Hallo zusammen
Ich bräuchte mal Euren Rat bzw. Tipps....
Es geht um folgendes:
Ich habe im Jahr 2000 und 2001 beim Triple Ultra Triathlon in Lensahn teilgenommen.
Bei meinem ersten Start im Jahr 2000, habe ich den WK nach etwas über 46 Stunden erfolgreich beendet..
Dann im nächsten Jahr wollte ich natürlich besser als im Vorjahr sein und unter 40 Stunden bleiben..
ABER, ich bin auf der Laufstrecke total eingebrochen und aus dem Rennen gegangen.....DNF!!
Das hat mich hinterher dermaßen gefrustet, das ich den Triathlon Sport an den Nagel gehängt habe und seitdem nur noch gelaufen bin.
Mittlerweile laufe ich überwiegend 100 KM Läufe und manchmal auch etwas darrüber..ab und zu auch mal einen Marathon.
Jetzt hat mich die Aufgabe in Lensahn aber nie richtig ruhen lassen und so möchte ich im nächten Jahr nochmal ein letztes mal an den Start gehen und die Arbeit nach 12 Jahren erfolgreich zu Ende bringen!!!
Trainingsbeginn soll im November sein...
Jetzt ist die Frage, wie ich mich in knapp 9 Monaten optimal auf den WK vorbereiten kann.
Trainingsschwerpunkt soll das Radfahren sein.
Laufen ist kein Problem und Schwimmen bekomme ich auch irgendwie hin...
Ich habe halt fast 10 Jahre nicht mehr leistungsorientiert auf dem Rad oder im Becken trainiert..
Zum Glück habe ich mein Softride Rad noch nicht verkauft
Wie soll ich am besten trainieren:
Mal einen Monat oder Woche überwiegend Radfahren oder Schwimmen???
Also das training in Wochen/Monatsblöcke unterteilen???
Es es überhaupt innerhalb 9 Monaten training machbar?
Auf dem letzten Platz möchte ich auch nicht umbedingt landen
Als kleiner Leistungstest will ich dann beim IRONMAN Germany oder Schweiz starten.
Außerdem möchte ich gerne ende April noch einen 24 Stunden Lauf und im Juni die 100 KM in Biel laufen.
Bin über jeden Rat dankbar!!
P.S.: Was könnt Ihr mir für einen ärmellosen Neoprenanzug empfehlen??
Schöne Grüße
Triple Ultra Triathlon Comeback nach 12 Jahren!
1Bestzeiten Laufen:
Marathon : 2:57 Std. ( Köln 1997 )
100 KM : 09:03 Std. ( DM Rot 2015 )
6 H : 70,2 KM
24 H : 168.6 KM ( DM Karlsruhe 2013 )
Bestzeiten/weiten Tretrollerfahren:
Marathon: 2:08 Std.
100 KM : 5:11 Std
Marathon : 2:57 Std. ( Köln 1997 )
100 KM : 09:03 Std. ( DM Rot 2015 )
6 H : 70,2 KM
24 H : 168.6 KM ( DM Karlsruhe 2013 )
Bestzeiten/weiten Tretrollerfahren:
Marathon: 2:08 Std.
100 KM : 5:11 Std