11. Düsseldorf-Marathon am 28. APRIL 2013 - Das Comeback

Hennes hat geschrieben:Damit Ihr auch den Foritreff findet - hier ein Foto vom letzten Jahr.
Die Leute können anders aussehen, aber der Parkautomat ist immer noch da

Aus anderem Thread übernommen von meinem Assistenten



gruss hennes, der genau von 0830-0835 dort sein wird - ihr habt ja noch ein wenig mehr Zeit!

Rennente hat geschrieben:Ist da Kirmes???

Rotsuender hat geschrieben:Ich bin in den letzten Tagen hin- und hergerissen, was meine Taktik für den ersten Marathon betrifft. Es ist ja eine einhellige Meinung, daß man nicht zu schnell anlaufen sollte. Dafür bin ich auf jeden Fall auch prädestiniert . Ich habe nach dem Trainingsplan von Steffny auf sub 3:45 trainiert und das hat auch ganz gut geklappt. Ich weiß allerdings, daß man beim ersten Marathon ja 10 - 15 Minuten drauf rechnen sollte.
Die Zeit ist eigentlich für mich auch zweitrangig (auch wenn es natürlich sensationell wäre sub 4 zu laufen). Meine Frage deswegen ist, ob ich mich von Beginn an an den 4 Stunden Pacemaker hängen soll. Dann besteht auf jeden Fall nicht die Gefahr zu schnell loszulaufen. Das würde ich die ersten 10 - 15 KM auf jeden Fall machen wollen. Anschließend kann man ja schauen, ob man nicht einen Tick schneller laufen kann.
Was haltet ihr davon?

Rotsuender hat geschrieben:Meine aktuelle HM Zeit ist 1:44:10.

Hennes hat geschrieben:...auf dem Foto ja ... dieses mal ..... komme da gleich bestimmt vorbei und werde dann berichten


gruss hennes

Rennente hat geschrieben:Ich will so einen roten Apfel!!!!! *stampf* aber bei km 35! Hennes, wenn ich gegen 13:15 da ankomme, hast du doch schon lange Feierabend, oder???? *flöt*

laufenderPumuckl hat geschrieben:7°C.....brrrr....is aweng schattich für kurz/kurz.
Da muss ich wohl was schneller laufen, damit mir warm wird

laufender Pumuckl - sub 3:40

laufender Pumuckl - sub 3:15

exbonner hat geschrieben:...hoffentlich hält das Wetter.

laufjoe hat geschrieben:soweit ich mich erinnere gibts foritreffen am elektrokasten.
soweit ich mich erinnere kommt man da zufällig vorbei, wenn man irgendwie vorbei an der treppe ;-)
wäre schön ein zahlreiches foto für maratnon4you hinzubekommen

muss nur vorher startnumemr holen und hennes meine eigenverpflegung abgeben

ob ich das alles hinbekomme

Hennes hat geschrieben:
Joe, das ist ein Parkautomat - Du schmeisst da immer Geld rein und schreist "gewonnen"

gruss hennes

Premiere in Düsseldorf: BMW als Automobil-Partner beim aufstrebenden METRO GROUP Marathon Düsseldorf.


Ein klangvoller Name schmückt den 11. METRO GROUP Marathon Düsseldorf am 28. April: mit dem Kenianer Paul Biwott verpflichteten die Veranstalter des aufstrebenden Lauf-Events am Rheinufer einen Mann, der im Jahr 2011 in Amsterdam mit 2:06:54 Stunden seine persönliche Bestzeit aufstellte und nun die Etablierung in der Weltspitze anstrebt. BMW ist in Düsseldorf erstmals als Automobil-Partner dabei und präsentiert die Effizienz, Dynamik und Fahrfreude der BMW Modelle. „Der Name Biwott unterstreicht die Entwicklung des METRO GROUP Marathon Düsseldorf, der bereits zu den Top-5 in Deutschland zählt, also zu den erfolgreichsten und beliebtesten Stadtmarathons“, sagt Johannes Seibert, Leiter Marketing BMW Deutschland. „Mit dieser Partnerschaft bauen wir das BMW Engagement im Laufsport strategisch aus“, erläutert Seibert. Neben den sechs wichtigsten Marathons unterstützt BMW die größte City-Lauf Serie des Landes mit dem Partner Sport Scheck. In Düsseldorf werden 25 BMW Fahrzeuge im Einsatz sein, an der Spitze als Führungsfahrzeug ein BMW ActiveE.

Hennes hat geschrieben:[



Das kann niemand "nicht finden", denn von der Startbeutelausgabe zum Start muss man da vorbei! Ihr müsst nur pünktlich sein!

Ulli (nachlangerpause) und ich (inlangerpause) werden nur von 0830-0835 da sein können, sonst gibt’s wieder von Jan Ihr erkennt uns an den schönen lila Jacken


Ihr könnt dann von dort gemeinsam einlaufen oder Strategie planen oder Ausreden austauschen!


gruss hennes

Hennes hat geschrieben: Ich habe mein Ziel von sub_ ..:.... nicht erreicht, weil


[ ] zu warm!
[ ] zu kalt!
[ ] zu nass!
[ ] zu wenig Schnee!

[ ] zu warm angezogen!
[ ] zu kalt angezogen!
[ ] gar nix angezogen!

[ ] Strecke zu lang!
[ ] Strecke zu kurz!
[ ] Strecke ist sch....!

[ ] neue Schuhe!
[ ] alte Schuhe!
[ ] Schuhe zu Hause vergessen!

[ ] zu viel Gel!
[ ] zu wenig Gel!
[ ] Haargel?
[ ] wofür braucht man eigentlich Gel?

[ ] zu viele Bananen!
[ ] zu wenige Bananen!
[ ] Ich habe meine Banane vergessen!
[ ] auf verdammter Bananenschale ausgerutscht!

[ ] zu viele Läufer!
[ ] zu wenige Läufer!
[ ] Ich bin doch gar kein Läufer!

[ ] schlecht geschlafen!
[ ] zu viel geschlafen!
[ ] zu wenig geschlafen!
[ ] mit der falschen Person geschlafen!
[ ] Druchschlafstörung!

[ ] Blasen!
[ ] blasen!

[ ] Erkältung im Anflug!
[ ] Erkältung im Abflug
[ ] Erkältung im Durchzug!

[ ] zu viel gearbeitet
[ ] zu wenig gearbeitet
[ ] was ist Arbeit?

[ ] Magen/Darm
[ ] Dagen/Marm
[ ] egal, hauptsache

[ ] zu schnell angegangen
[ ] zu langsam angegangen
[ ] nur gegangen

[ ] Gegenwind
[ ] Rückenwind
[ ] gar kein Wind
[ ] nur Darmwind

[ ] zu viel geschminkt
[ ] zu wenig geschminkt
[ ] falsch geschminkt
[ ] schlecht geschminkt
[ ] schon immer gehinkt
[ ] hässlich geschminkt
[ ] hoffentlich geschminkt
[ ] sah vorher schon so sch.... aus!

[ ] zu viel getrunken
[ ] zu wenig getrunken
[ ] Kölsch gertrunken
[ ] Oma ihre Rente vertrunken
[ ] Im Schlamassel versunken

[ ] hab mich verlaufen
[ ] war zum Haare ausraufen
[ ] geh mich jetzt lieber besaufen

[ ] stand im Stau
[ ] bin ne dumme S...

[ ] zu viel abgenommen
[ ] zu wenig abgenommen
[ ] zu schnell abgenommen
[ ] hab keine nettere abbekommen
[ ] als Spargel-Tarzan nicht zugelassen worden
[ ] der Weight-Watcher-Lauf ist nicht in Düsseldorf

[ ] I mochte einfach net....
[ ] I konnte einfach net....
[ ] I durfte einfach net....
[ ] I wollte einfach net....
[ ] I blieb einfach im bett....

[ ] hatte hitzefrei!!!

[ ] Ich habe zu viel trainiert
[ ] Ich habe zu wenig trainiert
[ ] Wofür hab ich trainiert?
[ ] Was hab ich eigentlich trainiert?
[ ] hab ich trainiert?
[ ] trainiert?

[ ] Ich hab nen Sonnenstich
[ ] Ich hab nen Mückenstich
[ ] Ich hab nen Bienenstich
[ ] Ich ess zuviel Bienenstich

[ ] zu viel nach kurzen Laufhosen oder -röckchen geschaut
[ ] zu wenig nach kurzen Laufhosen oder -röckchen geschaut
[ ] zu viel nach dem knackigen Vodafonemann geschaut
[ ] zu viel für die Fotografen gegrient und das laufen vergessen

[ ] Mein Puls war zu hoch!
[ ] Mein Puls war zu tief!
[ ] Ich war im Fettverbrennungsmodus!
[ ] Ich war im Ruhepuls!

[ ] Meine GPS-Uhr hat gelogen!
[ ] Meine GPS-Uhr hat betrogen!
[ ] Meine GPS-Uhr wurde gestohlen!
[ ] Meine GPS-Uhr kann mich mal....

[ ] Ich habe meinen Schuh verloren
[ ] Ich habe meinen Chip verloren
[ ] Ich habe meinen Slip verloren
[ ] Ich habe meine Unschuld verloren

[ ] Mir ist die Luft ausgegangen
[ ] Mir ist die Lust ausgegangen
[ ] Bin aus Lust gegangen

[ ] Meinem Pacer ist die Luft ausgegangen nur für Insider
[ ] Mein Pacer ist in die Luft gegangen
[ ] Mein Pacer ist gegangen
[ ] Mein Pacer gehört gehangen

laufenderPumuckl hat geschrieben:Da Hennes gerade die Ausreden angesprochen hat, hier erneut die Liste von Seite 12, für die jenigen, die wie ich bereits sämtlich unnötigen Energieverbraucher (Kreativität) abgeschaltet haben

RheinSport Spezial: "Metro Group Marathon 2013"
Monatelang haben sich sportbegeisterte Düsseldorferinnen und Düsseldorfer sowie internationale Spitzensportler auf die 42,195 Kilometer durch das Stadtgebiet vorbereitet. Am Sonntag, dem 28. April war es dann soweit: Der METRO Group Marathon ging in seine 11. Runde und auch diesmal war center.tv Düsseldorf wieder mittendrin im Geschehen.

Nächste Ausstrahlungstermine

• Sonntag, 28.04.2013 09:00
  
• Sonntag, 28.04.2013 19:00
  

exbonner hat geschrieben: Jetzt wird es aber mal Zeit, dass die schwüle Luft verschwindet...sonst geh ich gleich wieder zu Pia und esse ein Eis...

[h=1]Düsseldorf: Kenianische Asse unter 15.000 Läufern[/h]26.04.2013, 13:12 Uhr
Schnelle Kenianer werden am Sonntag an der Spitze der 15.000 Teilnehmer beim IAAF-Marathon in Düsseldorf erwartet.

Hennes hat geschrieben:ooojeeee, sehe gerade morgen abend spielt noch 1830Uhr Fortuna gegen BVB
- da sollte man möglichst deutlich vorher schon von der Messe abgehauen sein....(je nach Zielort)


gruss hennes

[h=3]Afrikaner peilen Streckenrekord an ...[/h] 26.04.13


[h=3]... Marcin Blazinski und Veronica Pohl persönliche Bestzeiten[/h]
Der Streckenrekord ist das Ziel im Männer-Eliterennen des 11. METRO GROUP Marathon Düsseldorf am Sonntag. Die Marke steht bei 2:08:27 Stunden und wurde im vergangenen Jahr von Seboka Diriba Tola aufgestellt.
Der Äthiopier wird dieses Mal nicht am Start sein, doch das Feld ist in der Breite der Spitze so stark besetzt wie nie zuvor: Sieben Läufer gehen mit Bestzeiten von unter 2:10 Stunden ins Rennen. Seinen persönlichen Rekord von 2:15:34 unterbieten will auch Marcin Blazinski (SG Schramberg).
Sehr gute Platzierungschancen hat im Rennen der Frauen währenddessen Veronica Pohl (Bayer Leverkusen), die sich nach einem Marathon-Debüt von 2:34:59 in Frankfurt 2012 nun deutlich steigern könnte. Als Favoritin geht die Äthiopierin Melkam Gizaw (2:26:52) ins Rennen.
Für den METRO GROUP Marathon Düsseldorf haben sich inklusive der Rahmenwettbewerbe bisher rund 14.000 Athleten angemeldet. Darunter sind 4.250 Marathonläufer. Das Rennen hat den Bronze Label für Straßenrennen des Internationalen Leichtathletik-Verbandes (IAAF) erhalten.
„Wir haben sieben Läufer mit Bestzeiten von unter 2:10 Stunden verpflichtet, denn wir wollen spannende Rennen sehen und keine einsamen Sieger“, erklärte Christoph Kopp, der Sportliche Leiter des METRO GROUP Marathon Düsseldorf. Der schnellste Läufer im Feld kommt aus Kenia: Der 35-jährige Paul Biwott hat eine Bestzeit von 2:06:54 Stunden, die er vor zwei Jahren in Amsterdam aufstellte.

Damagic hat geschrieben:So, die Startunterlagen abgeholt.Hennes leider net getroffen

harriersand hat geschrieben:JungeJunge, ihr seid ja richtig viele hier aus dem Forum!
Allen Startern viel Erfolg und gutes Durchkommen, bin gespannt auf die Ergebnisse und Berichte. Vielleicht macht ja auch mal einer das eine oder andere Foto, evtl. auch beide?

Hennes hat geschrieben:Wenn Du in Himmelgeist anständig läuft, fleissig trainierst, darfst Du nächstes Jahr hier auch mitmachen

gruss hennes

farhadsun hat geschrieben:Hallo,
und viel Spaß beim Lauf.
Kann man den Düsseldorf Marathon irgendwo anschauen?
Grüße
Farhad

2013-04-27
[h=2]Der Countdown läuft![/h] Und auch im Ziel ist noch nicht alles vorbei....
... denn da warten unsere Partner mit unterschiedlichstem Angebot!

rhein-marathon hat geschrieben:, habe ich mit der beigelegten Sidolinflasche und dem Lappen den Wagen eine Stunde lang gereinigt. Gerade sie Felgen waren sehr viel Drecksarbeit.
....
Das bedeutet: Du mußt den Wagen spätestens morgen am Start eine Stunde lang mit dem Lappen reinigen!
.

DeMo hat geschrieben:Bin zwar noch nie in Düsseldorf gelaufen, aber verfolge diesen lustigen Faden seit längerem, hier ist einfach immer gut was los!

rhein-marathon hat geschrieben: Ich kann die aber sehr gut verstehen.

DeMo hat geschrieben:(überträgt der WDR das nicht?)

Det_isse hat geschrieben: Ich denke mal, ihr unterschätzt den Hennes, der wird sich die ganze Nacht um die Ohren gehauen haben, nur dass sein Autochen heute so strahlt, wie ihr alle auch, wenns losgeht.