Bottroper Herbstwaldlauf, 11.11.2012

Bottroper Herbstwaldlauf, 11.11.2012

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• 15.10.2012, 15:18

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• 15.10.2012, 15:23

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• 15.10.2012, 18:10

Hallo zusammen,

ich werde voraussichtlich den 25er laufen. Sanfter Halbmarathon-Ausstieg anstatt sanfter Ultra-Einstieg

Gruß
Sönke

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• 15.10.2012, 19:58

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• 18.10.2012, 11:52

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• 18.10.2012, 13:31

toto 98 hat geschrieben:Hey Roland !
.....und in Bottrop schmieden wir dann Pläne für einen Sauerlandmarathon 2013 ?!

Grüße an Angelika !

Thorsten

Hi Thorsten,

können wir machen - nächstes Jahr heißt es so oder so überwiegend Fun-Läufe......und viele Marathons....kein Bock mehr ständig nach irgendwelchen Trainingsplänen zu rennen, dadurch auf andere schöne Marathons zu verzichten, um nur flach und schnell zu laufen.....

Ich will schöne....außergewöhnliche Läufe "sammeln". Hermann, Brüder Grimm.....und ???.....

Meine zukünftigen langen Läufe sind die Marathons

Nach momentanen Stand werden wir in Bottrop sein - nebenbei da Angelika`s Geburtstag an diesem Tag feiern

Viele Grüße
Roland

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• 19.10.2012, 09:30

19freddy63 hat geschrieben:Hallo,

wenn die Regeneration in den nächsten 2 Wochen gut verläuft, dann wird ein erneuter Angriff auf die 1:3X:XX gestartet. Dabei werde ich auf jeden Fall sein, wenn ich verletzungsfrei und gesund bleibe.

Teilnehmer:

25 km
Freddy

Gut, dann weiß ich ja Bescheid. Ich werde mich dann wie geplant, die ersten 500 Meter an dich dranhängen !

Wär schön wenn wir uns trotz der großen Zielzeitdifferenz vorher oder nachher mal übern Weg laufen würden!!

Teilnehmer:

25 km
Freddy
soenke 1900

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• 19.10.2012, 09:40

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• 19.10.2012, 09:55

Hey,
nehme evt. am 10 km Lauf teil (die längeren Stercken sind erst ab Jg 96 )

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• 19.10.2012, 09:59

RolandGLA hat geschrieben:Hi Thorsten,


Nach momentanen Stand werden wir in Bottrop sein - nebenbei da Angelika`s Geburtstag an diesem Tag feiern

Viele Grüße
Roland

Hey Roland,

an diesem Tag feiern oder ist ihr Geburtstag am 11.11. (ich habs immer gewusst: Angelika iss ne Jecke )

Thorsten

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• 19.10.2012, 14:05

Joeylea hat geschrieben:Hey,
nehme evt. am 10 km Lauf teil (die längeren Stercken sind erst ab Jg 96 )

Hallo,

aber dafür überholst du dann Alle, wenn du "richtig groß" bist.

toto 98

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• 19.10.2012, 14:09

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• 19.10.2012, 14:12

Teilnehmer:

25 km
Freddy
soenke 1900
toto 98 ?!

50 km
toto 98 ?!

So sieht es besser aus !
Thorsten

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• 19.10.2012, 14:13

toto 98 hat geschrieben:Hey Roland,

an diesem Tag feiern oder ist ihr Geburtstag am 11.11. (ich habs immer gewusst: Angelika iss ne Jecke )

Thorsten

Jaaaa Geburtstag am 11.11. ! Geburtstag feiern beim Wettkampf ist doch cool !!

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• 21.10.2012, 15:04

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• 22.10.2012, 13:35

19freddy63 hat geschrieben:Hallo Thorsten,

jetzt ist der Rothaarsteig ja vorbei! Glückwunsch zur erfolgreichen Zielankunft!
Was machste denn jetzt? 25 oder 50 km? Ich kann nicht einschätzen wie belastend der Lauf war. Gibt es da viele HM?
Ich hoffe wir sehen uns vor, aber auf jeden Fall nach dem Lauf, um Rolands und Angelikas eigens mitgebrachtes Kuchenbuffet zu stürmen.

Bis ich ins Ziel bin, da bist Du schon längst zu Hause auf der Couch

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• 22.10.2012, 19:09

RolandGLA hat geschrieben:Bis ich ins Ziel bin, da bist Du schon längst zu Hause auf der Couch

Ich hab Zeit!

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• 23.10.2012, 07:52

19freddy63 hat geschrieben:Hallo Thorsten,

jetzt ist der Rothaarsteig ja vorbei! Glückwunsch zur erfolgreichen Zielankunft!
Was machste denn jetzt? 25 oder 50 km? Ich kann nicht einschätzen wie belastend der Lauf war. Gibt es da viele HM?
Ich hoffe wir sehen uns vor, aber auf jeden Fall nach dem Lauf, um Rolands und Angelikas eigens mitgebrachtes Kuchenbuffet zu stürmen.

Hallo Freddy,

danke, ich lese dann die Krümel vom Boden auf, sofern ich mich noch bücken kann; ich melde mich für 50 KM an

838 Höhenmeter hat es auf 42,195 km. Leider folgten wir zu Viert einem falschen Hinweisschild; so wurden es 2,7 km mehr bzw. ein paar Höhenmeter. Unter dem Strich zwar nicht viel mehr aber für den Kopf war es echt beschi..... Aber ich suche mir ja bewusst diese Veranstaltungen aus, somit gilt kein Jammern. Die Waden zwickten bereits nach 25 Kilometern so heftig wie noch nie, sodas ich dachte am nächsten Tag keinen schmerzfreien Schritt machen zu können. Das war dann aber alles nicht so wild.

Ich freu mich euch zu treffen.

Thorsten

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• 23.10.2012, 12:51

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• 23.10.2012, 13:02

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• 23.10.2012, 13:05

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• 05.11.2012, 09:32

Nach momentanen Stand JA !!! Sind noch Samstag - Heidesee, Rotbach, Heidhof 21 km gelaufen.
Den Marathon habe ich noch nicht gut weggesteckt..... Hab kaum die Beine hochbekommen.

Aber wie gesagt - ich schätze wir sind dabei.......

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• 05.11.2012, 09:39

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• 05.11.2012, 10:44

markce hat geschrieben:Hallo,
ich bin auch dabei und werde die 25 km als Testlauf bzw. letzter langer Lauf vor dem August-Blumensaat-Lauf nutzen.

Viele Grüße
Mark

Hallo Mark,

welche Pace peilste denn an?
Ich werde wohl mit nem Vereinskollegen auf Bestzeitenjagd gehen . Mal sehen wie es sich dann nach 15 - 20km anfühlt . Erst da weiss man wohl, wie man den Marathon verkraftet hat . Aber ich bin mal optimistisch und werde auf sub 1:40 h anlaufen .

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• 05.11.2012, 14:51

19freddy63 hat geschrieben:Hallo Mark,

welche Pace peilste denn an?
Ich werde wohl mit nem Vereinskollegen auf Bestzeitenjagd gehen . Mal sehen wie es sich dann nach 15 - 20km anfühlt . Erst da weiss man wohl, wie man den Marathon verkraftet hat . Aber ich bin mal optimistisch und werde auf sub 1:40 h anlaufen .

Hallo Freddy,

vom 4er-Schnitt auf 25 km bin ich derzeit doch ein bisschen entfernt. Ich werde mit 4:10 min/km angehen. Bottrop ist im Gegensatz zu Essen doch ein ein wenig welliger und vom Untergrund her schlechter zu laufen. Für den Blumensaat-Lauf plane ich dann mit 4:05 min/km.

Ich drück Dir und Deinen Vereinskollegen die Daumen für die Bestzeitenjagd. Man sieht sich dann spätestens am Sonntag im Startbereich.

Gruß

Mark

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• 06.11.2012, 09:46

Moin Leute,

Hab hin und her überlegt, ob ich mir das wirklich antun soll nach dem Programm der letzten Wochen.
Also was soll ich sagen, ich bin dabei

Freue mich, bis Sonntag dann

Teilnehmer:

25 km
Freddy
markce
soenke 1900


50 km
toto 98
moengel

meine Laufseite ; aktuelle Trainingsdaten Runalyze

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• 07.11.2012, 06:36

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• 07.11.2012, 11:25

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• 07.11.2012, 12:11

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• 07.11.2012, 12:18

Hallo,
der 10er ist gar nicht so wellig.
Allerdings sind die Wege nicht immer gut zu laufen, gerade wenn es nass oder gefrohren ist.

Hier mal das Profil und die Strecke.

Bestzeit ist fraglich aber Versuch macht kluch. Bis zum Blumensaat hättest du dich auf jeden Fall genügend erholt, um nochmal einen Versuch zu wagen. Und den Lauf könntest du als schnellen Trainings- 10er verbuchen.

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• 07.11.2012, 12:45

Hi Freddy,

danke für die Details. Ich schaue mal, wie ich mich am WE fühle. Ein Trainingslauf wäre sicher gut, ich brauche da mal etwas Erfahrung

Hast Du das Profil mit einem Garmin aufgezeichnet? Wie auch immer, interessant ist, dass mein Garmin FR305 ebenfalls immer 300m zu viel auf 10km misst.

Gruß
anmdm

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• 07.11.2012, 13:47

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• 08.11.2012, 09:42

RolandGLA hat geschrieben:So, auch wenn es irgendwie so kurz nach Frankfurt ein wenig balla-balla ist, ich setze mal die Liste neu:

Das ist überhaupt nicht balla-balla. Das ist eine prima Sache um die Zeit von Frankfurt bis zum Twisteseemarathon am 1.12 zu überbrücken Und nebenbei läufst du noch ne super Zeit, weil du ja noch voll im Saft von Frankfurt stehst.

Auf jeden Fall freue ich mich dass noch ein jemand beim 50'er mit dabei ist Das Fragezeichen können wir doch löschen oder hast du noch Zweifel

Grüsse,
Frank


25 km
Freddy
markce
soenke 1900


50 km
toto 98
moengel
RolandGLA ?

meine Laufseite ; aktuelle Trainingsdaten Runalyze

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• 08.11.2012, 20:51

moengel hat geschrieben:Das ist überhaupt nicht balla-balla. Das ist eine prima Sache um die Zeit von Frankfurt bis zum Twisteseemarathon am 1.12 zu überbrücken Und nebenbei läufst du noch ne super Zeit, weil du ja noch voll im Saft von Frankfurt stehst.

Auf jeden Fall freue ich mich dass noch ein jemand beim 50'er mit dabei ist Das Fragezeichen können wir doch löschen oder hast du noch Zweifel

Na schaun wir mal - Du hast ein wenig mehr Erfahrung innerhalb kürzester Zeit mehrere Marathons hintereinander zu laufen. Ich bin vor 2 Jahren 2 Wochen nach Berlin in Essen noch den Marathon gelaufen. Das ist meine einzige Erfahrung Nur das Bottrop nicht so einfach zu laufen ist wie Essen
Wird schon schiefgehen
Wir sehen uns am Start!!
Grüsse
Roland

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• 08.11.2012, 21:39

Gruß
na_sowas

nächste Ultraläufe:
Apr - 24h Seilersee
Aug - 100M Mauerweglauf ¿

Bestzeiten:
100M -> 25:55:02 - Mauerweglauf 2014 / 100KM -> 14:12:10 - Thüringen Ultra 2014 / K78 -> 12:42:00 - Swissalpine / 6h -> 56,472KM - Münster 2014 / 50KM -> 4:56:20 - Bottrop 2012 / M -> 3:58:10 - Essen 2011 / HM -> 1:45:46 - Dortmund 2007 / 15KM -> 1:14:10 - Silvesterlauf Werl 2011 / 10KM -> 47:40 - Herdecker 2011

Finished: 67 (118) x M, davon 39 (72) x Ultra (incl Trainingsläufe)

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• 09.11.2012, 11:54

na_sowas hat geschrieben:Hallo zusammen,
ich bin auch wieder in Bottrop (zum 3.x) am Start über 50KM.
Das wird vermutlich nicht schnell, ich wäre mit 5,5h zufrieden.
Liegt daran, daß es bereits mein 19. Lauf über Marathon oder länger
in diesem Jahr wird. Da ist jetzt die Luft raus.
Bin mit Startnr.5155 und vermutlich berühmten schwarzen Shirt unterwegs.

Wahnsinn, 19.Marathon und dann noch solche Kracher Ja da ist 5,5 Stunden mehr als ok. Ich will mal versuchen unter 4 Stunden zu bleiben. Aber auch bei mir zehrt das Jahresprogramm an den Kräften. Mal sehen. Wenn nicht macht auch nix

Die Startnummern sind ja nach Alphabet geordnet sehe ich gerade. Hab die 5178.

So wie es aussieht scheint ja wenigstens das Wetter für morgen zu halten. Bei mir schüttet es gerade im Strömen und ich wollte eigentlich nochmal 5-6km locker joggen um die Schuhe für morgen nochmal zu testen . Wenn nicht dann testen ich eben morgen beim Lauf, wird schon klappen.

Also dann bis morgen am Start, ich freue mich.

Grüsse,
Frank


25 km
Freddy
markce
soenke 1900


50 km
toto 98
moengel
RolandGLA ?
na_sowas

meine Laufseite ; aktuelle Trainingsdaten Runalyze

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• 10.11.2012, 13:07

Wow ! Das nenne ich ein Ziel! Müsste aber eigentlich machbar sein.
Ich bin ein wenig vorsichtiger und plane ein wenig niedriger. Da ich so oder so auf der 2. Hälfte "sterben" werde , wäre eine 4.10-4.18 Std. ein Vorhaben was machbar wäre. Also 1. Runde 2:00 Std. - 2. Runde 2:18 Std. Die Beine sind immer noch schwer und auf dem Bottroper Waldboden tue ich mich im allgemeinen immer ein wenig schwieriger.
Viele Grüsse
Roland

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• 10.11.2012, 14:17

Hallo zusammen,

back from Bottrop. Ich bin zufrieden, mein Ziel hab ich mit 2h27:12 locker erreicht und Wetter und Strecke waren ja eigentlich perfekt!!!

Und vor allem:
Congratulations Freddy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! . Da dir diese Scheiß-Brücke 1 1/2 km vor dem Ziel den Sieg gebracht hat, bin ich sie gerne gelaufen!! Denk dran dein Profil zu ändern !

Grüße an alle
Sönke

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• 11.11.2012, 14:23

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• 11.11.2012, 15:24

Hallo in die Runde!

Jaaaaa, ich bin super Glücklich mit meinem Ergebnis. Hätte ich in meinen künsten Träumen nicht erwartet. So was kann man nicht planen. Es passiert einem einfach. Ziel erreicht, unter 1:40 min zu laufen. Der Rest war einfach nur toll. Danke auch an Roland, der mir Mut gemacht hat, den bis dahin Führeneden noch zu holen. Gruß an Frank (Moengel), ich hab dich kurz vor meinem Ziel als du auf der zweiten Runden warst, ungefähr an der Halde noch kurz gegrüßt. Glaube aber, du hast mich nicht erkannt. Schön Söhnke und Rennente sowie Mark (gute Besserung) getroffen zu haben. Jeden den ich jetzt vergessen habe, grüße ich auch noch herzlichst. Profil ist geändert
Somit Heute 2 meiner langfristigen Ziele erreicht: Sub 1:40 geknackt und einen großen Traum erfüllt, einmal einen Wettkampf gewinnen.
Jetzt geh ich gleich mit der kompletten Familie Essen. Das wird nicht billig.

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• 11.11.2012, 17:17

Gruß
na_sowas

nächste Ultraläufe:
Apr - 24h Seilersee
Aug - 100M Mauerweglauf ¿

Bestzeiten:
100M -> 25:55:02 - Mauerweglauf 2014 / 100KM -> 14:12:10 - Thüringen Ultra 2014 / K78 -> 12:42:00 - Swissalpine / 6h -> 56,472KM - Münster 2014 / 50KM -> 4:56:20 - Bottrop 2012 / M -> 3:58:10 - Essen 2011 / HM -> 1:45:46 - Dortmund 2007 / 15KM -> 1:14:10 - Silvesterlauf Werl 2011 / 10KM -> 47:40 - Herdecker 2011

Finished: 67 (118) x M, davon 39 (72) x Ultra (incl Trainingsläufe)

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• 11.11.2012, 18:25

Glückwünsche an alle Finisher, und ganz besonders an Freddy! Wurde ja auch mal langsam Zeit mit dem Gesamtsieg, haste dir verdient.

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• 11.11.2012, 18:53

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• 11.11.2012, 18:55

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• 11.11.2012, 19:06

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• 11.11.2012, 20:41

19freddy63 hat geschrieben:Hallo in die Runde!
Gruß an Frank (Moengel), ich hab dich kurz vor meinem Ziel als du auf der zweiten Runden warst, ungefähr an der Halde noch kurz gegrüßt. Glaube aber, du hast mich nicht erkannt.

Ach du warst das! Ja da hat jemand gewunken. Mann was für eine Fabelzeit . Das ist der Hammer Ich trinke gerade ein Weizen auf dich mit.

na_sowas hat geschrieben: Frank, 3h52min sind eine sehr gute Leistung. So einen Überlebenskampf möchte ich mal haben.

Naja, wenn man bedenkt dass ich die 25km mit 1:51:42 durchlaufen habe und fast 11 Minuten im 2.Teil liegengelassen habe Bis KM36 waren die Zeitverluste noch erträglich, aber dann war der Ofen aus. Dann kam noch Seitenstechen bei KM38 wie ich es bisher noch nicht erlebt habe. Das hat mich fast zur Gehpause gezwungen, aber irgendwie ging es dann nach ca.1km wieder. Aber ich war bei KM25 14. und im Ziel auch, also sind die anderen genau so eingebrochen. Bin im 2.Abschnitt 1x überholt worden und habe selbst bei KM47 noch jemand mit ner 5'er + Pace überholt.

na_sowas hat geschrieben: Ich habe einen schmerzenden Fuß links (hatte ich auch vor dem Lauf), trotzdem wurde es noch eine PB in 4h56

Ja das ist doch super. Mit neuer PB. Glückwunsch.
Wenn die Schmerzen nicht verschwinden ist schon ärgerlich. Ich habe öfters Probleme vor dem Lauf, aber dann bei Wettkampf verschwindet das immer irgendwie nach ein paar km.

Ein Kritikpunkt muß ich nich loswerden. Ab km 20-25 waren die ganzen 10'er und 6,8km Läufen mit auf der Strecke. Das war schon sehr voll. Die meisten haben schnell Platz gemacht bei Zuruf. Aber einige hatte riesen Kopfhöhrer auf. Sah teilweise aus wie ein Gehörschutz. Die haben natürlich keinen Platz gemacht Ich laufe selbst gerne mit Musik, aber nur im Training. Im WK gehört sowas einfach klipp und klar verboten

Jetzt gute Erholung an alle,

Grüsse.
Frank

meine Laufseite ; aktuelle Trainingsdaten Runalyze

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• 11.11.2012, 21:03

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• 12.11.2012, 17:16

Yep, Sorry,
ich habe es auch bemerkt!
Aber sämtliche Teilnehmer/-innen aus dem Forum hatten bestimmt etwas Besseres zu tun als fernzusehen.
FEIERN !!!!
Herzlichen Glückwunsch an die Treppchenbesteiger, Finishern und "Neu-Ultras".
Die Veranstaltung war wieder einmalig. Bestes Wetter. Tolle Verpflegung. Einziges Manko: nach gut 4 Stunden und anschließender Dusche ist die Kuchenauslage leergefegt.
Aber die überraschende Alternative war umso besser: Angelika / Roland, die Verpflegung war spitze.

Da es bei einer "Rheinisches Marathonveranstaltung" guter Brauch ist, rechtzeitig den Blick nach vorn zu richten, sei an dieser Stelle der Hinweis erlaubt:
Nächtes Jahr findet die Veranstaltung am 10.11.13 statt (41. Auflage); wie 2011 dann wieder im Rahmen der Deutschen Meisterschaft über 50 Kilometer.

Bis bald.

Thorsten

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• 13.11.2012, 09:04

toto 98 hat geschrieben: Da es bei einer "Rheinisches Marathonveranstaltung" guter Brauch ist, rechtzeitig den Blick nach vorn zu richten, sei an dieser Stelle der Hinweis erlaubt:
Nächtes Jahr findet die Veranstaltung am 10.11.13 statt (41. Auflage); wie 2011 dann wieder im Rahmen der Deutschen Meisterschaft über 50 Kilometer.

Bis bald.

Thorsten

Jawoll,
und ich hab nen Freistart für den 25er bekommen!

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• 13.11.2012, 09:19