Hallo zusammen,
nach Einschränkung meiner Laufaktivitäten (2.500 km im Jahr 2012) wegen (nicht schlimmen) Rücken- und Kniegelenkbeschwerden habe ich Laufband als Ergänzung (und Wiedereinstieg) gekauft. Ich möchte mit maximaler Steigung laufen, um
- Aufprallkräfte (im Training laufe ich im Schnitt 3:45 - 4:15 pro Kilometer) zu vermindern eben wegen Rücken und Gelenken
- und auch mal abends mal nach 22h eben eine langsame, dafür lange Einheit und wegen Steigung, trotzdem kräftigende Übung zu absolvieren, ohne dass man von anderen Hausparteien wegen Ruhestörung verklagt wird.
Nach Erfahrungsbericht eines Forummitglieds ("Laufband hat 20% Steigung") und Hersteller-Beschreibung (20 stufige Neigungsverstellung möglich) habe ich mich fälschlich für ein Modell entschieden, dass nun de facto vielleicht gerade mal 12% Steigung hat, das ist mir zu wenig. Rücksenden wäre zu umständlich (Online gekauft).
Ich suche nun eine Möglichkeit einer festen Unterkonstruktion aus Metall, mit der das Laufband immer schon eine Steigung aufweist.
Hat jemand einen Tipp? Ich habe keine Ahnung.
Bitte keine Tipps wie:
Laufband ist kein Ersatz für Laufen, Bergauflaufen ist kein Ersatz zum Laufen, Geh raus zum Laufen, lass bei Beschwerden auch das Laufband sein etc., hättest lieber ein Laufband beim Experten ausprobiert...
Für konstruktive Hilfe vorab vielen Dank!
Konstruktion zur Steigungserhöhung Laufband
1PB:
5.000 Meter-------- 10/2014 --- 18:05 (Stadtlauf Landsberg)
10.000 Meter ------ 09/2014 --- 36:23 (Einstein-Marathon Ulm)
Halbmarathon ----- 10/2014 --- 01:21:53 (3 Länder Sparkasse Marathon Lindau-Bregenz)
Marathon ---------- 10/2012 --- 03:03:03 (München Marathon)
Triathlon Olymp.D. 06/2015 --- 02:16 (Lauingen)
Triathlon Mittel.D. 07/2015 --- 04:43 (Ulm, Half-Ironman)
http://www.robert-eichenseher.de
5.000 Meter-------- 10/2014 --- 18:05 (Stadtlauf Landsberg)
10.000 Meter ------ 09/2014 --- 36:23 (Einstein-Marathon Ulm)
Halbmarathon ----- 10/2014 --- 01:21:53 (3 Länder Sparkasse Marathon Lindau-Bregenz)
Marathon ---------- 10/2012 --- 03:03:03 (München Marathon)
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