Also ich bin kein Lauftalent, ich habe auch einige Zeit gebraucht um einigermaßen gute Zeiten zu laufen, aber eins weiss ich sicher... wenn du es wirklich willst, dann braucht du keinen 8 WOCHEN Plan um 5 km am Stück zu laufen ohne dass du danach ein Sauerstoffzelt benötigst.dry hat geschrieben:rt.
Mir erscheint der Plan sinnvoll:
Trainingsplan 5 km am Stück laufen: 8-Wochen-Trainingsplan für sportliche Lauf-Anfänger - RUNNER’S WORLD
Weiß natürlich nicht, ob ich dafür konsequent genug bin und den Plan einhalten kann.
LG, dry
Unsere Laufgruppen schaffen das in ca der Hälfte der Zeit....