Wie ihr schon am Titel dieser Frage entnehmen könnt, handelt meine Frage um Krafttraining.
Wieviel Krafttraining ist für einen Mittel- Langstreckeler gut (800m - 10.000m)
Und welche Körperbereiche? (Brust, Schultern, Bauch(Rumpf), usw...)?
Ich bin 19 und in folgendem Leistungsbereich:
800m 2:04
1500m 4:15
3000m 9:15
10.000m 35:10
lg Thomas
