zum Rücktritt vom Rücktritt kann ich angesichts dieser guten Zeit bei einem offensichtlich wieder mal tollen Marathon in Berlin sehr gut nachvollziehen!

    Wie Du mit 78 km in der Vorbereitung eine solche Zeit abliefern kannst, würde mich natürlich brennend interessieren. Lass mir doch bitte mal den Trainingsplan per PN zukommen ...

    Ich war mit deutlich höherem Aufwand in Münster und eine Woche später in Sydney viel langsamer. Allerdings war der Marathon "Down Under" trotzdem eine tolle Veranstaltung, bei der meine Wünsche in Erfüllung gegangen sind - nachzulesen im eingestellten Bericht:

    http://forum.runnersworld.de/forum/l...-erfuellt.html
    Zuletzt überarbeitet von Rumlaeufer (02.10.2012 um 08:24 Uhr)
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

    "Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

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  22. #522
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    Danke allen für die Glückwünsche,
    Zitat Zitat von Rumlaeufer Beitrag anzeigen

    Deine Überlegungen zum Rücktritt vom Rücktritt kann ich angesichts dieser guten Zeit bei einem offensichtlich wieder mal tollen Marathon in Berlin sehr gut nachvollziehen!
    ich meine Haile hat doch auch schon mal einen Rücktritt vom Rücktritt gemacht,oder ? .... und man braucht doch Vorbilder...!

    @ Holger :


    Ich vermute eine 3:04:04 wäre vermutlich auch noch in Deinem Sinne gewesen, oder? . Aber glaub mir, ich hab mich beim WK mit allen Möglichen Tricks motiviert; am wenigsten aber an die Tabelle unserer Liga gedacht.

    Das es mit sub 3 nichts werden würde, war von vornherein klar,ich wollte aber möglichst lange eine Pace von unter 4:20 laufen um dann bestenfalls die PB zu drücken. Das schönste daran ist, das ich nur gut 3 min auf der zweiten Hälfte verloren habe.So "gleichmäßig " hab ich´s noch nie hinbekommen. Das macht Hoffnung nochmal irgendwann einen ganz "ordentlichen" Marathon zu laufen


    Gruß

    Sönke

  23. #523
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    Zitat Zitat von Wattläufer Beitrag anzeigen
    @ Holger :

    Ich vermute eine 3:04:04 wäre vermutlich auch noch in Deinem Sinne gewesen, oder? . Aber glaub mir, ich hab mich beim WK mit allen Möglichen Tricks motiviert; am wenigsten aber an die Tabelle unserer Liga gedacht.
    Ja, aber das ist schon ok. War eh klar, dass ich mit meiner 41:53/10k nicht ewig erster im Marathon bleiben würde.

    Zitat Zitat von Wattläufer Beitrag anzeigen
    Das es mit sub 3 nichts werden würde, war von vornherein klar,ich wollte aber möglichst lange eine Pace von unter 4:20 laufen um dann bestenfalls die PB zu drücken. Das schönste daran ist, das ich nur gut 3 min auf der zweiten Hälfte verloren habe.So "gleichmäßig " hab ich´s noch nie hinbekommen. Das macht Hoffnung nochmal irgendwann einen ganz "ordentlichen" Marathon zu laufen
    Allerdings, da sollte aber noch einiges drin sein. Umso besser für dich!

  24. #524
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo Nebenwertler,

    nach drei Wochen Regenerationszeit mit lockeren Läufen habe ich heute wieder einen Wettkampf absolviert und war vom Ergebnis selbst ein bisschen überrascht, denn beim 5'er in Herringhausen bin ich mit 18:59 eine neue Bestzeit gelaufen. Vielleicht sollte ich als Erkenntnis daraus demnächst grundsätzlich auf jedes spezifische Training verzichten ... ?
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

    "Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

    Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

  25. #525
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    Sehr schön,Glückwunsch !

    Zitat Zitat von Rumlaeufer Beitrag anzeigen
    Vielleicht sollte ich als Erkenntnis daraus demnächst grundsätzlich auf jedes spezifische Training verzichten ... ?
    Jepp, mein Reden....

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