Hallo Leute,

in 10 Wochen startet wieder der Marktlauf in meiner Heimatgemeinde Offenhausen (Österreich)

zu mir: Ich bin 15 Jahre alt, 1,80m groß und habe 60kg Gewicht.

Letztes Jahr konnte ich bereits die Jugendklasse U15 gewinnen. [ 2,4 km -> 8:32 -> Parce 3:33 ]
Dieses Jahr laufe ich in der U20, also auch gegen 5 Jahre Ältere als ich, eine richtige Herausforderung!!

Die Strecke ist 4,8 km. Meine Wunschzeit wäre 18:30 - 18:45 [ Parce 3:51 ]
Ich bin zwar schon länger nicht mehr laufen gegangen, habe aber durch das Fußballtraining eine halbwegs gute Kondition.

Es gibt auf der Seite 2 Trainingspläne für die 5km [ in 19:00, in 18:15 ]. Die ersten 7 Wochen trainiere ich nach dem 19:00 - Trainingsplan, die letzten 3 Wochen nehme ich vom 18:15 - Trainingsplan. So komme ich dann auf meine 10 Wochen Vorbereitung. Mein Problem ist, dass ich ab Woche 4 wieder Fußballtraining habe [ 2-3 x 1,5h Training + 1 x Spiel ].

Wie soll ich da mit dem Lauftraining umgehen??
Und noch ne Frage zu den Schuhen. Ich habe leider sehr begrenztes Kapital. Würden die Skechers go run fürs Erste reichen??

Gruß Ben