Hi Leute!
Nach über 3-monatiger Verletzungspause (Schleimbeutelentzündung im Knie und Reizung der Patellasehne) kann ich seit zwei Wochen wieder einigermaßen beschwerdefrei laufen.
Da ich aber immer noch Probleme bei Läufen über 30min bekomme, plane ich, anfangs einige Radeinheiten und Krafttraining in mein Aufbauprogramm einzubauen und dann langsam die Wochenkilometer in Richtung Laufen zu verschieben.
Natürlich kann ein Radtraining das Laufen nicht 1:1 ersetzen, aber ist trotzdem meiner Meinung nach eine gute Alternative zum laufen, v.A. weil sie Sehnen und Gelenke entlastet.
Da ich nur wenig Erfahrung mit Radtraining besitze, wüsste ich gerne, welche Trainingsarten auf dem Fahrrad sich am besten dazu eignen, die Laufform zu unterstützen.
Liebe Grüße
mile
Training nach 3-monatiger Verletzungspause
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