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  1. #6101
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Commanche27 Beitrag anzeigen
    Welche Renneinteilung würdet ihr denn über den Daumen empfehlen für den ersten VD Triathlon?
    Alles was geht. VD ist zu kurz, als dass Du Dir da viele Gedanken machen solltest. Geht ja auch drum, dass Du Erfahrungen mitnimmst, in wie weit die Belastung reinspielt. Aufschlag auf Deine 5k-Zeit wird so im Rahmen 5-10% liegen.

    Ich würde noch ein wenig mit dem TT im Vorfeld üben aber das dann auch nehmen statt des Rennrads. Was hast Du zu verlieren? Eben, nichts.

  2. #6102
    Avatar von MatthiasR
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    Zitat Zitat von Microsash Beitrag anzeigen
    Hallo,

    Bei mir war heute Saisonauftakt beim Triathlon Rheinfelden bei strömenden Regen
    Da haben wir uns ja schon wieder verpasst. ich war in der Liga aktiv, also nur die Sprintdistanz (700/22/5,2).
    Bei uns (die Senioren waren als Letzte dran) hat es nur noch getröpfelt und beim Laufen ganz aufgehört zu regnen. Die Radstrecke war aber trotzdem nass.

    Zitat Zitat von Microsash Beitrag anzeigen
    .....und der hätte nicht viel besser laufen können: Altersklassensieg und 6er Overall. Nach 13 Jahren Sport, das erste mal ganz oben auf dem Treppchen :-)
    Gratulation! Bei mir lief es auch super, Platz 3 in der Seniorenliga - so gut war ich da noch nie plaziert. Vor allem beim Laufen hatte ich den totalen Flow - 18:16 für 5,1 oder 5,2 km

    Gruß Matthias
    Pain is temporary, pride is forever (Dave Scott)

  3. #6103
    Avatar von Microsash
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    Danke euch :-)

    Hab fast noch gedacht das du auch da bist....Glückwunsch auch an dich. Ich hab das Ganze über Radfahren gerockt. Beim Schwimmen die Brille beim reinspringen verloren und Laufen im normalen Rahmen knapp über 4er pace....weil die Füße so aufgeweicht waren bereits mit 2 dicken Blasen rennen müssen.
    Bei mir steht das Wochenende dann 18km Schluchseelauf an.

    Gruß

    Sash

  4. #6104
    Avatar von Commanche27
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Alles was geht. VD ist zu kurz, als dass Du Dir da viele Gedanken machen solltest. Geht ja auch drum, dass Du Erfahrungen mitnimmst, in wie weit die Belastung reinspielt.

    Ich würde noch ein wenig mit dem TT im Vorfeld üben aber das dann auch nehmen statt des Rennrads. Was hast Du zu verlieren? Eben, nichts.
    So isses

  5. #6105
    es läuft wieder Avatar von tria100
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    Saharasand über Österreich!!! Bei durchschnittlich 30Grad heute Bergtrainings-Intervalle am Rennrad. Beim Blick vom Berg ins Tal konnte man die Sandwolken sehen. Nach 97km sah ich aus, wie nach Paris-Dakar. Überall der Sand. Das pikobello geputzte Rad - dreckig wie Sau. Und ich hab jetzt noch den Sand in den Augen.

    In einer Woche geht es nach Kärnten. Da besichtige ich dann die Strecke vom super giro dolomiti :-)

  6. #6106
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Das habe ich heute auf dem Rad gemacht. Sicke nass, mir kam die Suppe oben zu den Schuhen raus. Danke Deutsche Bahn.
    Bin extra früher abgehauen, in Benrath hat's mich dann auch erwischt. Bin dann schön mit dem RR nach Hause geeiert.
    -----__o
    ---_\ <,
    --(_)/(_)

    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
    mein tip: lesen - abschalten - vergessen
    "Vermeiden Sie bei der Kommunikation mit Kindern jegliche Form von Ironie oder Sarkasmus. Kinder können damit nicht nur nicht umgehen, sondern sie verstehen solche Sätze nicht."

  7. #6107
    Avatar von MatthiasR
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    Zitat Zitat von Microsash Beitrag anzeigen
    Bei mir steht das Wochenende dann 18km Schluchseelauf an.
    Ah ja, fällt der wieder mal auf's SOLA-WE, da können wir beim Vorbeifahren zuschauen.
    Mein Plan fürs Wochenende:
    - Fr.: Rad Karlsruhe - Zürich (ca. 255 km)
    - Sa.: eine oder zwei Etappen bei der SOLA-Staffette
    - So.: Rad Zürich - Schluchsee - Denzlingen (120 -130km), evtl. noch weiter bis Offenburg oder Achern, Rest mit dem Zug

    Gruß Matthias
    Pain is temporary, pride is forever (Dave Scott)

  8. #6108
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
    mein tip: lesen - abschalten - vergessen
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  9. #6109
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von DaCube Beitrag anzeigen
    Wegen solch einem Deppen ist ein Vereinskamerad von mir neulich beim Ausweichen in den Gegenverkehr gekommen und frontal in ein Auto rein. Der hatte sowas von Glück, das ist unfassbar. "Nur" das Bein kaputt. Den Helm hatte es in tausend Fetzen zerrissen, keine Verletzungen am Kopf. A-Säule des Autos verbogen und Totalschaden.

  10. #6110
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Kumpels (nur Beobachter) von mir sind schon mal ne RTF gefahren, wo ne Meute einen Treckerfahrer vom Bock geholt hat.
    Der ist wohl auch als Vorfahrtachtender einfach losegefahren ins Peleton.
    Da kann schon mal das Adrenalin mit einem durch gehen.
    -----__o
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    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
    mein tip: lesen - abschalten - vergessen
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  11. #6111
    Avatar von Commanche27
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    DaCube
    In solchen Fällen ist das Staßenverkehrsrecht meistens nicht anwendbar weil es sich oftmals um Privatwege handelt.

    Hier greift dann beim Fahrer des Tracktor ggf der Tatbestand der Nötigung.
    So oder so absolut überflüssig und gefährlich.
    Es kann sich bei solchen A****lö*** nur um Couchsportler mit Wasser im Kopf handeln!

  12. #6112
    swim - bike - run Avatar von sXe_hollaender
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    Hätten die Wasser im Kopf wäre wenigstens etwas da drin. Wie sagt man so schön in meiner alten Heimat dem Ruhrgebiet. "Seitdem dem Arsch ne Taube auf'n Kopp geschissen hat, hat der ne Hohlraumversiegelung"


    Bei mir läuft es aktuell rund. Nachdem ich heute morgen ein paar Stunden gearbeitet habe bin ich nach Coesfeld rüber gehetzt zum Westmünsterland Marathon. Für mich wie immer nur die halbe Dosis. Was soll ich sagen außer 4. Platz im Gesamtranking ubd Erster in der Altersklasse bei knapp 1000 Statern. Zieltest war 1:18:05 Stunden. Fazit: voll Porno

  13. #6113
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von sXe_hollaender Beitrag anzeigen
    Hätten die Wasser im Kopf wäre wenigstens etwas da drin. Wie sagt man so schön in meiner alten Heimat dem Ruhrgebiet. "Seitdem dem Arsch ne Taube auf'n Kopp geschissen hat, hat der ne Hohlraumversiegelung"


    Bei mir läuft es aktuell rund. Nachdem ich heute morgen ein paar Stunden gearbeitet habe bin ich nach Coesfeld rüber gehetzt zum Westmünsterland Marathon. Für mich wie immer nur die halbe Dosis. Was soll ich sagen außer 4. Platz im Gesamtranking ubd Erster in der Altersklasse bei knapp 1000 Statern. Zieltest war 1:18:05 Stunden. Fazit: voll Porno
    Gratulation
    Saharastaub hatte ich auch auf dem Auto (nachdem ich es gewaschen hatte, was höchstens 2x im Jahr vorkommt).
    Waren die letzten Tage wie es sich für einen alten Knacker gehört Wellnessen. Dabei dann in 3 Tagen 9.5km geschwommen und noch ein bisschen extra ohne Uhr. Am Donnerstag Kraftkammer danach noch etwas aufs Laufband und als Abschluss im ca.10m Hotelpool nur Kraulbeine (15min. die Längen habe ich nicht gezählt).
    Hoffe, dass am Dienstag alles für ne RR-Ausfahrt passt.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  14. #6114
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Was die Treckerfahre angeht, da gibt es sone und eben auch sone....
    Da ist dann schon mal der schönste Radweg ein Rübenacker, weil er ja irgendwo umdrehen muss und seine Gülle auch schön drauf verteilt ist. Kenne aber auch die anderen, die einen vorbeiwinken.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  15. #6115
    Avatar von Commanche27
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    Zitat Zitat von sXe_hollaender Beitrag anzeigen
    Was soll ich sagen außer 4. Platz im Gesamtranking ubd Erster in der Altersklasse bei knapp 1000 Statern. Zieltest war 1:18:05 Stunden. Fazit: voll Porno
    Halbe Dosis- doppelt Reingehauen!

    Geniales Ergebnis. Gratulation!

  16. #6116
    Avatar von Microsash
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    Moin, ja, 1:18 sind echt Hammer ! Ich war ja gestern beim Schluchseelauf. Landschaftlich toll und bestes Wetter. Leider meine Wade mal wieder nicht kpl entspannt daher nicht voll draufgehalten, dafür aber mit 1:21 auf die 18,3km völlig zufrieden. Sind jetzt noch 4 Wochen zum Ironman Kraichgau, da ist jetzt erstmal kpl Regeneration und angepasstes Training angesagt. Wenn zwischendrin jetzt überhaupt noch n wk dann vieleicht noch n 10er oder so.

  17. #6117
    Avatar von be79
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    Hallo! Wer wird den Frankfurt Marathon dieses Jahr laufen?

    Liebe Grüße

  18. #6118
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von be79 Beitrag anzeigen
    Hallo! Wer wird den Frankfurt Marathon dieses Jahr laufen?

    Liebe Grüße
    Dieses Jahr nicht. Aber 2016 ist er auf dem Plan.

    Diese Woche war ich bisher etwas faul.
    Dienstag Rad (66.x) und Schwimmen (2.6), Gestern am Mittag (in der Pause) Laufen(10,5), schön heiß war es und heute nochmal aufs Rad (54.x), nachdem es in der Nacht ordentlich runtergelassen hat inkl. Hagel.
    Wie sieht es bei euch aus?
    LG Raffi
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  19. #6119
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    Wie sieht es bei euch aus?
    Mühsam nährt sich das Eichhörnchen. Aktuell 6x die Woche Rad, 3x Laufen (aber kleine Distanzen) und 3x Muckibude. Schwimmen fällt flach wegen Unlust und Zeit und weil es mir nicht gut tut.

    @be79: schön, dass Du mal wieder vorbeischaust, ist ja ewig her. Frankfurt laufe ich nicht, auf Marathon habe ich sowieso erstmal keine Lust mehr.

  20. #6120
    Avatar von Microsash
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    Im Moment auch eher ruhige Einheiten (vorallem Rad)....ist ja nicht mehr lang bis Kraichgau. Herbstplanung ist noch nicht raus, aber wenn ich dies Jahr einen Marathon laufe ist es Frankfurt.

  21. #6121
    Avatar von be79
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    @steffen42: das stimmt, ich habe hier nicht mehr geschrieben, aber ich war fleißig...bin den HM Frankfurt und Mainz dieses Jahr gelaufen. Ansonsten viel Krafttraining und Spinning...
    Ich möchte Anfang Oktober am Bodensee laufen und der FF Marathon steht auch auf dem Plan. Mal sehen...das hängt von meiner Leiste bzw.Wade ab.

    Euch ein schönes Wochenende!

  22. #6122
    es läuft wieder Avatar von tria100
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    Ich bin in Tröpolach am Nassfeld. Möchte den Teil des Super Giro dolomiti abfahren, der über Plöckenpass, Lanzenpass und Nassfeld geht. Heute wegen Regen mit dem Auto. Und es ist der Wahnsinn. Wunderschöne Landschaft aber der italienische Teil ist mit Pkw kaum zu befahren. Extrem schmale Straße mit engsten Kehren. Auf 40km bin ich 2 Autos begegnet.

    Morgen versuche ich die Strecke mit 123km mit dem RR, obwohl mir die Steilstufen schon Sorgen bereiten. Kleinste Übersetzung 39 :30.... Ich will Kompaktkurbel

  23. #6123
    Avatar von MatthiasR
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    Zitat Zitat von MatthiasR Beitrag anzeigen
    Ah ja, fällt der wieder mal auf's SOLA-WE, da können wir beim Vorbeifahren zuschauen.
    Mein Plan fürs Wochenende:
    - Fr.: Rad Karlsruhe - Zürich (ca. 255 km)
    - Sa.: eine oder zwei Etappen bei der SOLA-Staffette
    - So.: Rad Zürich - Schluchsee - Denzlingen (120 -130km), evtl. noch weiter bis Offenburg oder Achern, Rest mit dem Zug

    Gruß Matthias
    Ich antworte mir mal selbst

    Das war ein absolutes Super-WE.
    Freitag hatten wir Glück mit dem Wetter, die für abends angekündigten Regenschauer haben wir verpasst. 252 km auf dem Tacho.

    Am Samstag war ich erst am Nachmittag dran, da war das Wetter auch wieder super (morgens etwas Regen). Ich lief Etappe 12, auf der dürfen Senioren ab 50 und Frauen eine verkürzte Variante laufen (5,8 statt 6,9 km). Ich dachte mir schon, dass ich mich da gut platzieren kann, der Tagessieg (von 900 Staffeln) kam aber doch etwas überraschend
    Weil wir für zwei Staffeln a 14 Etappen nur 24 LäuferInnen hatten, dürfte ich gleich noch Etappe 13 (5 km) laufen - mit immerhin 17 min Pause wegen Neustart. Das hat sich sehr eigenartig angefühlt

    Sonntag war dann Spitzenwetter, zu dritt sind wir die 'Verängerung' bis Offenburg gefahren (191 km).

    Gruß Matthias
    Pain is temporary, pride is forever (Dave Scott)

  24. #6124
    Avatar von Microsash
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    Super Strecke, den großteil davon kenne ich recht gut....ich wohne ja neben Offenburg und möchte demnächst nach Waldshut fahren (da wohnen meine Eltern) ....dann noch mit Staffelsieg. Geiles Wochenende.

  25. #6125
    swim - bike - run Avatar von sXe_hollaender
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    Wann ist denn das Rennen im Kraichgau? Bei mir wurde die Mitteldistanz am 14.6 ja leider gestrichen. Starte ersatzweise bei der verkürzten Mitteldistanz bei der ich die letzten Jahre auch immer am Start war, die eine wiche später statt findet. Aber vorher ziehe ich kommende Woche um. Also weniger den Fokus auf den Sport. Diese Woche gestalte ich auch ganz entspannt nach dem zweiten Halbmarathon innerhalb von acht Tagen am vergangenen Wochenende. War auch wieder gut mit einer Zeit von 1:18:43 Stunden. Heute Abend ist erst mal Vereinstraining angesagt.

    Charmante Tour von die Matthias 😉

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