Der magische Augenblick - Liga 2013

[Bannett]

Ist doch eine Klasse Zeit risinghigh! Glückwunsch!

Ich hatte Glück mit dem Wettergott in Kandel.
Vermelde eine 1:22:39 beim HM. Lief super und ein paar Sekunden schneller als erhofft.

Ergebnisse werde ich wohl erst am Mittwoch nachtragen, derzeit noch am Bodensee bei meinen Verwandten zu besuchen.

Gruß
Philipp

[SteffenBank]

Nenene was lauft ihr hier für Zeiten, da komme ich mir ja wie eine schnecke vor :-)
Hamburg Marathon werde ich nicht laufen, nach meiner Grippe wird das nix. Konzentiere mich jetzt erstmal auf Big25 Berlin.
Da werde dies Jahr nicht mit der Idee Sub2 rangehen sonder erhoffe mir was um die 2:05h.

[Bannett]

Wollte eigentlich auch erst wieder BIG25 mitmachen, aber passt leider nicht so gut rein wegen meinem Marathon, schade.
Wünsche eine gute Vorbereitungszeit!!


Tabellen-Update

[HZ13]

Hallo.
Ist hier eigentlich noch Platz für einen Neuling oder ist das Jahr schon zu weit fortgeschritten?

[pflluegler]

Hallo.
Ist hier eigentlich noch Platz für einen Neuling oder ist das Jahr schon zu weit fortgeschritten?

Nur, wenn du langsamer bist als ich. Brauche dringend ein paar Punkte ;-)

Im Ernst: herzlich Willkommen!

[Bannett]

Ja, ein weiteres Mitglied wird sicher nicht schaden
Kannst ja mal berichten, was du bisher so gelaufen bist bzw. was du geplant hast für WKs in dem Jahr.

Werde dich dann wohl erst in 2 Woche in die Tabelle eintragen können.
Tabellenupdates gibts dann auch erst wieder. Fliege jetzt in die Türkei

Laufen, Essen, Laufen, Essen, Schlafen & Wiederholen

[HZ13]

Schön, dass man hier so freundlich aufgenommen wird.
Ich laufe seit November relativ regelmäßig (30 - 40 Wochenkilometer). Als Vorwert kannte ich nur eine 43 Minuten-Zeit auf 10km aus dem April.
Seit November habe ich dann 2 Halbmarathons (1:48:18h im Dezember und 1:32:02h im Februar) und einen 5er (18:41min diesen Monat - mit 10:30min als Durchgangzeit auf 3km, also mal wieder zu schnell angegangen) hinter mir, geplant ist so einiges, aber nichts fest.

Viel Spaß dir in der Türkei.

[Damagic]

Hz13

Hallo Neuling

@rising

Klasse gemacht Du wirst ja immer schneller;)

@banett

Super gelaufen, aber ich kann deine Zeit toppen. BIn vorhin eine 1:22:18 h gelaufenn

@steffen

das wird doch ne lockere sub2

[Bannett]

18:41min diesen Monat - mit 10:30min als Durchgangzeit auf 3km, also mal wieder zu schnell angegangen
Viel Spaß dir in der Türkei.

Na ein flotter Start, da ist ja dann noch einiges drin
Sieht doch gut aus.

Türkeiurlaub war schön. Viel gelaufen. Immer 2x am Tag ausser beim Langen Lauf. Neben dem langen Lauf mit 650 Höhenmeter (und nur 500 negative) in super schöner Kulisse war der 18km-Tempolauf mein Highlight. Dort bin in mein HM-Tempo (3:56min/km) von Kandel gelaufen auf nicht gerade flacher Wendepunktstrecke mit Wind und das am drittletzten Tag mit ordentlich km in den Beinen.
Eine andere spaßige Einheit war ein 3x2000m Staffellauf (1. km "bergab" 2. km "bergan"). Ohne den Wettbewerbscharakter hätte ich bestimmt nicht alle in 7:00 +-2sec laufen können

Der eine Trainer mit dem ich mir auch ein Zimmer geteilt habe meinte ich habe jetzt schon so eine 2:47h "drauf". Aber aufgrund meiner kurzen Lauferfahrung würde er davon abraten. Aber sub 2:50h würde er mir schon zutrauen. Das ist jetzt auch das, was ich in Leipzig probieren werde, wenn es ein perfekter Tag (Witterungsbedingungen und vom Kopf/Körper etc ) wird.
Natürlich gibt es auch noch Alternativziele mit denen ich auch mehr als zufrieden wäre.

Heute nochmal 35km mit am Ende 2x6km (3km 'normal' dazwischen) M-Pace. Und jetzt geht dann auch schon das Tapering los. Freu mich auf den Marathon!!

@banett
Super gelaufen, aber ich kann deine Zeit toppen. BIn vorhin eine 1:22:18 h gelaufenn

Super Zeit, Glückwunsch.
Habe eigentlich auch nichts anderes erwartet mit deiner Sub37.

[SteffenBank]

@Bannett: Dann werden wir dir mal fest die Daumen drücken am 21.4.
@Damagic: Klar doch, ne lockere Sub2, Also im Moment glaube ich es nicht ^^ Aber sind ja noch 4Wochen. Nene, den Versuch entscheide ich Spontan. Ne 4:48min/km auf 25km, aua :-) Letztes Jahr hat's bis km 17 gereicht in dem Tempo.

[Pippi L.]

Hallo Magier,

ich muss mich dann endlich mal zurück melden.
Der Winter war zäh mit Unlust, Stress etc. (Dementsprechend hatte ich auch keine Lust, irgendwas zu schreiben. es gab ja außer Jammern nichts zu erzählen.)
Seit ein paar Wochen geht es jetzt steil bergauf.
Gestern mein erster WK dieses Jahr alsTestlauf zum aktuellen Stand.
Ich hatte gehofft, irgendwie die letzjährige HM-Pace (4:15/km) über 15 km durchlaufen zu können.
Trotz fiesem Gegenwind nach dem Wendepunkt lief es aber echt super und überraschend gut.
Fazit:
15 km in 1:01:41.

Jetzt brauche ich nur noch das Passwort wegen der Tabelle. (Falls es noch das Alte ist, das hab ich natürlich vergessen...)
Ich schreibe mal eine PM.

LG
Pippi

[Bannett]

Hi Pippi.
Glückwunsch zu deinem WK-Auftakt 2013, Klasse!! Habe das Ergebnis mal in die Tabelle eingetragen.


Ich bin gerade von meinem Leipzig-Marathon zurück. 2:53:28
<--- Mit sonem Grinsen laufe ich grad durch die Gegend

[risinghigh]

Hallo Magier

@ Pippi L und Bannett
Herzlichen Glückwunsch zu Euren herausragenden neuen persönlichen Bestzeiten

Bei meinem Jubiläum 50 x Marathon musste natürlich etwas Besonderes her
Es wurde in Hamburg der Ritterschlag in Sachen Tempogefühl

1. Hälfte 1 h 33 M 46
2. Hälfte 1 h 33 M 46
Gesamt 3 h 07 M 32

sportliche Grüße

risinghigh

#** Sheltie Fun Marathon Run **#

[Bannett]

Glückwunsch zur tollen Zeit und zum 50. Marathon...
Bei den Splits.. Da haste doch bestimmt 5 Minuten vorm Ziel noch campiert, dass die gleiche Zeit rauskommt

[Pippi L.]

@bannett: Suuuper, Gratulation. Das Grinsen kann ich nachvollziehen.

@risinghigh: Ist ja wohl nicht wahr der Split. Und Glückwunsch zu der gelaufenen Zeit.

LG

[VeloC]

Pippi, Wahnsinn, das sind nach meiner Rechnung 4:06. Und das nach dem Winter!

Bannet, du kannst auch nicht wie Ottonormalo erstmal die 2:59:xx erledigen, muss gleich noch 'ne Schüppe mehr weg, woll? Deine Signatur geht jetzt nach!

Walter, klasse, das würde ich mir einrahmen!

Glückwunsch alle!

[Damagic]

@Pippi

Das verdammt schnell Klasse

@rising

50X Marathon, das ist ne MArke und dann noch die Zeit.Top


@banett

Mir fehlen die WorteHammergeil.Dies zu kontern wird für mich unmöglich sein.


Ich war die letzten Woche kaum noch hier:Lag daran, dass ich seit kurzem studiere und natürlich fleißig trainiert hab

[Pippi L.]

@VeloC:
Ist 4:07 Meine Uralt 10kmPB hatte eine 4:08-Pace.
Bei dem Wind und voll aus dem Training raus, kann ich echt nicht meckern.
Ich habe das Gefühl, dass mich vor allem die hohen (für meine Verhältnisse) Umfänge ziemlich voranbringen.
Jetzt kommt wieder das Problem mit der eventuell möglichen anzupeilenden Zielzeit für den Marathon...

@ Damagic: Danke, das war jetzt der Anfang. Wenn das so weitergeht, wird das ein klasse Jahr.
Dein HM war aber auch nicht von schlechten Eltern. Hast du auch einen Marathon geplant? Bzw. Wann? Bei der Form wäre das doch verlockend.

Schöne Grüße euch allen,
Pippi

[HZ13]

Ich bin nun mittlerweile auch in meine 1. Wettkampfsaison gestartet.

Vor 2 1/2 Wochen bin ich in meinen ersten 10km Lauf seit September gelaufen, meine Vorgabe war eine 3:45er Pace, das konnte ich bis KM 5 etwa auch sehr gut halten, danach kam der Einbruch mit einer Endzeit von 38:52min. Da die Strecke für mich schwierig zu laufen war (hatte nicht mit insgesamt 150 HM gerechnet) und ich aus dem vollen Training kam (2 Tage vorher in Hinblick auf den Halbmarathon noch 2x 15km in 4:05er Pace gemacht) war ich dann doch nicht unzufrieden.

Vor 1 1/2 Wochen dann mein nächster Halbmarathon. Pace-Vorgabe lag bei 4:00min, klares Ziel die 1:32h von Februar auf 1:24h zu bringen.. Lief bis KM 10 sogar gut, vielleicht zu gut, denn den hatte ich bei 38.00min. Dann meldete sich mein Sprunggelenk, weswegen ich mich seitdem dauernde KG-Termine hab etc. (starke Überpronation in Verbindung mit einem engen Laufstil). Am Ende hab ich mich in 1.26.08h in's Ziel gequält.

Freitag stand dann mein erster 3km-Bahnlauf an. Ziel war es (weit) unter 10min. zu bleiben. Da leider niemand in meinem Tempo mitlief und ich wenig Erfahrung habe, ging ich den Lauf schnell an.. den ersten Kilometer hatte ich in 2.55min. Die letzten beiden dann in jeweils über 3:30min und raus kam eine 10.24min. Das erste Mal, dass ich - obwohl ich bisher jedes Zeitziel verfehlt habe - wirklich unzufrieden war...
Aber aus Anfängerfehlern lernt man ja - hoffentlich.

[Damagic]

@ Damagic:
Dein HM war aber auch nicht von schlechten Eltern. Hast du auch einen Marathon geplant? Bzw. Wann? Bei der Form wäre das doch verlockend.

Schöne Grüße euch allen,
Pippi

Danke für die Blumen.Ach yo.Laufe in Düsseldorf mit

@HZ13

Hast du vorhin wirklich ;" 1. Wettkampfsaison" geschrieben?

[Pippi L.]

[QUOTE=Damagic;1530998]Danke für die Blumen.Ach yo.Laufe in Düsseldorf mit

Na, dann drück ich dir die Daumen.
Die M-PB ist ja sowas von überholt. Wird echt Zeit, dass du das änderst.
Ich bin allerdings froh, dass ich noch zwei Wochen Zeit habe bis es ernst wird.
Heute waren nochmal Intervalle dran, allerdings vorsichtshalber statt 8x1000 nur 6x1000 (ich muss mich ja nicht abschießen, und weiß nicht, wie belastend letztendlich der 15er war) und zum Spaß noch 3000m M-Tempo hinterher. Lief sowas von glatt. Jetzt nur noch gut erholen und die Form halten.

[D-Bus]

Bei meinem Jubiläum 50 x Marathon musste natürlich etwas Besonderes her
Es wurde in Hamburg der Ritterschlag in Sachen Tempogefühl

1. Hälfte 1 h 33 M 46
2. Hälfte 1 h 33 M 46
Gesamt 3 h 07 M 32

Moin Walter,

das habe ich doch glatt übersehen. Hast du super hingekriegt, meinen Glückwunsch!

Ist aber ärgerlich, dass du mich jetzt überholt hast: mein 50. ist - natürlich - für den 5.5. geplant.

[risinghigh]

Moin Walter,

das habe ich doch glatt übersehen. Hast du super hingekriegt, meinen Glückwunsch!

Ist aber ärgerlich, dass du mich jetzt überholt hast: mein 50. ist - natürlich - für den 5.5. geplant.

Hallo Holger

freut mich sehr, dass Du einen Blick ins " Duell " - Forum geworfen hast, vielen Dank für die netten Glückwünsche !
Du bist ja auch ein Marathoni, der im Training gewissenhaft die realistische Marathon-Pace auslotet und diese dann
versucht im Wettkampf gleichmäßig bzw. mit einem minimal positiven bzw. negativen Split umzusetzen

In welchem Thread wirst Du über den Verlauf Deines Jubiläums auf der Königsetappe berichten
Drücke auf jeden Fall feste die Daumen

Mein Zukunftsmotto lautet: " Gesund 100 Jahre alt werden und 100 x einen Marathon finishen !

sportliche Grüße

risinghigh

#** Das Jubiläum in Hamburg : 50 x Marathon **#

[D-Bus]

In welchem Thread wirst Du über den Verlauf Deines Jubiläums auf der Königsetappe berichten

Wahrscheinlich nirgendwo, weil ich total abkacken werde. Heute habe ich so grade eben 10k in 42:13 geschafft (Splits: 21:07/21:06). So wird das nix.

Im Daniels-Faden steht aber recht viel über meine bisherige Saison.

Drücke auf jeden Fall feste die Daumen

Danke dir, habe ich nötig!

[Damagic]

Ich habe Schiss vor dem morgigen Tag