Klimmzügr lernen/trainieren

Fire hat geschrieben:Seit ich mir ein Türreck gekauft habe an dem ich 5-10 Mal täglich vorbei laufe mache ich da oft einfach aus Spass noch ein paar einzelne Züge oder häng mich etwas daran? Ist das eher kontraprodutiv oder hilft das auch?

Ich vermute, es bring kaum was.
Das wäre ja so, als wenn du im Alltag zwischendurch mal 500 - 1000 m läufst.
Lieber richtig ausgeruht trainieren.
Ich habe mal irgendwo gelesen, dass immer nur die letzten 2, die man noch mit allerletzter Kraft schafft, den Zuwachs bringen.
Genau das gleiche wie bei Liegestützen.
Das davor ist nur Warmmachen.

Das ist völlig normal. Ich weiß zwar nicht wie viel du wiegst, aber gerade als Anfänger hat man es immer sehr schwer mit Klimmzügen, da man meist noch nicht genug Muskelmasse aufgebaut hat um das eigene Körpergewicht hochzuziehen. Was hilft? Rückentraining! Und vor allem Rudergeräte oder du gehst ins Studio und trainierst mit einer Klimmzugmaschine, da du hier das Gewicht präzise einstellen kannst und dich stückweise steigern kannst. Ist speziell für Anfänger die beste Lösung.