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  1. #351

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    Ich muss mal etwas jammern. Beim gestrigen Silvesterlauf bin ich mit einem Pace von 6:45min/km Letzte geworden. Die Welt ist so ungerecht, wo ich doch im Training um die 7:10min laufe.

    Allen ein verletzungsfreies und gesundes 2014.

  2. #352
    Späteinsiedler Avatar von Turbito
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    Ach Laufschnecke, Kopf hoch, jeder anständige Sportler sollte mal Letzter gewesen sein. Das gehört auch dazu, ist mir auch schon passiert. Freu dich über deine Zeitverbesserung und schau nicht auf die Platzierung. Wärst Du z.B. hier in Werl gelaufen, hättest Du mit 6:45/km (allerdings auf 15 km) noch ca. 250 Frauen und Männer hinter dir gehabt. Also bitte alles im richtigen Zusammenhang sehen.

    Ein frohes und gesundes neues Jahr auch euch allen hier!
    Ralf
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  3. #353
    Moselsteig km 330 Avatar von Siegfried
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    Zitat Zitat von Laufschnecke Beitrag anzeigen
    Ich muss mal etwas jammern. Beim gestrigen Silvesterlauf bin ich mit einem Pace von 6:45min/km Letzte geworden. Die Welt ist so ungerecht, wo ich doch im Training um die 7:10min laufe.

    Allen ein verletzungsfreies und gesundes 2014.
    Was ist daran schlimm? In JEDEM Volkslauf muss eine oder einer letzer werden.


  4. #354

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    Zitat Zitat von Siegfried Beitrag anzeigen
    Was ist daran schlimm? In JEDEM Volkslauf muss eine oder einer letzer werden.
    Aber mit diesem Pace? OK die Langsamen, die hinter mir waren, sind nur eine Runde gelaufen und die vor mir ins Ziel kamen waren ca 300m vor mir.

  5. #355
    Moselsteig km 330 Avatar von Siegfried
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    Zitat Zitat von Laufschnecke Beitrag anzeigen
    Aber mit diesem Pace? OK die Langsamen, die hinter mir waren, sind nur eine Runde gelaufen und die vor mir ins Ziel kamen waren ca 300m vor mir.
    Naja, mit 6:45 musst Du das mit einplanen. Kommt halt immer drauf an wer grade am Start ist. Bei unserem Berglauf (Zeiten entsprechen in etwa einem flachen 10er) kamen die letzten schon mal nach 1:45 ins Ziel - ein anderes Mal war nach 1:10 das gesamte Feld drin. Kann halt nächstes mal ganz anders aussehen. Aber ich würd mir da keinen Kopf drum machen.


  6. #356

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    Hallo zusammen,

    bin ich hier als Anfängerin, die etwa 8 min/ km braucht, richtig oder gibt es noch einen Thread "Gaaanz langsame Läufer unter sich?"

  7. #357
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Nein, bist genau richtig hier!

    Also Willkommen bei uns langsameren Läufern!

    LG Anke
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  8. #358
    ... unverbesserlich Avatar von S-Express
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    Zitat Zitat von briga Beitrag anzeigen
    Hallo zusammen,

    bin ich hier als Anfängerin, die etwa 8 min/ km braucht, richtig oder gibt es noch einen Thread "Gaaanz langsame Läufer unter sich?"
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    ..... aber erst von 30 min/ km an

  9. #359
    Lauf_Lusche
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    Hallo und Guten Abend!
    brigas Eintrag hat mich motiviert, mich an meinem ersten Tag im Forum, gleich mit einem Beitrag zu beteiligen. Denn wie mir scheint bin ich sogar fur die langsamen Läufer noch zu schlecht.
    Seit November laufe ich regelmäßig 3-4 Mal die Woche. Davor immer mal ein wenig (zwischen 500m-4km, alles immer mit Gehpausen - ja, auch die 500m).
    Also.... regelmäßig seit ca acht Wochen. Im Dezember habe ich zum ersten Mal 10km durchgehalten. Aber mit der superduper miesen Zeit von 1h30min. Letzte Woche brauchteich dafür 1h20min. Ich bin also ein richtig mieser Läufer.
    Wenn ich eure Zeiten sehe, werde ich neidisch.
    Soll ich vielleicht doch mal nach einer langsameren Gruppe schauen ;-)
    Es ganz aufgeben? (Wollte ich eigentlich nicht, im gegenteil. ) Oder meint ihr das wird besser?

  10. #360
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    einfach regelmäßig 3-4x die Woche weiterlaufen, dann wirst du automatisch schneller.
    Wir sind die langsamsten , noch langsamer geht nicht.
    Wir sind aber auch diejenigen ohne großen Wettkampfergeiz.
    Wir trainieren daher wohl auch anders, aber das Training findet statt.

    Also herzlich willkommen!

    LG Anke
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  11. #361
    Lauf_Lusche
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    Danke :-)
    Ich bin gespannt. Auf jeden Fall werd' ich einfach mal weiter laufen.

  12. #362
    Avatar von Oyana
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    Meine Laufmotivation und ich haben ja seit 6 wochen ein Beziehungsproblem, und leben getrennt. Vor etwa einer Woche hatten wir dann ein erstes Treffen, und dann gleich zwei Tage später nochmal. Es scheint, als kämen wir so langsam wieder zusammen. Gestern abend hatten wir ein neues Date.

    Doch dann kam sie .... die schwarze Wolke:

    Name:  onlineImage.jpg
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Größe:  67,8 KB

    Naja, ich wohne ja nur 3 km davon entfernt. Rechts von dem Bild läuft meine Sommerlaufstrecke entlang (doch, ist im Sommer schöner als es auf dem Foto aussieht. Viele Bäume, Naturschutzgebiet und dann der Rhein). Und trotz Entwarnung am Abend war man schon unsicher. O-Ton im Radio: "Sie können die Fenster wieder öffnen, und wieder raus ... wenn sie wollen. Aber bei Benzingeruch bitte wieder rein." Klingt beruhigend ...

    Heute ist der Himmel wieder blau, und spontan ging dann doch noch ein Treffen. Schön war es ... aber schon kälter als am Dienstag Einstellige Temperaturen bin ich gar nicht mehr gewohnt. Muß meine Bekleidung wieder anpassen, war ein klein wenig zu frisch angezogen für meinen langsamen Trott.


    ________________________________________ _____________________________________

    absoluter Laufanfänger April 2011

    PB:
    5km, Energize Night Run 2012: 00:33:10
    6,7km, Frühlingslauf Köln 2012: 00:45:10
    11,2 km, 7 Meilen Zons 2012: 01:16:59

  13. #363
    Gardasee - wo das Training am schönsten ist Avatar von NordicNeuling
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    Zitat Zitat von Oyana Beitrag anzeigen
    Doch dann kam sie .... die schwarze Wolke:

    Name:  onlineImage.jpg
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    Naja, ich wohne ja nur 3 km davon entfernt.
    Jesses, sieht ja dramatisch aus!
    Gruß vom NordicNeuling

  14. #364
    langsamer als ein Meerschweinchen Avatar von Mimimiie
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    Sah schlimmer aus als es eigentlich war. Zu Schaden gekommen ist zum Glück niemand. Link
    Laufen wäre ich in der direkten Umgebung an diesem Tag aber auch nicht gegangen

  15. #365

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    Oh toll ein langsame Läufer Fred.

    Mein Runtastic zeigt mir immer wieder eine Schildkröte. Ich mag Schildkröten.

    Mein Problem ist, daß meine Beine immer von selber schneller laufen als sie sollten. Ist kein Schmarrn. Kaum achte ich nicht drauf bin ich schon wieder schneller als ich eigentlich kann.

    Ich hoffe daß dieser etwas flottere Rythmus den meine Beine vorschlagen, mal eines Tages, wenn der Rest des Körpers endlich mithält, mein Standard-Lauftempo sein wird.

    Gibts jemanden dem es ähnlich geht?

  16. #366
    Späteinsiedler Avatar von Turbito
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    Zitat Zitat von Oyana Beitrag anzeigen
    Name:  onlineImage.jpg
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    Ich war mal für sechs Wochen beruflich in Polen, so wie auf dem Foto sah es da jeden Tag aus. Ok, das ist nicht so ganz politisch korrekt und ich übertreibe auch ein klein wenig , aber das war der erste Gedanke, der mir beim Anblick dieses Bildes kam.

    Notfalls kann man sich ja mal spontan eine etwas weiter entfernte Laufstrecke gönnen.
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  17. #367
    langsamer als ein Meerschweinchen Avatar von Mimimiie
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    Du übertreibst auch nur ein gaaanz kleines bisschen, Turbito
    Gibt aber durchaus auch in Polen das eine oder andere Fleckchen tolle Natur, welches man bestimmt auch laufend entdecken kann
    In und um Köln gibt es zig tolle Laufstrecken, aber ganz ehrlich, wenn ich auch so strategisch günstig zum Rhein hin wohnen würde, dann würde ich diese Strecke ebenfalls klar bevorzugen

  18. #368
    Avatar von Oyana
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    Ich sehe, Mimimiie, du verstehst mich wenigstens . Ich kann ... wenn ich will ... kilometerweit am Rhein entlang laufen. Oder auch mal drumherum. Und ich bin Kölner, also warum aus meinem Veedel wegbewegen

    Ne, im Ernst, ich bin ja eher der Genussläufer. Und ich mag nicht groß woanders mit dem Auto hinfahren, wenn ich von der Tür weg loslaufen kann. Da geht es ja dann schon, dass man einen Lauf auch mal um einen Tag verschiebt

    Ich laufe also langsam weiter vor mich hin, aber jetzt sind dann erst mal 2 Wochen Winterurlaub angesagt. Laufschuhe kommen mit, wer weiss, ob der Schnee zum Langlauf reicht. Aber wenn doch ... ersetzt das mein Lauftraining.


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  19. #369
    Avatar von Krubira
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    Hallo an alle langsamen Läufer!

    Ich würde mich gern zu euch gesellen, wenn ich darf. Ich laufe seit ca 1,5Jahren nach Lust und Laune so 3-4 mal in der Woche. Ich bin aber nicht so ergeizig, dass ich das Laufen nicht auch mal ausfallen lassen kann. Gern bewege ich mich bei Wind und Wetter an der frischen Luft und genieße einfach jeden Lauf, egal wie lange. Ich lauf halt nach Gefühl, eher gemütlich als schnell. Ich bin so ca 45min unterwgs und lege dabei ungefähr 7km zurück. Da hier ein netter Umgangston herrscht, würde ich mich gern anschließen.

  20. #370
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Herzlich Willkommen hier!

    LG Anke
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  21. #371
    Avatar von Sven K.
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    Also ein steht mal fest: Schnee macht langsam!

  22. #372
    Gardasee - wo das Training am schönsten ist Avatar von NordicNeuling
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    Zitat Zitat von Sven K. Beitrag anzeigen
    Also ein steht mal fest: Schnee macht langsam!
    Was ist denn das?
    Gruß vom NordicNeuling

  23. #373
    Avatar von Sven K.
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    Zitat Zitat von NordicNeuling Beitrag anzeigen
    Was ist denn das?
    "Schnee" oder "langsam"?

  24. #374
    Struthio Avatar von Buchfink
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    Zitat Zitat von Sven K. Beitrag anzeigen
    "Schnee" oder "langsam"?
    Ich schätze mal Schnee. Heute habe ich die ersten Schneeglöckchen im Garten entdeckt, obwohl wir dieses Jahr kein einziges Mal richtig Schnee hatten.

    Im "Winter" laufe ich trotzdem langsam, auch ohne Schnee. Allerdings habe ich auch beim Laufen den Frühling bemerkt. Die Sonne steht wieder höher und der Schatten wird kürzer.

  25. #375
    Späteinsiedler Avatar von Turbito
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    Zitat Zitat von speenga Beitrag anzeigen
    Wettbewerb und Stress gibts in meinem Arbeitsalltag schon überreichlich. Soll ja jeder handhaben wie er / sie möchte, aber ich brauche für meine Freizeit Freizeit, also Zeit die nicht komplett durchgeplant oder erfolgsorientiert bewertet wird ... und nur einfach mal, egal wie schnell oder langsam, "laufend nichts tun" bringt mich da am weitesten.
    Ich befinde mich in einer ähnlichen Situation, in der beruflicher Streß und Wettbewerb häufig mit meinem wettkampforientierten Laufen kollidiert, aber ich für meinen Teil möchte zwischen dem heute allzu typischen Arbeitsalltag mit völlig unrealistischen Anforderungen und ruinösem Wettbewerb unter Arbeitnehmern und meinen eigenen Leistungszielen beim Laufen unterscheiden. Meine Leistungsziele versuche ich immer, an meine realistische Leistungsfähigkeit anzupassen. Wenn das gelingt, können die Erfolge ungemein befreiend wirken. Wenn es nicht gelingt, muß ich mich auch mal zurücknehmen können und mir eingestehen, daß ich keine Maschine bin und überhaupt nicht alles, was man sich vornimmt, gelingen kann.

    Man sollte sich generell immer wieder vor Augen führen, daß zwischen selbst definierten realistischen Leistungszielen und dem fremdbestimmten Druck aufgrund von heute leider allgemein üblicher destruktiver Leuteschinderei am Arbeitsplatz ein ziemlicher Unterschied besteht, wie ich finde. Genau deshalb finde ich Leistung und Wettbewerb nicht grundsätzlich böse.
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