Triathlon Stammtisch

Steffen42 hat geschrieben:Au weia. Aber schön, dass es wieder rollt. Sag an, dann knattern wir mal wieder eine RTF. Demnächst ist die in Wuppertal, die bis zur Ruhr geht. War nett.

Beizeiten gerne.
Letztes WE wollten wir Flehe fahren, aber Kumpel hat wegen dicken Kopp abgesagt. War selbst beim Saufgelage dabei und wäre gefahren, war aber wegen dem unbeständigen Wetter nicht traurig.
Samstag ist Oberkassel, kein Bock, wollte ne anderer Kumpel fahren.
Endspurt W ist sonntags oder?

DaCube hat geschrieben: Endspurt W ist sonntags oder?

Ja, 26.4.

Letzte Woche wurden es letztlich von Mi. bis Sa. 400km. Da ich noch nicht ganz fit war, habe ich meine Muskeln wohl etwas überfordert. Daher am Sonntag Ruhetag und viel Blackroll.

Diese Woche: Mo. und Mi. eher gemütlich. Gestern dafür 110km mit 1800HM. Die HM aufgeteilt auf 4 schöne Berge rund um den Attersee mit jeweils ca. 400 HM und zumeist 10% steil. Immer wieder aber auch 13%.

Gesamtkilometer bis jetzt: ca. 1800

Heute noch Packen und morgen geht es nach Mallorca - Alcudia.

tria100 hat geschrieben:Letzte Woche wurden es letztlich von Mi. bis Sa. 400km. Da ich noch nicht ganz fit war, habe ich meine Muskeln wohl etwas überfordert. Daher am Sonntag Ruhetag und viel Blackroll.

Diese Woche: Mo. und Mi. eher gemütlich. Gestern dafür 110km mit 1800HM. Die HM aufgeteilt auf 4 schöne Berge rund um den Attersee mit jeweils ca. 400 HM und zumeist 10% steil. Immer wieder aber auch 13%.

Gesamtkilometer bis jetzt: ca. 1800

Heute noch Packen und morgen geht es nach Mallorca - Alcudia.

Gute Besserung und schönen Urlaub.

Mahlzeit Männer. Ich lasse auch mal von mir hören. Bin aktuell recht eingeschränkt was die Kommunikation angeht weil der internetanschluss schon abgemeldet wurde.
Naja. So bleibt mehr Zeit fürs Training. Am Sonntag bin ich mein erstes Rennen gelaufen. 10k sollten es werden in Münster. Habe nach der langen Pause mit einer Zeit von 37 Minuten gerechnet und heimlich von einer 36er Zeit geträumt. Doch was dann passiert ist hat mich ausse Socken gehauen. Ich war nach 35:34 Minuten im Ziel. Extrem glücklich drüber gewesen weil es absolut nicht zu erwarten war.
Montag bin ich dann locker mit den Fiets durch die Gegend gefahren ubd kam somit auf 70k. Aber gestern habe ich mir mal eine Auszeit mit Eis essen und so gegönnt bevor es heute das erste mal zum Vereinstraining geht in der neuen Umgebung. Freue mich schon und bin gespannt. Inhalt der Einheit kenne ich schon und das spricht nur für das Niveau. Ich bin gespannt wie lange ich mithalten kann.
Als nächstes steht bei mir ein 5k Anfang Mai an. Am Vortag bin ich noch bei einem 40k EZF. Man kann sagen....es wird wieder ��
Was läuft bei euch so?

Mahlzeit !

Hammerzeit...da träum ich noch davon. Wichtig ist bei mir, das die Wade wieder 100% hergestellt ist und ich jetzt Einlagen für die Arbeitsschuhe und "Klumpschuhe" fürs Training habe. Die Zeit wird viel gekoppelt, da in 1 1/2 Wochen der erste Sprint Tri ansteht und auch ein Einzezeitfahren (23km)
Die Tage wird noch am Bike setup gefeilt.....heute auf der testrunde (0hm) 37 Schnitt und 46 max.

@:sash: Hoffe, du bist bald wieder komplett fit.
@hollaender: Gratuliere. Nachdem das Jahr noch jung ist.......

Bei mir steht nur "planloses" Radfahren, Laufen und Schwimmen nach Lust und Laune an.
Gestern war ich ohne Rucksack unterwegs, daher nur ein Ersatzschlauch und Minniluftpumpe.
Leider hatte der Hinterreifen nach ca. 27km einen Platten trotz Kevlar-Rennradreifen (viel Dreck, Glasscherben, Split, Schlaglöcher usw.). Nach dem Wechsel und ewig langem Aufpumpen hat es mir beim funkelnagelneuen Schlauch das Ventil in der Mitte abgeknallt.
Doch Glück im Unglück, ein Passant zeigte mir den Weg zum ca. 1km entfernten Fahrradgeschäft mit Werkstatt (leider am Dienstag Nachmittag geschlossen und der Schlauchautomat nimmt nur Münzen.). Als ich schon losschieben wollte, kam der Inhaber und ich bekam nicht nur einen neuen Schlauch, er reparierte mir den Schaden auch noch. So konnte ich doch noch nach Hause fahren. Leider wurden aus geplanten Ü 80k nur Ü50k. Am Abend noch etwas Schwimmen. Am Montag 13k und heute 8k laufen.Sieht gut aus diese Woche.

So heute hab ich meine erste 100k Tour für dieses Jahr gemacht (GA1). Wetter bedeckt und die meiste Zeit Wind von vorne. Donnerstag Joggen und Schwimmen, Freitag nur Schwimmen. War eine spitzen Woche.
Wie sieht es bei Euch aus?
Schönes Wochenende, Gruß Raffi

Bei mir ist immer noch der Rücken kaputt. Ergo Laufen und Schwimmen = 0. Dafür viel Rad und 2-3x die Woche ins Krafttraining und 2x Physiotherapie.

Mensch so ein Mist.
Hoffe, du bist bald wieder auf dem Damm.

Bei mir war Freitag auch die längste Tour des Jahres. Allerdings nur 82 km. Damit bin ich diese Woche wieder rund 220km gefahren.
Schwimmen ist ok (habe aber kein Bock mehr auf Hallenbad). Zum Laufen kann ich mich nur schwer motivieren.

Moin, kann das gut nachvollziehen wenns irgendwo klemmt, wünsche euch alles Gute das es bald wieder vorwärts geht. Heute hat das Hallenbad das letzte mal auf, da will ich nochmal hin, kanns aber wirklich auch nicht mehr sehn. Laufen immer noch etwas vorsichtig, die Woche n langsamen 10er und ein 18er mit gestreuten Intervallen. Wirklich top aber Rad . Die Woche nochmal am setup gefeilt für das EZF nächste Woche. Sitz jetzt noch besser drauf und das fahrbare Tempo ist einfach kein Vergleich zum "normalen" Rennrad.

Gruß

Sash

Bin die ganze Woche wegen Erkältung ausgefallen, heute zu mündest 50km.
Wie ist es bei Kaya bei L.B-L gelaufen?

Würde mich auch interessieren, wie es Kaya gerade geht.

Bin nun aus Mallorca zurück. War eine tolle Woche. Super Wetter und Klasse Routen. 960km sind es geworden. Seit Mitte März hab ich nun 2800km am Tacho.

@ Holländer, gut gemacht. Manchmal ist weniger Training mehr

Wünsch euch allen eine gute Zeit :-)

DaCube hat geschrieben:Bin die ganze Woche wegen Erkältung ausgefallen, heute zu mündest 50km.
Wie ist es bei Kaya bei L.B-L gelaufen?

Was fürn Deutsch! Kauf Dich Tüte Deutsch, hat mich auch gehelft, kostet nicht viel Geld.

Hallo Sportfreunde,

jetzt lese ich hier seit Monaten mit und darf mich ab dem 10.05. endlich Triathlet nennen. Hab dann endlich meinen ersten VD-Wettkampf.

Ab dann werde/würde ich Eurem Stammtisch beitreten (wollen) und mit fachsimpeln...

Jan

Jan, super. Nur aktuell ist eher Schweigen im Walde. Wir sind alle maulfaul geworden.

Hallo,

Bei mir war heute Saisonauftakt beim Triathlon Rheinfelden bei strömenden Regen .....und der hätte nicht viel besser laufen können: Altersklassensieg und 6er Overall. Nach 13 Jahren Sport, das erste mal ganz oben auf dem Treppchen :-)

Gestern war dann noch Einzelzeitfahren, aber trotz 42 Schnitt nicht wirklich ne Schnitte gegen die Pros, die 52 (!) km/h Schnitt auf die 26 km fahren....aber mal ne interrresante Erfahrung.

Gruß

Sash

Glückwunsch Sash. Also da zeigt die Form ja nach oben.

Dir natürlich herzlich willkommen Jan und schon mal alles Gute für dein Triathlon-Debüt. Vor allem aber viel Spaß.

Ich bin auch super in den Mai gestartet. Freitag knapp 140k auf dem Rad. Samstags noch knapp über 60k bevor es am Abend zum Bocholter Citylauf ging bei dem ich über 5k gestartet bin. Dort kam ich dann trotz Vorbelastung noch nach 17:17 min ins Ziel mit einem guten Fight im Finish. Guter Schlusssprint den ich für mich entscheiden konnte. War aber hart. Sonntag ging es dann in der Früh wieder aufs Rad. Geplant war eine kleine Runde geworden sind es dann wieder über 100k.
Heute ging es moderat im Fitnessstudio her. Bisschen was für Oberkörper und Rücken gemacht. Im Anschluss easy 14k durch den Wald gelaufen. Also so kann ich jeden Monat beginnen wenn es nach nur ginge. Nun stehen die nächsten beiden Wochen zwei Halbmarathons an

Was geht bei euch Männer?

Gratulation Sachen. Echt stark :-)

Nicht Sachen, Sash war gemeint. blöde Autokorrektur

Klasse Sash!

Viel Spaß beim ersten Tri, Jan!

Ich habe gestern die Freibadsaison eröffnet. Habe es aber langsam gehen lassen und bin nur ein paar lockere 100er und 200er geschwommen.

hw hat geschrieben: Ich habe gestern die Freibadsaison eröffnet.

Das habe ich heute auf dem Rad gemacht. Sicke nass, mir kam die Suppe oben zu den Schuhen raus. Danke Deutsche Bahn.

Steffen42 hat geschrieben:Das habe ich heute auf dem Rad gemacht. Sicke nass, mir kam die Suppe oben zu den Schuhen raus. Danke Deutsche Bahn.

....so will dein Sponsor wohl noch mehr Performance aus dir heraus kitzeln was?

Microsash


Ich bin auch super in den Mai gestartet. Freitag knapp 140k auf dem Rad. Samstags noch knapp über 60k bevor es am Abend zum Bocholter Citylauf ging bei dem ich über 5k gestartet bin. Dort kam ich dann trotz Vorbelastung noch nach 17:17 min ins Ziel mit einem guten Fight im Finish. Guter Schlusssprint den ich für mich entscheiden konnte.

sXe_hollaender


Gestern war dann noch Einzelzeitfahren, aber trotz 42 Schnitt nicht wirklich ne Schnitte gegen die Pros...

...na da weiß ich ja zumindest schon mal wo hier der Hammer hängt. Stark!



Welche Renneinteilung würdet ihr denn über den Daumen empfehlen für den ersten VD Triathlon?

Beim Schwimmen versuche ich mich um die 10-12 Minuten auf 500m aus dem Wasser zu mogeln und hoffe, dass das beheizte Freibad da nicht schon geschlossen hat.

Auf dem Rad versuche ich aus der kalten Hose mal einen mittleren 30er Schnitt zu fahren. Hab da tatsächlich kaum eine Referenz da die Radsaison erst jetzt für mich beginnt.

Bei einer theoretisch möglichen tiefen 18 auf 5k- was könnte ich denn als Schlussdisziplin im Tri anpeilen?

Würdet ihr mit dem vertrauten Rennrad oder dem noch ungewohnten Teitrad an den Start gehen?

...Ich werde nichts reißen am 10.05.. Der Wettkampf soll zum üben und reinfinden in die ganze Materie dienen. Ich möchte aber auch nicht bummeln und Schwachstellen erkennen.


Grüße
Jan

Commanche27 hat geschrieben: Welche Renneinteilung würdet ihr denn über den Daumen empfehlen für den ersten VD Triathlon?

Alles was geht. VD ist zu kurz, als dass Du Dir da viele Gedanken machen solltest. Geht ja auch drum, dass Du Erfahrungen mitnimmst, in wie weit die Belastung reinspielt. Aufschlag auf Deine 5k-Zeit wird so im Rahmen 5-10% liegen.

Ich würde noch ein wenig mit dem TT im Vorfeld üben aber das dann auch nehmen statt des Rennrads. Was hast Du zu verlieren? Eben, nichts.

Microsash hat geschrieben:Hallo,

Bei mir war heute Saisonauftakt beim Triathlon Rheinfelden bei strömenden Regen

Da haben wir uns ja schon wieder verpasst. ich war in der Liga aktiv, also nur die Sprintdistanz (700/22/5,2).
Bei uns (die Senioren waren als Letzte dran) hat es nur noch getröpfelt und beim Laufen ganz aufgehört zu regnen. Die Radstrecke war aber trotzdem nass.

Microsash hat geschrieben: .....und der hätte nicht viel besser laufen können: Altersklassensieg und 6er Overall. Nach 13 Jahren Sport, das erste mal ganz oben auf dem Treppchen :-)

Gratulation! Bei mir lief es auch super, Platz 3 in der Seniorenliga - so gut war ich da noch nie plaziert. Vor allem beim Laufen hatte ich den totalen Flow - 18:16 für 5,1 oder 5,2 km

Gruß Matthias

Danke euch :-)

Hab fast noch gedacht das du auch da bist....Glückwunsch auch an dich. Ich hab das Ganze über Radfahren gerockt. Beim Schwimmen die Brille beim reinspringen verloren und Laufen im normalen Rahmen knapp über 4er pace....weil die Füße so aufgeweicht waren bereits mit 2 dicken Blasen rennen müssen.
Bei mir steht das Wochenende dann 18km Schluchseelauf an.

Gruß

Sash

Steffen42 hat geschrieben:Alles was geht. VD ist zu kurz, als dass Du Dir da viele Gedanken machen solltest. Geht ja auch drum, dass Du Erfahrungen mitnimmst, in wie weit die Belastung reinspielt.

Ich würde noch ein wenig mit dem TT im Vorfeld üben aber das dann auch nehmen statt des Rennrads. Was hast Du zu verlieren? Eben, nichts.

So isses

Saharasand über Österreich!!! Bei durchschnittlich 30Grad heute Bergtrainings-Intervalle am Rennrad. Beim Blick vom Berg ins Tal konnte man die Sandwolken sehen. Nach 97km sah ich aus, wie nach Paris-Dakar. Überall der Sand. Das pikobello geputzte Rad - dreckig wie Sau. Und ich hab jetzt noch den Sand in den Augen.

In einer Woche geht es nach Kärnten. Da besichtige ich dann die Strecke vom super giro dolomiti :-)

Steffen42 hat geschrieben:Das habe ich heute auf dem Rad gemacht. Sicke nass, mir kam die Suppe oben zu den Schuhen raus. Danke Deutsche Bahn.

Bin extra früher abgehauen, in Benrath hat's mich dann auch erwischt. Bin dann schön mit dem RR nach Hause geeiert.

Microsash hat geschrieben: Bei mir steht das Wochenende dann 18km Schluchseelauf an.

Ah ja, fällt der wieder mal auf's SOLA-WE, da können wir beim Vorbeifahren zuschauen.
Mein Plan fürs Wochenende:
- Fr.: Rad Karlsruhe - Zürich (ca. 255 km)
- Sa.: eine oder zwei Etappen bei der SOLA-Staffette
- So.: Rad Zürich - Schluchsee - Denzlingen (120 -130km), evtl. noch weiter bis Offenburg oder Achern, Rest mit dem Zug

Gruß Matthias

Achtung vor den Bauern
Vorsicht: Aggressive Landwirte in Dormagen!

DaCube hat geschrieben:Achtung vor den Bauern
Vorsicht: Aggressive Landwirte in Dormagen!

Wegen solch einem Deppen ist ein Vereinskamerad von mir neulich beim Ausweichen in den Gegenverkehr gekommen und frontal in ein Auto rein. Der hatte sowas von Glück, das ist unfassbar. "Nur" das Bein kaputt. Den Helm hatte es in tausend Fetzen zerrissen, keine Verletzungen am Kopf. A-Säule des Autos verbogen und Totalschaden.

Kumpels (nur Beobachter) von mir sind schon mal ne RTF gefahren, wo ne Meute einen Treckerfahrer vom Bock geholt hat.
Der ist wohl auch als Vorfahrtachtender einfach losegefahren ins Peleton.
Da kann schon mal das Adrenalin mit einem durch gehen.

DaCube[INDENT] Achtung vor den Bauern
Vorsicht: Aggressive Landwirte in Dormagen! [/INDENT]

In solchen Fällen ist das Staßenverkehrsrecht meistens nicht anwendbar weil es sich oftmals um Privatwege handelt.

Hier greift dann beim Fahrer des Tracktor ggf der Tatbestand der Nötigung.
So oder so absolut überflüssig und gefährlich.
Es kann sich bei solchen A****lö*** nur um Couchsportler mit Wasser im Kopf handeln!

Hätten die Wasser im Kopf wäre wenigstens etwas da drin. Wie sagt man so schön in meiner alten Heimat dem Ruhrgebiet. "Seitdem dem Arsch ne Taube auf'n Kopp geschissen hat, hat der ne Hohlraumversiegelung"


Bei mir läuft es aktuell rund. Nachdem ich heute morgen ein paar Stunden gearbeitet habe bin ich nach Coesfeld rüber gehetzt zum Westmünsterland Marathon. Für mich wie immer nur die halbe Dosis. Was soll ich sagen außer 4. Platz im Gesamtranking ubd Erster in der Altersklasse bei knapp 1000 Statern. Zieltest war 1:18:05 Stunden. Fazit: voll Porno

sXe_hollaender hat geschrieben:Hätten die Wasser im Kopf wäre wenigstens etwas da drin. Wie sagt man so schön in meiner alten Heimat dem Ruhrgebiet. "Seitdem dem Arsch ne Taube auf'n Kopp geschissen hat, hat der ne Hohlraumversiegelung"


Bei mir läuft es aktuell rund. Nachdem ich heute morgen ein paar Stunden gearbeitet habe bin ich nach Coesfeld rüber gehetzt zum Westmünsterland Marathon. Für mich wie immer nur die halbe Dosis. Was soll ich sagen außer 4. Platz im Gesamtranking ubd Erster in der Altersklasse bei knapp 1000 Statern. Zieltest war 1:18:05 Stunden. Fazit: voll Porno

Gratulation
Saharastaub hatte ich auch auf dem Auto (nachdem ich es gewaschen hatte, was höchstens 2x im Jahr vorkommt).
Waren die letzten Tage wie es sich für einen alten Knacker gehört Wellnessen. Dabei dann in 3 Tagen 9.5km geschwommen und noch ein bisschen extra ohne Uhr. Am Donnerstag Kraftkammer danach noch etwas aufs Laufband und als Abschluss im ca.10m Hotelpool nur Kraulbeine (15min. die Längen habe ich nicht gezählt ).
Hoffe, dass am Dienstag alles für ne RR-Ausfahrt passt.

Was die Treckerfahre angeht, da gibt es sone und eben auch sone....
Da ist dann schon mal der schönste Radweg ein Rübenacker, weil er ja irgendwo umdrehen muss und seine Gülle auch schön drauf verteilt ist. Kenne aber auch die anderen, die einen vorbeiwinken.

sXe_hollaender hat geschrieben:Was soll ich sagen außer 4. Platz im Gesamtranking ubd Erster in der Altersklasse bei knapp 1000 Statern. Zieltest war 1:18:05 Stunden. Fazit: voll Porno

Halbe Dosis- doppelt Reingehauen!

Geniales Ergebnis. Gratulation!

Moin, ja, 1:18 sind echt Hammer ! Ich war ja gestern beim Schluchseelauf. Landschaftlich toll und bestes Wetter. Leider meine Wade mal wieder nicht kpl entspannt daher nicht voll draufgehalten, dafür aber mit 1:21 auf die 18,3km völlig zufrieden. Sind jetzt noch 4 Wochen zum Ironman Kraichgau, da ist jetzt erstmal kpl Regeneration und angepasstes Training angesagt. Wenn zwischendrin jetzt überhaupt noch n wk dann vieleicht noch n 10er oder so.

Hallo! Wer wird den Frankfurt Marathon dieses Jahr laufen?

Liebe Grüße

be79 hat geschrieben:Hallo! Wer wird den Frankfurt Marathon dieses Jahr laufen?

Liebe Grüße

Dieses Jahr nicht. Aber 2016 ist er auf dem Plan.

Diese Woche war ich bisher etwas faul.
Dienstag Rad (66.x) und Schwimmen (2.6), Gestern am Mittag (in der Pause) Laufen(10,5), schön heiß war es und heute nochmal aufs Rad (54.x), nachdem es in der Nacht ordentlich runtergelassen hat inkl. Hagel.
Wie sieht es bei euch aus?
LG Raffi

Raffi hat geschrieben: Wie sieht es bei euch aus?

Mühsam nährt sich das Eichhörnchen. Aktuell 6x die Woche Rad, 3x Laufen (aber kleine Distanzen) und 3x Muckibude. Schwimmen fällt flach wegen Unlust und Zeit und weil es mir nicht gut tut.

@be79: schön, dass Du mal wieder vorbeischaust, ist ja ewig her. Frankfurt laufe ich nicht, auf Marathon habe ich sowieso erstmal keine Lust mehr.

Im Moment auch eher ruhige Einheiten (vorallem Rad)....ist ja nicht mehr lang bis Kraichgau. Herbstplanung ist noch nicht raus, aber wenn ich dies Jahr einen Marathon laufe ist es Frankfurt.

@steffen42: das stimmt, ich habe hier nicht mehr geschrieben, aber ich war fleißig...bin den HM Frankfurt und Mainz dieses Jahr gelaufen. Ansonsten viel Krafttraining und Spinning...
Ich möchte Anfang Oktober am Bodensee laufen und der FF Marathon steht auch auf dem Plan. Mal sehen...das hängt von meiner Leiste bzw.Wade ab.

Euch ein schönes Wochenende!

Ich bin in Tröpolach am Nassfeld. Möchte den Teil des Super Giro dolomiti abfahren, der über Plöckenpass, Lanzenpass und Nassfeld geht. Heute wegen Regen mit dem Auto. Und es ist der Wahnsinn. Wunderschöne Landschaft aber der italienische Teil ist mit Pkw kaum zu befahren. Extrem schmale Straße mit engsten Kehren. Auf 40km bin ich 2 Autos begegnet.

Morgen versuche ich die Strecke mit 123km mit dem RR, obwohl mir die Steilstufen schon Sorgen bereiten. Kleinste Übersetzung 39 :30.... Ich will Kompaktkurbel

MatthiasR hat geschrieben:Ah ja, fällt der wieder mal auf's SOLA-WE, da können wir beim Vorbeifahren zuschauen.
Mein Plan fürs Wochenende:
- Fr.: Rad Karlsruhe - Zürich (ca. 255 km)
- Sa.: eine oder zwei Etappen bei der SOLA-Staffette
- So.: Rad Zürich - Schluchsee - Denzlingen (120 -130km), evtl. noch weiter bis Offenburg oder Achern, Rest mit dem Zug

Gruß Matthias

Ich antworte mir mal selbst

Das war ein absolutes Super-WE.
Freitag hatten wir Glück mit dem Wetter, die für abends angekündigten Regenschauer haben wir verpasst. 252 km auf dem Tacho.

Am Samstag war ich erst am Nachmittag dran, da war das Wetter auch wieder super (morgens etwas Regen). Ich lief Etappe 12, auf der dürfen Senioren ab 50 und Frauen eine verkürzte Variante laufen (5,8 statt 6,9 km). Ich dachte mir schon, dass ich mich da gut platzieren kann, der Tagessieg (von 900 Staffeln) kam aber doch etwas überraschend
Weil wir für zwei Staffeln a 14 Etappen nur 24 LäuferInnen hatten, dürfte ich gleich noch Etappe 13 (5 km) laufen - mit immerhin 17 min Pause wegen Neustart. Das hat sich sehr eigenartig angefühlt

Sonntag war dann Spitzenwetter, zu dritt sind wir die 'Verängerung' bis Offenburg gefahren (191 km).

Gruß Matthias

Super Strecke, den großteil davon kenne ich recht gut....ich wohne ja neben Offenburg und möchte demnächst nach Waldshut fahren (da wohnen meine Eltern) ....dann noch mit Staffelsieg. Geiles Wochenende.

Wann ist denn das Rennen im Kraichgau? Bei mir wurde die Mitteldistanz am 14.6 ja leider gestrichen. Starte ersatzweise bei der verkürzten Mitteldistanz bei der ich die letzten Jahre auch immer am Start war, die eine wiche später statt findet. Aber vorher ziehe ich kommende Woche um. Also weniger den Fokus auf den Sport. Diese Woche gestalte ich auch ganz entspannt nach dem zweiten Halbmarathon innerhalb von acht Tagen am vergangenen Wochenende. War auch wieder gut mit einer Zeit von 1:18:43 Stunden. Heute Abend ist erst mal Vereinstraining angesagt.

Charmante Tour von die Matthias

Mensch, wieder so ne Top-Zeit *Daumenhoch*

Kraichgau ist am 7.6....also 3 Wochen. Will da echt locker hin, daher viel Training im basic Bereich...gerade Laufen. Die Ausdauer mach ich aufm Rad.... Am Sonntag warens dann 130km/2000hm, nach 180km Rennrad am Samstag.