"Sprechstunde" bei Sandrina

Hi!
Glaub mir, Achillessehnenprobleme gehen von Triggerpunkten in der Wade aus - außer, es ist traumatisch passiert (zb durch einen Tritt auf die Sehne und selbst da können ja durch die VErletzung dann Triggerpunkt ein der Wade entstehen, die dann wiederum die Achillessehne fehlbelasten).
Rad geht üblicherweise problemlos.
Mutlos brauchst nicht werden, aber geh das Thema wie beschrieben an (Eigenverantwortung ist dabei auch ein wichtiges Thema!)
Liebe Grüße und gute Besserung

Liebe Sandrina,
Allerherzlichsten Glückwunsch zum fantastischen 5. Platz bei der Duathlon-WM!!!!
Und vielen Dank, dass du dir neben all dem auch noch Zeit nimmst, um bei Problemen zu beraten!

LG Lilly

WOW - DANKE!
Das ist aber echt lieb von Dir, freue mich sehr!

Lilly* hat geschrieben:Liebe Sandrina,
Allerherzlichsten Glückwunsch zum fantastischen 5. Platz bei der Duathlon-WM!!!!
Und vielen Dank, dass du dir neben all dem auch noch Zeit nimmst, um bei Problemen zu beraten!

LG Lilly

+1
Da schließe ich mich doch glatt dem Glückwunsch und dem Danke mit an!

Lilly* hat geschrieben:Liebe Sandrina,
Allerherzlichsten Glückwunsch zum fantastischen 5. Platz bei der Duathlon-WM!!!!
Und vielen Dank, dass du dir neben all dem auch noch Zeit nimmst, um bei Problemen zu beraten!

LG Lilly

+2! :

Sehr gerne

Auch von mir Herzlichen Glückwunsch.

Hallo Sandrina,

Achillessehne schmerzt noch immer der rechte Fuß ist am Innenknöchel runter auch deutlich dicker und gerötet. Die ganze Sache fühlt sich auch warm an.
Selbst Nachts wache ich auf weil mir der Fuß weh tut.
Ist denke ich doch eine Entzündung muss mal wieder Diclofenac einnehmen gegen die Schmerzen.

Klingt nach Tibialis posteror. Lass Dir das beim Physio behandeln, Triggerpunkt-, evtl. Fascientechnik. Sehnen kühlen hilft gegen die Entzündung, alles besser als wahllos sinnlos Tabletten futtern :(

Auch könnte man fragen, wem Dein Posting helfen soll.
Du scheinst ja Deine Entscheidung getroffen zu haben und keinen Wert auf meine Bemühungen zu legen. Da sehe ich meine Zeit auch nicht gut investiert ...

Ich dehne ja jeden Tag. Eine Blackrol Mini habe ich nicht wohl aber ein Nudelholz und Igelball. Den Ugelball benutze ich auch immer für den Fuß den hatte ich mir vor Jahren angeschafft wegen meinem Fersensporn der war übrigens auch im rechten Fuß.
Wurde dann aber mit der Shockwavetherapie behandelt.
Da wir in den Niederlanden alles selbst bezahlen müssen wie Fysiotherapie, Sportarzt und Orthopädie muss ich jetzt erst mal sparen um eine dieser Leute auf zu suchen. Darum probiere ich soviel wie möglich übers Internet rauszufinden, das kostet mich wenigstens nichts.
Meine größte Angst ist das die Sehne reißt wenn ich wieder anfange zu laufen und eine OP wäre für mich unbezahlbar.

Catwoman hat geschrieben:.
Da wir in den Niederlanden alles selbst bezahlen müssen wie Fysiotherapie, Sportarzt und Orthopädie muss ich jetzt erst mal sparen um eine dieser Leute auf zu suchen.
...
Meine größte Angst ist das die Sehne reißt wenn ich wieder anfange zu laufen und eine OP wäre für mich unbezahlbar.

Ich bin ein wenig verblüfft bei dem, was du hier so beschreibst. Wenn du in den NL lebst oder arbeitest, bist du verpflichtet eine KV abzuschließen. Die Mindeststandards sind in einer Grundvers. festgelegt und hierbei ist auch gesichert, dass du Fachärzte, Medis, KH und Notallmedizin in Anspruch nehmen kannst, alles andere wäre dann optional. Bei der Zahnmedizin sieht es ein wenig anders aus. Die klammere ich hiermit mal aus.

Was veranlasst dich denn dazu, o.g. Zeilen zu schreiben?

Hier ist ein gut beschriebener Link zum KV-System in den NL:

https://www.justlanded.com/deutsch/Nied ... rsicherung

@trifeminine

Meine Frau hat sich auch eine Entzündung an der Achillessehne zugezogen, bei einem langen Spaziergang auf einem Städtetrip mit wohl den falschen Schuhen (Sneakers mit wenig Sprengung; Sport betreibt sie nicht). Leider hat sie die Schmerzen, die nicht permanent waren, wochenlang auf die leichte Schulter genommen, bevor ich sie überreden konnte, zum Orthopäden zu gehen. Der Termin war mit Wartezeit dann erst 8 Wochen nach dem Eintreten der Schmerzen.

Der Arzt diagnostizierte eine starke Entzündung der Achillessehne mit deutlich sichtbarer Verdickung oberhalb der Ferse. Er verschrieb ihr zunächst eine Bandage mit erhöhtem Absatz, Einlagen für die Schuhe (beides noch in der Mache) und Naproxen AL 500 für 10 Tage. Er geht jedoch nicht davon aus, dass dies helfen wird, sondern will ihr danach Spritzen in die Schwellung geben, allerdings nicht Cortison, das sei ihm zu riskant, sondern einen pflanzlichen Wirkstoff (wir wissen leider nicht genau, welchen). Das trage die Krankenkasse dann allerdings nicht, koste so ca. 22 Euro pro Behandlung. Dann ist er in einen dreiwöchigen Urlaub entschwunden, genau wie der Hausarzt, und ließ uns mit ein paar Fragen zurück.

Kann sie in der Zwischenzeit Rad fahren oder leichte Spaziergänge machen?
Darf sie die exzentrische Kraftübung machen? Auch wenn sie noch Schmerzen hat, vor allem nach längerer Ruhepause?
Was ist von dieser Behandlung mit pflanzlichen Stoffen zu halten? Er erwähnte etwas in der Art von "aus sportmedizinischer Sicht spritzt man Cortison, aus homöopathischer Sicht kann man das soundso behandeln". Bei Homöopathie gehen uns allerdings die Nackenhaare hoch. Da er aber von pflanzlichen Wirkstoffen sprach, dürfte eher von Naturheilkunde als von Hahnemann die Rede gewesen sein, könnte also tatsächlich einen Wirkstoff enthalten.

Vielen Dank für Deine Einschätzung.

Hi

Noch zur Krankenversicherung: Ich bin ja aus Österreich und gute Physiotherapie ist meist nur privat zu bekommen, weil die Wartezeiten sonst lange sind oder man halt nicht immer beim gleichen Therapeuten ist, was den Informationsaustausch und Therapiefortschritt weiter behindert. Auch sind oft nur 15min vorgesehen, was ja bei Weitem nicht ausreichend ist. Für finanziell schlechter gestellte Personen ist das ein großes Problem, allerdings erkenne ich auch bei vielen, dass es ihnen einfach das Geld nicht wert ist. In diesem Falle bin ich dann immer ein klein wenig fassungslos und da möchte ich dann selbst auch gar nicht groß weiter Zeit für das Thema aufwänden. Wie das in den Niederlanden ist, da hab ich natürlich keinerlei Ahnung.

Achillesprobleme beim "Nichtläufer": Sind im Prinzip ähnlich zu behandeln mit der Erschwernis, dass man die Belastung nicht so wirklich zurückdrehen kann (=nicht oder weniger laufen). Ich hatte schon ganz schlimme Fälle bis zur Berufsunfähigkeit bei stehenden Berufen, weil die Ausheilung zu Beginn schon einen Krankenstand erfordert hätte, den man "wegen ein bissl Fersenweh" vielleicht nicht ohne schlechtes Gewissen in Anspruch nehmen möchte (löbliche Einstellung, aber leider völlig das Falsche :( )
Radfahren bei Schmerzfreiheit (am Rad!) absolut erlaubt. Beobachten, vielleicht lockert die leichte Bewegung sogar? Fersenerhöhung + Kühlen, wenns so akut ist, super. Infiltrationen + Schmerzmittel ... (ich kann nur sagen, ICH würde es nicht machen).
Meine Physiotherapeutin hat mal gemeint, wenn bei einer Achillessehnenverletzung nicht der PRIMÄRE Behandlungsansatz die Lockerung des Muskels ist, dann sucht sie sich einen anderen Therapeuten, denn das wäre einfach nicht zielführend.
Nur Dehnen würd ich, wenns ganz akut ist, unterlassen. Nach ein paar Tagen mit abklingenden Beschwerden vorsichtig beginnen.
Exzentrische Kraftübungen (Wadenheben) - dieselbe Kategorie wie Dehnen. Vooorsichtig beginnen und beobachten.
Mit Homöopathie hab ich nix am Hut, ich bin Naturwissenschaftlerin. Dazu kann ich nix sagen. Durchblutung fördern kann man auch durch Querfriktion, da braucht man nix reinspritzen, aber wie geschrieben, zunächst mal Sehne in Ruh lassen, wenn akut, Wade behandeln und später bei chronischen Problemen kann man immer noch die Sehne nochmal "akut machen", um die Durchblutung zu steigern.

Ich hoffe, ich konnte ein bisschen helfen

Ich bin ja Krankenversichert aber habe nur die Basisversicherung und da fällt Sportarzt, Fysiotherapeut und Orthopädie nicht drunter. Ausser man schließt für so was eine Zusatzversicherung ab.
Die habe ich nicht mein eigenes Risiko beträgt 380 € erst wenn die aufgebraucht sind greift die Krankenkasse. Medikamente fallen da auch drunter ausset der Hausarzt der is bis jetzt gratis. Viele Niederländer sind nicht mehr bei der Krankenkasse weil sie es einfach nicht mehr bezahlen können.
So sieht es aus. Zahnarzt habe ich schon seit 8 Jahren nicht mehr gesehen.

Nun gut ich werde noch weiter im Netz suchen müssen vielleicht finde ich ja noch ein paar Übungen damit die ganze Sache endljch mal vorbei geht.

Der Link den du da hast ist total veraltet und stimmt nicht mehr.

Catwoman hat geschrieben:Der Link den du da hast ist total veraltet und stimmt nicht mehr.

Nimm diesen Link hier vom 13.05.2016. Vielleicht bist du einfach nicht ausreichend informiert. In D muss ich mich auch durch unterschiedliche KV durcharbeiten und schauen, welche Zusatzleistungen angeboten werden.

Physio zahle ich in aller Regel auch selber. Ich will ja, dass es meinem Körper gut geht. Zahnärtze klammerte ich zuvor schon aus. Da sind wir eindeutig besser dran.

Krankenversicherung in den Niederlanden: Gesundheitssystem Check

Um das Thema hier jetzt abzuschließen

- Finde es supertraurig, wenn medizinische Versorgung am Geld scheitert. Auf der anderen Seite gibt es viele Angebote, bei denen keine Zuzahlung nötig ist, die auch von Versicherten nicht richtig wertgeschätzt werden (Beispiel: Geht man privat zur Physiotherapie, wird man eher selbst alles daran setzen, "mitzuarbeiten" und schnell gesund zu werden, während man bei Therapie als Kassenleistung vielleicht einfach eher die Massagen genießt und Verantwortung abgibt nach dem Motto "sollen mich doch die Ärzte/Therapeuten gesund machen". Da können Einige aus dem medizinischen Bereich ein Lied davon singen ... deshalb gibt es Selbstbehalte für Heilbehelfe, Einlagen, Medikamente, ... und zumindest in Österreich Befreiungen davon, wenn man sehr wenig Einkommen/Pension hat. Das System ist nicht perfekt aber trotzdem eines der Besten auf der Welt).

- Eigenmassage, Faszienrolle, gezieltes Dehnen, Konsequenz bei Trainingsreduktion und Alltagsbelastung, Kühlen, ... kosten (fast) nix. Ich denke, da hab ich schon viele Tipps mitgegeben und Schmerztabletten Einwerfen gehört nicht dazu :(

trifeminine hat geschrieben: Ich hoffe, ich konnte ein bisschen helfen

Auf jeden Fall, danke!

Noch eine Frage: was hälst Du von Stoßwellentherapie? Zahlt die Kasse auch nicht. Meistens wird ja nur gezahlt, was auch wirksam ist bzw. umgekehrt.

Von dem Knobi halte ich 'ne ganze Menge. Der setzt sie gerne ein.

Stosswellentherapie: SportPraxis Prof. Dr. med. Karsten Knobloch

Stoßwelle würde ich dann in Erwägung ziehen, wenn der Physio einen Versuch empfiehlt. Warum? Ist so eine 50/50-Chance, dass es besser oder schlechter wird. Gerade bei ganz langwierigen chronischen Sachen kann so ein "Akutmachen" durch die Stoßwelle die weitere Heilung anstoßen.
Als einzige Behandlungsmethode ohne weiteren Therapieplan würde ichs aber eher nicht machen.

Dabei beziehe ich mich jetzt auf die "klassische" Anwendung beim Übergang Sehne/Knochen. Es gibt aber auch die Möglichkeit, Triggerpunkte und Faszien damit zu behandeln und das macht vor allem dann Sinn, wenn der Physio mechanisch an seine Grenzen kommt und eine Struktur einfach nicht lockerbekommt. Da ist dann erfahrungsgemäß der Informationstransfer, WO soll die Stoßwelle wirken, das Schwierigste (Ärzte und Therapeuten sind da nicht immer so ganz einer Meinung ...)

Danke!

Wir versuchen jetzt erst mal, vom Hausarzt eine Überweisung zum Physio zu bekommen, als Alternative zum Orthopäden, der als nächstes Spritzen setzen will. Das kann man dann ja immer noch versuchen.

Nachdem ich hier zu den meisten häufigen Themen schon viel geschrieben hab und es auch immer wieder auf meinen Websiten aktuelle Artikel zu Bewegungsverbesserung, Behandlungsmethoden, Denkweisen gibt, würde ich den Thread hier gerne damit abschließen
Im Endeffekt ist jeder selbst dafür verantwortlich, was er mit seinem Körper macht und ich finde es schwierig, übers Internet hier - glaubwürdig - Wissen weiterzugeben.
Deshalb mein Rat, egal in welchem Land: Sucht Euch einen Physiotherapeuten, der Euch gut und kompetent vor Ort betreut. Wenn ihr kein gutes Gefühl habt, geht zu jemand anderem. Wenn man es sich leisten kann, ist das gut investiertes Geld.
Für Laufanalysen und Technikverbesserung ist mein Ansatz: Keine Gruppenkurse, sondern Einzelstunden, jeder Mensch ist anders. Und unbedingt outdoor, es sei denn, ihr wollt Eure Lauftechnik am Laufband verbessern, weil ihr gar nicht draußen läuft

Hier wirds immer wieder mal was zu Lesen geben - auch meine Ansichten sind ja nicht statisch, sondern verändern sich mit Erfahrungen
Health Center | Orthomed
Wer mich sportlich verfolgen will, kann das gerne hier machen
Sportberichte | Orthomed

Alles Liebe, Eure Sandrina

trifeminine hat geschrieben:Nachdem ich hier zu den meisten häufigen Themen schon viel geschrieben hab und es auch immer wieder auf meinen Websiten aktuelle Artikel zu Bewegungsverbesserung, Behandlungsmethoden, Denkweisen gibt, würde ich den Thread hier gerne damit abschließen

Sehr schade, aber Danke für die Mühe, die Du Dir die letzten Jahre gemacht hast (ich bin hier noch ziemlich frisch und gerade erst auf Dich gestoßen, da bist Du schon wieder weg... ).

Jedenfalls viel Glück für Deine zukünftigen Wettkämpfe (Ergebnisliste auf Deiner Webseite: Doppel-WOW!) und insbesondere auch die Promotion und die berufliche Weiterentwicklung !!!

Hallo Sandrina,

schade, dass Du den Thread schließt aber ich kann es auch verstehen. Ich möchte mich bei Dir für die sehr gute Unterstützung und Hilfe bedanken, die Du uns hier völlig kostenfrei und unermüdlich gegeben hast!

Ich bleibe derweil dran und versuche meinen Problemfuß wieder ans Laufen zu bekommen;-)

Liebe Grüße
Chris

Hallo Sandrina,

auch ich finde es sehr schade und doch nachvollziehbar, dass du die Sprechstunde beendest. Zwar habe ich deine Hilfe nie aktiv benötig, jedoch habe ich sehr interessiert deine Beiträge verfolgt und sehr viel dabei gelernt. Danke für deinen Einsatz und das Teilen deines Wissens. Ich werde sicher auch in Zukunft in diesem Thread als auch auf deine Homepage schmökern.
Ich wünsche dir alles Gute und hoffe, dass es nur ein Rückzug aus dem Thread und nicht dem Forum ist.

Danke.

Auch von mir ein Danke für Deinen Einsatz hier! Hab einiges an Erkenntnissen mitgenommen, vor allem über die Herangehensweisen.
Alles Gute und weiterhin viele Erfolge!