Mein Höllen-Respekt an alle, die heute in Duisburg an den Start gegangen sind und dort ihre langen Wege geschafft haben!!!
Ich selbst war nur zum 10er in Reken (Startzeit 11Uhr) und fand die Vor-dem-Gewitter-Hitze dort schon ziermlich schwer erträglich. Dennoch immerhin eine 52:08 - bin zwar nicht begeistert, aber doch zufrieden.
Nächstes Jahr bin ich in Duisburg auch dabei, es muss ja ein wahrhaftes Läufer-Highlight im Pott sein wenn ich den Stimmen hier Glauben schenken darf.
Für alle Freunde der eher ländlichen Veranstaltungen hier nochmal ein kleiner Aufruf:
Reken ist wirklich klasse: landschaftlich sehr schöne Strecke, nettes Veranstalterteam, moderate Preise, auch für die Top-Verpflegung hinterher und prima Parksituation :-)
LG,
Finny
102
Nur kurz: Schrecklichster Marathon Ever... Organisation war top!
Hab mich schon vorm Start nicht fit gefuehlt und hatte Knie Probleme.
Bin in der geplanten Pace los und Puls war 15 bis 20 Schlaege zu hoch... Hab ich mir schon gedacht das das nicht gut geht. HM war dann noch auf Kurs 3:15h bin dann aber gewaltig eingebrochen...
Magenprobleme, Kraempfe in beiden Beinen... Waere sicherlich sinnvoll gewesen auszusteigen. Haette ich wenigstens nicht noch so eine schlechte Zeit da stehen...
Hab mich schon vorm Start nicht fit gefuehlt und hatte Knie Probleme.
Bin in der geplanten Pace los und Puls war 15 bis 20 Schlaege zu hoch... Hab ich mir schon gedacht das das nicht gut geht. HM war dann noch auf Kurs 3:15h bin dann aber gewaltig eingebrochen...
Magenprobleme, Kraempfe in beiden Beinen... Waere sicherlich sinnvoll gewesen auszusteigen. Haette ich wenigstens nicht noch so eine schlechte Zeit da stehen...
104
Hey Sportfan,
kein Problem - ich weiß ja dass ich bei über 20 Grad und auch noch Schwüle nicht vernünftig rennen kann; warum auch immer, aber ist so. Ich hab es 2 km wirklich probiert und dann gemerkt dass ich das nie und nimmer durchstehe. Ich hab mich (auch pulsmäßig) gefühlt wie bei nem 10er obwohl ich eindeutig auf HM-Tempo war. Danach bin ich dann langsamer gelaufen, damit ich überhaupt ankomme. Ich sollte wirklich überlegen bei dem Wetter nur noch Abendläufe oder maximal 5 km WK zu machen. HM mach ich dann Ende November in Essen wieder ... Leute das wird die letzte Grillfete des Jahres !
Aber Deine Leistung war mal wieder oberaffengeil ...
Richtig gut.
Es haben sich viele heute schwer getan - ich hab eigentlich gedacht bei der frühen Startzeit geht es noch, aber das Problem war wohl die Luftfeuchtigkeit; ich hab auch schon Nachts stark geschwitzt.
Na egal - ich wollte aber mal zu der Veranstaltung sagen - ich war ja diese Woche auch in Köln beim Nachtlauf und ich muß sagen - da liegen Welten dazwischen. Die Organisation und auch die Mühe und das Engagement der Helfer beim Duisburg Marathon sind der Oberhammer. Fast alle 3 km einen Verpflegungsstand; voll ausgestattet; immer wird gerufen was es gibt und angereicht; dazwischen jede Menge privater Stände und Musikdarbietungen. Zwei haben unter einer Brücke Schlagzeug gespielt. Und dann im Zielbereich, alles top - keine Schlangen bei der T-Shirt-Ausgabe mehr. Alkoholfreies Bier, Kola uvm. für alle. Eine wirklich mal tolle Medaille; ein tolles Shirt und jedes Mädel bekam ne Rose im Ziel. Ein Lauf der mit so viel Liebe ausgerichtet wird, hat es verdient sich auch durchzukämpfen wenn es schwierig ist. 
Meinen Respekt an alle die heute die volle Distanz gefinisht haben; heute hätte ich Probleme mit den 5 Stunden bekommen, wenn ich überhaupt angekommen wäre ...
kein Problem - ich weiß ja dass ich bei über 20 Grad und auch noch Schwüle nicht vernünftig rennen kann; warum auch immer, aber ist so. Ich hab es 2 km wirklich probiert und dann gemerkt dass ich das nie und nimmer durchstehe. Ich hab mich (auch pulsmäßig) gefühlt wie bei nem 10er obwohl ich eindeutig auf HM-Tempo war. Danach bin ich dann langsamer gelaufen, damit ich überhaupt ankomme. Ich sollte wirklich überlegen bei dem Wetter nur noch Abendläufe oder maximal 5 km WK zu machen. HM mach ich dann Ende November in Essen wieder ... Leute das wird die letzte Grillfete des Jahres !
Aber Deine Leistung war mal wieder oberaffengeil ...
Richtig gut.Es haben sich viele heute schwer getan - ich hab eigentlich gedacht bei der frühen Startzeit geht es noch, aber das Problem war wohl die Luftfeuchtigkeit; ich hab auch schon Nachts stark geschwitzt.
Na egal - ich wollte aber mal zu der Veranstaltung sagen - ich war ja diese Woche auch in Köln beim Nachtlauf und ich muß sagen - da liegen Welten dazwischen. Die Organisation und auch die Mühe und das Engagement der Helfer beim Duisburg Marathon sind der Oberhammer. Fast alle 3 km einen Verpflegungsstand; voll ausgestattet; immer wird gerufen was es gibt und angereicht; dazwischen jede Menge privater Stände und Musikdarbietungen. Zwei haben unter einer Brücke Schlagzeug gespielt. Und dann im Zielbereich, alles top - keine Schlangen bei der T-Shirt-Ausgabe mehr. Alkoholfreies Bier, Kola uvm. für alle. Eine wirklich mal tolle Medaille; ein tolles Shirt und jedes Mädel bekam ne Rose im Ziel. Ein Lauf der mit so viel Liebe ausgerichtet wird, hat es verdient sich auch durchzukämpfen wenn es schwierig ist.
Meinen Respekt an alle die heute die volle Distanz gefinisht haben; heute hätte ich Probleme mit den 5 Stunden bekommen, wenn ich überhaupt angekommen wäre ...
105
@Danni, ich kann nur zustimmen was die Orga betrifft.
Ich weiß nicht ob der HM auch da lang ging, aber die Krönung war beim ca. KM 10 in irgendsoeinem toten Industriegebiet. Da stand auf dem Bürgersteig ein Cremefarbenes Sofa und darauf saß ein Zuschauer der uns anfeuerte. Kurios
Ich weiß nicht ob der HM auch da lang ging, aber die Krönung war beim ca. KM 10 in irgendsoeinem toten Industriegebiet. Da stand auf dem Bürgersteig ein Cremefarbenes Sofa und darauf saß ein Zuschauer der uns anfeuerte. Kurios
Bewegung ist Fortschritt - Stillstand ist Rückschritt
Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht!
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106
Erstmal Respekt überhaupt an alle Finisher heute, vor allem auf der vollen Distanz! Bin beim HM schon in der Schwüle fast eingegangen, und wir waren wenigstens noch im Ziel, bevor es so richtig schlimm wurde.
Wobei ich mir heute gleich 3 Kamikaze-Aktionen geleistet habe, von denen das Antreten mit nagelneuen Schuhen noch die harmloseste war. Von Montag bis Samstag 200 Kilometer auf dem Tretroller runterzureißen (mein normales Wochenpensum ohne Wettkampf danach liegt bei 100-150) war schon grenzwertiger. Aber mich dann noch an zwei TUSEMerinnen dranzuhängen, die mich alle beide noch in jedem einzelnen bisherigen WK versägt haben und heute offenbar zielstrebig auf <1:30 liefen, naja...
War mal wieder ein wissenschaftliches Forschungsprojekt, so: Schaun mer mal, wie lange das gutgeht mit 4:15-Tempo ohne Training vorab. Nach KM 7 kannte ich dann die Antwort und habe die restlichen gut 14 Kilometer mit sturem Überleben verbracht. Am Ende mit 1:33:02 meine Bestzeit "nur" um 49 s überboten, das war schon verblüffend. Wenn ich richtig gezählt habe, müsste das trotz dem gejoggten D'dorf Marathon in der kleinen Rheinlandwertung noch zum 2. Gesamtplatz gereicht haben.
Finny, Glückwunsch und CU in Duisburg 2013!
Ralph, deine Frau und ich haben dich bei KM 35 vermisst. Jetzt wissen wir wenigstens, wo du gesteckt hast!
Wobei ich mir heute gleich 3 Kamikaze-Aktionen geleistet habe, von denen das Antreten mit nagelneuen Schuhen noch die harmloseste war. Von Montag bis Samstag 200 Kilometer auf dem Tretroller runterzureißen (mein normales Wochenpensum ohne Wettkampf danach liegt bei 100-150) war schon grenzwertiger. Aber mich dann noch an zwei TUSEMerinnen dranzuhängen, die mich alle beide noch in jedem einzelnen bisherigen WK versägt haben und heute offenbar zielstrebig auf <1:30 liefen, naja...
War mal wieder ein wissenschaftliches Forschungsprojekt, so: Schaun mer mal, wie lange das gutgeht mit 4:15-Tempo ohne Training vorab. Nach KM 7 kannte ich dann die Antwort und habe die restlichen gut 14 Kilometer mit sturem Überleben verbracht. Am Ende mit 1:33:02 meine Bestzeit "nur" um 49 s überboten, das war schon verblüffend. Wenn ich richtig gezählt habe, müsste das trotz dem gejoggten D'dorf Marathon in der kleinen Rheinlandwertung noch zum 2. Gesamtplatz gereicht haben.
Finny, Glückwunsch und CU in Duisburg 2013!
Ralph, deine Frau und ich haben dich bei KM 35 vermisst. Jetzt wissen wir wenigstens, wo du gesteckt hast!
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Das war in meiner Heimatregion, nee, da geht der HM nicht lang. Von mir ebenfalls Glückwunsch zu deinem Lauf, vor allem, wie du im Stadion noch dem Jungen weggelaufen bist!sportfan hat geschrieben:Ich weiß nicht ob der HM auch da lang ging, aber die Krönung war beim ca. KM 10 in irgendsoeinem toten Industriegebiet. Da stand auf dem Bürgersteig ein Cremefarbenes Sofa und darauf saß ein Zuschauer der uns anfeuerte. Kurios
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Ja, top organisiert, sehr schöne Veranstaltung.DanielaN hat geschrieben:Bin zurück - ganz kurz ..
wie erwartet Wetter zum vergessen. Schwüle wie es schlimmer nicht mehr geht - unterirdische Endzeit.
Alleine auf den letzten 2 km lagen 3 Leute am Boden und wurden behandelt.
Aber ansonsten Respekt: verdammt top organisierte Veranstaltung
Beim Wetter geb ich dir recht, ich hatte auch Probleme. Aber ich hab mich heute mal gezwungen, mental ganz hart, diesen Kampf aufzunehmen. Gut, wenn mir vorher klar gewesen wäre, wie sehr ich mich heute für so eine Mini-Verbesserung quälen muss...aber naja, ich wollte mir unbedingt beweisen, dass ich auch bei anderen Bedingungen gut laufen kann (hab beim letzten mal nämlich schon nach 4km kapituliert
)Also: Gekämpft bis zum geht nicht mehr, PB um 25sek verbessert (egal, das war es wert
) und beim nächsten mal geht dann hoffentlich noch was (bei gemütlichen 10 Grad oder so).
109
Wollte ich auch - hat aber mal wieder nicht funktioniertPinacolada89 hat geschrieben:..aber naja, ich wollte mir unbedingt beweisen, dass ich auch bei anderen Bedingungen gut laufen kann
Naja war auch Vernunft sonst würd ich wohl jetzt aus dem Krankenhaus schreiben.
Super gemacht.
(Wobei ich mal richtig frech behaupte; wer bei dem Wetter PB läuft hat kein echtes Hitzeproblem.
)110
Danke. Möglicherweise ist es bei mir auch ein mehr mentales Problem. Ich denk schon von vornherein, dass das nichts wird. Und das hab ich heute einfach mal nicht gedacht. Hat schon geklappt, wobei die Zeit dennoch wirklich nicht besonders gut ist. Aber HM ist auch einfach nicht meine Distanz. Aber irgendwann, da kommt der Tag, da komm ich in so einen Flow wie bei meinem Marathon, und dann wird das.DanielaN hat geschrieben:
Super gemacht.
(Wobei ich mal richtig frech behaupte; wer bei dem Wetter PB läuft hat kein echtes Hitzeproblem.
Achja, ich war ja auch schon 2 Wochen auf Mallorca und konnte mich etwas an die Temperaturen gewöhnen (30er bei 25 Grad und knaller Sonne wirkt wunder).
112
Tut mir leid! Am liebsten hätte ich mich tatsächlich zerrissen aber man muss sich ja mal entscheiden. Und irgendwie fand ich Stephans Leistung so kurz nach Düsseldorf und dann bei dem Wetter einfach klasse. Da wollte ich nochmal zu ihm hin.VeloC hat geschrieben:
Ralph, deine Frau und ich haben dich bei KM 35 vermisst. Jetzt wissen wir wenigstens, wo du gesteckt hast!
Bei Dir wußte ich, dass Du es auch ohne mich schaffst. Silke hat meine Unterstützung nicht verdient. Die wollte mit mir nicht in Stiepel den Berg hoch radeln trotz der Tollenn Eisdiele!
Der Kerl ist ein Hammer. Rennt in einem Jahr 3 - 4 schnelle Marathons in Serie!
Nächstes Jahr schafft er das nicht mehr. Da rennt er einen. Den aber mörderschnell!
Liebe Grüße auch an Olaf und bis allerspätestens im Zoo!
113
corriere hat geschrieben:
Liebe Grüße auch an Olaf und bis allerspätestens im Zoo!
Danke und wenn wir euch nicht mit den Rollern über den Haufen fahren sehen wir uns auf jeden Fall im Zoo
Bestzeit war heute nicht drin, dafür sind jetzt die Roller schon mal für das nächste Wochenende vorbereitet (DTC und Deutsche Meisterschaft).
Zum Laufen bekommt mich diese Woche keiner mehr (ausser Samstag zum Grill
) 
114
Auch von mir ein kurzer Bericht. Ich bin dieses Jahr wieder den Halb-Marathon gelaufen. Nach einer Verletzung im Marathontraining kämpfe ich mich gerade wieder an alte Zeiten heran. Nach 2 fehlgeschlagenen Versuchen sollte es wieder eine sub 90 werden. Irgendwas hat die Strecke, dass ich hier meine Bestleistung nicht abrufen kann. Ich weiss nicht ob es an dem Profil liegt, wobei man sich da eigentlich nicht beschweren kann. Es war zwar nicht topfeben, aber nah dran. Vielleicht nehme ich mir hier auch einfach immer zuviel vor. Nach der Brückenunterführung ca. bei km 13 geht es dann in eine Strasse, die ich schon mit Schmerzen und Enttäuschung verbinde. Mein Mantra lautete diesmal: Diesmal siehst Du mich nicht leiden. Diesmal nicht. Ok, es wurde dort nicht leicht, aber ich konnte meine Pace halten. Die habe ich wegen der Luftfeuchtigkeit etwas vorsichtiger gewählt. Ich wollte einfach nur sub 90 und wollte die km zwischen 4:10 und 4:15 abspulen. Es wurde hintenraus hart, aber es blieb dabei. 4:12er Pace gesamt und 1:28:55. Da bin ich schon schneller gelaufen, aber dieses Jahr halt noch nicht. Jetzt habe ich aber mal eine Zeit, auf der ich aufbauen kann und vielleicht auch bald mal wieder in 86er Regionen vorstossen kann.
Orga fand ich auch sehr gut.
Schade war es für den Lokalmatadoren Magnus Kreth, dass gestern noch ein Kenianer nachgemeldet hat. Er ist in 2:32 aber wieder sehr stark gelaufen.
Gruß
Stormy
Orga fand ich auch sehr gut.
Schade war es für den Lokalmatadoren Magnus Kreth, dass gestern noch ein Kenianer nachgemeldet hat. Er ist in 2:32 aber wieder sehr stark gelaufen.
Gruß
Stormy
115
Moin,
hatte ja wegen dem Zeitfahren gestern "nur" die Staffel am Hals, trotzdem froh das es blos 14km waren (der Part durch den Innenhafen, ich erinnere mich an die unschöne STrecke schon letztes Jahr).
Trotzdem nochmal Bewunderung an alle die durchgehalten haben, hab leider viele Bekannte aussteigen sehen. Ich bin zufrieden, hab die 14,6km !!! in meiner geplanten Pace geschafft - Roth kann kommen!!!
Ach ja, die Orga war wirklich Spitze und Bunert hat noch alle Staffelwettbewerbe gewonnen !!!
Klasse Tag
hatte ja wegen dem Zeitfahren gestern "nur" die Staffel am Hals, trotzdem froh das es blos 14km waren (der Part durch den Innenhafen, ich erinnere mich an die unschöne STrecke schon letztes Jahr).
Trotzdem nochmal Bewunderung an alle die durchgehalten haben, hab leider viele Bekannte aussteigen sehen. Ich bin zufrieden, hab die 14,6km !!! in meiner geplanten Pace geschafft - Roth kann kommen!!!
Ach ja, die Orga war wirklich Spitze und Bunert hat noch alle Staffelwettbewerbe gewonnen !!!
Klasse Tag
116
Uuups, mir fällt gerade ein, ich habe noch gar nicht erwähnt, dass die Orga mal wieder spitze war.
Und die vielen engagierten Helfer natürlich auch!
Shova, danke, aber du hast echt keinen Grund, Komplexe zu kriegen! Hab den ganzen Blödsinn ja nur angestellt, um einen bunten Strauß Ausreden parat zu haben...
Pina, kann es sein, dass wir uns demnächst bei der Siegerehrung der Rheinlandwertung sehen?
Hier sind schon mal ein paar Links:
Bericht auf derwesten.de
Jens N., ASV-Triathlet, hat ggü. der Reporterin offenbar nicht erwähnt, wie schnell er seine "10 km joggen" kann.
Fotoserie auf derwesten.de
Funzt irgendwie nicht, ich sehe immer nur dasselbe Foto, obwohl die Anzeige brav hochzählt.
Fotoserie auf RPonline.de
private Fotoserie
Und die vielen engagierten Helfer natürlich auch!
Shova, danke, aber du hast echt keinen Grund, Komplexe zu kriegen! Hab den ganzen Blödsinn ja nur angestellt, um einen bunten Strauß Ausreden parat zu haben...
Pina, kann es sein, dass wir uns demnächst bei der Siegerehrung der Rheinlandwertung sehen?
Hier sind schon mal ein paar Links:
Bericht auf derwesten.de
Jens N., ASV-Triathlet, hat ggü. der Reporterin offenbar nicht erwähnt, wie schnell er seine "10 km joggen" kann.
Fotoserie auf derwesten.de
Funzt irgendwie nicht, ich sehe immer nur dasselbe Foto, obwohl die Anzeige brav hochzählt.
Fotoserie auf RPonline.de
private Fotoserie
118
Sooo,
ich melde mich dann auch mal zu Wort. Auch ich war sehr angetan von der wirklich tollen Organisation in allen Bereichen. Es gibt wirklich nichts, was ich zu bemängeln habe.
Zum Lauf (Halbmarathon) selbst muss ich auch sagen, dass ich schon beim warmlaufen richtig geschwitzt habe und mich mit Wasser von außen gekühlt habe. So liefen auch die ersten Kilometer etwas zäh. Ich kam nicht ins Rollen. Ab ca. Kilometer 5 bewölkte sich der Himmel ein wenig und bei mir lief es besser. Allerdings war ich die ganze Zeit an der Schwelle des Machbaren. So habe ich zwar bei Kilometer 9-10 eine kleine Truppe am Straßenrand wahrgenommen, die die "LAOLA" gemacht haben und dabei sehr Lautstark waren, sodass ich spontan mitgemacht habe. Dass es sich bei der Gruppe um meine Frau und ein paar Vereinskameradinnen gehandelt hat, habe ich nicht mitbekommen. Ich glaube daran kann man erkennen, in welchem Bereich ich dort körperlich gelaufen bin.
Ab Kilometer 13 fing ich aber plötzlich an auf den einen oder anderen Läufer aufzulaufen. Ich kenne diese Läufer und ihre Zeiten ganz gut und dies hat mich stark motiviert weiter Druck zu machen. Und es ging wirklich den Rest des Laufes richtig gut. Immer am Limit aber mit dem guten Gefühl gut unterwegs zu sein.
Es wurde am Ende zwar keine Bestzeit, aber die beste Zeit seit 2 Jahren. Ich habe das Experiment gewagt ohne Uhr zu laufen und wusste bis zum Ziel keine einzige Zwischenzeit. Und es hat funktioniert. Ich bin endlich mal wieder mit mir zufrieden.
Jetzt noch meine Glückwünsche an alle, die das Ziel erreicht haben und evt. noch gute Zeiten als Zugabe erreicht haben.
Viel Spaß beim Restlauffrühling. Im Herbst geht es dann wieder frisch ans Werk. Jetzt aber erstmal Erholung (gut ein paar kleine Läufe werden noch mitgemacht), bis es dann wieder richtig losgehen kann. Ich brauch auf jedenfall jetzt eine Erholungspause von Halbmarathon und Marathon.
ich melde mich dann auch mal zu Wort. Auch ich war sehr angetan von der wirklich tollen Organisation in allen Bereichen. Es gibt wirklich nichts, was ich zu bemängeln habe.
Zum Lauf (Halbmarathon) selbst muss ich auch sagen, dass ich schon beim warmlaufen richtig geschwitzt habe und mich mit Wasser von außen gekühlt habe. So liefen auch die ersten Kilometer etwas zäh. Ich kam nicht ins Rollen. Ab ca. Kilometer 5 bewölkte sich der Himmel ein wenig und bei mir lief es besser. Allerdings war ich die ganze Zeit an der Schwelle des Machbaren. So habe ich zwar bei Kilometer 9-10 eine kleine Truppe am Straßenrand wahrgenommen, die die "LAOLA" gemacht haben und dabei sehr Lautstark waren, sodass ich spontan mitgemacht habe. Dass es sich bei der Gruppe um meine Frau und ein paar Vereinskameradinnen gehandelt hat, habe ich nicht mitbekommen. Ich glaube daran kann man erkennen, in welchem Bereich ich dort körperlich gelaufen bin.
Ab Kilometer 13 fing ich aber plötzlich an auf den einen oder anderen Läufer aufzulaufen. Ich kenne diese Läufer und ihre Zeiten ganz gut und dies hat mich stark motiviert weiter Druck zu machen. Und es ging wirklich den Rest des Laufes richtig gut. Immer am Limit aber mit dem guten Gefühl gut unterwegs zu sein.
Es wurde am Ende zwar keine Bestzeit, aber die beste Zeit seit 2 Jahren. Ich habe das Experiment gewagt ohne Uhr zu laufen und wusste bis zum Ziel keine einzige Zwischenzeit. Und es hat funktioniert. Ich bin endlich mal wieder mit mir zufrieden.
Jetzt noch meine Glückwünsche an alle, die das Ziel erreicht haben und evt. noch gute Zeiten als Zugabe erreicht haben.
Viel Spaß beim Restlauffrühling. Im Herbst geht es dann wieder frisch ans Werk. Jetzt aber erstmal Erholung (gut ein paar kleine Läufe werden noch mitgemacht), bis es dann wieder richtig losgehen kann. Ich brauch auf jedenfall jetzt eine Erholungspause von Halbmarathon und Marathon.
Gruß Freddy:winken:
Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu
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Marathon Wien
PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010
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Rheinlandwertung
119Uiiii. Das war knapp.
Ohne die Unterstützung von Corriere wär das wohl schief gegangen. Habe gerade mal die Zeiten addiert und gucke mal an, ein
Helmich, Klaus (GER) M40 Rumelner TV
war doch ebenfalls in DDorf am Start knapp hinter mir und in Duisburg knapp vor mir. Zum Glück war ich in DDorf etwas schneller, so daß ich insgesamt 43 Sekunden vorne geblieben bin. Ich hoffe daß nicht noch schnellere DDorfer knapp hinter mir waren...
So kleine Abstände nach 2 Marathons - hätt' ich nie gedacht.
Übrigens war Tusemrunner beim Halben richtig schnell !
Glückwünsche !
Ohne die Unterstützung von Corriere wär das wohl schief gegangen. Habe gerade mal die Zeiten addiert und gucke mal an, ein
Helmich, Klaus (GER) M40 Rumelner TV
war doch ebenfalls in DDorf am Start knapp hinter mir und in Duisburg knapp vor mir. Zum Glück war ich in DDorf etwas schneller, so daß ich insgesamt 43 Sekunden vorne geblieben bin. Ich hoffe daß nicht noch schnellere DDorfer knapp hinter mir waren...
So kleine Abstände nach 2 Marathons - hätt' ich nie gedacht.
Übrigens war Tusemrunner beim Halben richtig schnell !
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Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht!
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120
Meinen Respekt vor denen, die gestern ihren ersten Marathon absolviert haben.exbonner hat geschrieben:Ich hab heute meinen ersten Marathon gefinished...und es war richtig hart...meinen Respekt an alle Läufer, die heute gute Zeiten abliefern konnten.
Herzlichen Glückwunsch!
Es war mein zweiter. Dafür, dass die Marathonvorbereitung leider ab März "nicht mehr stattgefunden" hat, bin ich sehr zufrieden: zehn Minuten langsamer als 2011, "erst" ab km 32 langsamer geworden, aber angekommen.
Ich fand es ganz schön warm...
Grosses Lob an die Duisburger, die tadellose Organisation, die Sambagruppen, die drei 4:00 Zugläufer (auch wenn ich Euch ab km32 nicht mehr folgen konnte) und vor allem die Masseure.
Letztere haben Wunder gewirkt und waren so nett und gut gelaunt, obwohl sie einen echt harten Job gemacht haben.
Gerade im Vergleich zum Düsseldorfer Metro- (Staffel-) Marathon war Duisburg wieder super.
Thorsten
121
Moin Leute,
also es funktionert ganz gut 3 Wochen nach einem Marathon den Schwung mitzunehmen um einen Angriff auf die HM-Bestzeit zu starten. Zwar kommte ich Marks 1:26er Tempo nicht mitgehen aber mit dem Lauf war ich am Ende mehr als zufrieden.
Aufgefallen ist mir auch die gute Organisation und die vielen Getränkestationen unterwegs. Glückwunsch nochmal den "weißen Kenianern" hier mit ihren tollen Leistungen bei dem leicht schwülwarmen Wetter!
Ciao
Vittorio
also es funktionert ganz gut 3 Wochen nach einem Marathon den Schwung mitzunehmen um einen Angriff auf die HM-Bestzeit zu starten. Zwar kommte ich Marks 1:26er Tempo nicht mitgehen aber mit dem Lauf war ich am Ende mehr als zufrieden.
Aufgefallen ist mir auch die gute Organisation und die vielen Getränkestationen unterwegs. Glückwunsch nochmal den "weißen Kenianern" hier mit ihren tollen Leistungen bei dem leicht schwülwarmen Wetter!
Ciao
Vittorio
122
Dann reihe ich mich auch mal in die Lobeshymnen für die Superorga ein. Orga und Verpflegung in Duisburg wie immer top.
Durch eine Erkältung in den Tagen zuvor, habe ich mich am Sonntag morgen noch vom Marathon auf den Halbmarathon heruntergemeldet. Die ersten Kilometer mit Vittorio liefen ziemlich rund (um die 4:07 min/km), so dass ich ab KM 7 das Tempo ein wenig angezogen habe. Bei KM 13 bin ich dann auf die dritte Frau aufgelaufen, die schon ein wenig geknickt aussah. Mit einem Läufer aus der M55 zusammen wurde die 3. Frau dann wieder angespornt, so dass wir sie bei KM 19 an die 2. Frau herangeführt hatten. Leider reichten die Kräfte von Lisa, so hieß die Dritte, dann nicht mehr ganz aus, um an der zweiten Frau vorbeizugehen (Im Ziel vier Sekunden Rückstand).
Insgesamt für mich eine 1:26:52, die ich ohne Pacemakerarbeit, auf eine niedrige 1:26 hätte drücken können. Damit bin ich ähnlich wie Freddy, voll zufrieden.
@ Vittorio: Herzlichen Glückwunsch zur neuen Bestzeit.
Viele Grüße
Mark
Durch eine Erkältung in den Tagen zuvor, habe ich mich am Sonntag morgen noch vom Marathon auf den Halbmarathon heruntergemeldet. Die ersten Kilometer mit Vittorio liefen ziemlich rund (um die 4:07 min/km), so dass ich ab KM 7 das Tempo ein wenig angezogen habe. Bei KM 13 bin ich dann auf die dritte Frau aufgelaufen, die schon ein wenig geknickt aussah. Mit einem Läufer aus der M55 zusammen wurde die 3. Frau dann wieder angespornt, so dass wir sie bei KM 19 an die 2. Frau herangeführt hatten. Leider reichten die Kräfte von Lisa, so hieß die Dritte, dann nicht mehr ganz aus, um an der zweiten Frau vorbeizugehen (Im Ziel vier Sekunden Rückstand).
Insgesamt für mich eine 1:26:52, die ich ohne Pacemakerarbeit, auf eine niedrige 1:26 hätte drücken können. Damit bin ich ähnlich wie Freddy, voll zufrieden.
@ Vittorio: Herzlichen Glückwunsch zur neuen Bestzeit.
Viele Grüße
Mark
123
Hallo Stephan,sportfan hat geschrieben:Uiiii. Das war knapp.
Ohne die Unterstützung von Corriere wär das wohl schief gegangen. Habe gerade mal die Zeiten addiert und gucke mal an, ein
Helmich, Klaus (GER) M40 Rumelner TV
war doch ebenfalls in DDorf am Start knapp hinter mir und in Duisburg knapp vor mir. Zum Glück war ich in DDorf etwas schneller, so daß ich insgesamt 43 Sekunden vorne geblieben bin. Ich hoffe daß nicht noch schnellere DDorfer knapp hinter mir waren...
So kleine Abstände nach 2 Marathons - hätt' ich nie gedacht.
Übrigens war Tusemrunner beim Halben richtig schnell !
Glückwünsche !
Klaus Hellmich sollte aber auch geehrt werden. Ich denke er ist 3. der Gesamtwertung der Rheinlandwertung. Ich hoffe nicht, das ihm das selbe wie 2010 und 2011 passiert. Da war er 4. der Gesamtwertung und zweiter in der AK. Somit nicht eingeladen. 2010 hatte ich 3 Minuten Vorsprung. 2011 hattest du 13 Minuten Vorsprung. Vielleicht ist er ja diesmal dabei.
Klaus ist ein netter Kerl. Ich bin den Testlauf über 31km am 06.05.2012 mit ihm zusammen gelaufen.
Gruß Freddy:winken:
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PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010
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19freddy63 hat geschrieben: Klaus Hellmich sollte aber auch geehrt werden. Ich denke er ist 3. der Gesamtwertung
Wenn ich das richtig überblicke hat er den 3. Platz fest. Er kann sich aber ohnehin über den AK-Sieg gestern in Duisburg freuen, das ist ja auch nicht zu verachten. Wenn er zur Siegerehrung kommt lerne ich ihn ja vielleicht mal kennen.
VG
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Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht!
125
Danke für die Blumen. Macht Spaß mit Dir zusammen zu laufen, auch wenn wir die letzten zwei Male nie ZUSAMMEN ins Ziel gekommen sind. Leider hat immer einer von uns unterwegs abreißen lassen müssen.markce hat geschrieben: @ Vittorio: Herzlichen Glückwunsch zur neuen Bestzeit.
Aber mal sieht sich spätenstens in Himmelgeist!
Viele Grüße nach Oberhausen.
Ciao
Vittorio
127
Von mir auch noch ein paar Worte:
Es war eine schöne Laufveranstaltung , die leider für mich nicht so super lief. Es wurde richtig hart gegen Ende und ich bin schon ziemlich eingebrochen. 
Zum einen bin ich (bei meinem 31. Marathon...) wie ein Anfänger zu schnell angelaufen , zum anderen hat mir das Wetter richtig zugesetzt, ab dem Zeitpunkt, als die Sonne raus kam (bei mir so km 28).
Zu schnell anlaufen ist natürlich ein doofer Fehler, aber am Anfang lief es sich noch wirklich gut, es war zwar warm, aber erträglich und außerdem hab ich viel mit zwei netten Läufern
gequatscht, weswegen ich mich hab mitziehen lassen. Aber mit der Sonne ging hinterher nix mehr. Ab km 35 musste ich mich nur noch mit Qual durchschleppen.
Duisburg ist aber auf jeden Fall empfehlenswert. Das Finish im Stadion ist sehr schön, besonders auch für Zuschauer, so dass meine Eltern, Schwester, Nichte mich auch mal anfeuern konnten, ohne dass ihnen langweilig wurde beim Rumstehen an der Strecke. Die Stimmung an der Strecke ist aber auch überdurchschnittlich, da kam von vielen Zuschauern Unterstützung.
Preis-Leistung stimmt in Duisburg, ich mag zB so nette Details wie freier Eintritt ins Schwimmbad danach und funktionierende Eigenverpflegung. Und die Infrastruktur ist am Sportpark Wedau ist einfach optimal, wie nervig ist das sonst bei anderen Läufen, wenn man keinen Parkplatz findet etc. (Einziger kleiner Punkt zum Verbessern: Ich stand 15-20 min auf der A59 zum Abfahren. Könnte man da nicht einen Polizisten und Ordner morgens ein Stündchen hinstellen, der den Verkehr von der Abfahrt leitet?)
Naja, im Endeffekt kam ich jetzt 4 min später an als geplant, was für die Hitze ok ist, aber ich darf nicht daran denken, dass ich zur Hälfte noch auf 10 min schneller ankommen als geplant lag..
Als langfristiges Andenken hab ich ein weinrotes Shirt bekommen und als kurzfristiges Andenken einen weinroten Sonnenbrand auf der Stirn.
Es war eine schöne Laufveranstaltung
, die leider für mich nicht so super lief. Es wurde richtig hart gegen Ende und ich bin schon ziemlich eingebrochen. Zum einen bin ich (bei meinem 31. Marathon...) wie ein Anfänger zu schnell angelaufen
, zum anderen hat mir das Wetter richtig zugesetzt, ab dem Zeitpunkt, als die Sonne raus kam (bei mir so km 28).Zu schnell anlaufen ist natürlich ein doofer Fehler, aber am Anfang lief es sich noch wirklich gut, es war zwar warm, aber erträglich und außerdem hab ich viel mit zwei netten Läufern
gequatscht, weswegen ich mich hab mitziehen lassen. Aber mit der Sonne ging hinterher nix mehr. Ab km 35 musste ich mich nur noch mit Qual durchschleppen.Duisburg ist aber auf jeden Fall empfehlenswert. Das Finish im Stadion ist sehr schön, besonders auch für Zuschauer, so dass meine Eltern, Schwester, Nichte mich auch mal anfeuern konnten, ohne dass ihnen langweilig wurde beim Rumstehen an der Strecke. Die Stimmung an der Strecke ist aber auch überdurchschnittlich, da kam von vielen Zuschauern Unterstützung.
Preis-Leistung stimmt in Duisburg, ich mag zB so nette Details wie freier Eintritt ins Schwimmbad danach und funktionierende Eigenverpflegung. Und die Infrastruktur ist am Sportpark Wedau ist einfach optimal, wie nervig ist das sonst bei anderen Läufen, wenn man keinen Parkplatz findet etc. (Einziger kleiner Punkt zum Verbessern: Ich stand 15-20 min auf der A59 zum Abfahren. Könnte man da nicht einen Polizisten und Ordner morgens ein Stündchen hinstellen, der den Verkehr von der Abfahrt leitet?)
Naja, im Endeffekt kam ich jetzt 4 min später an als geplant, was für die Hitze ok ist, aber ich darf nicht daran denken, dass ich zur Hälfte noch auf 10 min schneller ankommen als geplant lag..
Als langfristiges Andenken hab ich ein weinrotes Shirt bekommen und als kurzfristiges Andenken einen weinroten Sonnenbrand auf der Stirn.
"I thought they said Rum!"
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Stimmt - das war wirklich der EINZIGE Kritikpunkt - naja und der späte Mai-Termin ... der alte Duisburg Marathon war im Herbst, aber da hatte mal wohl zuviel Konkurrenz ...Peter7Lustig hat geschrieben:Einziger kleiner Punkt zum Verbessern: Ich stand 15-20 min auf der A59 zum Abfahren. Könnte man da nicht einen Polizisten und Ordner morgens ein Stündchen hinstellen, der den Verkehr von der Abfahrt leitet?
@Peter: Trotzdem noch Super-Leistung bei dem Wetter.
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Hallo,Peter7Lustig hat geschrieben:Einziger kleiner Punkt zum Verbessern: Ich stand 15-20 min auf der A59 zum Abfahren. Könnte man da nicht einen Polizisten und Ordner morgens ein Stündchen hinstellen, der den Verkehr von der Abfahrt leitet?
der Kritikpunkt betrifft meist nur auswärtige Läufer. Die hier Ansässigen fahren schon in Hochfeld (von Norden kommend) ab. Vom Süden her dann schon in Huckingen und dann über innerörtliche Straßen. Aber man muss sich da halt auskennen. Den Polizeieinsatz müsste man halt wieder anfordern, begründen und letztendlich bezahlen. Da fährt man dann halt Schleichwege oder ist ein wenig früher unterwegs.
Gruß Freddy:winken:
Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu
Zur Vereinsseite
Geplante Highlights Frühjahr 2017
Marathon Wien
PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010
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Menno, sonst wird hier gefragt wie man sich die Schuhe zubindet - aber wie man am besten zum Start kommt fragt keiner
Aus dem Norden Duisburg-Hochfeld runter, 3xRechts, 1xLinks und man ist auf´n Parkplatz und 100m bis zum Start
Durch die Stadt nur wenn man weiss wo und wann die Inliner kommen - sonst kann das haarig werden!
Aus dem Norden Duisburg-Hochfeld runter, 3xRechts, 1xLinks und man ist auf´n Parkplatz und 100m bis zum Start
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Netter Bericht auf M4U und auf den Startfotos ein paar bekannte Nasen aus diesem Forum:
Der Klassiker an der Ruhr - Laufberichte - Marathon
Der Klassiker an der Ruhr - Laufberichte - Marathon
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Die Rheinlandwertung ist raus!
Glückwünsche an sportfan, tusemrunner und Pinacolada89.
Aber Mann, ist das bitter: Um 45 Sekunden an Platz 3 vorbeigeschrammt. Auf der ersten Hälfte in D'dorf ein bisschen schneller gejoggt ODER ein bisschen kürzer mit dem gemütlich trabenden Ex-Arbeitskollegen gequatscht ODER statt am besetzten Dixie eine volle Minute zu warten und mich anschließend zum zweiten Mal durch den 4:00-Propf durchzuarbeiten lieber das nächste freie angesteuert (so dringend war's ja wirklich nicht mit der Blase).
Naja, vllt. die fällige Erdung nach dem Tengelmann-Lauf... Und wenn ich in D'dorf einen einzigen Gedanken an die Rheinlandwertung verschwendet hätte, hätte der Jogginglauf weit weniger Spaß gemacht. Viktor, Mark, gründen wir eine Selbsthilfegruppe der AK-Zweiten?
Glückwünsche an sportfan, tusemrunner und Pinacolada89.
Aber Mann, ist das bitter: Um 45 Sekunden an Platz 3 vorbeigeschrammt. Auf der ersten Hälfte in D'dorf ein bisschen schneller gejoggt ODER ein bisschen kürzer mit dem gemütlich trabenden Ex-Arbeitskollegen gequatscht ODER statt am besetzten Dixie eine volle Minute zu warten und mich anschließend zum zweiten Mal durch den 4:00-Propf durchzuarbeiten lieber das nächste freie angesteuert (so dringend war's ja wirklich nicht mit der Blase).
Naja, vllt. die fällige Erdung nach dem Tengelmann-Lauf... Und wenn ich in D'dorf einen einzigen Gedanken an die Rheinlandwertung verschwendet hätte, hätte der Jogginglauf weit weniger Spaß gemacht. Viktor, Mark, gründen wir eine Selbsthilfegruppe der AK-Zweiten?
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Hallo Velo,VeloC hat geschrieben:... Viktor, Mark, gründen wir eine Selbsthilfegruppe der AK-Zweiten?
wenn ich sehe, welche Granaten (Sascha, Stefan, ...) vor mir in der Rheinlandwertung stehen, bin ich mit meinen Platz mehr als zufrieden. Somit stehe ich dem Outing in einer Selbsthilfegruppe noch nicht offen genug gegenüber. Außerdem kommen dann für so eine Vize-Selbsthilfegruppe auch wieder all die Anfragen von Außen, wie von den Fußballspielern des FC Bayern...
Ciao
Vittorio
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Vittorio hat geschrieben:Außerdem kommen dann für so eine Vize-Selbsthilfegruppe auch wieder all die Anfragen von Außen, wie von den Fußballspielern des FC Bayern...
Hast recht, ich ziehe meinen Vorschlag sofort zurück!Straffe Leistung übrigens in Himmelgeist trotz Kaltstart!
