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  1. #1

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    Standard Soll ich´s wagen?

    Hallo zusammen,

    ich hab da mal ne Frage:

    am 10 September findet bei uns ein 10 km-Lauf statt. Es würde mich schon sehr reizen diesen Lauf mitzumachen. Das wäre dann auch mein erster Wettkampf (lauftechnisch) überhaupt.

    Ich bin zwar schon 10 km am Stück durchgelaufen, aber noch nicht besonders oft und so richtig schnell bin ich auch nicht.

    technische Daten:

    30 Jahre alt
    1,62 cm
    59 kg
    Schneckenlangsamme 7,5 Minuten pro km
    Laufe seit ca 9 Monaten regelmäßig. Zunächst 2x die Woche, jetzt 3x.
    Bisher kein Trainingsplan

    Würde ich mich arg blamieren wenn ich mitlaufen würde ? Wäre das evtl. sogar grober Leichtsinn ? Oder könnte ich mich bis zum September evtl. sogar noch etwas (Traum wäre 6er Schnitt:glow: ) steigern.

    Jetzt schon mal Danke für jede Antwort

    LG
    Carmen



  2. #2
    Saunaobensitzer Avatar von Roxanne
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    Standard Soll ich´s wagen?

    Hallo Carmen,

    ja sicher, mach et

    Hast Du die Möglichkeit, Ergebnislisten vom letzten Jahr einzusehen? Dann könntest Du mal schauen, wo Du mit 1:15 landen würdest.

    Aber im Wettkampf bist Du mit Sicherheit schneller, ich tippe auf eine Zeit unter 70 Min.

    Bis September ist ja auch noch Zeit.
    Du kannst noch lange Läufe über mehr als 10 km machen, auch Intervall oder Fahrtspiel kann nicht schaden.
    Unsere Ekschperten haben bestimmt auch die passenden Trainingspläne für Dich.

    Christa

    Kalenderreform in Deutschland:
    Januar, Februar, März, April, April, April, April, April, April, Oktober, November, Dezember ;) )

  3. #3
    Avatar von Beate
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    Standard Soll ich´s wagen?

    Bei uns vor der Haustür gabs neulich auch einen 10km-lauf, da hat die langsamste Teilnehmerin 1 Std 47 min gebraucht. Sogesehen könntest du also schon mithalten. Bis September ist ja auch noch zeit zum vorbereiten. Warum bist du so verzagt? Wenn du dich nicht recht traust, dann schau doch mal nach kürzeren Volksläufen, musst ja nicht gleich mit einem zehner anfangen.

    LG

    Beate

  4. #4
    Avatar von klaerwerk
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    Standard Soll ich´s wagen?

    Klar läufst du mit, warum denn auch nicht. Blamieren würdest du dich nur, wenn du in Siegesabsicht mitläufst, das ist aber nicht der Fall. Jeder der Spass daran hat kann mitlaufen, die Veranstalter freuen sich doch über jeden der mitmacht.

  5. #5

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    Standard Soll ich´s wagen?


    Hast Du die Möglichkeit, Ergebnislisten vom letzten Jahr einzusehen? Dann könntest Du mal schauen, wo Du mit 1:15 landen würdest.

    Hallo Christa,

    Danke für die schnelle Antwort

    Leider gab es kein letztes Jahr. Es ist der 1. Wormser Nibelungenlauf und ich habe leider keine Ahnung ab wann die einpacken

    LG
    Carmen

  6. #6
    Saunaobensitzer Avatar von Roxanne
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    Standard Soll ich´s wagen?

    Original von Carmen2:
    Leider gab es kein letztes Jahr. Es ist der 1. Wormser Nibelungenlauf und ich habe leider keine Ahnung ab wann die einpacken
    Sicher nicht bei 1:15. Bei den meisten Ergebnislisten, die ich gesehen habe, wärst Du noch nicht Letzte.
    Und Du läuft bestimmt unter 1:10 http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...grinser003.gif

    Christa

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  7. #7

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    Standard Soll ich´s wagen?

    Hi Carmen,

    die Hauptsache ist immer das Du dabei Spass hast. Wenn die 10km zuviel sein sollten dann nimm halt lieber die 5km Strecke. Mit einer Zeit von 1:15 wirst Du bei einem 10km eher das Schlußlicht bilden, allerdings solltest Du Dich davon nicht abbringen lassen. Außerdem irgenteiner muß immer der letzte sein. Wie gesagt es sollte immer Spass machen und die Strecke sollte ohne Qualen für einen bewältigt werden.

    Außerdem bin ich fest davon überzeugt das Du die 10km schneller laufen wirst als 1:15 denn bis September ist noch es noch eine Weile hin und außerdem spornen einen die Zuschauer an.

    Nachdem ich so cirka 2 1/2 Monate laufe, hatte ich jetzt am letzten Woche in Unna beim Stadt Marathon meinen ersten Wettkampf. Nein, nein nicht was Du jetzt denkst , ich bin nur 10,2km in einer Staffel hier fürs Forum gelaufen. Meine Zeit war so um die 54 Minuten. Den genauen Bericht kannst Du hier unter Wettkämpfe und Unna Erlebnisse finden.:rotate:

    Also ich wünsche Dir viel Spass bei Deinem ersten Wettkampf und erwarte natürlivh einen ausführlichen Bericht.

    Gruß
    Dirk

  8. #8

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    Standard Soll ich´s wagen?

    Hallo Carmen,

    na klar kannst Du da mitlaufen! Trau Dich! Ich glaube kaum, dass Du die Letzte sein wirst. Vergiss den Bericht nicht, gell?
    Viel Spass beim Training!
    Aufmunternde Grüsse aus Heppenheim
    Marion

    31.07.: Stadtlauf Reinheim, 5km
    26.08.: Kerblauf Wixhausen, 4,2 km
    *****************************

  9. #9

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    Standard Soll ich´s wagen?

    wie ist nochmal das Motto von Nike:

    Just do it!

    Was soll dir passieren?

    Letzte werden? Niemand bekommt mehr Applaus als der erste und der letzte.

    Aufgeben. Du wärst nicht die einzige.

    Abgesehen davon, nach 9 Monaten Traning schaffst du das locker...

  10. #10
    just4fun
    Gast

    Standard Soll ich´s wagen?

    Hi Carmen,

    auf jeden Fall mit laufen, es kann nie eine Blamage werden.
    Finishen ist alles und das hast Du wie ich sehe doch wohl drauf.

    Bis Sebtember hast Du auch noch ein wenig Zeit Dein Tempo zu steigern.
    Ob es Deine Traumzeit wird?

    Also anmelden, laufen, finishen und berichten.

    Schacka Du schafst das!!!!!!!

    LG

    der Günni

    Nur tote Fische schwimmen mit dem Strom

  11. #11
    Auf Wunsch nicht mehr dabei.
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    Standard Soll ich´s wagen?

    Hi Carmen,

    um es mal mit einem abgewandelten Zitat eines Motivationsgurus vom Schlage Höller, Strunz, Ratelbanden etc. auszudrücken:

    Ameise kriecht, Adler fliegt, aber Du wirst nur von Dir selbst besiegt.

    Also horch in Dich hinein, ob es Dich wirklich stören würde, Letzte zu werden, Wenn ja, dann such Dir einen Lauf, der schon einmal stattgefunden hat und mindestens 300 Teilnehmerinnen aufbietet. Dann wirst Du auch mit 75 Minuten nicht Letzte und danach kannst Du dann an Deinem Selbstvertrauen arbeiten.

    Wenn nein, lauf bei dem Lauf mit, geh Dein Tempo und ansonsten "what shalls" und "shit happens".

    Bei einem Volkslauf habe ich mal zu einer wesentlich jüngeren Läuferin, die mich während des Laufens - aus Angst zu überpacen - nach meiner Zielzeit fragte, geantwortet "56 Minuten, aber beim laufen ist sowieso nur jeder sein eigener Massstab".

    Also, keep on running

    Karl Heinz

    geläutert? hoffentlich!

    Langsam laufen ist auch schön

  12. #12

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    Standard Soll ich´s wagen?

    Hallo Carmen!
    Klar mache es! Du schreibst, dass der Lauf dich reizt, deswegen denke ich, dass es für dich keine bessere Motivation geben kann, als dieser Lauf. Hast ja noch Zeit zum Trainieren.Und mit diesem Ziel vor Augen wirst Du dann auch trainieren. Meinen ersten Zehner bin ich nach drei Monaten "Lauferfahrung" gelaufen. Vor dem Lauf bin ich nur zweimal 10 Km gelaufen. Mein Ziel war damals aber einfach nur das Ankommen
    Und außerdem holt die Stimmung beim Volkslauf bestimmt noch ungeahnte Kräfte aus dir heraus!
    Lieben Gruß
    Lorien

  13. #13

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    Standard Soll ich´s wagen?

    Vielen Dank euch allen:rotate:

    ihr habt recht. Ich hab nix zu verlieren. Ankommen werde ich auf jeden Fall und nur darauf kommt es erstmal an.

    Jetzt werd ich mir mal das Anmeldeformular vornehmen

    Danke an alle für die Motivation. Ihr seit echt klasse !!!

    LG
    Carmen

    P.S.: Bericht folgt

  14. #14
    kann auf Wasser laufen:-) Avatar von pingufreundin
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    Standard Soll ich´s wagen?

    Bis September ist ja auch noch Zeit.
    Ich bin bei meiner Zeit (siehe unten) 12.letzte gewesen :-) Mein Ziel war nur, nicht Letzte zu werden.Allerdings war die letzte Runde echt blöd, niemand mehr zu sehen, die Streckenposten fingen mit Abbauen an...:(
    Das muss man abkönnen. ich kann . uind blamiert hab ich mich damit nicht
    Außerdem bin ich da erst seit etwa 12 (oder waren`s nur 8?) Wochen gelaufen und vorher nur gaaanz selten 10 (mit einer Zeit von etwa 80 Minuten) und war nicht wirklich vorbereitet.
    Also, ich gehe davon aus, dass du locker unter meiner Zeit bleibst

    mein erster 10er : 1:08:19-es gibt noch zu tun

  15. #15
    Avatar von frenchattack
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    Standard Soll ich´s wagen?

    Hallo Carmen 2

    Natürlich solltest du bei dem Lauf mitmachen! Alleine wegen der Atmosphäre, die dich sowieso noch mal anspornt. Über die Zeit würde ich mir erst mal überhaupt keine Sorgen machen. Gucke doch einfach mal bei deinem ersten Lauf, wie es sich anfühlt, in einer Gruppe mit Publikum zu laufen. Da stört der Blick auf die Uhr nur. Natürlich kannst du dich auch noch steigern. Aber dieses Steigern würde ich erst für den nächsten Lauf empfehlen. Geh die ganze Sache ruhig an und genieße den 10-km -Lauf in vollen Zügen ohne zeitdruck.

    Viel Spaß dabei...

    ******************************

    2004: Berlin HM 2:13 # 9066
    25 km von Berlin 2:45 # 3973
    HH HM 2:18 #
    Alsterlauf
    Int. Airportrace Hamburg

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