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  1. #1

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    Standard 11 km in 1 Stunde

    Hallo zusammen,

    wie trainiere ich am besten, um in 3 Wochen auf 11 km ohne Steigung in einer Stunde zu kommen?
    Im bergigen Land schaffe ich im moment ohne große Anstrengung ca. 9km in 1h.

    Danke für eure Hilfe!

  2. #2
    Wenn's läuft, dann läuft's... ;) Avatar von worfroz
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    Standard

    Zitat Zitat von Polly274 Beitrag anzeigen
    wie trainiere ich am besten, [...]
    Länger als 3 Wochen! *SCRN* Aber mal im Ernst: Wie lange läufst Du schon? Wieviel pro Woche? Bist Du bereits 11 km am Stück gelaufen? In welcher Zeit? Was ist das schnellste auf 9 km, wenn 1 Stunde "ohne große Anstrengung" ist? Ein paar mehr Infos zu dir und deinem bisherigen Läuferleben wären hilfreich...
    Unmögliches erledigen wir sofort! Wunder dauern etwas länger...


  3. #3
    Avatar von Kullino
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    Standard

    Hi,

    bei 9km ohne große Anstrengung, sollten 11km doch mit Anstrengung drin sein. ;)
    Ansonsten, bitte mehr Infos zu dir.

    Gruß Kullino
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