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  1. #6176
    Avatar von Microsash
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    Genau so ging es mir auch....seit dem ich wirklich genau drauf achte bzw im Training getestet habe, klappt es wunderbar. Grad beim triathlon. An JEDER Station wirklich becher, Flasche und Riegel/Gel aufnehmen und auch verzehren.

  2. #6177
    Avatar von Steffen42
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    Kaya geht es gut, schreibt er auf Facebook.

  3. #6178
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Kaya geht es gut, schreibt er auf Facebook.
    Schön zu lesen.
    Hoffe, er schaut auch mal wieder hier rein.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  4. #6179

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    Zitat Zitat von be79 Beitrag anzeigen
    Hallo!
    Vor dem Frankfurt Marathon möchte ich einen HM laufen, aber ich weiß noch nicht wo. In Basel ist am 27.09. Köln und Karlsruhe auch im September, aber ich bin schon gelaufen und ich möchte nicht nochmal. Am Bodensee ist Anfang Oktober, vielleicht zu spät? Der Frankfurt Marathon findet am 25.10. statt.
    !
    Wie wäre es mit Bremen am 4.10?

  5. #6180
    Avatar von Microsash
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    Hallo Ihr !

    Hoffe alle gut unterwegs :-)

    Bei mir mal wieder was auserhalb des Triathlons. Bin am Wochenende beim MTB Ultra Bike mitgefahren....dem größten MTB Rennen Mitteleuropas. Leider hat es schööön geregnet und die 5600 Fahrer haben die Strecke in eine Schlammschlacht verwandelt....
    Ich bin das 6te mal mitgefahren und konnte trotzdem eine neue Bestzeit setzen. Die 78km /2200hm in 4:01 was Platz 59 bedeuetet. Noch wichtiger ist jedoch, das ich bei dem Rennen noch nie so "erhohlt" ins Ziel gefahren bin, was einmal mehr für die idealisierte Wettkampfernährung spricht.
    Den Sonntag dann noch Sprinttrithlon und dann 2 Wochen wirklich mal nur noch entspannte Einheiten bis Roth.....

    Gruß

    Sash

  6. #6181
    swim - bike - run Avatar von sXe_hollaender
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    Das hört sich ja perfekt an Sash. So muss das sein. Ernährung und körperliche Verfassung scheinen ja zu stimmen. Dann kann Roth ja kommen.

    Ich bin am Wochenende bei der verkürzten Mitteldistanz an den Start gegangen. Fing chaotisch an weil ich den Start verpasst habe nachschwimmen musste. Aber nicht viel. Ich kam dann selbstgestoppt nach 25:29 min für 1,5k aus dem Wasser. Hätte ich eine ordentliche Grupper erwischt und hätte nicht so viel zick zack schwimmen müssen wäre auch eine Zeit deutlich unter 24min drin gewesen. Auf dem Rad gab es dann eine böse Überraschung. Mir ist das Frühtsück aus dem Gesicht gefallen in der ersten Runde. Habe mich davon nicht aus der Ruhe bringen lassen und habe es kurzzeitig locker gehen lassen bis ich mir sicher war das da nur was gestört hat. So konnte ich die knapp 70k mit 600 HM gespickt in einem Schnitt von 34,5 km/h bewältigen. In der Wechselzone gab es einen kleinen Krampf. Aber nichts wildes. Schnell Socken und Schuhe an - ja bei einem HM ziehe ich dann schon mal Socken an - und dann konnte es auch auf die vier Runden für den abschließenden Halbmarathon gehen bei dem es in jeder der vier Runden zwei Brücken zu bewältigen galt. Ich bin den HM relativ geichmäßig gelaufen wie ich persönlich finde und konnte das Dingen dann nach 1:27:53 ins Ziel bringen....In der Ergebnisliste steht wohl 1:30:xx aber das ist dem geschuldet, dass der Wechsel mit einbezogen war. Insgesamt kam ich nach 3:54 Std ins Ziel als 11. in der Gesamtwertung und Dritter in der Altersklasse. Es ist zufriedenstellend und die Form zeigt in die richtige Richtung. Vor allem beim Laufen. Beim schwimmen ist noch viel Luft und beim Fiets fahren geht auch noch ein bisschen was. Jetzt sitze ich hier mit dicken Beinen und bin seit Feierabend mit einem Mitbewohner in der Küche gewesen und habe die ganze Zeit nur gefuttert. Morgen wird aber wieder trainiert. Schöne 3-4k im See. Am Sonntag steht dann der Münster Triathlon an. Einfach ein Pflichttermin auch wenn ich da nicht mehr wohne. Außerdem sehe ich dann Holger vermutlich wieder. Alleine deswegen lohnt es sich schon. Ich bin mal gespannt wie ich die Olympische am Sonntag verpacken werde nach der Mitteldistanz.

    Und Sash bist du schon heiss auf Roth? Ich habe momentan Köln immer im Kopf. Gestern habe ich ein Hotelzimmer für die Zeit von Samstag bis Montag gebucht. Da wurde ich direkt nervös bei Aber vorher ist noch Wiesbaden angesagt worauf ich auch übelst Bock habe.

  7. #6182
    Avatar von Microsash
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    Klingt ja nach einem spannenden Rennen. Wenn mir zwischndrin was verloren gehen würde, wäre ich wohl kpl aus dem Rhytmus. Dann noch so ein Ergebniss.....Respekt !
    Ja, solangsam bin ich richtig heiß auf Roth....denke aber auch das ich fit bin. Gerade gestern nochmal die Bestätigung, das auch so eine anstrengende Runde mich nicht ans Limit bringt.
    Köln hab ich mir auch mal angesehen...wär ja nicht uninterresant, da die Strecken nahezu flach sind. Meine Schwägerin wohnt in einem Vorort ;-)
    Aber...aus Prinzip noch gar nichts gebucht für nach Roth...volle Konzentration da drauf.....

  8. #6183
    Avatar von hw
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    Zitat Zitat von sXe_hollaender Beitrag anzeigen
    ... Am Sonntag steht dann der Münster Triathlon an. Einfach ein Pflichttermin auch wenn ich da nicht mehr wohne. Außerdem sehe ich dann Holger vermutlich wieder. Alleine deswegen lohnt es sich schon....
    Ich werde da sein. Freue mich auch dich wieder zu sehen.
    Sportlich läuft bei mir derzeit leider gar nichts. Ich gehe davon aus die OD in neuer Rekordnegativzeit zu machen. Vielleicht bleibe ich zumindest unter drei Stunden.....
    Gruß

    Holger


  9. #6184
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    @Sash: Sei vorsichtig, dass du dich vor Roth nicht selbst abschießt. Gratulation zu deinen WK`s.
    @sXe_Hollaender: Gratulation auch an dich. Super Zeit trotz allem. Frage mich nur, wie du den Schwimmstart verpasst hast. WC, Einschwimmen oder noch nicht im Block?
    Wollte mir letzte Woche ein TT-Rad von Ridley Dean Fast kaufen. Gestern die Nachricht, in ganz Österreich in der Größe L ausverkauft und vom Hersteller keine Info ab wann wieder erhältlich.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  10. #6185
    swim - bike - run Avatar von sXe_hollaender
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    Top. Ich werde die AUgen auf halten.

    Schwimmstart habenauch einige andere verpasst. Die waren nicht mal im Wasser. Ich war mich wenigstens schon am Einschwimmen.

    Ja Köln wäre doch was Sash. Notfalls die Mitteldistanz wenn dir die Langdistanz nach Roth nicht mehr schmeckt.

    So heute eine gute Intervalleinheit gemacht und nun geht es ab zur Party hier.

  11. #6186
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Party am Mittwoch?????
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  12. #6187
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Cool Chessboyz on Tour

    Vom 12.-19.7 geht es mit 4 Jungs nach Tannheim im Gepäck die Rennräders. 2 ohne Rad, die wollen "wandern", wahrscheinlich zum Supermarkt Bierholen. Wird ne schönes Geknüppel werden , auf dem Rad und an der Flasche, Büxxe, Fass
    Tannheimer Radmarathon werden wir wohl nicht mitfahren, dann müsste man sich ja die ganze Woche zurückhalten, außerdem müssen wir am Montag wieder knechten.
    Im Laufe der Woche werden Touren mit Marcel Wüst und Gerrit Glomser angeboten.
    Rad-Marathon Tannheimer Tal

    Mönsch, ick freu' mir!
    -----__o
    ---_\ <,
    --(_)/(_)

    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
    mein tip: lesen - abschalten - vergessen
    "Vermeiden Sie bei der Kommunikation mit Kindern jegliche Form von Ironie oder Sarkasmus. Kinder können damit nicht nur nicht umgehen, sondern sie verstehen solche Sätze nicht."

  13. #6188
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Da bist du in einer "TRAUMHAFTEN" Gegend. Nimm auf alle Fälle die Bergkassette und einen Trinkrucksack mit, könnte warm werden.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  14. #6189
    Larger Than LiFe Avatar von DaCube
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    Da bist du in einer "TRAUMHAFTEN" Gegend. Nimm auf alle Fälle die Bergkassette und einen Trinkrucksack mit, könnte warm werden.
    Kompakt-Kurbel 50/34 mit 12/28 sollten/müssen reichen
    Hahntenjoch reizt mich ja schon
    -----__o
    ---_\ <,
    --(_)/(_)

    klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
    mein tip: lesen - abschalten - vergessen
    "Vermeiden Sie bei der Kommunikation mit Kindern jegliche Form von Ironie oder Sarkasmus. Kinder können damit nicht nur nicht umgehen, sondern sie verstehen solche Sätze nicht."

  15. #6190
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von DaCube Beitrag anzeigen
    Kompakt-Kurbel 50/34 mit 12/28 sollten/müssen reichen
    Hahntenjoch reizt mich ja schon
    Hab dir 3 Videos
    1 Aufwärts
    2Abwärts
    und einmal mit Motorrad.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  16. #6191
    swim - bike - run Avatar von sXe_hollaender
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    Ein mal im Monat ist das ok mit Party am Mittwoch. Da ist hier immer gut was los.

    Deine Tour hört sich charmant an Cube

  17. #6192
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Hab noch eine schöne Abfahrt gefunden. So abfahren ist aber nicht ganz ohne.
    Heute mal wieder 18k gelaufen und 1,075k eingeschwommen. Am eigentlichen Schwimmtraining nicht mehr teilgenommen.
    Grund: am Mittag beim Zahnarzt gewesen und jetzt laufe ich bis Dienstag mit aufgebohrtem Zahn rum.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  18. #6193
    Avatar von Steffen42
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    @Raffi: Alles Gute für Deinen Zahn!

  19. #6194
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    Danke.
    Schade ist nur, dass ich jetzt nur noch einmal Gruppentraining habe vor den Sommerferien.
    Heute keine Chance, sobald ich Druck machen wollte oder Tempo erhöhen zog es übers Auge in Richtung Kopf.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  20. #6195
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    kurz vor Tourende gestern (Storcki), denke ich noch was ist das Hinterrad so ruppig, etwas unrund, periodisch wiederkehrend
    An der Ampel hab ich es dann gesehen, Mantel war durchgerockt, an mehreren Stellen aufgeplatzt, beulig, ausgefranst
    so watt hab ich noch nicht gesehen, waren Michelin Pro3Race
    hab jetzt Conti 4000-2 druff, direkt beim Einbau ne Schlauch gehimmelt
    ne neuen rein, heute morgen war er wieder platt, GRRRR!
    Wahrscheinlich scheiß Reifenheber
    Bestell jetzt schnell vorm Urlaub noch Neue, hatte so ne Wut im Bauch, dass ich ab 6:15Uhr und ne schnellen 50-iger gezaubert habe

    Mal gut, dass es jetzt und nicht in Tannheim passiert ist
    -----__o
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  21. #6196
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    Sei froh, dass nichts passiert ist. Wenn es den Schlauch bei einer Abfahrt schrottet siehst du Alt aus.
    Hast das Felgenband kontrolliert?
    Muss bei mir auch wieder neue Mäntel montieren, bin auch wieder ein paar Scherben zu Nahe gekommen (Einschnitte).
    Bei meiner letzten Panne unterwegs hat es den Schlauch Zerlegt und beim Ersatzschlauch (neu) ist mir beim Aufpumpen das Ventil abgerissen.....
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  22. #6197
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    Möglicherweise (ich weiß es nicht mehr), habe ich die von meinem Unfallrad abgemacht. Damals hat mich ein Fahranfänger über den Haufen gefahren. Und sie haben tatsächlich mehr km drauf als ich dachte.
    Ich dachte die haben 3000-4000km drauf und bei der Kilometerleistung muss ich noch nicht kontrollieren. Ansonsten wechsele ich eigentlich abgerockte Mäntel vor- und rechtzeitig. Hier hatte ich es einfach nicht auf dem Schirm.
    -----__o
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  23. #6198
    swim - bike - run Avatar von sXe_hollaender
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    Kann auch den besten mal passieren. Hauptsache noch mit nem blauen Auge davon gekommen.

  24. #6199
    Avatar von Microsash
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    Musste neulich auch meine Tubulars runtermachen...pannenfrei, bis das Gewebe durchkam :-)

    Gestern jetzt noch Sprinttri Grossweier. Hatte die Woche Magen Darm, daher Start auf der Kippe....hat sich aber grad noch in den grünen Bereich verschoben ( auch wenn nicht ganz weg). Dafür total überrascht mit dem Ergebniss 5 minuten schneller wie letztes Jahr... 750/25/5 in 12:46 (mit wechsel), 37:07, 21:40 mit wechsel ist für ich recht fix. Hat immerhin für Platz 9 AK gereicht. Bei Sprint müsste ich einfach schneller laufen, war das Hauptmank. Rad dafür 40+ kmh ....auch wenn leider etwas arg viel Betrieb auf der Radstrecke war und es nicht so toll mit dem Abstand geklappt hat.

    Nunja...

    Jetzt noch 2 Wochen bis Roth. Da heist s Füße stillhalten bzw nur noch schwimmen und locker durch die Gegend rollen. Die Woche sind hier eh erstmal 38 Grad vorhergesagt.

    Gruß

    Sash

  25. #6200
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    Irgendjemand am Wochenende bei der Hitze an der Startlinie? Ich bin froh das ich nicht starten muss. Bin mal gespann auf die Übertragung aus Frankfurt. Die Ausfallquote dürfte hoch werden.

    Ich hatte mal überlegt spontan noch bei einer Volksdistanz im Nachbarort zu melden. Lasse ich aber jetzt doch. Heute bin ich schon um 06:30 Uhr eine kleine Runde gelaufen. Morgen werde ich vormittags wahrscheinlich 90 min mit dem Rad los. Das muss reichen.
    Gruß

    Holger


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