Hallo Gerd,gerdontherun hat geschrieben:Also manchmal ist mir das hier unheimlich, ich habe einen Klon........ Mein "Programm" nach dem faulen Sommer ist fast identisch, seit Oktober so 3mal die Woche ne Stunde (+/-) und im November 3-4mal mit 3 Läufen am WE 18-23km bisher, alles im lockeren Bereich.
Zielzeit: Hm, die 2.20 wären so ein Ziel, hatten wir doch mal in größerer Runde schon vereinbart, oder?
Viel Spaß weiterhin und sollte jemand schonmal locker laufen wollen am WE, bin im Raum Bielefeld - Oerlinghausen gerne dabei.
Ciao
Gerd
tja, das ist wahrscheinlich der Greif'sche-Drill...
Was die gemeinsame Trainingseinheit angeht: ich stünde ab Januar für den einen oder anderen Lauf zur Verfügung, inzwischen haben wir hier ja doch eine gute Handvoll (wenn nicht mehr) Läufer, die eine Zielzeit zwischen 2:20 und 2:30 anvisieren, auf 2:20-2:25 schielend. Vielleicht mögen sich weitere anschließen?
Muss aber dazu sagen, dass ich bis Ende Januar beim "Langen" nur langsam "rollen" werde, und noch keine EB einbaue. Ich glaube, da werde ich den meisten zu lahmarschig sein. Nennenswertes Tempo bei den "Langen" nehme ich erst ab Ende Feb. auf.