Endlich Urlaub
Freitag bin ich gemütlich ohne Frühstück los… was auch hieß, ohne vorher genug zu trinken und das sollte sich rächen.
Erst habe ich noch die Sonne genossen, bin dann auch gaaanz vorsichtig den Hügel runter, der mir vor ein paar Wochen die Knieprobleme aufgezeigt hat … ging, hat allerdings ein leichtes "Gefühl" im Knie ausgelöst, so dass ich ihn weiterhin meiden werde.
Bei km 4 fing es an… Krampf in der rechten Wade. Wurde schlimmer und schlimmer und ich war dann froh, dass eine Ampel auf Rot geschaltet hat und ich erstmal massieren und leicht dehnen konnte. Ging aber nicht weg, so dass der Restlauf doch recht schmerzhaft wurde und ich die geplanten 14 km auf 9 km gekürzt hab. Fußaufsetzen war doch nicht mehr schön.
Daheim dann gedehnt und mit der Rolle schön bearbeitet (nach einiger Zeit) - aua.
Gestern war dann der LaLa dran, geplant 35 km in "langsam". Eigentlich hatte ich vor, zwei 12 km Runden zu laufen und die letzte dann um den kleinen Schlenker zu kürzen, so dass ich nach knapp 35 km hätte hier sein sollen.
Angesagt am Freitagabend: Heftige Regenschauer und Wind, ggf Gewitter.
Morgens das Rollo aufgezogen… Sonne pur. Yoah, nett, so kann das bleiben
Ein Brötchen gefrühstückt, ordentlich viel Tee getrunken und dann kurz die Tigertiere auf die Terrasse begleitet - puh, es ist ganz schön schwül … na, egal, los geht's. Es sind zu der Zeit schon 25 Grad warm und wird noch wärmer. Und das im September, nicht übel.
Gemütlich auf die erste Runde gestartet. Ich hätte nicht gedacht, dass es dieses Jahr nochmal so warm wird, die Sonne hat jetzt, so früh, schon richtig Kraft und aufgrund der schwülen Luft bin ich nach 1 km schon komplett nass geschwitzt. Das wird lustig
Die ersten km trabe ich also wie geplant vor mich hin, wäre ich nicht so durchweicht, ich hätte nicht mal das Gefühl, dass ich laufe. Nur die Wade rechts meckert noch leicht, stört aber nicht wirklich.
Bei km 7,5 komme ich an einer 2,5 km Runde an, die ich dreimal umrunden will, damit ich sie für die nächsten Runden "weg" habe. So der Plan. Die erste Runde läuft normal, die nächste erweitere ich spontan und laufe eine Schleife, dann eine Querstraße runter, die nächste hoch -oh, netter Ferrari
den würde ich jetzt gern nach Hause fahren
- und wieder zurück auf meine Runde. Die dritte erweitere ich wieder um diese Strecke, nochmal Auto anschauen
und als ich wieder an die Abzweigung komme, an der ich die Runde Richtung Start beenden könnte, schließe ich spontan eine vierte an, die wieder um die Schleifen erweitert wird. Ich schwitze immer noch arg, habe Durst wie eine Große.
Es zieht sich zu. Aber so richtig. Oh je… da kommt es aber schwarz am Himmel rüber….
Es grummelt, regnet aber noch nicht. Ich bin bei 22 km und überlege, ob das hält? Eher nein… Regen ist ok, aber Gewitter?
Es donnert. Öhm, nun aber schnell Richtung nach Hause, irgendwo müsste ich mich sicher gleich unterstellen… km 23 und es kommt richtig Wind auf… und blitzt nun auch, aber noch ist das Gewitter etwas weg, es donnert zwar, aber nicht gleich nach dem Blitz… huch, Telefon. Mein Mann auf dem Handy "Sieh zu, dass zu nach Hause kommst oder soll ich dich abholen?" 35 km werden das heute nicht…
"Ich stell mich dahinten beim Netto unter" sage ich noch und ziehe das Tempo an, jetzt regnet es und das Blitzen und Donnern ist auch nicht mehr lustig. Genau bei km 25 komme ich am Markt an und stelle mich schnell unter. Och, da ich eh gerade hier bin… hole ich mir doch eine Apfelschorle.
Als ich an der Kasse stehe, sehe ich, dass draußen gerade regelrecht die Welt untergeht: man sieht kaum bis zur Straße, heftiger Platzregen, Blitze, direkt gefolgt von Donner… kurz darauf sehe ich unser Auto auf den Parkplatz einbiegen, mein Mann holt mich ab
und auf der kurzen Heimfahrt kippe ich schnell die Schorle runter, es regnet noch heftig, das Gewitter zieht aber schon weiter. Er lässt mich mit den Worten "viel Spaß beim duschen" daheim raus und fährt weiter… ich sause rein, hole eine trockene Weste, schmeiße den FR auf die Fensterbank und laufe wieder los
… Pause hin oder her, Regen hin oder her, ein bisschen will ich noch!
Kurz überlegt, wie ich auf gut 10 km komme und los. Ja, ich hatte zwei Dinge vergessen. A) nasse Füße sind nicht schön und man kriegt Blasen. Aber damit kann ich leben. B) Streckenschätzen war nie meine Stärke.
Der Regen stört mich nicht da ich eh komplett durch bin und wird nach gut 2 km auch weniger und hört nach 4 km auf. Die Sonne kommt wieder raus und am Ende werde ich feststellen, dass ich sehr braune Arme, Gesicht und Beine bekommen habe von den >4 Stunden.
Allerdings wird es jetzt quälender. Laufe Straßen auf und ab, umrunde nochmal ein Wohngebiet und denke, dass ich ca. 32 km habe,als ich unter meinem Lieblingsbaum ankomme. Er hat mich schon vor so manchem Schauer gerettet. ich bleibe kurz stehen und fühle mich platt und habe furchtbar Durst. Ok, komm, wenigsten noch die Straßen hoch und runter zurück, den oberen Schlenker sparst du dir, dann sinds halt knapp unter 34, aber egal. Ich mag nicht mehr. Echt nicht.
Ich laufe los und von Schritt zu Schritt ist mir klar, ich werde noch vor dem Heimkommen verdursten.
Natürlich weiß ich, dass ich das nicht werde, aber meine Zunge klebt regelrecht im Mund, Schlucken geht nur noch trocken, ich fühle mich total leer und wie ein Häufchen Asche und sowas von ausgetrocknet… spare ich mir die ein oder andere Querstraße?
Du Weichei, nun mach schon, 5 hoch und 5 runter… ich krieche gefühlt nur noch.
Nichts mit Endbeschleunigung, eher Endentschleunigung
- noch die Schleife? Nein, den km packst du nicht mehr, TRINKEN!!!!
Völlig ko komme ich an, trotzdem glücklich, dass ich nicht aufgegeben habe. Auch wenn es nun keine 34 km waren, egal.
Anderthalb Liter Wasser später sitze ich auf der Terrasse, fühl mich wieder besser und messe dann mal die Strecke nach.
Ok, es waren dann, sogar nach Abzug der kleinen Ungenauigkeiten beim Messen, noch mindestens 11,2 km…
Trotz der Pause (waren ja mindestens 6-8 min) rechne ich mir das jetzt mal als 35+-Lauf an
Eigentlich beruhigend, nur blöd, dass ich nie im Leben noch hätte 6 km weiterlaufen können. Was mich aber trotzdem beruhigt ist die Tatsache, dass ich beim M ja wenn ich möchte alle 2,5 km etwas trinken kann und es sicher nicht so warm wird und so schwül.
So, das war also der letzte ganz lange, nächste Woche werde ich mal sehen, 29-32 sagt der Plan.
Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
:hallo:
erst musste ich mich bemühen, langsam zu bleiben und am Ende, nicht noch langsamer zu werden.
. Never ever. 
(ok, Steine waren es nicht, aber heftiger Regen) wurde es ein zügiger Lauf über 10,2 km in 6:15 ( inklusive 3x warten an der Ampel und 2x Warten an weiteren Straßen), also für meine Verhältnisse wirklich zügig. 
gerade, da außer mir niemand im Büro ist und ich Freitag den ersten Urlaubstag habe – will heißen, keine Zeit für gar nichts und theoretisch könnte ich die Nacht hier verbringen und wär nicht zur Hälfte fertig. 
Und ich mich ohne das gute Stück nicht traue, mehrere km zu laufen, weil ich wirklich Schiss hab, dass das Knie dann wieder anfängt. 
, kein Trainingsersatz, aber wenigstens Bewegung. Heute früh wieder hergewalkt und heute Mittag gehe ich mit einer lieben Kollegin 6 km laufen. Das ist nicht nur „besser als nichts“ an km, vor allem habe ich nette Gesellschaft und komme hier raus für ein paar Minuten, statt durchzuarbeiten. Für den Kopf sicher Gold wert. Und da wir verabredet sind, ist nichts mit Drücken wegen zu viel Arbeit. Abends geht’s dann wieder walkend zurück. Ist doch nett, so kann ich schon mal für Berlin üben, wenn ich nicht mehr laufen kann *g* 
– aber ansonsten wäre DNF zwar ein paar Tage eine Enttäuschung, die Busse fahren aber trotzdem noch und ich müsste halt zusehen, dass ich es nächstes Mal (ähem) besser kann. 
.
und LG
