Kick off - Runalyze Lauftagebuch

Dirk_H hat geschrieben:Kann man den max-Referenzwert von ATL/CTL irgendwie reseten?
Als ich weniger fit war, habe ich bei deutlich höheren Pulswerten trainiert und entsprechend hohe TRIMP-Werte erzeugt. Dass ich zu dem Zeitpunkt fitter war zweifle ich persönlich doch an.
Dies jetzt also als meinen optimalen Fitnessstand zu nehmen finde ich seltsam. Eine Option die Referenzwerte mal zu reseten wäre wirklich super. Auch wenn man vielleicht in einem Trainingszyklus sehen möchte, wie man sich belastet.

Ich würde das gern nochmal hochholen.
Ist das machbar oder wäre das machbar?
Danke

Schau mal unter "Konfiguration -> Allgemeine Einstellungen -> TRIMP" dort kannst du bei "Zeige ATL/CTL als Prozentwert deines Maximums" das Häkchen rausmachen, dann werden dir die nackten Zahlen und keine Prozentangaben angezeigt. Das ist die empfohlene Einstellung in solchen Fällen. Ob da noch was anderes kommt, müssten jedoch jemand anderes beantworten.

Dirk_H hat geschrieben:Ich würde das gern nochmal hochholen.
Ist das machbar oder wäre das machbar?
Danke

Geh im Menü bei "Tools" auf "Weitere" und dort auf Datenbank-Cleanup. Da hast du verschiedene Items die du separiert resetten kannst.

Wollte mal kurz ein Lob loswerden, Runalyze finde ich wirklich toll!
Schönes Analyseprogramm :-)

Dirk_H hat geschrieben:Ich würde das gern nochmal hochholen.
Ist das machbar oder wäre das machbar?
Danke

Der von Catch-22 genannte Weg ist der aktuelle Workaround. Der Weg über das Datenbank-Cleanup hingegen ändert nichts, da du die Pulswerte von damals ja nicht änderst/entfernst, sondern nur das tatsächlich erreichte CTL-Maximum nicht als 100% betrachten möchtest, richtig?

Ich habe deinen Wunsch bei uns intern abgelegt (ATL-/CTL-Maximum manuell festlegen), kann aber nicht sagen, wann wir das in Angriff nehmen.

@HTS: Gibt es einen Grund, warum es docs.runalyze.com nicht mehr gibt? Bin noch lokal bei einer 3er-Version und wollte mit der Neuinstallation mal ein Update machen und da war die Doku immer ganz hilfreich. Json/SQL-Export gibt es ja nicht mehr, aber gibt es noch die Update-Funktion, also dass ich dann von 3.x auf 4.x komme ohne manuell etwas zu fummeln?

Gid hat geschrieben:@HTS: Gibt es einen Grund, warum es docs.runalyze.com nicht mehr gibt? Bin noch lokal bei einer 3er-Version und wollte mit der Neuinstallation mal ein Update machen und da war die Doku immer ganz hilfreich. Json/SQL-Export gibt es ja nicht mehr, aber gibt es noch die Update-Funktion, also dass ich dann von 3.x auf 4.x komme ohne manuell etwas zu fummeln?

Die Seite ist abgeschaltet. Die Doku findet man aber noch hier: https://github.com/Runalyze/admin-docs/ ... de/4.x.rst

Hallo,

ich habe auch ganz frisch runalyze für mich entdeckt. Bin zwar noch nicht ganz durchgestiegen aber macht wirklich einen tollen Eindruck.

Mir geht es vor allem darum, dass ich wirklich alle meine sportlichen Aktivitäten, egal ob laufen, Yoga, Wandern usw. kompakt, wie in einer Tabelle beisammen habe und alle wichtigen Infos schnell sehen kann. Das finde ich bei runalyze wirklich super

Ich habe allerdings ein Problem mit der Datenübernahme von Polar. An sich klappt das super. Ich habe bei Polar verschiedene Sportprofile angelegt und z.B. laufen und Krafttraining werden 1:1 so in runalyze übernommen. Dort habe ich auch meine verschiedenen Sportarten angelegt.
Allerdings bei Yoga oder auch Crossfit und wandern und passiert das nicht. Da übernimmt er das in runalyze automatisch in die Sportart Krafttraining und wenn ich es dann manuell ändere passen auch die Kcal nicht mehr.

Muss ich diese Einträge grundsätzlich manuell bearbeiten? Wäre ja ok, wenn ich es weiß. Oder mach ich irgendwas falsch? Bin da auch kein Crack oder so und bin froh das ich das mit dem synchronisieren von Polar hinbekommen habe. Deshalb könnte es ja gut sein das ich einfach was falsch mache.

Vielen Dank
Michaela

Catsmom hat geschrieben: Ich habe allerdings ein Problem mit der Datenübernahme von Polar. An sich klappt das super. Ich habe bei Polar verschiedene Sportprofile angelegt und z.B. laufen und Krafttraining werden 1:1 so in runalyze übernommen. Dort habe ich auch meine verschiedenen Sportarten angelegt.
Allerdings bei Yoga oder auch Crossfit und wandern und passiert das nicht. Da übernimmt er das in runalyze automatisch in die Sportart Krafttraining und wenn ich es dann manuell ändere passen auch die Kcal nicht mehr.

Da uns Polar die Aktivitäten nur im Fit-Format schickt und die Sportart nur "grob" benannt wird können wir da nur raten. Am Ende greift dann die Fallback-Sportart und deshalb gibt es keine andere Zuordnung.

Die Kalorienneuberechnung kannst du in Konfiguration->Allg. Einstellungen->Eingabeformular -> Energie berechnen abschalten

mipapo hat geschrieben:Da uns Polar die Aktivitäten nur im Fit-Format schickt und die Sportart nur "grob" benannt wird können wir da nur raten. Am Ende greift dann die Fallback-Sportart und deshalb gibt es keine andere Zuordnung.

Aber könnte man nicht vielleicht einen simplen Stringabgleich im Fallback integrieren? Dann müsste der User zwar seine Sportarten wie bei Polar benennen, dafür müsste man nicht händisch nacharbeiten. Gerade bei Wandern wäre das schon schön, heißt ja eigentlich schon gleich.

JoelH hat geschrieben:Aber könnte man nicht vielleicht einen simplen Stringabgleich im Fallback integrieren? Dann müsste der User zwar seine Sportarten wie bei Polar benennen, dafür müsste man nicht händisch nacharbeiten. Gerade bei Wandern wäre das schon schön, heißt ja eigentlich schon gleich.

Ich habe bei mir die Sportarten eigentlich auch um es für mich leichter zu machen alle gleich benannt, also sowohl in Polar wie auch in runalyze. Wenn das gehen würde wäre natürlich toll.

mipapo hat geschrieben: Die Kalorienneuberechnung kannst du in Konfiguration->Allg. Einstellungen->Eingabeformular -> Energie berechnen abschalten

Ah, super. Danke. Habe ich direkt gemacht.

JoelH hat geschrieben:Aber könnte man nicht vielleicht einen simplen Stringabgleich im Fallback integrieren? Dann müsste der User zwar seine Sportarten wie bei Polar benennen, dafür müsste man nicht händisch nacharbeiten. Gerade bei Wandern wäre das schon schön, heißt ja eigentlich schon gleich.

Ich für meinen Teil habe alle meine Sportarten gleich benannt, in Polar und runalyze, um es für mich leichter machen. Wenn sowas ginge wäre das natürlich toll.

JoelH hat geschrieben:Aber könnte man nicht vielleicht einen simplen Stringabgleich im Fallback integrieren? Dann müsste der User zwar seine Sportarten wie bei Polar benennen, dafür müsste man nicht händisch nacharbeiten. Gerade bei Wandern wäre das schon schön, heißt ja eigentlich schon gleich.

Wir bekommen nicht die direkten Namen, die in Polar hinterlegt sind. Die interne Sportart "Wandern" sollte eigtl auf Walken mappen (aber ich denke mal Polar exportiert dies nicht so, wie sie es sollten)

mipapo hat geschrieben:Wir bekommen nicht die direkten Namen, die in Polar hinterlegt sind. Die interne Sportart "Wandern" sollte eigtl auf Walken mappen (aber ich denke mal Polar exportiert dies nicht so, wie sie es sollten)

Ist auch eher sekundär, wenn man es weiss ist es okay. Aber mir ist noch was aufgefallen. Ich habe schon einen etwas älteren Account und bei mir steht bei Ausrüstung "Schuhe" und es wird in der Statistik der Zeitraum angezeigt. Bei meiner Frau, deren Account erst einige Tage alt ist, steht "Laufschuhe" und da ist die Anzeige in der Übersicht in Kilometern. Kann man das irgendwo einstellen? Oder ist das eine gewachsene Struktur?

JoelH hat geschrieben:Ist auch eher sekundär, wenn man es weiss ist es okay. Aber mir ist noch was aufgefallen. Ich habe schon einen etwas älteren Account und bei mir steht bei Ausrüstung "Schuhe" und es wird in der Statistik der Zeitraum angezeigt. Bei meiner Frau, deren Account erst einige Tage alt ist, steht "Laufschuhe" und da ist die Anzeige in der Übersicht in Kilometern. Kann man das irgendwo einstellen? Oder ist das eine gewachsene Struktur?

https://forum.runalyze.com/viewtopic.php?t=483

JoelH hat geschrieben:Ist auch eher sekundär, wenn man es weiss ist es okay. Aber mir ist noch was aufgefallen. Ich habe schon einen etwas älteren Account und bei mir steht bei Ausrüstung "Schuhe" und es wird in der Statistik der Zeitraum angezeigt. Bei meiner Frau, deren Account erst einige Tage alt ist, steht "Laufschuhe" und da ist die Anzeige in der Übersicht in Kilometern. Kann man das irgendwo einstellen? Oder ist das eine gewachsene Struktur?

Ja, wenn man es weiß ist es ok. Und das mit den Kcal neu berechnen hab ich ausgeschaltet und brauche dann nur die Sportart anpassen.

Bei den Schuhen habe ich gerade mal geschaut, mein Account ist ja auch noch recht neu. Das steht bei mir wie bei deiner Frau. Running Shoes. Da hab ich noch Wanderschuhe angelegt und es werden auch die gelaufenen km angezeigt.

Ich habe bei meinen Schuhen nun ein Max. eingetragen und habe jetzt auch die km.

Gibt es eine Möglichkeit, Standardwerte zu definieren. Beispiel: Ich möchte, dass Equipment "Haupt"-Schuh X der default ist, damit ich die Aktivität nicht manuell editieren muss. Nice to have.

mipapo hat geschrieben:https://forum.runalyze.com/viewtopic.php?t=483

aaaah. Super. Das hat auch mir geholfen. Denn ich wusste nicht so recht warum ich das bei meinem Bike und den Wanderschuhen in Zeit angezeigt bekomme. Habe jetzt ein max. eingetragen und jetzt hab ich auch die km. Toll.

Ich stehe mal wieder auf dem Schlauch.

Gibt es irgendwo eine Anzeige über den Easy Trimp, wenn man nichts macht? Also eine Prognose? Kann man sich den errechnen oder ist das ein fixer Tageswert?

Schickes neues Feature bei Runalyze
Neben Daniels gibts es noch einige andere Voreinstellungen, aber auch custom zum Selbermachen. Die Werte basieren dabei auf dem aktuellen effektiven VO2max.

https://blog.runalyze.com/de/allgemein/ ... -vorgaben/

wenn ich wirklich so den Marathon laufen könnte m.E. ist Daniels da etwas optimistisch

JoelH hat geschrieben:
wenn ich wirklich so den Marathon laufen könnte m.E. ist Daniels da etwas optimistisch

Bin ich der Einzige mit Problemen in der Athletenansicht (z.B. https://runalyze.com/athlete/alcano) oder geht das auch anderen so?
- Navigation zwischen Wochen/Monaten/Jahren nicht möglich, es wird immer der aktuelle Monat angezeigt
- Fehlermeldung, wenn man eine einzelne Einheit auswählt (wobei bei meiner Athletenansicht geht das, bei derjenigen von JoelH z.B. nicht)

@Dirk_H
Da muss ich dich leider enttäuschen, das System ist schon so eingestellt, dass es passt.

Zuletzt geeicht vorgestern. 10k gelaufen 40:41 => vDot 50.9, vorhergesagt 40:23 => eff.vo2max 51.36.

Die Marathonzeiten die Daniels über seinen vDot angibt sind dagegen - m.E. und da bin ich nicht alleine - grundsätzlich deutlich zu optimistisch. Ich würde es mir nicht zutrauen ein MRT von <5 Min. anzuschlagen. Liegt sicherlich auch daran, dass ich noch nie einen gelaufen bin und auch nicht im Auge habe. Müsste es mal ausprobieren, aber die Zielzeit die ich im Auge hätte, bei optimalem Verlauf wäre eine 3:30 Std. und das halte ich schon für sehr ambitioniert und durchaus optimistisch. Daniels gibt bei einem VDot von 50 eine 3:11 an. Danke Jack, aber das ist fantastische Träumerei.

alcano hat geschrieben:Bin ich der Einzige mit Problemen in der Athletenansicht (z.B. https://runalyze.com/athlete/alcano) oder geht das auch anderen so?
- Navigation zwischen Wochen/Monaten/Jahren nicht möglich, es wird immer der aktuelle Monat angezeigt
- Fehlermeldung, wenn man eine einzelne Einheit auswählt (wobei bei meiner Athletenansicht geht das, bei derjenigen von JoelH z.B. nicht)

Kann das nachvollziehen.

Bei mir genau die gleiche Fehlerproblematik. Die öffentlichen Seiten funktionieren nicht richtig.

btw. Du hast gerade die 13.000km Marke überschritten

JoelH hat geschrieben:Da muss ich dich leider enttäuschen, das System ist schon so eingestellt, dass es passt.

Zuletzt geeicht vorgestern. 10k gelaufen 40:41 => vDot 50.9, vorhergesagt 40:23 => eff.vo2max 51.36.

Dirk_H meint wahrscheinlich deine zu hoch eingeschätzt Hf max, was Du über den Korrekturfaktor wohl wieder hingebogen hast...

JoelH hat geschrieben: Die Marathonzeiten die Daniels über seinen vDot angibt sind dagegen - m.E. und da bin ich nicht alleine - grundsätzlich deutlich zu optimistisch. Ich würde es mir nicht zutrauen ein MRT von <5 Min. anzuschlagen.

Warum nicht???
Deine Vorleistungen sind doch ganz ordentlich - mit entsprechendem Training ist 3:10 zwar ambitioniert aber durchaus machbar!
Wenn nicht beim ersten, dann halt beim zweiten oder dritten Marathon...;-)

alcano hat geschrieben:oder geht das auch anderen so?

Mir nicht. MacOS, Safari 12.0.1.

Edit: Chrome auch problemlos.

Albatros77 hat geschrieben:Dirk_H meint wahrscheinlich deine zu hoch eingeschätzt Hf max, was Du über den Korrekturfaktor wohl wieder hingebogen hast...

Denke ich auch. Das sieht man doch sehr deutlich an seinen 83% HFmax in einem 10-km-Wettkampf.
Wenn das stimmen würde, wär er den 10er locker gejoggt.

NME hat geschrieben:Mir nicht. MacOS, Safari 12.0.1.

Edit: Chrome auch problemlos.

Da scheint jemand mitgelesen zu haben ( ), funktioniert bei mir jetzt auch wieder.

alcano hat geschrieben:Da scheint jemand mitgelesen zu haben ( ), funktioniert bei mir jetzt auch wieder.

Wurde gefixt. Habs gemeldet gehabt

https://forum.runalyze.com/viewtopic.ph ... 5602#p5602

Ah, ja, ich vergesse immer, dass es ja (schon lange ) ein Runalyze-Forum gibt. Danke fürs Melden.

Es gibt schon wieder neue Updates bei Runalyze.

Unter anderem kann man die Poster nun auf einen bestimmten Radius eingrenzen, sehr sinnvoll, wenn man mehrere hundert Kilometer entfernt im Urlaub auch gelaufen ist

https://blog.runalyze.com/de/aenderungen/runalyze-update-5/

IamTheDj hat geschrieben: Unter anderem kann man die Poster nun auf einen bestimmten Radius eingrenzen, sehr sinnvoll, wenn man mehrere hundert Kilometer entfernt im Urlaub auch gelaufen ist

Jupp, finde ich auch eine gute Ergänzung.

Wie kann ich mir einen eigenen (Aktivitäts)Typ erstellen? Ich habe gesehen, manche haben da "extDL", CoolDown oder änliches...

Konfiguration
Sportarten
Dann die Sportart Laufen bearbeiten über das Stift-Icon und dort kannst du neue Typen anlegen

Konfiguration>Sportarten, dann bei Laufen auf den Stift (Editieren) und unten ist das nette Symbol: Trainingstyp hinzufügen.
oder noch kürzer: Konfigureation>Sportarten und dann auf das Plus klicken

Zwar über den Umweg "neue Sportart", unda dann neue Typen, aber trotzdem hingekriegt.Danke euch!

Vielleicht kann mir da ja jemand weiterhelfen:

Aktuell verwirrt mich etwas die Anzeige des "entspannten TRIMP". Angezeigt wird ein entspannter TRIMP von z.B. 162 und wenn ich dann einen Lauf mit z.B. 140 absolviere, dann springt das ganze auf "1 Ruhetag". Müßte da nicht -und so war es auch nach meiner Erinnerung- immernoch ein entspannter TRIMP von 22 bleiben?
Was verpasse ich?
Danke schonmal, falls jemand ne Ahnung hat.

Das habe ich mich ehrlich gesagt auch schon des öfteren gefragt. Ich habe gerade einmal Michael angeschrieben.

IamTheDj hat geschrieben:Das habe ich mich ehrlich gesagt auch schon des öfteren gefragt. Ich habe gerade einmal Michael angeschrieben.

https://forum.runalyze.com/viewtopic.php?f=35&t=1581

https://forum.runalyze.com/viewtopic.php?f=35&t=1577

Ich hatte mich auch schon ein paar Mal gewundert. Heute zum Beispiel auch: eben eine lockere Einheit gemacht, für die ein TRIMP von 43 berechnet wurde. Entspannter TRIMP 84 und ich könnte schwören, dass der vor der Einheit nicht 127 war. 100% sicher bin ich aber auch nicht mehr.

Danke für die Links, JoelH.
Erklärt es aber leider nicht. Ich habe seit Tagen recht konstante "easy TRIMP" Anzeigen und trainiere nahezu immer darunter, rutsche aber immer in den negativen Bereich. Die Überlegung, dass es sich auf den Folgetag bezieht passt also leider nicht.

Interessant an beiden verlinkten Themen ist, das sie beide recht frisch (10/2018) sind. Wie oben angemerkt, meiner Erinnerung nach hat das lange Zeit mit der "simplen Algebra" gut gepaßt und ist erst seit kurzem auf beschriebene Art verwirrend.

Naja, am Ende sind es nur ein paar Zahlen, welche ich nur peripher mal anschaue und meist sowieso ignoriere. War mehr eine Neugier.
Danke

NME hat geschrieben:Ich hatte mich auch schon ein paar Mal gewundert. Heute zum Beispiel auch: eben eine lockere Einheit gemacht, für die ein TRIMP von 43 berechnet wurde. Entspannter TRIMP 84 und ich könnte schwören, dass der vor der Einheit nicht 127 war. 100% sicher bin ich aber auch nicht mehr.

Ok, offenbar habe ich die Systematik überhaupt nicht begriffen.
Vielleicht kann mir das jemand mit einfachen Worten für einen einfachen Geist erklären.

Ich hatte einen entspannten TRIMP von 84 und habe jetzt noch eine Einheit mit TRIMP 66 gemacht. Ergebnis ist nicht - wie von mir erwartet - 18 sondern ein Ruhetag.

NME hat geschrieben:Ich hatte einen entspannten TRIMP von 84 und habe jetzt noch eine Einheit mit TRIMP 66 gemacht. Ergebnis ist nicht - wie von mir erwartet - 18 sondern ein Ruhetag.

Weil sich die Anzeige auf den folgenden Tag bezieht. Wenn dir heute ein entspannter TRIMP von 84 angezeigt wird, würdest du morgen bei einer Aktivität mit TRIMP 84 auf eine TSB von 0 kommen. Für den Fall, dass heute eine weitere Aktivität ausgeführt wird, sagt der angezeigte Wert nichts aus.

Dieser 'Entspannte TRIMP' wurde vor langem (zu OSS-Zeiten) von einem Nutzer hinzugefügt. Ich persönlich halte nicht viel von ihm. Viel interessanter wäre eine Trainingsplanung, die für die geplanten Einheiten das Modell berechnet. Entscheidend ist ja überhaupt nicht, wie TSB morgen aussieht, zumal der Zustand TSB = 0 vermutlich selten wünschenswert ist. Wichtiger ist ja, in einer intensiven Trainingsphase einen (im vernünftigen Maße) negativen TSB und zum Wettkampf hin einen entsprechend positiven TSB zu haben.

HTS hat geschrieben: Wichtiger ist ja, in einer intensiven Trainingsphase einen (im vernünftigen Maße) negativen TSB und zum Wettkampf hin einen entsprechend positiven TSB zu haben.

Da wäre es ja schon mal hilfreich, wenn im Diagramm "Zeige Form" der TSB als Kurve mit drin wäre. Dann könnte man das zumindest mal ungefähr abschätzen für einen Tag der in der nächsten Zukunft liegt.

upps, hab ich den Chef geärgert oder ist bei euch Runalyze auch gestört?

Beides.

JoelH hat geschrieben:upps, hab ich den Chef geärgert oder ist bei euch Runalyze auch gestört?

https://status.runalyze.com/

IamTheDj hat geschrieben:https://status.runalyze.com/

Das zeigte auch vorhin, als es bei mir genauso wie bei JoelH nicht klappte , alles grün...

Meldung war:

Entschuldigung! - Es ist ein Problem aufgetreten.

Sieht so aus, als wäre hier etwas schief gelaufen.
Zurück zu RUNALYZE!

Bei mir läuft es wieder.

JoelH hat geschrieben:upps, hab ich den Chef geärgert oder ist bei euch Runalyze auch gestört?

Entspannter TRIMP überschritten und hat einen Ruhetag eingelegt.