Hallo in die Runde ...

geknackt ... heute sind 109 kg im recht profiligen Burg in Dithmarschen nach 10 km in 44:55 Minuten ins Ziel getrudelt ...

Meine Rundenzeiten aufgerundet):
4:14
4:25
4:26
4:32
4:24
4:34
4:42
4.34
4:46
4:23

Anhand der Rundenzeiten kann man erahnen, wo es welliger wurde ... Wetter war hervoragend... kein Wind, runde 17°C ...

Bin übrigens mit der schnellsten Frau ins Ziel gekommen ;-)

Da stellt sich nunmal die Frage, wie ich mit meinem Training weitermachen soll... Im Moment tendiere ich eher dazu, meinen Trainingsplan (INT 1000m: 4:16, Tempodauerlauf: 4:40) soweit beizubehalten.... am 25.5. ist ein recht flacher 10km Wettkampf in Itzehoe... mal schauen ...

Gruß
André