Zwischen Wettkämpfen?

Hallo liebe Laufgemeinde,

ich stelle dieses Thema mal bei den Einsteigern rein weil ich denke das ich damit hier genau richtig bin :-).
Folgendes: Ich bin dieses Wochenende einen Marathon gelaufen. (3:45 angepeilt ...... überzogen und mit 3:52 reingekommen, für mich trotzdem in Ordnung da mein Erster bei 3:59 lag). In 3 Wochen laufe ich beim Rennsteig Halbmarathon mit. Dort will ich eigentlich nur locker durchlaufen und mir die Landschaft angucken. Dann nochmal 2 Wochen später mache ich mit 2 Freunden bei der Cahllenge in Kraichgau einen Staffel Triathlon wo ich den Halbmarathon rennen will und meine Bestzeit von 1:38:36 verbessern möchte.
So das war die Vorgeschichte.....

Nun zu meiner Frage: Bis jetzt habe ich immer nach 10 Wochen Plänen von Herbert Stefffny trainiert. Nun habe ich irgendwie keine richtige Idee wie ich die nächsten 5 Wochen trainieren soll. Ich sagmal diese Woche eh ganz ruhig um die Beine zu erholen aber dann........

Wäre klasse wenn ihr mir ein paar Anregungen/ Ideen geben könntet.

Liebe Grüße

Claudius