@el andaluz: Bist Du auch im Bereich der 1:39-Pacemaker gelaufen? Leider kann man Dich anhand Deines Avatars ja (hoffentlich) nicht erkennen. Schade, dass es bei Dir nicht ganz zum Zeitziel gereicht hat. Trotzdem Glückwunsch zur neuen PB!
Für mich war es ein echter Genusslauf - ich würde sagen, der zweitschönste Wettkampf meines Lebens (von insgesamt etwa 50 und übertroffen nur durch meinen ersten sub-1:40-HM). Anscheinend hat das Indoor-Winterprogramm mit viel Bauchmuskel- und sonstigem Rumpfstabi-Training tatsächlich bewirkt, das ich mein Tempo (mit leicht negativem Split, insbesondere die letzten 4 km 10 s/km schneller) bis zum Ende durchziehen konnte. Wenn jetzt noch anständiges Lauftraining dazukommt ...
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Also ich hab ne andere weiße Sonnenbrille am Biobananenstand angequatscht, irgendwie hats ned geklappt. :-(
Bericht ist im Tagebuch, das sollte der Link sein: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1517706
Bericht ist im Tagebuch, das sollte der Link sein: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1517706
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Ich wollte die 1:45 knacken und habe die 1:41 klar geknackt :-) --> PB um genau 5 Min verbessert 
Ich bin absichtlich ohne Uhr gelaufen, hatte aber den 1:39er-Luftballon auf den letzten KMs immer ein paar hundert Meter vor mir im Blick. Ein Rankommen war aber unmöglich.
Scheint ja für alle ein super-erfolgreicher Start ins Laufjahr gewesen zu sein!
Sogar das Wetter hatte ein perfektes Timing. Als ich mich gegen 15:00 Uhr vom Sofa geschält habe um mir Essen beim Thai zu holen, hat's schon geregnet und es war deutlich kälter.
Ich bin absichtlich ohne Uhr gelaufen, hatte aber den 1:39er-Luftballon auf den letzten KMs immer ein paar hundert Meter vor mir im Blick. Ein Rankommen war aber unmöglich.
Scheint ja für alle ein super-erfolgreicher Start ins Laufjahr gewesen zu sein!
Sogar das Wetter hatte ein perfektes Timing. Als ich mich gegen 15:00 Uhr vom Sofa geschält habe um mir Essen beim Thai zu holen, hat's schon geregnet und es war deutlich kälter.
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Hi nniillss,nniillss hat geschrieben:@el andaluz: Bist Du auch im Bereich der 1:39-Pacemaker gelaufen? Leider kann man Dich anhand Deines Avatars ja (hoffentlich) nicht erkennen. Schade, dass es bei Dir nicht ganz zum Zeitziel gereicht hat. Trotzdem Glückwunsch zur neuen PB!
nicht ganz.Ich bin bewusst vor denen gestartet, da ich ja eigentlich eine 1:38er Zeit laufen. Habe aber dann die höchststrafe bekommen....die haben mich eingeholt.Sind vielleicht gute 30-40sec. vor mir ins Ziel. Für mich war der Lauf ein Desaster,trotz neuer PB.
Da ich diese aber nur um 18 sekunden unterboten habe,war die Freude doch sehr gedämpft.
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Ne, dort hatte ich 4 Monate strukturiertes Training, jetzt halt 12 Monate mehr. War damals der erste Marathon. Die Pulskurven sind interessanterweise fast identisch. Damals war ich platt, heute gehts mir gut.
Ging aber Schritt für Schritt mit den Verbesserungen:
1:52:58 März 2012 (erster HM-Wettkampf)
1:43:34 Anfang September 2012 (aber nicht voll gelaufen)
1:36:29 Ende September 2012 (intensivster HM)
1:31:44 März 2013
Ging aber Schritt für Schritt mit den Verbesserungen:
1:52:58 März 2012 (erster HM-Wettkampf)
1:43:34 Anfang September 2012 (aber nicht voll gelaufen)
1:36:29 Ende September 2012 (intensivster HM)
1:31:44 März 2013
Mistwetter
162Nur gut, dass der Startschuss nicht heute fällt. Wer hat denn dieses Mistwetter bestellt? Ich hab langsam genug von diesem blöden Schnee! 
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O.k., also -9, -7, -5 Minuten. Damit ist ja klar, wie es bei Dir weiter geht: 1:28, 1:27 und das war´s dann. ;-)exphysiker hat geschrieben:Ne, dort hatte ich 4 Monate strukturiertes Training, jetzt halt 12 Monate mehr. War damals der erste Marathon. Die Pulskurven sind interessanterweise fast identisch. Damals war ich platt, heute gehts mir gut.
Ging aber Schritt für Schritt mit den Verbesserungen:
1:52:58 März 2012 (erster HM-Wettkampf)
1:43:34 Anfang September 2012 (aber nicht voll gelaufen)
1:36:29 Ende September 2012 (intensivster HM)
1:31:44 März 2013
Im September sind wir fast auf die Sekunde gleich schnell gelaufen. In Frankfurt war ich (wie geplant) viel langsamer. Mal schauen, was in dieser Saison noch geht - ich fürchte, dass ich Dich nicht mehr ganz einhole.
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Ich meine, im gestrigen Newsletter (den ich leider schon gelöscht habe) gelesen zu haben, dass die Anmeldung für 2014 sofort nach dem 2013er Lauf startet, also noch am Sonntag oder spätestens am kommenden Montag.Light-Bikes hat geschrieben:Hallo,
gibt es Infos, wann die Anmeldung für die 2014er Austragung freigeschaltet wird?
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Ich würde auch gern dabei sein, wäre mein erster HM Wettkampf, im Training bin ich die Distanz schon ein paar mal gelaufen. Nach meinen Erfahrungen der letzten Monate mit diversen Verletzungen, hoffe ich dass es dieses mal endlich klappt. Mit der offiziellen Anmeldung warte ich aber noch ein wenig.
