Hallo Zusammen
Da der Schnee endlich auf dem Rückzug ist, möchte ich mich intensiver mit dem Thema Downhill befassen. Ziel ist es, auch in langen Ultras gut durch die bergab Passagen zu kommen.
Hier meine Frage:
Mein Trainingsberg (Hügel) ermöglicht mir etwa 350 Höhenmeter am Stück auf Trail zu laufen. Die Strecken varieren zwischen sehr steil (350hm auf weniger als 2km) und weniger steil. Ist es nun für das Quadrizeps-Training besser den steilen Weg zu nehmen oder besser den flacheren, diesen aber schneller runter zu bolzen?
Folgender Loop würde sich anbieten: 350HM steil hoch - 350HM steil runter - 350HM steil hoch - 350HM flach und schnell runter. Ergibt etwa 18km. Erste 3 und letze 4km sind flach. Comments?
Vielen Dank für Eure Meinungen.
Gruss alex
Downhill Training für Ultras - steiler oder flacher und schneller?
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