Ich mache am 10. Juni bei einer Volkstria - Staffel mit. Ich werde den Radpart (sagt man das so?)
20 km übernehmen. D.h. ich habe jetzt noch knapp 4 1/2 Wochen Zeit mich vorzubereiten. Hauptsächlich laufe ich, fahre aber ab und zu auch mal MTB bzw. RR. Vor 10 Tagen habe ich an einem HM teilgenommen und jetzt am letzten WE and einem Volksduathlon (5, 20, 5). Eine gewisse Ausdauer ist also auf jeden Fall vorhanden.
Da mein Hauptaugenmerk auf dem Berlin Marathon im September liegt, will ich das Radtraining jetzt irgendwie ins Lauftraining einbauen, weiß aber nicht genau wie.
Z.zt. ist das relativ unstrukturiert. 4x Laufen und 3x Radfahren wobei ich auch keine Lust auf stundenlange Ausfahrten habe (max. 1,5 - 2 Std. sind mir genug).
Sorry, der Vorspann ist jetzt ein bisschen länger geworden, aber wie würdet ihr trainieren um eine Zeit irgendwo zwischen 36 und 38 Min. auf 20 km hinzukriegen.
Danke schonmal für die Antworten.
Gruß Frank
Wie soll ich trainieren ?
1Letzter WK:
Ist schon einige Zeit her. Z.Zt. bin ich wieder im Aufbau,
da der Laufspaß zurückgekehrt ist.
Ist schon einige Zeit her. Z.Zt. bin ich wieder im Aufbau,
da der Laufspaß zurückgekehrt ist.