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  1. #5976
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Zitat Zitat von Kaya90 Beitrag anzeigen
    Watt/Kg Körpergewicht, konnte ich auf 5,6 steigern.

    Hä?
    Datt sind Profi-Werte
    -----__o
    ---_\ <,
    --(_)/(_)

    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
    mein tip: lesen - abschalten - vergessen
    "Vermeiden Sie bei der Kommunikation mit Kindern jegliche Form von Ironie oder Sarkasmus. Kinder können damit nicht nur nicht umgehen, sondern sie verstehen solche Sätze nicht."

  2. #5977
    Avatar von Steffen42
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    @Kaya: Tour gerne, aber mit meiner Radform aktuell kein Thema für mich. Mit Euch kann ich nicht mithalten, fahre grade mal so 50km die Woche und das easy.

  3. #5978
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    @Kaya: Tour gerne, aber mit meiner Radform aktuell kein Thema für mich. Mit Euch kann ich nicht mithalten, fahre grade mal so 50km die Woche und das easy.
    Von solchen Werten kann ich nur träumen.
    Bei mir derzeit noch 0 Radkilometer 2015.
    Schwimmen werde ich jetzt wieder auf 2-3 mal die Woche ausbauen 1x pro Woche mit Trainer. Solange noch Schnee liegt werde ich auch noch etwas LL rumrutschen. Laufen möchte ich auch 2, wenn es gut geht, 3x die Woche einbauen.
    Radtour klingt gut, aber für euch dürfte es bei meinem Tempo schnell langweilig werden.
    Der Koasalauf letztes Wochenende hatte Höhen und Tiefen.
    Am Samstag die 50 KT bei blauem Himmel und milden Temperaturen war einfach zum genießen. Habe nur den Fehler gemacht und die falschen Schlaufen montiert, wodurch mir die Hände eingeschlafen sind und die letzten 12 KM jeder Schub schmerhaft war. Resultat: nach weniger als 3:28 war ich im Ziel ohne jemals an meine Grenze zu kommen
    Am Sonntag dann mein persönlicher Supergau.
    Der angekündigte Schneefall kam nicht am Mittag sondern war schon vor dem Frühstück da. Beim Einlaufen trotz Brille fast keine Kontraste zu sehen, vor dem Start wurde die 2te Absperrung geöffnet, wodurch auf eine ohnehin zu weiche und danach auch noch zu enge Strecke viel zu viele Starter gleichzeitig losgeschickt wurden. Resultat beim ersten Hügelchen 5x anhalten, danach im Gänsemarsch weiter und bei den Abfahrten Schneepflug, um niemanden über den Haufen zu fahren.
    Nach 15km habe ich beschlossen, dass das nix wird und bin bei KM 25 links Richtung Ziel abgebogen (für die 28 KM benötigte ich über 2:15), auch wenn ich nicht mehr voll gelaufen bin. Resultat: mein erstes persönliches DNF, da ich mein Ziel (50KM) nicht gelaufen bin. Auch wenn ich in der 28er Wertung aufscheine.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  4. #5979
    Avatar von Kaya90
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    Zitat Zitat von DaCube Beitrag anzeigen
    Hä?
    Datt sind Profi-Werte
    Noch nicht ganz oder? Der Doc meint, dass die knapp bzw eher ne 6 vorne haben. Ullrich, Riis und Indurain sollen 6,8 gehabt haben, Pantani sogar mal 7,1.

    @Steffen Dafür passt aber die Lauferei? Frühjahrs Marathon ? Geht es deinem Kumpel besser?

  5. #5980
    Avatar von Kaya90
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    Teilt man die 375W Spitzenleistung(gestern), durch meine NOCH 66Kg(65 sind das Ziel), kommt man bei 5,68 raus.......

  6. #5981
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Kaya90 Beitrag anzeigen

    @Steffen Dafür passt aber die Lauferei? Frühjahrs Marathon ? Geht es deinem Kumpel besser?
    3xJa

  7. #5982
    es läuft wieder Avatar von tria100
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    1500km. Ist ja krass Treffen? Mitte Juni in Lienz? Richtig feiern mit uns, -)

  8. #5983
    es läuft wieder Avatar von tria100
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    Heute 26kn skaten, 500 hm in 1:32. Schneller Schnee. vmax 46kmh :-)

  9. #5984
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Zitat Zitat von Kaya90 Beitrag anzeigen
    Teilt man die 375W Spitzenleistung(gestern), durch meine NOCH 66Kg(65 sind das Ziel), kommt man bei 5,68 raus.......
    Spitzenleistung?
    Die Sprinter hauen auch schon mal 2kW raus
    -----__o
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    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
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  10. #5985
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    Kaya, wie lange 375 Watt??

  11. #5986
    Avatar von Kaya90
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    Das wird die Stundenleistung gewesen sein, hatte das Gefühl, dass da noch mehr gegangen wäre......

  12. #5987
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Zitat Zitat von Kaya90 Beitrag anzeigen
    Das wird die Stundenleistung gewesen sein, hatte das Gefühl, dass da noch mehr gegangen wäre......
    Entweder ist der Arzt ne Pumpe oder Du bist ne Knaller!
    -----__o
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    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
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  13. #5988
    Avatar von Kaya90
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    Er ist selbst Radfahrer und betreut ne Menge Triathleten und A-Klasse Fahrer. An seiner Kompetenz habe ich nie gezweifelt.

  14. #5989
    Avatar von Steffen42
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    Lass Dich nicht ärgern, Kaya. Der Cube ist nur neidisch, weil er noch keine 1500km dieses Jahr im Sack hat

  15. #5990
    es läuft wieder Avatar von tria100
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    Kaya, da wirst im Ziel des super Giro etwas auf mich warten müssen.

  16. #5991
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  17. #5992
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Lass Dich nicht ärgern, Kaya. Der Cube ist nur neidisch, weil er noch keine 1500km dieses Jahr im Sack hat
    Na na na, bis jetzt habe ich diese Jahr schon 0 km zusammen geradelt
    -----__o
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    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
    mein tip: lesen - abschalten - vergessen
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  18. #5993
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    Zitat Zitat von DaCube Beitrag anzeigen
    Na na na, bis jetzt habe ich diese Jahr schon 0 km zusammen geradelt
    Was ja schon mal keine schlechte Ausgangsbasis ist. Kann nur mehr werden!

  19. #5994
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Was ja schon mal keine schlechte Ausgangsbasis ist. Kann nur mehr werden!
    Ähnlich:
    Wie es schon vor ein paar Wochen im Postillion stand, als der BVB Letzter war
    Der Postillon: Jürgen Klopp verspricht, mit BVB keinen weiteren Tabellenplatz mehr abzurutschen
    -----__o
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    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
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  20. #5995
    Avatar von Microsash
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    Tach ihr !

    Fahr....was ? Wird bei mir auch kläglich vernachläsigt, aber gerade Roth wird sich beim Laufen entscheiden, daher mache ich fast nur Lauftraining....die Woche 2x20 und heute dann 30km. Bis zum Halbmarathon Freiburg (Ende März) werde ich die Umfänge auch so halten ( PB anvisiert) und dann recht schnell auf Koppeleinheiten Rad/Lauf gehen.

    Gruß

    Sash

  21. #5996
    Avatar von Kaya90
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    Göttliches Grundlagen WE! Freitag 2h, Sa 3h und heute 5h. Heute 140Km bei klasse Wetter. Morgen wird locker geklettert und am Dienstag wieder Krafttraining.......geht vorran.

  22. #5997
    Avatar von hw
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    5h bin ich glaube ich noch nie geradelt. Hätte ich gestern auch keine Lust drauf gehabt. Ich war 1:45h mit dem MTB flach unterwegs. Das Wetter war mit 2° und Sonnenschein schön. Allerdings ging ein teils eiskalter Wind dabei.
    Mal sehen ob ich heute neben einem kleinen Lauf auch noch einmal eine Stunde aufs Rad komme.
    Gruß

    Holger


  23. #5998
    Avatar von hw
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    Leute, Leute. Ganz schön ruhig hier.
    Für mich geht es jezt auf zum 30 Stunden Trainingslager bis morgen Mittag. An beiden jeweils zwei Stunden schwimmen. Ergänzt wird das Ganze mit einer Stunde Stabi Übungen in der Halle und ggf. noch ein wenig Laufen.
    Gruß

    Holger


  24. #5999
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Hatte letzte Woche am Donnerstag meine erste Schwimmeinheit in der Gruppe mit Trainer.
    Die Stunde hatte es ganz schön in sich. Kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal so viel Wasser geschluckt habe.
    Die Nacht habe ich dann größtenteils im WC verbracht, und die anschließenden Tage mehr oder weniger im Bett wegen eines grippalen Infektes.
    Jetzt fühle ich mich wieder besser und freue mich schon auf die nächste Schwimmeinheit. Morgen möchte ich etwas Laufen und nächste Woche noch ein paar KM auf der Loipe abspulen und dann der Umstieg aufs MTB/RR.

    Als Anhang noch Bilder vom Koasalauf Sa Sonne,Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	IMG_2500a.jpg 
Hits:	57 
Größe:	867,0 KB 
ID:	28733Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Tiefschnee.jpg 
Hits:	47 
Größe:	725,4 KB 
ID:	28735Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Wo ist der Ski.jpg 
Hits:	43 
Größe:	578,2 KB 
ID:	28737 So Schneefall.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  25. #6000
    Avatar von hw
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    Irgenwie habe ich den Eindruck das es einsam wird hier am Stammtisch.

    Nachdem es bei mir zuletzt ganz gut vorran gibt habe ich mir jetzt wohl die Erkältung abgeholt. Mal schauen wie die sich entwickelt....
    Gruß

    Holger


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