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  1. #1

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    Daumen hoch Mein Laufjahr 2013

    Hallo,

    ich laufe seit 2 Jahren, bin 48 Jahre alt, 170 cm groß und wiege seit 8 Wochen 80 kg, nachdem ich 10 kg abgenommen habe.
    Meinen ersten 10 km Lauf habe ich am 1.11.11 in 75 Min gelaufen. Meine Motivation war meine Kondition zu verbessern und den Frust vom Geschäft abzubauen.

    In diesem Jahr habe ich schon 4 mal 10 km WK gelaufen, meist in sehr guten Zeiten. Nachdem ich jeden Winter wegen Krankheit längere Pausen einlegen musste, habe ich am Ostersamstag meinen ersten 10 km Lauf in 77 Min gelaufen.
    Den nächsten WK 4 Wochen später etwas schlechter, weil ich Schmerzen an der linken Hüfte hatte.

    Am Pfingstmontag dann der beste Lauf mit 1:14:04 in pers. Bestzeit.

    Den letzten Lauf, am 14.6. lief ich nur 35 Sekunden langsamer, denn er war am Freitagabend.
    Der nächste WK ist am 7.07., in der Pfalz. Ich hoffe, daß ich meine Zeit wieder verbessern kann denn ich versuche mit kurzen Intervallen meine Zeit zu verbessern. Aus unserer Laufgruppe nehmen einige an der PSD Laufserie teil. Sie besteht aus 6 Läufen, am 7.7. ist der 3. Lauf.

    Wünsche allen viel Spaß beim Laufen.
    Zuletzt überarbeitet von baerenmama (29.06.2013 um 23:18 Uhr)

  2. #2

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    So habe es geschaft,
    war heutemit meinem Mann beim 3. PSD Laufcuplauf und habe zum 2. mal meine pers Bestzeit gelaufen. Sie liegt jetzt bei 1:12:59 laut Veranstalter, auf meiner Uhr ein bischen weniger.
    Auf gehts zum 4. Lauf in 14 tagen, mal sehen was dann geht.

  3. #3
    Avatar von Finny
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    Standard Herzlichen Glückwunsch...

    ... Baerenmama!

    Das hat Dich ja sicherlich sehr ermutigt und Dir neue Motivation mit auf den Weg gegeben!

    Ich hoffe, Ihr konntet den Lauf dann auch gemeinsam als Paar bzw. Familie noch geniessen und feiern!

    LG,
    Finny

  4. #4

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    So, 4. PSD CUPLauf geschaft!!!!

    Habe den 4. Lauf des PSD Cups Baden/ Pfalz geschaft.
    Die 10 km bin ich in 1:12:39 Std gelaufen, habemeine Zeit von vor 2 Wochen wiederholt.

    Nun kommen noch 2 Läufe, einer im August und einer im September oder Oktober.
    Mal sehen ob wir beide schaffen.

    Unser Lauftrefftrainer und mein Mann haben mich freudestrahlend im Ziel empfangen.

    Die regelmäßigen Trainingseinheiten funktionieren noch nicht, aber es wird besser.

    Eine glückliche baerenmama.

  5. #5
    Avatar von Finny
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    Toll, dass Du wieder einen schönen Erfolg zu vermelden hast!

    Dass auch Trainer und Ehemann Deinen Erfolg mit Dir gefeiert haben ist natürlich umso feiner! So wird das sicher auch mit den übrigen Läufen des Cups noch gut klappen!

    Und wenn man merkt, dass es voran geht, fällt regelmäßiges Training ja ein wenig leichter. Selbst wenn es wegen aller anderen Lebensumstände und Zeitnot vielleicht nicht ganz so regelmäßig sein kann wie nach Plan.

    Immer schön dran bleiben :-)

    LG,
    Finny

  6. #6

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    Die offizielle Bruttoeinlaufzeit beträgt 1:12:58, eine hunderstel Sekunde schneller als vor 2 Wochen.

    Im August sind wir vorraussichtlich im Urlaub, dann laufen wir halt den letzten im Oktober noch mit.

    Am 31.8./1.9. Sind wir in Österreich und nehmen dort an einem Laufevent teil.
    Ich 10 km und mein Mann um den See, ca 23 km.

    LG baerenmama

  7. #7

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    Achenseelauf am 31.08. und 1.09.13

    Mein Mann und ich waren am letzten WE in Österreich beim Achenseelauf.
    Am Samstagabend startete ich beim 10 km Fitnesslauf und konnte diesen 3,33 km Runde mit langen Steigungen, 3 mal in neuer pers. Bestzeit von 1:11:32 Std bewältigen, über 70 Sek schneller als beim letzten Lauf.
    Mein Mann startete beim Hauptlauf, (23 km) am Sonntag bei strömendem Regen. Die ersten 14 km konnte er in ca 1:22 Std laufen, aber die letzten 9 km bestehen aus engen Wanderwegen am Berg entlang, überholen war nicht möglich. Das Ziel erreichte er nach 2:32 Std.

    Ein erfolgreiches WE war vorbei.

    LG baerenmama

  8. #8
    Avatar von Finny
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    Glückwunsch zum tollen Wettkampferlebnis!
    Fein, dass Du mit Deinem Mann gemeinsam Erfolge feiern konntest. Und das in einer so schönen Gegend!

    Ich hoffe, Ihr könnt dies oder ähnliches gemeinsam wiederholen!

    LG,
    Finny

  9. #9
    peselnd Avatar von Irisanna
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    Zitat Zitat von Finny Beitrag anzeigen
    ...Und das in einer so schönen Gegend!
    Ja, das habe ich auch gedacht. Am Achensee ist es wirklich wunderschön!!

    Baerenmama, weiterhin viel Erfolg. Ich finde es faszinierend, wie viele Wettkämpfe du läufst!
    Lauftagebuch




    "Herr Ringel meint, dass Max schlechter gerungen hat, als im Training und befürchtet Wettkampfangst."

  10. #10
    Avatar von heinz23
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    gut gemacht............

  11. #11

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    Danke euch allen,

    im Herbst stehen noch 3 - 4 Wettkämpfe an. Im nächsten Jahr will ich den halben angehen.
    Über denWinter werde ich lange Läufe machen und auf der Bahn Intervalle probieren.

    Gruß.

  12. #12

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    Hallo,

    Habe den PSD Cup in Karlsruhe am Sonntag, 13.10.13 beendet. Im 5. Lauf habe ich meine Bestzeitvom Achensee nur um 9 Sekunden verpasst. Den Karlsruher Hardwaldlauf habe ich in 1:11:41 Std erfolgreich beendet.

    Im gesammt Cup bin ich auf dem 10. Platz der Ak 45 gelandet.
    Mein Mann hat pers Bestzeit gelaufen und wurde 23. Ak 50

    Am Samstag, 19.10. machen wir vom Lauftreff einen Lauf im Oberwald in Karlsruhe.
    Ich werde einen lockeren Trainingslauf machen, weil ich morgens arbeiten muß.

    LG Baerenmama

  13. #13

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    Geschafft!!!

    Im Oberwaldlauf habe ich erneut meine Bestzeit verpasst, aber bin glücklich nach 1:11:49 Std im Ziel angekommen. Die äuseren Umstände ließen eine bessere Zeit einfach nicht zu.
    Meine Zeit unter 1:12 Std ist auf jden fall drinn.

    Im Winter möchte ich an meinem Tempo arbeiten.

    Der nächste Lauf wird vorrausichtlich am 10.11. sein, bei mir zu Hause in hüglichem Gelände.
    Eine Zeit von 1:15 werde ich schon einplanen müssen, denn es ist auch meine Trainingsstrecke, vielleicht geht auch mehr.

    Gruß baerenmama.

  14. #14

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    70 min für 10 km geknackt!!!!!!!!! :-) :-) :-)

    Gestern, 1.11.13 vor 2 Jahren habe ich meinen ersten 10 km Lauf in 1:15:11 Std auf dem Hockenheimring geschaft. Im letzten Jahr konnte ich meine Zeit wiederholen.

    In diesem Jahr habe ich seit Pfingsten meine Laufzeit bereits 4 mal verbessert.
    Die letzte persönliche Bestzeit lag bei 1:11:32 Std, diese sollte heute fallen.

    Anfang der Woche hatte ich einen starken Schnupfen mit Kopfschmerzen, der aber langsam besser wurde und ich den Lauf doch machen konnte, aber mein Mann hatte jetzt den Schnupfen.
    Gestern konnte er zwar einen leichten Lauf machen, aber nicht auf Tempo laufen, deshalb hat er mich begleitet und mein Tempo gesteuert.
    Mit einer 6:55 pace haben wir den Lauf gemeinsam in 1:09:53 Std beendet und damit mein Ziel unter 70 min ins Ziel zu kommen geschaft.

    Nun muss ich mir eine neue Zielzeit setzen, die ich dann im neuen Jahr angehen werde.


    Die nächsten Läufe werden kommen, und sicher auch noch einige Erfolge bringen.

    LG
    baerenmama

  15. #15
    Alive and Kicking Avatar von D12
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    Gratuliere dir zu deiner neuen Bestzeit. So etwas spornt immer an.
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  16. #16

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    Leider kann ich den Lauf am Sonntag nicht machen, habe gerade Probleme mit meiner Wirbelsäule.
    Hatte ich schon 2 mal. Bei Anstrengung zieht es mir den Brustkorb zusammen und ich habe das Gefühl, daß ich keine Luft bekomme. Morgens sin meine Hände taub.

    Bin am Dienstag beim Orthopäden, mit etwas KG werde ich das wieder in den Griff bekommen.

  17. #17

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    So, wurde am Dienstag eingerängt.
    Ein Wirbel hatte sich verschoben und eine Rippeblockiert, dadurch hat der Muskel dicht gemacht.

    Morgen werde ich wieder laufen gehen, bisher waren die Schmerzen im Rücken noch zu stark, wird jetzt aber besser.

    Anfang Dezember geht unsere Laufgruppe zum nächsten 10 km Laufim Karlruher Landkteis, wenn unsere Tochter keine Termine hat, werde ich da wohl mitlaufen, oder eine Woche später in der Pfalz.

    LG baerenmama

  18. #18
    Alive and Kicking Avatar von D12
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    Gut daß es dir schon besser geht aber nicht gleich übertreiben.
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  19. #19

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    Habe mir heute neue Laufschuhegekauft.
    Da es in meiner Größe nicht mehr so viel Auswahl gab, habe ich die Brooks Gohst genommen.
    Mit Brooks bin ich immer ganz gut gelaufen.

    Morgen werde ich nochmal mit meinen alten laufen gehen.

    LG baerenmama

  20. #20
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Zitat Zitat von baerenmama Beitrag anzeigen
    Habe mir heute neue Laufschuhegekauft.
    Da es in meiner Größe nicht mehr so viel Auswahl gab, habe ich die Brooks Gohst genommen.
    Mit Brooks bin ich immer ganz gut gelaufen.

    Morgen werde ich nochmal mit meinen alten laufen gehen.

    LG baerenmama
    Werde heute im Nebel auch meine gestern gekauften Brooks Ghost6 einweihen.
    Mal schauen
    LG Anke
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  21. #21

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    War 9 -10 km laufen, war echt gut heute. Leider habe ich meine Laufuhr verlegt und mein Handyaku war leer, deshalb keine genauen angaben.
    Daß ich gut unterwegs war merke ich an meiner Beinmuskulatur.

    LG baerenmama.

  22. #22

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    Diese Woche habe ich 2 Läufe hinbekommen und 20 km.
    Montag 8,6 km in 1:09 Std, war ein zäher Lauf, aber ok.
    Samstag 12 km in 1:32 Std, guter Lauf mit einer Pace von 7:35 min/km


    Mal sehen was in den nächsten Wochen so geht.

    Baerenmama

  23. #23

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    Leider läuft esgerade gar nicht rund, schnif!

    Schwiegermutter kamam 25.11. Ins Krankenhaus und unser gemeinsamer Lauf fiel der organisation nach der OP zum Opfer.

    Mittwoch 27.11. dann 5.6 km im Stadion gelaufen.

    Samstag ging dann für die Weihnachtsbäckerei drauf, Sonntag Kirche, gestalltet von den Konfirmanden (Tochter).

    Montag dann wider etwas über 8 km in 70 min gelaufen.

    Mittwoch fiel wegen Geburtstag und Rückenschmerzen aus.

    Am Samstag gehen wir auf einen Winterstrassenlauf, 10 km.

    Jetzt hoffen wir, daß Schwiegermutter in die Reha kommt.

    Gruß baerenmama.

  24. #24

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    Hallo,

    heute waren wir beim Winterstrassenlauf über 10 km.
    Mit meinen Rückenproblemen lief der Lauf ganz gut, meine Bestzeit konnte ich zwar nicht toppen, aber mit 1:11:18 Std habe ich meine Zeit gehalten.

    Montag habe ich einen Termin beim Orthopäden, abends will ich laufen gehen.

    Wünsch allen einen schönen Sonntag

  25. #25

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    Am 9.12.13 war mei lwtzter Lauf von 6.67 km in 55:26 min. bin im Wald auf Wildschweine getroffen, habe sie wohl mit meiner Stirnlampe gestört. Sie blieben aber im Gebüsch verborgen konnte sie nur rascheln und grunzen hören, bin dann ohne lixht zurückgelaufen.

    Nach diesem Tag konnte ich nicht mehr laufen gehen, Mittwoch musste ich länger arbeiten, musste KG verschieben und jetzt bin ich wieder an der Haut geschnitten worden, über dem Knie,was ich gerade am Laufen hindert.

    Schwiegermutter liegt wieder im Krankenhaus und wartet auf die nächste OP.

    Ergebnis der histologischen Untersuchung bekomme ich erst am 2. Januar 14.

    Schõne Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2014.

    Baerenmama

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