Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

[Leissprecher]

Hallo

Sehr interessant und sehr informativ.

https://www.mdr.de/tv/programm/sendung892772.html

Gruss Stefan

[dicke_Wade]

100 Meilen auf dem Radel!!! Ich verneige mich vor dieser Leistung. In Echt, lieber laufe ich dieses Distanz als dass ich so lange auf nem Sattel sitzen muss. Also bin gelaufen, werde da wohl nie wieder ran kommen. Macht aber auch nüscht, alles hatte seine Zeit

Und viel Freude mit deinen neuen Schuhen

Gruss Tommi

[Leissprecher]

Hallo

Danke schön.
Ach Tommi, sag niemals NIE. Irgendwann, früher oder später, wird es auch bei dir wieder was mit den längeren Strecken werden. Verlier nicht den Mut und bleib dran.

Gruss Stefan

[Haerluk]

Hallo Stefan,

ich will Dir auch mal ein Lebenszeichen mit Update von mir in den Text schreiben.

Die Keramik-Hüfte spüre ich gar nicht mehr und ansonsten probiere ich gerade das körperliche Aufbautraining.
6km in 45:18min ist zwar noch kein "Laufsport" aber bestimmt schon "höhere Bewegungstherapie".
Das entspräche immerhin einem Marathon in knapp über 5:15h, da wäre ich bei einigen Veranstaltungen noch nicht der Letzte....allerdings müsste ich das noch 36km durchhalten, daran arbeite ich jetzt.

Mach weiter so.
Lukas

[dicke_Wade]

Einerseits hast du ja Recht Stefan. Andererseits weiß ich, wie lange die Vorbereitung dauert, will ich Ultradistanzen halbwegs vernünftig und nicht auf dem Zahnfleisch bewältigen. Natürlich gebe ich die Hoffnung nicht auf, aber ich nehme es mir nicht direkt als ein Ziel vor. Ich habe die letzten Jahre über mich gelernt, dass mir das Laufen an sich immer noch viel Freude bereitet, auch wenn es mal kürzere Strecken, selbst deutlich unter 10 km, sind. Und es ist ja auch kein Widerspruch an sich, wenn ich immer wieder versuchen werde, die Distanzen auszudehnen, da längeres Laufen eben auch längeren Genuss bedeutet. Ergo, ausschließen kann man bei mir nichts

Gruss Tommi

[Leissprecher]

Hallo

@ Lukas

Weiter so und immer mit der Ruhe.

@ Tommi

Dein letzter Satz gefällt mir besonders gut.
Und mit dem Spass auch auf den kurzen Strecken sehe ich es ähnlich.

Nur heute war es nicht unbedingt spaßig, bei 30 Grad bin ich ein paar Runden um den Sportplatz (hatte wieder die Barefoot's an den Füssen) getrabt und ich habe geschwitzt wie ein S...
In einer halben Stunde Laufen habe ich 1150 Gramm Gewicht verloren (extra vorher und nachher gewogen, als ob ich es geahnt habe).
Egal, über Tag hin habe ich wieder ein GROSSES Bisschen getrunken und jetzt ist alles wieder im grünen Bereich.

Gruß Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Wenn meterlange Pfützen und zentimeterbreite Rinnsale meinen Weg bedecken und meterhohe feuchte Grashalme meine nackten Oberschenkel streicheln, dann ist es an der Zeit für mich in den Wald zu gehen und mich aktiv zu bewegen, getreu meinem Motto :
"Und wieder springe ich über Pfützen oder sogar mitten hinein!"

Schade, dass ich heute keine Kamera dabei hatte. Zuerst kreuzte eine handtellergrosse braune Kröte meinen Weg und dann kam mir mitten im Wald eine fahrende Rüttelplatte entgegen, die den frisch geschotterten Weg verfestigte.



Schönes Wochenende wünsche ich allen hier.

Gruß Stefan

[Leissprecher]

Hallo

KLASSE UND KRASSE LEISTUNG!!!



Ich hatte in den letzten Wochen mehrere Interviews mit ihm im Hessischen Rundfunk gehört, er hat sich immer sehr motiviert und gut gelaunt angehört.
Er wollte zur Schuleinführung seines Sohnes fertig sein.
HAT ER GESCHAFFT!!!
Am Montag ist Schulbeginn und am Dienstag ist Schuleinführung in Hessen.

Gruß Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Heute waren meine dünnen Schuhe das allererste Mal im Wald.
1 Km gehen und 1 Km laufen Im Wechsel, bei Km 7 war ich nah an der K...grenze, Puls war auf 173 (tiefrote Anzeige auf der Uhr).
Auf den Bildern ist der nur geschotterte Weg und der geschotterte und verfestigte Weg und die fahrbare Rüttelplatte zu sehen.















Gruss Stefan

[dicke_Wade]

Der Stefan in Fivefingers auch im Wald unterwegs! Hoffentlich war es nicht zu spitz unter der Sohle

Gruss Tommi

[Leissprecher]

Hallo

Tommi, danke der Nachfrage bzgl. der spitzen Steine.

NEIN, NEIN und nochmals NEIN!!!

Es lagen keine spitzen Steine auf den Waldwegen herum. Warum nicht? Ganz einfach, weil ich vorgesorgt hatte. Wie denn? Vormittags war ich, bewaffnet mit Besen und Schaufel, schon unterwegs um die Wege zu säubern (war ganz schön viel zum Kehren und zum Schaufeln da).
Nachmittags fuhr dann meine Frau mit ihrem Ebike (ich brauchte ja schliesslich Strom) vor mir her und saugte den Weg nochmals sehr gründlich, damit sich der Stefan in seinen dünnen Schuhen ja nicht verletzt oder sich sogar wieder eine Sehnenentzündung an der Ferse (Fersensporn) einfängt.

MEINE FRAU IST SEHR SEHR SEHR LIEB!!!

DANKE DANKE DANKE









:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

Schönen Tag wünsche ich allen hier.

Gruß Stefan

[Catch-22]

Wie schräg ist das den? Auf die Idee muss man erst einmal kommen ... köstlich

[Leissprecher]

Hallo

Darf ich mein neues Spielzeug vorstellen?

GARMIN VENU


BODY BATTERY™ - ENERGIELEVEL

Body Battery™ misst die Energiereserven deines Körpers. Der Status deines Energielevels sagt dir, wann du für dein nächstes Workout bereit bist.

SAUERSTOFFSÄTTIGUNG

Der Pulse Ox Sensor1 misst die Sauerstoffsättigung des Blutes Tag und Nacht. So erfährst du, wie gut dein Körper Sauerstoff aufnimmt.

STRESS-LEVEL-TRACKING

Finde heraus, ob du einen ruhigen, ausgeglichenen oder anstrengenden Tag hast. Lass dich zur Entspannung an kurze Atemübungen für zwischendurch erinnern.

MENSTRUATIONSZYKLUS-TRACKING
(Das ist leider NICHTS für mich. :-) :-) :-))

In der Garmin Connect™-App kannst du Informationen zum Zyklus und zu körperlichen und emotionalen Symptomen speichern. Informiere dich außerdem über Training und Ernährung während der einzelnen Phasen deines Zyklus. Auf diese Weise erlangst du ein besseres Verständnis über deinen Körper.

WASSERKONSUM-TRACKER

Zeichne auf, wie viel Flüssigkeit du täglich zu dir nimmst. Richte ein automatisches Ziel für die Flüssigkeitsaufnahme ein, das basierend auf dem Schweißverlust bei Aktivitäten angepasst wird – auch unter Wasser.

ATEMFREQUENZ

Sieh dir an, wie deine Atemzüge während des Tages, des Schlafens, bei Atemübungen und bei Yoga-Übungen sind.

DETAILLIERTE SCHLAFANALYSE

Mach dir ein Bild über die Qualität deines Schlafes in den unterschiedlichen Phasen (leicht, tief, REM) und erhalte zusätzlich Blutsauerstoffsättigungs-1 und Atmungsdaten.

HERZFREQUENZMESSUNG AM HANDGELENK

Deine Uhr misst regelmäßig die Herzfrequenz2 und gibt einen Alarm aus, wenn diese während einer Ruhephase zu hoch oder zu niedrig ist. Außerdem hilft sie dir dabei einzuschätzen, wie hart du während Aktivitäten trainierst. Sogar unter Wasser.

BEWUSST DURCHATMEN

Wenn du dich entspannen oder deine Konzentration verbessern möchtest, starte einfach eine Atemübung. Die Uhr speichert Informationen zu Stress und Atmung. So gelingt es dir, deine Atmung besser zu verstehen.

AMOLED-Display (sehr gut lesbar und glasklar und sehr guter Kontrast)

VIEL VIEL VIEL leichter als die Fenix 5 (ca. 45 Gramm zu ca. 85 Gramm)
Das war für mich der Hauptgrund, mir diese Uhr zu kaufen.

Gruss Stefan

[Leissprecher]

Ich habe die Uhr seit Donnerstag Mittag und diese Meldung kam schon am Donnerstag Nachmittag.
IRGENDWAS MACHE ICH FALSCH!!!
:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

[dicke_Wade]

Du bist halt viiiiieeeel zu angespannt

Tolle Uhr, die den Statistiker in dir nun vollauf beschäftigen wird

Und schick isse auch noch und sie kann sogar Liegestütze....ähm...sorry...pushups

Gruss Tommi

[Leissprecher]

Tommi, für mich heißen die Dinger weiterhin Liegestütze.
Ich mag das neudeutsch-englisch überhaupt N I C H T.
Und ja, es gibt viel mehr Zahlenkram, was mich freut.

Gruss Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Unter folgendem Link könnt ihr eine sehr gut erhaltene und technisch und optisch einwandfreie Garmin Fenix 5 ersteigern.

https://www.ebay.de/itm/174405982746

Gruß Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Wer bedauert mich?

Mein Portomanaie ist leer!
Mein Kühlschrank ist leer!
Mein Gefrierschrank ist leer!
Mein Mc Donald ist leer!

Meine Body Battery ist fast leer (schreibt mir meine neue Uhr, 100 Punkte sind möglich)!



Wer würde mir bei der Lösung dieser Probleme helfen?

Vielen vielen Dank schon mal im Voraus.

Gruß Stefan

[dicke_Wade]

Ich würde es mit einer Kombi Bratwurst - Hefeweizen probieren. Das lädt die Bodybatterie wieder auf

Gruss Tommi

[Catch-22]

Schlafen

[Leissprecher]

Hallo

Danke schön ihr Beiden für die Tipps.
B und B (Bratwurst und Bier) wie von Tommi vorgeschlagen, hat nicht gereicht und viel Schlaf habe ich auch nicht abbekommen, ergo meine Body-Battery ist die ganze Woche nicht mehr komplett voll geworden.
Trotzdem konnte ich heute einen zügigen Zehner im Wald laufen. Ich habe mich selber gewundert, dass es so gut lief (Temperatur war um einiges niedriger, als in den letzten Wochen).



Gruss Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Interressanter Artikel in Focus Online 27.08.2020

Vom Marathon zum Manager: Wollen Sie erfolgreich sein? Dann laufen Sie.

Mike Kleiß ist sicher: Wer erfolgreich sein will, sollte Marathon laufen.

FOCUS-Online-Autor Mike Kleiß
Unser Kolumnist spricht heute eigentlich nur das aus, was sich vielleicht einige nicht trauen. Wir leben in einer Welt, in der Erfolg sexy macht. Man kann das gut finden oder auch kritisch sehen. Aber sportlich zu sein, gut auszusehen und Durchhaltevermögen zu haben, ist ein Erfolgsgarant.

Die Phrase „Nur die inneren Werte zählen“ konnte ich noch nie wirklich gut hören, denn irgendwie hatte dieser Satz nie viel Wahrheit in sich. Jedenfalls für mich. Spätestens seit ich laufe weiß ich: Diese Aussage ist schon beinahe gelogen. Nachdem ich im Jahr 2012 losgelaufen war, in kurzer Zeit über 40 Kilo Gewicht verlor, geschah Wundersames.

Plötzlich sahen mich Frauen an, die mich sonst keines Blickes würdigten. Auf einmal bekam ich für meine Agentur deutlich bessere Aufträge, es hagelte an Komplimenten, Menschen schienen sich für mich zu interessieren, denen ich zuvor recht egal war.

Nach den ersten Marathons strahlte ich etwas Übermenschliches aus
Aus dem dicken Kleiß war ein nach außen zielstrebiger Agentur-Manager geworden. Ein Mann, der siegen will und kann. Aufgeladen mit dem unzähmbaren Hunger nach Zielen und Erfolgen. Nach den ersten Marathons strahlte ich wohl für einige gar etwas Übermenschliches aus. Tief in mir drin machte das etwas mit mir. Ich wurde immer wieder recht wütend. Denn all das war ich auch vorher, nur war all das nach außen wohl nicht zu sehen.

So tickt unsere Gesellschaft jedoch, und es war bitter am eigenen Leib zu sehen: Es ist nicht wichtig was du bist, es ist entscheidend wie dich die Menschen sehen. Immer wieder versuche ich selbstverständlich auch heute noch klar und deutlich zu sagen: Seht genau hin! Nicht nur Marathon-Läufer stehen für Erfolg und Kraft. Bei weitem nicht. Aber es ist wohl auch ganz klar etwas dran, dass viele Läufer im Leben ein klein wenig den Unterschied zur Masse machen. Sehr viele Top-Manager laufen und zwar richtig. Damit meine ich nicht den lockeren 10 Kilometer Run. Damit meine ich alles ab Halbmarathon aufwärts.

Und in der Tat, man kann einiges beim Marathonlaufen lernen. Wer sich schwer tut, Ziele zu definieren, wer Probleme hat, sich durchzusetzen, über den eigenen Schatten zu springen, wirklich mit jeder Faser des Körpers alles zu geben, dem kann man – so das körperlich möglich ist – nur dazu raten, es einmal mit einem Marathon zu versuchen.

Das Training ist intensiv
Bis man dieses Ziel für sich erreichen kann, muss vorher einiges passieren. Das Training für eine solche Aufgabe ist intensiv. Man muss in vielen Schritten regelrecht lernen, am Ball zu bleiben. Auf die richtige Taktik und Strategie kommt es an. Niemand wird aus dem Stand einen Marathon laufen können. Dazu bedarf es einer intensiven Vorbereitung.

Hierbei spielt nicht nur das Körperliche eine Rolle. Sowohl während der Vorbereitung als auch beim Lauf selbst macht die Psyche den Unterschied. Der Kopf entscheidet am Ende, ob das Ziel erreicht werden kann oder nicht. Der Körper ist bereits spätestens bei Kilometer 30 ziemlich am Ende. Die Muskeln brennen, der Körper möchte aufgeben. Es tut quasi alles weh. Das ist beim ersten Wettkampf dieser Art so, das ändert sich nicht. Übrigens auch bei dem Profis ist genau das der Fall.

Wer bei 42 Kilometern ins Ziel kommen will, muss über die Schmerzgrenze gehen können. Muss seine Gedanken ausblenden, muss sich komplett auf jeden Meter konzentrieren. Eine Lehre kann quasi jeder machen. Wer aber Verantwortung für tausende Mitarbeiter übernehmen will, wer den Profit eines Unternehmens steigern will, für dauerhaften Erfolg sorgen muss, der braucht Konzentration, Willen, Glauben an sich selbst. Wer nicht an sich selbst glaubt, wer die Konzentration verliert, sich vom eigenen Körper irritieren lässt, wer unterwegs aufgibt, der muss eben auch mit der Niederlage leben.

Niederlagen gehören dazu - wir müssen am Scheitern wachsen
Und hier ist ein entscheidender Punkt: Wer Marathon läuft, kennt Niederlagen. Viele Läufer mussten einen Run abbrechen, oder mussten Pausen machen, um das Ziel doch noch zu erreichen. Gut fühlt sich das nie an. Und nur wenige geben gerne zu, dass das Scheitern durchaus dazu gehört. Ich selbst finde: Wer Niederlagen als Lehre sieht, wer zulassen kann, am Scheitern zu wachsen, der wird erfolgreicher als jeder Topmanager werden.

Wer allerdings nie losläuft, wird weder erfahren wie es sich anfühlt ein fast unmenschliches Ziel zu erreichen, wird nie erfahren wie es ist, aus Niederlagen Stärke zu entwickeln.

Der letzte Satz gefällt mir besonders gut.

Gruß Stefan

PS: AB MORGEN SCHULE ICH ZUM MANAGER UM!!!
:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

[Leissprecher]

Hallo

Ich habe leider verloren!!!
Schön, wenn man jung, dynamisch und erfolgreich ist.
Aber ich ärgere mich nicht, ich bin ja schliesslich ein paar viele Tage älter.

https://m.facebook.com/story.php?sto...00001493637490

Gruß Stefan

[Leissprecher]

Hallo

ICH HABE ES GETAN!!!

Ich hatte mir ja Anfang des Jahres vorgenommen, im Schnitt jeden Tag 10 Km aktive Bewegung zu machen.
Leider :-) :-) :-) habe ich den Schnitt total vers...!!!
Ich habe ihn sehr deutlich nach oben gedrückt, im Moment habe ich ein Plus von 1001 Km, siehe unten links im roten Kasten. Mal sehen, ob ich diese Zahl bis zum 31.12.2020 halten oder vielleicht sogar noch erhöhen kann.



Schönen Restsonntag

Gruß Stefan

[heikchen007]

Ohohoh, das ist natürlich nicht gut. So wird die Meßlatte für das nächste Jahresziel aber ziemlich hoch...