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  1. #6076
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von DaCube Beitrag anzeigen
    Bin ja jetzt wieder im Flow, gestern musste ich die Beine hochnehmen weil dick durch die Vortage.
    Jetzt wird wieder 300-400km in der Woche weggeprügelt, das kalte Frühjahr ist mir mental schwer auffen Sack gegangen.
    Au weia. Aber schön, dass es wieder rollt. Sag an, dann knattern wir mal wieder eine RTF. Demnächst ist die in Wuppertal, die bis zur Ruhr geht. War nett.

  2. #6077
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Au weia. Aber schön, dass es wieder rollt. Sag an, dann knattern wir mal wieder eine RTF. Demnächst ist die in Wuppertal, die bis zur Ruhr geht. War nett.
    Beizeiten gerne.
    Letztes WE wollten wir Flehe fahren, aber Kumpel hat wegen dicken Kopp abgesagt. War selbst beim Saufgelage dabei und wäre gefahren, war aber wegen dem unbeständigen Wetter nicht traurig.
    Samstag ist Oberkassel, kein Bock, wollte ne anderer Kumpel fahren.
    Endspurt W ist sonntags oder?
    -----__o
    ---_\ <,
    --(_)/(_)

    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
    mein tip: lesen - abschalten - vergessen
    "Vermeiden Sie bei der Kommunikation mit Kindern jegliche Form von Ironie oder Sarkasmus. Kinder können damit nicht nur nicht umgehen, sondern sie verstehen solche Sätze nicht."

  3. #6078
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von DaCube Beitrag anzeigen
    Endspurt W ist sonntags oder?
    Ja, 26.4.

  4. #6079
    es läuft wieder Avatar von tria100
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    Letzte Woche wurden es letztlich von Mi. bis Sa. 400km. Da ich noch nicht ganz fit war, habe ich meine Muskeln wohl etwas überfordert. Daher am Sonntag Ruhetag und viel Blackroll.

    Diese Woche: Mo. und Mi. eher gemütlich. Gestern dafür 110km mit 1800HM. Die HM aufgeteilt auf 4 schöne Berge rund um den Attersee mit jeweils ca. 400 HM und zumeist 10% steil. Immer wieder aber auch 13%.

    Gesamtkilometer bis jetzt: ca. 1800

    Heute noch Packen und morgen geht es nach Mallorca - Alcudia.

  5. #6080
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von tria100 Beitrag anzeigen
    Letzte Woche wurden es letztlich von Mi. bis Sa. 400km. Da ich noch nicht ganz fit war, habe ich meine Muskeln wohl etwas überfordert. Daher am Sonntag Ruhetag und viel Blackroll.

    Diese Woche: Mo. und Mi. eher gemütlich. Gestern dafür 110km mit 1800HM. Die HM aufgeteilt auf 4 schöne Berge rund um den Attersee mit jeweils ca. 400 HM und zumeist 10% steil. Immer wieder aber auch 13%.

    Gesamtkilometer bis jetzt: ca. 1800

    Heute noch Packen und morgen geht es nach Mallorca - Alcudia.
    Gute Besserung und schönen Urlaub.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  6. #6081
    swim - bike - run Avatar von sXe_hollaender
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    Mahlzeit Männer. Ich lasse auch mal von mir hören. Bin aktuell recht eingeschränkt was die Kommunikation angeht weil der internetanschluss schon abgemeldet wurde.
    Naja. So bleibt mehr Zeit fürs Training. Am Sonntag bin ich mein erstes Rennen gelaufen. 10k sollten es werden in Münster. Habe nach der langen Pause mit einer Zeit von 37 Minuten gerechnet und heimlich von einer 36er Zeit geträumt. Doch was dann passiert ist hat mich ausse Socken gehauen. Ich war nach 35:34 Minuten im Ziel. Extrem glücklich drüber gewesen weil es absolut nicht zu erwarten war.
    Montag bin ich dann locker mit den Fiets durch die Gegend gefahren ubd kam somit auf 70k. Aber gestern habe ich mir mal eine Auszeit mit Eis essen und so gegönnt bevor es heute das erste mal zum Vereinstraining geht in der neuen Umgebung. Freue mich schon und bin gespannt. Inhalt der Einheit kenne ich schon und das spricht nur für das Niveau. Ich bin gespannt wie lange ich mithalten kann.
    Als nächstes steht bei mir ein 5k Anfang Mai an. Am Vortag bin ich noch bei einem 40k EZF. Man kann sagen....es wird wieder ��
    Was läuft bei euch so?

  7. #6082
    Avatar von Microsash
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    Mahlzeit !

    Hammerzeit...da träum ich noch davon. Wichtig ist bei mir, das die Wade wieder 100% hergestellt ist und ich jetzt Einlagen für die Arbeitsschuhe und "Klumpschuhe" fürs Training habe. Die Zeit wird viel gekoppelt, da in 1 1/2 Wochen der erste Sprint Tri ansteht und auch ein Einzezeitfahren (23km)
    Die Tage wird noch am Bike setup gefeilt.....heute auf der testrunde (0hm) 37 Schnitt und 46 max.

  8. #6083
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    @:sash: Hoffe, du bist bald wieder komplett fit.
    @hollaender: Gratuliere. Nachdem das Jahr noch jung ist.......

    Bei mir steht nur "planloses" Radfahren, Laufen und Schwimmen nach Lust und Laune an.
    Gestern war ich ohne Rucksack unterwegs, daher nur ein Ersatzschlauch und Minniluftpumpe.
    Leider hatte der Hinterreifen nach ca. 27km einen Platten trotz Kevlar-Rennradreifen (viel Dreck, Glasscherben, Split, Schlaglöcher usw.). Nach dem Wechsel und ewig langem Aufpumpen hat es mir beim funkelnagelneuen Schlauch das Ventil in der Mitte abgeknallt.
    Doch Glück im Unglück, ein Passant zeigte mir den Weg zum ca. 1km entfernten Fahrradgeschäft mit Werkstatt (leider am Dienstag Nachmittag geschlossen und der Schlauchautomat nimmt nur Münzen.). Als ich schon losschieben wollte, kam der Inhaber und ich bekam nicht nur einen neuen Schlauch, er reparierte mir den Schaden auch noch. So konnte ich doch noch nach Hause fahren. Leider wurden aus geplanten Ü 80k nur Ü50k. Am Abend noch etwas Schwimmen. Am Montag 13k und heute 8k laufen.Sieht gut aus diese Woche.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  9. #6084
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    So heute hab ich meine erste 100k Tour für dieses Jahr gemacht (GA1). Wetter bedeckt und die meiste Zeit Wind von vorne. Donnerstag Joggen und Schwimmen, Freitag nur Schwimmen. War eine spitzen Woche.
    Wie sieht es bei Euch aus?
    Schönes Wochenende, Gruß Raffi
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  10. #6085
    Avatar von Steffen42
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    Bei mir ist immer noch der Rücken kaputt. Ergo Laufen und Schwimmen = 0. Dafür viel Rad und 2-3x die Woche ins Krafttraining und 2x Physiotherapie.

  11. #6086
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Mensch so ein Mist.
    Hoffe, du bist bald wieder auf dem Damm.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  12. #6087
    Avatar von hw
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    Bei mir war Freitag auch die längste Tour des Jahres. Allerdings nur 82 km. Damit bin ich diese Woche wieder rund 220km gefahren.
    Schwimmen ist ok (habe aber kein Bock mehr auf Hallenbad). Zum Laufen kann ich mich nur schwer motivieren.
    Gruß

    Holger


  13. #6088
    Avatar von Microsash
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    Moin, kann das gut nachvollziehen wenns irgendwo klemmt, wünsche euch alles Gute das es bald wieder vorwärts geht. Heute hat das Hallenbad das letzte mal auf, da will ich nochmal hin, kanns aber wirklich auch nicht mehr sehn. Laufen immer noch etwas vorsichtig, die Woche n langsamen 10er und ein 18er mit gestreuten Intervallen. Wirklich top aber Rad . Die Woche nochmal am setup gefeilt für das EZF nächste Woche. Sitz jetzt noch besser drauf und das fahrbare Tempo ist einfach kein Vergleich zum "normalen" Rennrad.

    Gruß

    Sash

  14. #6089
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Bin die ganze Woche wegen Erkältung ausgefallen, heute zu mündest 50km.
    Wie ist es bei Kaya bei L.B-L gelaufen?
    -----__o
    ---_\ <,
    --(_)/(_)

    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
    mein tip: lesen - abschalten - vergessen
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  15. #6090
    es läuft wieder Avatar von tria100
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    Würde mich auch interessieren, wie es Kaya gerade geht.

    Bin nun aus Mallorca zurück. War eine tolle Woche. Super Wetter und Klasse Routen. 960km sind es geworden. Seit Mitte März hab ich nun 2800km am Tacho.

    @ Holländer, gut gemacht. Manchmal ist weniger Training mehr

    Wünsch euch allen eine gute Zeit :-)

  16. #6091
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Zitat Zitat von DaCube Beitrag anzeigen
    Bin die ganze Woche wegen Erkältung ausgefallen, heute zu mündest 50km.
    Wie ist es bei Kaya bei L.B-L gelaufen?
    Was fürn Deutsch! Kauf Dich Tüte Deutsch, hat mich auch gehelft, kostet nicht viel Geld.
    -----__o
    ---_\ <,
    --(_)/(_)

    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
    mein tip: lesen - abschalten - vergessen
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  17. #6092
    Avatar von Commanche27
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    Hallo Sportfreunde,

    jetzt lese ich hier seit Monaten mit und darf mich ab dem 10.05. endlich Triathlet nennen. Hab dann endlich meinen ersten VD-Wettkampf.

    Ab dann werde/würde ich Eurem Stammtisch beitreten (wollen) und mit fachsimpeln...

    Jan

  18. #6093
    Avatar von Steffen42
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    Jan, super. Nur aktuell ist eher Schweigen im Walde. Wir sind alle maulfaul geworden.

  19. #6094
    Avatar von Microsash
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    Hallo,

    Bei mir war heute Saisonauftakt beim Triathlon Rheinfelden bei strömenden Regen .....und der hätte nicht viel besser laufen können: Altersklassensieg und 6er Overall. Nach 13 Jahren Sport, das erste mal ganz oben auf dem Treppchen :-)

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

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    Gestern war dann noch Einzelzeitfahren, aber trotz 42 Schnitt nicht wirklich ne Schnitte gegen die Pros, die 52 (!) km/h Schnitt auf die 26 km fahren....aber mal ne interrresante Erfahrung.

    Gruß

    Sash
    Früher standen hier Zeiten.........heute laufe ich für mich

  20. #6095
    swim - bike - run Avatar von sXe_hollaender
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    Glückwunsch Sash. Also da zeigt die Form ja nach oben.

    Dir natürlich herzlich willkommen Jan und schon mal alles Gute für dein Triathlon-Debüt. Vor allem aber viel Spaß.

    Ich bin auch super in den Mai gestartet. Freitag knapp 140k auf dem Rad. Samstags noch knapp über 60k bevor es am Abend zum Bocholter Citylauf ging bei dem ich über 5k gestartet bin. Dort kam ich dann trotz Vorbelastung noch nach 17:17 min ins Ziel mit einem guten Fight im Finish. Guter Schlusssprint den ich für mich entscheiden konnte. War aber hart. Sonntag ging es dann in der Früh wieder aufs Rad. Geplant war eine kleine Runde geworden sind es dann wieder über 100k.
    Heute ging es moderat im Fitnessstudio her. Bisschen was für Oberkörper und Rücken gemacht. Im Anschluss easy 14k durch den Wald gelaufen. Also so kann ich jeden Monat beginnen wenn es nach nur ginge. Nun stehen die nächsten beiden Wochen zwei Halbmarathons an

    Was geht bei euch Männer?

  21. #6096
    es läuft wieder Avatar von tria100
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    Gratulation Sachen. Echt stark :-)

  22. #6097
    es läuft wieder Avatar von tria100
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    Nicht Sachen, Sash war gemeint. blöde Autokorrektur

  23. #6098
    Avatar von hw
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    Klasse Sash!

    Viel Spaß beim ersten Tri, Jan!

    Ich habe gestern die Freibadsaison eröffnet. Habe es aber langsam gehen lassen und bin nur ein paar lockere 100er und 200er geschwommen.
    Gruß

    Holger


  24. #6099
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von hw Beitrag anzeigen
    Ich habe gestern die Freibadsaison eröffnet.
    Das habe ich heute auf dem Rad gemacht. Sicke nass, mir kam die Suppe oben zu den Schuhen raus. Danke Deutsche Bahn.

  25. #6100
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Das habe ich heute auf dem Rad gemacht. Sicke nass, mir kam die Suppe oben zu den Schuhen raus. Danke Deutsche Bahn.
    ....so will dein Sponsor wohl noch mehr Performance aus dir heraus kitzeln was?


    Microsash


    Ich bin auch super in den Mai gestartet. Freitag knapp 140k auf dem Rad. Samstags noch knapp über 60k bevor es am Abend zum Bocholter Citylauf ging bei dem ich über 5k gestartet bin. Dort kam ich dann trotz Vorbelastung noch nach 17:17 min ins Ziel mit einem guten Fight im Finish. Guter Schlusssprint den ich für mich entscheiden konnte.
    sXe_hollaender


    Gestern war dann noch Einzelzeitfahren, aber trotz 42 Schnitt nicht wirklich ne Schnitte gegen die Pros...

    ...na da weiß ich ja zumindest schon mal wo hier der Hammer hängt. Stark!



    Welche Renneinteilung würdet ihr denn über den Daumen empfehlen für den ersten VD Triathlon?

    Beim Schwimmen versuche ich mich um die 10-12 Minuten auf 500m aus dem Wasser zu mogeln und hoffe, dass das beheizte Freibad da nicht schon geschlossen hat.

    Auf dem Rad versuche ich aus der kalten Hose mal einen mittleren 30er Schnitt zu fahren. Hab da tatsächlich kaum eine Referenz da die Radsaison erst jetzt für mich beginnt.

    Bei einer theoretisch möglichen tiefen 18 auf 5k- was könnte ich denn als Schlussdisziplin im Tri anpeilen?

    Würdet ihr mit dem vertrauten Rennrad oder dem noch ungewohnten Teitrad an den Start gehen?

    ...Ich werde nichts reißen am 10.05.. Der Wettkampf soll zum üben und reinfinden in die ganze Materie dienen. Ich möchte aber auch nicht bummeln und Schwachstellen erkennen.


    Grüße
    Jan

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