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  1. #2576
    Simba1966
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Wahrscheinlich hast Du Recht. Das macht es aber nicht besser
    Ich denke und hoffe nicht, daß Du dieses Phänomen tatsächlich bei den Läufern hier im Faden wiederfinden wirst. Das ist auch gut so.

    Zu den Schuhen. Ich benötige etwas weichere Schuhe insbesondere im Vorfuß. Die Hitogami könnte ich mir auch vorstellen. Sehr gute Erfahrungen habe ich mit den Nike Free 3.0 gemacht. Auch die Brooks PureConnect waren super. Aktuell würde ich den Adidas Boston Boost wählen. Der ist zwar zwar sehr weich und "relativ" schwer und hat dazu noch eine viel zu hohe Sprengung. Aber trotzdem fühlt der sich einfach toll an und hilft mir einen soliden und effizienten Abdruck aufzubauen. Im Gelände würde ich eher auf den Kinvara TR oder den Faas 100 TR schielen.

    Bei den Wave Hitogami spürst Du jeden Stein unter dem Vorfuß, das gilt auch für den Fastwitch von Saucony. Ich mag das, aber Dir wird es wahrscheinlich nicht liegen. Sehr gut gefallen mir auch die Road N1 von Pearl Izumi, hier würde ich aber ein neueres Modell bevorzugen, da die älteren Ausgaben nicht so haltbar sind. Der Schuh ist für Läufer mit schmalen Füßen sehr angenehm zu laufen und hat wenig Absatz.

  2. #2577
    Avatar von Christoph83
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    Erstmal danke sportfan, Leviathan und kannNix für eure Kommentare zur Wettkampfgestaltung.
    Habt mich überzeugt, das ganze etwas forscher anzugehen. km 1-2 in 3:40 und dann je nach Gefühl/Tagesform Tempo anpassen.
    Und wenn es hintenraus etwas langsamer wird, hab ich trotzdem noch eine (für mich) gescheite Zeit stehen.

    Die Schuh-Diskussion ist auch sehr interessant.
    Den DS Trainer laufe ich auch und nutze ihn für die langen Läufe und die langen QTE (über 20km).
    Hatte deshalb geplant meinen Marathon damit zu laufen.
    Habe aber auch schon daran gedacht mir noch etwas leichteres mit weniger Sprengung zum testen zu holen.
    Momentan vorhanden: Asics: DS Trainer 20 und Gel Nossa Tri 10; Mizuno: Sayonara 2 und Hitogami 2. Alle schon bis HM-Distanz im Training ohne Probleme im Einsatz gewesen.
    Der bereits erwähnte Saucony Grid Type Ax finde ich da interessant. Der geht doch in diese Richtung, oder? Andere Alternativen?
    Am liebsten Vorjahres-/Auslaufmodelle zum günstigen Preis.

  3. #2578
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Simba1966 Beitrag anzeigen
    Bei den Wave Hitogami spürst Du jeden Stein unter dem Vorfuß, das gilt auch für den Fastwitch von Saucony. Ich mag das, aber Dir wird es wahrscheinlich nicht liegen.
    Das finde ich sehr interessant. Du schätzt mich also mehr oder weniger als "Prinzessin auf der Erbse" ein. Und Du hast unglücklicherweise vollkommen Recht

    Und trotzdem empfinde ich den Hitogami als sehr angenehmen Schuh. Für mich fühlt der sich bei Laufen viel weicher als z.B. der Kinvara an. Und damit kommen wir auch zu des Pudels Kern:

    Zitat Zitat von berodual_junkie Beitrag anzeigen
    habe mit dem Asics Gel DS Trainer vom Feeling und der Geschwindigkeit her gute Erfahrungen gemacht.
    Du vertraust auf den Schuh und Du fühlst Dich wohl darin. Damit sind vielleicht nicht alle, aber die wichtigsten Fragen geklärt. Das ist dann doch ein wenig individuell.

  4. #2579

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    @ KannNix, sportfan: Werde es mit Leverkusen doch sein lassen. Das Training läuft gerade ganz gut, aber ich bin für den HM in Venlo angemeldet und werde daher eher einen längeren TDL am Wochenende machen. Von Münster dürften 2 dabei sein, die ähnlich anlaufen wie du Kai. Wenn das Wetter stimmt komme ich zum anfeuern. Euch viel Spaß und Erfolg!

  5. #2580
    Avatar von sportfan
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    Zitat Zitat von MatzeN Beitrag anzeigen
    @ KannNix, sportfan: Werde es mit Leverkusen doch sein lassen. Das Training läuft gerade ganz gut, aber ich bin für den HM in Venlo angemeldet und werde daher eher einen längeren TDL am Wochenende machen. Von Münster dürften 2 dabei sein, die ähnlich anlaufen wie du Kai. Wenn das Wetter stimmt komme ich zum anfeuern. Euch viel Spaß und Erfolg!
    Dir dann viel Erfolg beim Training ! Ist ja immer so eine Sache Wettkämpfe einzuschieben.
    Ich habe mich für folgende Trainingsplanänderung entschieden:
    langer Lauf >30km von Freitag auf Donnerstag vorgezogen, Sonntag Wettkampf, 3x3000 dann statt Dienstag erst Mittwoch. Dann wieder wie gewohnt den 35er am Freitag.

    Mach Dich mal bemerkbar wenn Du da bist, ein Schwätzchen finde ich mmer sehr nett.
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  6. #2581
    Avatar von KannNix
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    Zitat Zitat von MatzeN Beitrag anzeigen
    @ KannNix, sportfan: Werde es mit Leverkusen doch sein lassen. Das Training läuft gerade ganz gut, aber ich bin für den HM in Venlo angemeldet und werde daher eher einen längeren TDL am Wochenende machen. Von Münster dürften 2 dabei sein, die ähnlich anlaufen wie du Kai. Wenn das Wetter stimmt komme ich zum anfeuern. Euch viel Spaß und Erfolg!
    Was heißt denn ähnlich? Ich hab keinen Plan, was ich mich trauen soll
    Dir viele gute Trainingseinheiten.
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    Laufet, Brüder, eure Bahn,
    Freudig, wie ein Held zum Siegen.


    Bestzeiten:
    5,0km -> 16:57 (02/2015)
    10,0km -> 34:19 (03/2016)
    21,0975km -> 1:15:56 (06/2013)
    42,195km -> 02:41:13 (09/2013)

  7. #2582

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    Danke, gestern ging es schonmal einigermaßen gut weiter, 12 x 400 mit 100m gehen und 100m traben Pause.
    78/77/76/74/74/75/75/74/74/74/75/77

  8. #2583
    Avatar von Christoph83
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    Den Startern in Leverkusen seien mal alle Daumen gedrückt.

    Diese Woche war Entlastung angesagt.
    Also keine QTE, bei unverändert hohem Umfang.

    Mo: 13,4km @4:30min/km
    Di: 14,7km @4:30min/km
    Mi: Ruhetag
    Do: 18,2km @4:24min/km (inkl. 8 Steigerungsläufe)
    Fr: 12,4km @4:27min/km
    Sa: 22,2km @4:28min/km
    So: Ruhetag
    Insgesamt: 80,9km

  9. #2584
    Avatar von KannNix
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    Ich dreh durch...34:19 selbst gestoppt...und ich steh nicht in der Ergebnisliste. Beziehungsweise kam angeblich nie ins Ziel...Albtraum!
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  10. #2585
    Avatar von Zemita
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    Waaaas ???
    Ein Alptraum !!!
    Gab es nen Chip?
    Trotzdem erst mal Glückwunsch !!!

  11. #2586
    Avatar von KannNix
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    Ja. Chip war da. Startzeit ist registriert, Zielzeit nicht. Horror. Setze jetzt auf Zwischenzeiten und Kamera im Ziel.
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  12. #2587
    Avatar von Zemita
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    Na da drück ich auch die Daumen !!!
    Wie ärgerlich ist das denn !?!
    Ich meine Du haste da ne Bombenleistung abgeliefert, egal ob offiziell oder nich !!!

  13. #2588
    Avatar von KannNix
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    Die haben mich nun nachgetragen, mit "meiner" Zeit. Es gab keine Startzeit. Daher hab ich so richtig offiziell vermutlich 1-2 Sekunden weniger. Aber egal. Hauptsache es ist jetzt was da!

  14. #2589
    Avatar von Zemita
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    Naja, schön ist anders. Wenn Du Startgeld bezahlt hast sollten sie Dir das erstatten. Aber ich bleib dabei, die Leistung zählt, nicht die Zahlen in einer Liste.
    Würde mal sagen ne 33 vorne ist greifbar - ist ja noch früh in der Saison.

  15. #2590
    Avatar von sportfan
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    Ist immer doof wenn die Technik versagt. Daher hast Du ja alles richtig gemacht und selbst mitgestoppt. Habe ich gestern auch noch meiner jungen Begleiterin am Auto gesagt.
    - Startnummer, check
    - Chip, check
    - Schnürsenkel doppelt, check
    - Stopuhr falls die Zeitnahme versagt, check

    :-)
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  16. #2591
    berodual_junkie
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    So jetzt gehts bei mir ums Eingemachte: diese und nächste Woche werde ich vom Umfang her ordentlich Gas geben und über die 100 WK-Marke kommen, bevor ich in den Taperingmodus für den 3. April wechsle. Habe heute in den schnelleren Wettkampfschuhen einen 14 km TDL im geplanten Marathontempo gemacht, auf ebener Strecke ein paar Runden um den See gedreht. Zu meiner Überraschung mit einer Durchschittspace von 3:56, und das, obwohl ich in den letzten 4 Tagen schon über 70km abgespult hatte. Nächste Woche schließe ich mit einem HM in Marathontempo ab, da werde ich dann wissen, mit welchem Tempo ich in den Wettkampf gehe!
    Zuletzt überarbeitet von berodual_junkie (10.03.2016 um 13:10 Uhr)

  17. #2592
    Avatar von Christoph83
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    @KannNix: Glückwunsch zur PB
    @berodual_junkie: hört sich doch alles gut an. Bin gespannt auf deinen HM-Test.

    Bei mir ist gerade Pest angesagt.
    Nachdem ich gestern Abend von jetzt auf gleich starke Ohrenschmerzen bekommen habe, war ich gerade beim Notdienst: starke Mittelohrentzündung rechts, 6 Tage Antibiotika und Sportpause.
    War auch diese Woche noch nicht laufen, da ich seit Mittwoch ne Erkältung hab (daher wahrscheinlich auch die Entzündung) und unser Jüngster (9Monate) Anfang der Woche 3 Tage mit meiner Frau im Krankenhaus war. Zeitgleich war auch der Große (3 Jahre) krank (auch Mittelohrentzündung und grippaler Infekt) und konnte nicht zum Kindergarten, deswegen war an Training sowieso nicht zu denken.
    Sind aber alle "über´n Berg", kann also nur besser werden.

  18. #2593
    Avatar von sportfan
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    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    @KannNix: Glückwunsch zur PB
    @berodual_junkie: hört sich doch alles gut an. Bin gespannt auf deinen HM-Test.

    Bei mir ist gerade Pest angesagt.
    Nachdem ich gestern Abend von jetzt auf gleich starke Ohrenschmerzen bekommen habe, war ich gerade beim Notdienst: starke Mittelohrentzündung rechts, 6 Tage Antibiotika und Sportpause.
    War auch diese Woche noch nicht laufen, da ich seit Mittwoch ne Erkältung hab (daher wahrscheinlich auch die Entzündung) und unser Jüngster (9Monate) Anfang der Woche 3 Tage mit meiner Frau im Krankenhaus war. Zeitgleich war auch der Große (3 Jahre) krank (auch Mittelohrentzündung und grippaler Infekt) und konnte nicht zum Kindergarten, deswegen war an Training sowieso nicht zu denken.
    Sind aber alle "über´n Berg", kann also nur besser werden.
    Oh Je. Gute Besserung und denk' dran einen kranken Organismus kannst Du nicht trainieren. Fängst Du zu früh wieder an verlängert sich Deine Leidenszeit höchstens. Also Füsse still halten, gesund werden und dann bist Du schneller wieder da wo Du warst als Du es jetzt fürchtest.

    LG
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  19. #2594
    berodual_junkie
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    Oje Christoph83, nicht verzagen, es wird wieder bergauf gehen!

  20. #2595
    berodual_junkie
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    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    @berodual_junkie: hört sich doch alles gut an. Bin gespannt auf deinen HM-Test.
    Hab heute noch schnell einen 5km Wettkampf eingeschoben und bin mit 16:52 PB gelaufen. Beim HM Test nächste Woche werde ich aber sicher mein geplantes Tempo einhalten.

  21. #2596
    Avatar von Christoph83
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    Glückwunsch zur PB, tolle Zeit.
    Wenn du das auf die längeren Distanzen umsetzen kannst, musst du aber deine Zielzeit noch korrigieren (war doch 2:55h?), oder?

    Die Zwangspause nehme ich ganz gelassen hin.
    Habe gesehen wie schnell ich selbst nach 2,5 Jahren Pause wieder in Form gekommen bin.
    Da machen mir zwei Wochen Pause keine großen Sorgen, habe danach noch 11 Wochen Vorbereitungszeit.

  22. #2597
    Avatar von Unwucht
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    Zitat Zitat von berodual_junkie Beitrag anzeigen
    Hab heute noch schnell einen 5km Wettkampf eingeschoben und bin mit 16:52 PB gelaufen. Beim HM Test nächste Woche werde ich aber sicher mein geplantes Tempo einhalten.
    Top Zeit!! Wo warst du? Musste Ried 4/10 heute sausen lassen, 5km hatte mir auch super gepasst.
    Let fitness naturally occur. Don't force it or chase times. - @stevemagness

  23. #2598
    berodual_junkie
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    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    Glückwunsch zur PB, tolle Zeit.
    Wenn du das auf die längeren Distanzen umsetzen kannst, musst du aber deine Zielzeit noch korrigieren (war doch 2:55h?), oder?
    Ja, wenn...
    Zitat Zitat von Unwucht Beitrag anzeigen
    Top Zeit!! Wo warst du? Musste Ried 4/10 heute sausen lassen, 5km hatte mir auch super gepasst.
    St. Florian

  24. #2599
    berodual_junkie
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    Letzter 35km LaLa ist absolviert, diese Hausaufgaben sind erledigt

  25. #2600
    Avatar von Christoph83
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    so, heute letzter Tag der Antibiotika-Kur.
    Fühle mich wieder fit und werde daher morgen wieder anfangen zu trainieren, natürlich erstmal ganz locker.
    der für Samstag angesetzte 10er ist natürlich schon längst gestrichen und daher musste ich meinen WK-Plan einmal auf den Kopf stellen.
    Jetzt ist geplant:
    16.04.: 5km
    04.05.: 10km
    16.05.: HM
    05.06.: M

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