viel kannste jetzt eh nicht mehr machen. nochmal 200er wiederholungsläufe klingt gut.
Anstatt noch einen 1000m Testlauf würde ich lieber 800m im Zieltempo laufen. Wenn du das schaffst, kannst du am Wettkampftag auch 1000m in dem Tempo laufen.
btw: 3:02 für 15 Punkte ist ja fast geschenkt.