Hallo,
ich laufe zur Zeit am liebsten Läufe zwischen 5 und 15 km, allerdings meist in flachem Gelände. Meine Trainingsrunde hingegen ist ein einziges Auf und Ab. Deshalb überlege ich, mich vielleicht auch mal gezielt auf einen Berglauf vorzubereiten.
Kann mir jemand einen Lauf in den Alpen nennen, der vielleicht nicht gleich der anspruchsvollste von allen ist, auf dem ich das Thema Berglauf mal für mich entdecken kann?
Nächstes Jahr wäre es dann so weit und ich würde teilnehmen, bis dahin aber noch die eine oder andere Mittelgebirgseinheit laufen.
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Ich weis ja nicht wo du wohnst. Bei uns im Schwarzwald gibt es auch was schönes.
:: Schwarzwald - Berglauf - Pokal ::
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600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
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Hatte neulich in Adelboden auch so einen ersten "leichten" Berglauf. Ca. 800 HM. Meine Trainingsrunden im Flachland sind auch leichtes auf und ab (ca. 200 HM). Aber der "leichte" Berglauf hat mir den Zacken aus der Krone gejagt. Das ist schon was ganz anderes als Flachland Läufe mit Hügeln. Habe das total unterschätzt.
War wirklich brutal für einen bisher reinen Flachlandläufer und hatte auch manche Stellen wo es einfach zu steil war und gelaufen wurde. Weiss nicht wie diese Bergflöhe welche 4-er Schnitte machen bei solchen Bergläufen trainieren. Die haben richtig Saft in den Beinen.
War wirklich brutal für einen bisher reinen Flachlandläufer und hatte auch manche Stellen wo es einfach zu steil war und gelaufen wurde. Weiss nicht wie diese Bergflöhe welche 4-er Schnitte machen bei solchen Bergläufen trainieren. Die haben richtig Saft in den Beinen.
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Ja, da kann man ganz schön "sterben", wenn man es nicht gewohnt ist. Ich würde TE auch vorschlagen, erst einmal richtig brutal Bergläufe zu trainieren. Das ist nicht nur für die Muskeln, sondern auch für das Gesamtsystem eine andere Belastung (Puls, aber auch Knochen und Sehnen/Bänder - gerade bergab!).benjohnson hat geschrieben:Hatte neulich in Adelboden auch so einen ersten "leichten" Berglauf. Ca. 800 HM. Meine Trainingsrunden im Flachland sind auch leichtes auf und ab (ca. 200 HM). Aber der "leichte" Berglauf hat mir den Zacken aus der Krone gejagt. Das ist schon was ganz anderes als Flachland Läufe mit Hügeln. Habe das total unterschätzt.
Gruß vom NordicNeuling
