Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

[Leissprecher]

Hallo

GESUCHT, GEFUNDEN, GETESTET UND FÜR SEHR GUT BEFUNDEN!!!

Seit ca. 5 Jahren habe ich diese Teile wieder mal benutzt.







Gruß Stefan

[Auslaufmodell]

Hallo Stefan,

was immer du Verrücktes getan hast - für mich funktionieren die Links nicht.

VG,
Andreas

[Leissprecher]

Hallo Andreas

Vielleicht funktioniert es jetzt.
Probiere mal bitte und berichte dann mal bitte.
Danke schön.

https://drive.google.com/folderview?...kZ6MGx2TENJZEU

Gruß Stefan

[Auslaufmodell]

Hallo Stefan,

ja, das hat jetzt funktioniert. Tolle Tour und 241km mit so viel HM sind für 3 Tage eine Menge - speziell mit normalen Rad und diesen Radwegen! Die Bilder zeigen eine tolle Gegend und ich habe spontan überlegt, ob ich das im Sommer auch mal in Angriff nehmen sollte. Allerdings bin ich beim Übernachten Weichei und würde von vorneherein auf Hotels/Pensionen setzen.

Radtouren mit Zwischenübernachtung von einem Ort zum Anderen finde ich super, habe aber bisher erst 2 Touren gemacht. Eine gute Freundin habe ich vor 8 Jahren bei den Deutschen Halbmarathon-Meisterschaften in der Nähe von Darmstadt überrascht. Vom Startpunkt in Wermelskirchen (Nähe Köln) führte mich die Strecke größtenteils durchs schöne Rheintal. Alles flach und mit dem Rennrad in 2 Tagen machbar.
In 2016 habe ich dann dieselbe Freundin bei den Deutschen Meisterschaften im Bahnlauf in Leinefelde (Thüringen) besucht. Die 300km führten quer durchs Sauerland, die Höhenmeter waren aber mit dem Rennrad auf guten Straßen OK und auf halber Strecke konnte ich bei einem Kumpel übernachten.

Bis solche Sachen wieder anstehen muss ich Muskulatur und die TEP erstmal wieder an größere Umfänge gewöhnen. Aktuell laufe ich 2-3x die Woche 45-60 Minuten......weiterhin gaaanz langsam.

Euch allen ein schönes Wochenende,
Andreas

[Leissprecher]

Hallo

Sodele , heute habe ich meine Yaktrax Pro ausgiebig getestet und sie haben den Test mit Note 1 bestanden. Es ist ein herrliches Gefühl, durch den Wald auf vereisten und verschneiten Wegen zu laufen und zu wissen, man hat Grip.
ICH BIN NICHT EIN EINZIGES MAL WEGGERUTSCHT, GESCHWEIGE DENN GEFALLEN!!! NIX NADA NIENTE!!! SO SOLL ES SEIN!!!

Eigentlich wollte ich heute meine kleine Hornbachrunde und ein paar Zusatzkilometer laufen, aber ich hatte die Yaktrax an den Füssen und in Lohfelden/Kassel hätte ich sie abmachen müssen, denn auf geräumten Wegen damit zu laufen ist etwas unangenehm. Also blieb ich hier im Wald und sah gaaanz viele Tagesausflügler, die den Schnee hier oben (ca. 450m üNN) genießen wollten.




Die Warpelhütte, mein Wendepunkt beim SM.










Gruss Stefan

PS: Mal sehen, wann eine DREI bei der Kilometerzahl vorne steht.

[Leissprecher]

Hallo

Fast , aber nur fast, vergessen :-) :-) :-), mein Concept 2 habe ich diese Woche auch wieder dreimal bespasst. Montag, Mittwoch und Samstag , wobei die gestrige Session wieder mal ein kleines Bisschen eskaliert ist. Ich bin fast jeden Kilometer schneller gerudert, als den vorherigen Kilometer (siehe Screenshot).





Warum es eskaliert ist , weiss ich selber nicht.
Danach ernannte ich mich selber zum "Bekloppten". Schließlich wollte ich ja heute ein paar Kilometer laufen, warum mache ich dann so einen Kram. Auf jeden Fall hat der gestrige Sport dem heutigen Sport nicht geschadet! Ich hatte schon die Befürchtung, dass die Beine heute etwas müde wären. Aber nein, sie waren topfit und haben den Lauf ohne Murren durchgezogen. Der Kopf brauchte nicht ein einziges Mal ein Laufsignal an die Beine senden. So soll es sein. Ausserdem habe ich den Lauf auch sehr ruhig und besonnen angefangen und ebenso beendet.

Gruß Stefan

[Nicole81]

Hallo Stefan

Das sind wirklich tolle Bilder deiner Tour. Und sowas großes kurz nach dem Einzug deiner tep Respekt.

Ja so wie Andreas auch schon geschieben hat hab ich auch schon direkt überlegt sowas mal in angiff zu nehmen. Doch da muss erstmal das blöde corona verschwinden.
Mit einfachen Übernachtungen hab ich keine Probleme. Meine Schwägerin und mein Schwager machen im Sommer immer eine 14 tage Radtour einmal sind die in einem 16 Personen mehrbettzimmer gelandet das war nix für ihre zarte seele. Sowas werde ich dieses jahr auch mal in Angriff nehmen.

Doch erstmal muss ich auch länger wieder auf meinem Drahtesel sitzen können. Aber das wird schon.

Machst du so Aktionen immer alleine?

Liebe grüße nicole

[Leissprecher]

Hallo Nicole

Es freut mich , dass dir die Bilder und die Tour an sich gefallen.
Die Tour musste ich leider alleine machen, da wir nicht in der Lage waren, fünf erwachsene Männer terminlich unter einen Hut zu bekommen. So ca. drei Jahre haben wir diskutiert und geplant , aber leider keine Einigkeit hingekriegt. Da ich 2013 wegen der OP ja viel Freizeit hatte, habe ich die Gelegenheit beim Schopfe gepackt und bin alleine los (die anderen Vier waren bis heute noch nicht mit dem Fahrrad auf dem Rennsteig).

Ein Jahr später habe ich dann wieder eine mehrtägige Radtour gemacht und wieder alleine.
Hier findest du ein paar Bilder und ein paar Worte dazu.

https://drive.google.com/folderview?...WgtbXYzN0xZMEk

Danach habe ich dann mit dem ausgiebigen Radfahren aufgehört und mit dem ausgiebigen Laufen angefangen, Frühjahr 2015 wieder mal den Rennsteigmarathon und im Herbst 2015 mein erster Ultra in Otterndorf (6h - Lauf, 51 Km).

DAS LANGE LAUFEN IST MIR BIS HEUTE TREU GEBLIEBEN UND ES MACHT IMMER NOCH RIESENSPASS!!!

Gruss Stefan

PS: Schreib mal bitte , wie es dir nach der Op so ergeht, entweder hier oder im Gesundheitswesen.

[dicke_Wade]

Yeah, das hatte ich gar nicht mehr auf dem Schirm, dass Otterndorf dein erster Ultra war. Und am Rennsteig im Jahr drauf haben wir uns schon wieder getroffen und du als SM-Finischer

Gruss Tommi

[Leissprecher]

Hallo Tommi

Jaja, das waren noch Zeiten!!!
Da waren wir noch jung, dynamisch und erfolgreich!!!
Und heute???
Da sind wir nur noch ---und---!!!
Die restlichen drei Attribute sind wohl im Laufe der Jahre weggelaufen oder es hat sie irgend jemand geklaut und gibt jetzt mächtig damit an.
Na egal, mir soll es Recht sein. Soll er oder sie damit machen , was er oder sie will und damit glücklich werden.

Sodele, hiermit ist das Wort zum Samstag beendet.

:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

Gruss Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Gestern habe ich wieder einen Sitzfleischtest auf meinem C2 veranstaltet. Dieser Test ist äußerst positiv ausgegangen, d.h. heute kein Aua und als Belohnung eine neue PB über 2h. Zum Vergleichen stelle ich auch einen Screenshot der alten PB vom
Dezember 2019 dazu, bitte die 500m-Splitzeit und die Schlagzahl beachten.





Dafür , dass ich gestern intensiv gesportelt habe, waren die Beine heute doch erstaunlich locker und dass auf ca. 5cm Neuschnee. Ich hatte selbstverständlich wieder die Yaktrax Pro unter den Schuhen und es war wieder sehr gut zu laufen, siehe hier:



Diese Woche habe ich eine Premiere in über 12 Jahre Laufen gefeiert. Ich habe mir neue Laufschuhe über das Internet gekauft, da ja alle Läden zu haben. Einfach meine Lieblingsschuhe des letzten Jahres im Internet gesucht, gefunden, gekauft und auch schon erhalten.





Welches Paar ist wohl das Neue???
:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

Jetzt muss es nur noch mit dem Einlaufen klappen, dann kann ich für den bereits jetzt verschobenen Rennsteiglauf trainieren.

https://www.facebook.com/15014197834...0521146975417/

Gruss Stefan

[Nicole81]

Hallo stefan
Gerne hier ein Update zu meiner hüfte nach einer Woche ambulanter Reha.
Am Freitag war die Hüfte und ich echt froh ins Wochende zu gehen. Hab ja da mit dem Doc bisschen gepokert und bin somit in allen Kursen schon in der fortgeschrittenen Gruppe. Oft bin ich die schlechteste aber bei den anderen ist die op mindestens schon 3 Monate oder länger her. Und so strenge ich mich umso mehr an.💪
Zusätzlich fahre ich jeden Morgen 30 min auf meinem Ergometer.
Gestern war ich erste mal bei uns im see aber hab erstmal nur geguckt ob die Hüfte nicht schreiend wegläuft heute hab ich schon drei schwimmzüge geschafft. ❄(Außentemperatur 1 Grad aber heute fießer Wind)🌬
Da schwimmt eine Frau 3 mal die Woche zur 1. boje das will ich auch schaffen aber da brauche ich noch etwas abhärtung für.
Auf meinem MTB hab ich heute auch erstemal gesessen. Geht ganz gut. Doch in die klickpedalen hab ich mich noch nicht getraut.
Morgen Nachmittag will ich mal gucken ob ich die Strecke zur Reha hin und zurück schaffen würde. Morgen früh noch nicht soll Glatteis geben das ist mir noch etwas riskant. Wenn aber Dienstag kein Glatteis ist und ich es schaffe könnte ich es wagen.
Mein Nachbar hat mich heute schon für verrückt erklärt, aber eigentlich wusste er das schon vorher was für eine bekloppte Nachbarin er hat.
Das einzige was etwas doof ist wenn ich etwas sitze habe ich dolle anlaufschwierigkeiten, aber ich denke das legt sich wohl wieder. Ja und nachts tut es manchmal noch ordentlich weh. Liegt wahrscheinlich daran dass ich mich so sehr schone.🤔😂
Ansonsten bin ich zufrieden.
Liebe Grüße Nicole

[Leissprecher]

Hallo Nicole

Danke für die Info.
Du bist ja mutig oder verrückt, von wegen See und so. Wohnst du in Südspanien? Bei uns kam am Sonntag ca. 5 cm Neuschnee runter und aktuell sind es -1 Grad und du denkst an Freiwasser. BIBBER BIBBER BIBBER!!!

Mach halt ein kleines Bisschen langsamer und etwas weniger bewegen, dann sollte nachts der Ruheschmerz weniger werden. KEINE TABLETTEN!!!

Ergometer habe ich damals auch sehr viel benutzt, am Anfang fast kein Widerstand, aber so nach und nach habe ich dann auch an diesem Stellrad gedreht. Es sollte ja vorwärts gehen, von wegen Beweglichkeit und so.
Ich hab übrigens mein Fahrrad eingemottet, das macht Winterschlaf. Da bin ich sehr vorsichtig oder sogar ängstlich, Radfahren und Minusgrade passen bei mir nicht zusammen.

Bleib dran und alles wird gut.

Gruss Stefan

[Nicole81]

Hi Stefan
Nein ich wohne nicht in südspanien sondern nur im ruhrpott 😂

Ja durch corona und nicht laufen können komme ich auf lustige Ideen. Naja und ist ja jetzt inn machen ja viele Leute zur zeit. Aber ich kann es nur empfehlen mal fühlt sich wie neu geboren. Ich hoffe das ich dieses wochende steigern kann. Ist halt alles gerade langweilig und öde.
Ich glaube das mit der Angst gibt sich wieder heute morgen war schon ein klein wenig besser obwohl es ordentlich geregnet hat. Naja sonst bin ich schon sehr rasant unterwegs gewesen. Aber das wird wieder.
Liebe grüße

[Leissprecher]

Hallo

Sodele , ich habe es getan!!!

Heute habe ich mal ein kleines Bisschen intensiver gesportelt und dabei ist herausgekommen, dass ich jetzt ein U-HU ������ bin.
Den Halben Unter HUndert Minuten geschafft.
Wenn es schon nicht beim Schwimmen und beim Laufen klappt, dann eben beim Rudern.



Schönes Wochenende für alle hier.

Gruss Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Jetzt bin ich schon wieder KEIN U-HU, sondern ein Hunni, 100 Km aktive Bewegung stehen bei Garmin für die vergangene Woche zu Buche.

WIE SO OFT HAT DAS LAUFEN GEWONNEN!!!
59 Km Laufen gegen 41 Km Rudern



Das war mein heutiger Lauf







Ich bin extra bis nach Kassel reingelaufen um die 100 Km vollzumachen. Ausnahmsweise war ich heute mal nicht in "meinem" Wald, sondern habe die Strassen und Bürgersteige bevorzugt, da ich endlich mal wieder kein Eis und kein Schnee und somit keine Yaktrax unter den Füssen haben wollte. Es war sehr erholsam für die Beine.

Gruss Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Ich bin wieder mal von einer Wildtierkamera in "meinem" Wald geblitzt worden.
Ist mir noch gar nicht aufgefallen, dass ich schon sooooooo alt bin.



Schönes Wochenende wünsche ich allen hier.

Gruss Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Meine armen Oberschenkel, aber den Stefan bei seinem Lauf halten weder Ochs noch Esel auf. Die letzten zwei Kilometer waren RICHTIG erholsam (Strasse).





Schönen Restsontag wünsche ich.

Gruss Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Was ist denn in Deutschland los??? Heute war doch tatsächlich meine Haus- und Hofrunde komplett geräumt, auch der Weg Richtung Hochspannung war frei. Hat der Winterdienst zu viel Zeit oder zu viel Geld oder sogar beides? Am Montag und Dienstag war Nordhessen im Schnee versunken und voll im Chaos und jetzt werden sogar die Waldwege vom Tiefschnee befreit. Fehlt nur noch , dass jetzt Salzlake im Wald gesprüht wird.





Schönen Restsonntag wünsche ich.

Gruss Stefan

PS: und hier noch das Gegenteil:

https://www.hna.de/kassel/wetter-kassel-schnee-winter-dwd-frost-glaette-bus-bahn-verkehr-hna-zr-90194535.html?utm_medium=Social&utm_sour ce=Facebook#Echobox=1613307935

[Leissprecher]

Hallo

Jetzt weiss ich, warum die Wege im Wald geräumt sind. Die Holzrücker sind im Wald.



Gruss Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Sodele, diese Woche wird wohl das Rudern HAUSHOCH gegen das Laufen gewinnen.
Es steht 52,195 zu 14!!!
Warum wohl? Weil ich heute im Rahmen des Alster-Ergo-Cup's meinen dritten Marathon auf dem C2 absolviert habe und meine Pb nochmals um über fünf Minuten nach unten gedrückt habe.
Da ich ja voriges Jahr bei dieser Veranstaltung live in der Speicherstadt Hamburg dabei war und es mir sehr gut gefallen hat, wollte ich eigentlich wieder live dabei sein.
CORONELLA HAT ETWAS DAGEGEN!!!
Also habe ich mich online angemeldet und die 42,195 Km auf meinem eigenen C2 absolviert. Mal sehen, auf welchen Platz ich am Sonntag Abend stehe. Ich werde berichten.





Schönes Wochenende wünsche ich allen hier.

Gruss Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Der Marathon auf dem C2 , den ich vorgestern absolviert habe, hat mit sehr grosser Sicherheit meinem Körper NICHT geschadet. Ich wollte heute mal zügig laufen oder um es mit Florian Neuschwander's Worten zu schreiben : " Ich wollte ballern!!!"
Für meine heutige Leistung schäme ich mich NICHT!!! Warum auch? Heute war seit langem wieder mal kein Kilometer über 6 Minuten, dafür 3 Kilometer mit einer 4 vorne dabei (siehe Screenshot). Was ich noch bemerkenswerter finde, ist der Temperaturunterschiede innerhalb einer Woche, vorigen Sonntag minus 13 Grad und heute plus 11 Grad. VERRÜCKTE WELT!!!





Gruss Stefan

[Leissprecher]

Hallo

Hier mal noch ein Artikel zum Thema Laufen mit Tep aus der Februarausgabe 2021 von "aktiv Laufen".







Gruss Stefan

[dicke_Wade]

Auch der Stefan mag und kann noch schnell! Gut so und weiter so!

Gruss Tommi

[Leissprecher]

Hallo

Hach, wie schön.
Das kam heute per elektronischer Post.



Gruss Stefan