Kick off - Runalyze Lauftagebuch

[HTS]

Danke für eure Meldungen! Das Problem sollte jetzt für die folgenden Aktivitäten behoben sein.

[Steffen42]

Top! Wie immer klasse Bugmanagement. So soll das sein!

[Catch-22]

Beim Lauf heute war mein Weg gesperrt. Ich stoppte, ging ein paar Schritte und überlegte wie zurück. Hab mich dann dazu entschieden den selben Weg zurück zu laufen. Auf Garmin und Strava wird der Lauf richtig angezeigt mit den ganzen 8km, runalyze jedoch kürzt mir den Lauf auf 5,3km. Das Problem hatte ich schon ein paar mal, immer nach Stopps. Aufgezeichnet wird mit einer Forerunner 245 Music. Beendet hatte ich den Lauf auf ca Höhe der 2km Marke.
Ich hab euch mal die *.fit Datei auf G Drive bereit gestellt -> https://drive.google.com/file/d/1tMd...ew?usp=sharing

[mipapo]

Beim Lauf heute war mein Weg gesperrt. Ich stoppte, ging ein paar Schritte und überlegte wie zurück. Hab mich dann dazu entschieden den selben Weg zurück zu laufen. Auf Garmin und Strava wird der Lauf richtig angezeigt mit den ganzen 8km, runalyze jedoch kürzt mir den Lauf auf 5,3km. Das Problem hatte ich schon ein paar mal, immer nach Stopps. Aufgezeichnet wird mit einer Forerunner 245 Music. Beendet hatte ich den Lauf auf ca Höhe der 2km Marke.
Ich hab euch mal die *.fit Datei auf G Drive bereit gestellt -> https://drive.google.com/file/d/1tMd...ew?usp=sharing

Einmal löschen und Neuimportieren. Da gab es wohl ein Schluckauf.

[Catch-22]

Hat geklappt.

[JoelH]

Einmal löschen und Neuimportieren. Da gab es wohl ein Schluckauf.

Interessanterweise hatte ich das heute auch bei meinen beiden Uploads. Jeweils eine Pause reingestoppt und bei beiden war die Pause ziemlich lang in der Anzeige. Nach löschen und reimport ist jetzt alles korrekt. Meine Imports kommen aber von Coros und nicht Garmin.

[Steffen42]

Wurde etwas an der Berechnung der Ruhetage geändert? Ich bekomme 0,1 Ruhetage "verordnet".

[dkf]

und dkf DAS; nach bisschen radeln + quasifastnüscht

[Steffen42]

und dkf DAS; nach bisschen radeln + quasifastnüscht

Tja Susi. Ich darf nach 2,4h schon wieder ran an die Buletten, Sie erst Freitag frühen Nachmittag

[Christoph83]

Den Punkt Ruhetage gibt es bei mir gar nicht
Kann man den irgendwo ein-/ausschalten?

[Steffen42]

Ich meine, der erscheint nur, wenn ein Ruhetag angesagt ist.

Edit: ja, bekomme die Zeile heute auch nicht. Passt.

[JoelH]

So ist das, Ruhetage werden nur angezeigt wenn man welche braucht, ansonsten wird die Spalte Entspannter Trimp angezeigt. Ich hatte gestern auch 0,3 Ruhetage. Was eigentlich keinen Sinn macht, da die Software doch eh nur einmal am Tag nachrechnet. bzw. zwar nach jedem Lauf neu berechnet aber man ja nichts "gut" machen kann, zumindest wüsste ich keine ;öglichkeit negativen Trimp zu erzeugen, auch wenn das cool wäre Von daher ist doch 1 Ruhetag, wie es bisher war, immer gut gerundet.

[Christoph83]

Ok, danke.
Ich trainiere also zu wenig

[todmirror]

Uii! Bei mir stehen 3,5 Ruhetage. Der Balken ist aber blau und nicht rot. Es scheint noch nicht ernst zu sein!

[Basileus]

Kann es sein, dass die Jack Daniels Trainingsgeschwindigkeiten nicht stimmen? Zumindest nicht mehr gemäss der neusten Ausgabe des Buches?

Habe mal gelesen dass es früher mehr JD Informationen bei Runalyze gab, diese aber leider auf Anfrage von JD entfernt werden mussten. Vielleicht wird dies deshalb nicht mehr sauber gepflegt.

[JoelH]

Welche Auflage ist denn die neuste Ausgabe?

Die Berechnung kannst du hier

http://www.simpsonassociatesinc.com/runningmath1.htm

im Detail nachvollziehen. Ich denke nicht, dass Daniels da in letzter Zeit an den Formeln rungeschraubt hat, oder?

[Basileus]

Welche Auflage ist denn die neuste Ausgabe?

Die Berechnung kannst du hier

http://www.simpsonassociatesinc.com/runningmath1.htm

im Detail nachvollziehen. Ich denke nicht, dass Daniels da in letzter Zeit an den Formeln rungeschraubt hat, oder?

Jetzt bin ich vielleicht blind oder auf dem Handy wirds nicht richtig dargestellt. Aber wo sehe ich hier die Geschwindigkeiten per VDOT?

Ich meinte natürlich die 3. Auflage die gar nicht mehr so neu ist 😅 Laut Buch habe ich bei VDOT 52 eine M Pace von 4:22 und T Pace von 4:07. Bei Runalyze wird 4:25-4:57 und 4:13-4:28 angegeben.
Ja das sind nur ein paar Sekunden daneben und fürs Training nicht so relevant. Mich würde aber interessieren woher die Differenz kommt.

[JoelH]

Über die Formeln kannst du dir die 100% Pace errechnen die zu einer bestimmten Eff.vo2Max gehören.

Das ist bei 52 eine 3:42 Pace. Und der Rest ist dann Prozentrechnung

Du hast ja die Prozentangaben in der Anzeige z.b. die 95% bei Intervall ergeben sich dann aus

3:42 = 222 Sekunden

222sec/1000m = 4,5045 m/sec

4,5045m/s * 60 = 270,270 m/min.

Davon 95%, also
270,270 * 0,95 = 256,756 m/min.

zurück zur Pace

1000m / 256,756m/min = 3,894 = 3:54 Pace bei 95%

usw.

Ich vermute bei Daniels werden die Werte nicht immer genau nach den Prozentwerten genommen, sondern je nach schneller oder langsamer unterschiedlich "gewichtet". Das wäre eine Begründung, denn das kann man schwerlich berechnen.

[HTS]

Laut Buch habe ich bei VDOT 52 eine M Pace von 4:22 und T Pace von 4:07. Bei Runalyze wird 4:25-4:57 und 4:13-4:28 angegeben.
Ja das sind nur ein paar Sekunden daneben und fürs Training nicht so relevant. Mich würde aber interessieren woher die Differenz kommt.

Früher wurden die Prozentangaben so gewählt, dass sie möglichst gut zu den Tabellen im Buch passen (auch wenn das evtl. nicht exakt die von Daniels selbst genannten Prozentwerte waren). Nach dem "rechtlichen Kindergarten" seitens Herrn D. und Berater wird darauf verzichtet, das Buch zu zitieren. Daher entsprechen die Prozentangaben jetzt denen von https://www.sweatelite.co/understand...ula-in-15mins/.

[Jogging-Rookie]

Jein (glaube ich). Ich war auch mal darüber gestolpert, dass die Trainingsgeschwindigkeiten nicht zum Buch passen und habe mir die Paces lt. Buch dann manuell bei "Custom" abgelegt. Ich vermute, dass in Runalyze zwar "%vVO2max" steht, das System aber "%vHfmax" zieht. Beispiel bei "easy": Voreingestellt bei "Daniels" ist bis 74% von x, stellt man in "Custom" dann 78% von x (maxHf) ein, passt es zum Buch.

[JoelH]

Jein (glaube ich). Ich war auch mal darüber gestolpert, dass die Trainingsgeschwindigkeiten nicht zum Buch passen und habe mir die Paces lt. Buch dann manuell bei "Custom" abgelegt. Ich vermute, dass in Runalyze zwar "%vVO2max" steht, das System aber "%vHfmax" zieht. Beispiel bei "easy": Voreingestellt bei "Daniels" ist bis 74% von x, stellt man in "Custom" dann 78% von x (maxHf) ein, passt es zum Buch.

Da HTS einer der beiden Köpfe hinter Runalyze ist kannst du ihm schon vertrauen dass er weiß von was er schreibt

[Dirk_H]

Bei mir sind sowohl Montag als auch heute die Höhenmeter und das Höhenprofil meiner Zwift Radeinheit verloren gegangen. Hat da noch jemand Probleme?
Verbindung ist Zwift>Garmin>Runalyze. In Garmin sind die HM da, auf Strava auch.
Wenn ich die Originaldatei aus Garmin als .fit exportiere und bei Runalyze importiere sind die Daten auch nicht da, wenn ich .tcx nehme dann schon.

Edt@Steffen: Stimmt am 01.01 hatte ich auch schon keine HM drin. Da war es mir aber nicht aufgefallen. Mit 1000HM am Montag und gut 1100HM heute dann aber schon.

[Dartan]

Bei mir sind sowohl Montag als auch heute die Höhenmeter und das Höhenprofil meiner Zwift Radeinheit verloren gegangen. Hat da noch jemand Probleme?

Jetzt wo du's sagst: Ja, bei mir am Dienstag das selbe.

[Steffen42]

Oh. Seit 31.12 keine Höhenmeter mehr aus Zwift-Einheiten.

[JoelH]

In der Tat, habe am 5.1. auch keine. Ist nicht schlimm, weil es eh nur die 0,5% Bandschräge waren, aber der Wert fehlt. Mein Importweg ist via Strava