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  1. #901
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    Hallo Heikchen

    Du bist ja auch ein braves Mädel (wenn ich das mal so schreiben darf) und nicht so ein aufmüpfiger Kerl wie ich.

    Wenn du mal nach Kassel in Nordhessen kommst und Sushi essen möchtest, kann ich dir das Restaurant "Wasabi" wärmstens empfehlen (ich mach jetzt mal Werbung). Wenn nicht erwünscht , einfach löschen.


    Gruss Stefan

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    heikchen007 (24.06.2021)

  3. #902
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    Hallo

    Ich werde nie und nimmer NICHT der Läufer , der mit Temperaturen oberhalb der 25 Grad zurechtkommt. Gestern habe ich es wieder mal probiert und nach 32 Km auf Stop gedrückt.

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    Dafür habe ich mich heute bei meiner Frau für ihre Wasserträgeraktion vorige Woche revanchiert und ihre Flaschen getragen. Alle vier Flaschen waren nach der Aktion leer. BRAVES MÄDEL!!!

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    Anbei zum Vergleich unsere Pulsaufzeichnungen, bei ihr Vivoactive 4 s und bei mir Fenix 6s pro, selbe Strecke, selbe Zeit und dasselbe Wetter.


    Schönen Sonntag wünsche ich allen hier.

    Gruss Stefan
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  4. #903
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    Hallo

    Mit dieser Aktivität habe ich, wieder mal, eine Schallmauer kaputtgemacht.

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    Zur Belohnung habe ich von der Firma Concept folgendes Zertifikat erhalten.

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    Und das Beste kommt wie immer zum Schluss:

    "ES IST NOCH KEIN VERSCHLEISS ERKENNBAR, WEDER AM C2, NOCH AN MEINEM KÜNSTLICHEN GELENK UND SCHON GAR NICHT AN MEINEN ORIGINALEN GELENKEN."

    FREU FREU FREU !!!

    Gruss Stefan
    Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
    Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
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    heikchen007 (29.06.2021)

  6. #904
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    Hallo

    Oioioi, ich habe mal wieder was zum Anziehen geschenkt bekommen. Ausnahmsweise ist es KEIN Laufshirt und ich habe auch KEIN Startgeld bezahlt.
    SO KANN ES WEITERGEHEN!!!

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    Das kleine Teil auf dem Shirt ist ein Ansteck-Pin mit einer grossen 5 drauf. Warum wohl??? :-):-):-)

    Schönes Wochenende für alle hier.

    Gruss Stefan
    Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
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  7. #905
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    Hallo

    Heute war ich fast so schnell wie Vincenzo Nibali (siehe Screenshot ganz unten). Der ist mit 107,8 Km/h den Mont Ventoux runtergebrettert und ich hatte ihn immer in Sichtweite.
    :-):-):-):-):-):-):-)

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    Gruss Stefan

  8. #906
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    Hallo

    Er hat es NICHT geschafft.

    Mein Nepal-Trekking-Kumpel ist tot.
    Am Freitag war Beerdigung und gestern widmete ich ihm den letzten Lauf (in seinem Revier)

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    Bericht folgt.

    Gruss Stefan
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  9. #907
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    Hallo

    Heute bin ich mal auf gaaaaaaanz alten Wegen unterwegs gewesen.
    Es hat sich sehr viel verändert, nur an den Steinbruch konnte ich mich noch erinnern. Es ist ein kleines Wunder , dass der noch genutzt wird.

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    Diesen Weg hätte ich ohne Navi-Funktion der Uhr NICHT als Weg erkannt und genutzt.

    Gruss Stefan
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  10. #908
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    Hallo

    Heute bin ich endlich wieder mal (gefühlt seit Monaten) in einer """normalen""" Arbeitswoche mehr als 10 Km am Stück gelaufen, um genau zu sein , es waren 14 Km.
    FREU FREU FREU !!!

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    Die 200 Km im Juli habe ich auch gleich noch mit vollgemacht.

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    Die letzten Jahre war es im Juli FÜR MICH immer viel zu warm , deswegen habe ich von solchen Zahlen noch nicht mal geträumt.

    Mal sehen, was der August für Temperaturen mit sich bringt.

    Gruss Stefan
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  11. #909
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    Hallo

    Sodele, ich hab die Quali für ... in der Tasche.

    Da die Uhr zeitweise im Wald keinen Sat-Kontakt hatte, musste , ach nee wollte ich noch einen kleinen Umweg laufen. Hab ich so gleich noch ein kleines Bisschen Mentaltraining für den Kopf mitgemacht. ������

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    Gruss Stefan
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    heikchen007 (02.08.2021)

  13. #910
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    Hallo

    Habe eben erst gesehen, dass ich am ersten Tag im August 2021 mehr als ein Drittel der Laufkilometer vom ganzen Monat August 2020 in die Beine gebracht habe.

    FREU FREU FREU !!!

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    heikchen007 (02.08.2021)

  15. #911
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    Hallo

    Im unendlichen WWW hab ich mal gelesen, dass Frau oder Mann die Kilometerzahl von EINER Woche auch mal an EINEM Tag laufen kann. Mal sehen, ob diese Aussage auch auf mich zutrifft. Ich werde berichten.
    Auf jeden Fall habe ich diese Woche schon mal 77 Km in die Beine gebracht.

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    Heute beim letzten Lauf der Woche habe ich beim letzten Kilometer wieder mal eine 4 vorne stehen gehabt, bin also noch nicht ganz eingerostet. :-):-):-)

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    Gruss Stefan
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  16. #912
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    Hallo

    Da wir ja noch im Olympiafieber sind , habe ich heute mal einen Wettkampf der gaaaaaaanz besonderen Art durchgeführt.
    Wer hat den schöneren Schulranzen und gewinnt somit die letzte Goldmedaille bei Tokio 2021???

    Der zweite Wettkampf beinhaltete dann die Frage nach dem besseren Inhalt der Schulranzen. Wer gewinnt da Gold?

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    Viel Spass beim Auswählen. :-):-):-)

    Gruss Stefan
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    heikchen007 (09.08.2021)

  18. #913
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    Hahaha... beides sehr schöne Ranzen. Als Vertreter der Oldschool-Fraktion würde ich mich natürlich für den Stefan-Ranzen entscheiden.
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:44:14 (22.08.2021 - Berliner Halbmarathon)

  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von heikchen007:

    Leissprecher (09.08.2021)

  20. #914
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    Hallo Heikchen

    Vielen Dank für deine lobenden Worte und es freut mich , dass dir mein Ranzen so gut gefällt.
    Du und Oldscoolfraktion, das passt doch NICHT zusammen.

    Gruss Stefan

    PS: Auf solch schräge Ideen komme ich sehr oft bei meinen langen Läufen. DAS FETZT!!!

    Das Gesicht meiner Enkeltochter hättest du sehen sollen, von wegen Opa kommt in die Schule. Ihre Mundwinkel besuchten sich gegenseitig am Hinterkopf.
    EINFACH NUR HERRLICH!!!

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Leissprecher:

    heikchen007 (10.08.2021)

  22. #915
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    Hallo

    Heute habe ich mir mal ein ganz besonderes Ziel für den Lauf ausgesucht. Wer findet es? Nebenbei habe ich mein neues Laufunterstützungsteil (sehr schönes Wort, gefällt mir sehr gut und während des Laufes kreiert :-):-):-)) getestet und für sehr gut befunden. Es ist aus Neopren, passt und wackelt nicht und tropft nicht. Ein Liter passt in die Blase und das Mundstück ist viiiiiiiel besser, als das Mundstück von meinem grossen Rucksack (Camelbag Octane). Mal sehen, ob ich noch so ein Mundstück kaufen kann und dann an den Camelbag basteln kann und auch dicht bekomme.

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    Gruss Stefan

    PS: Meine Ruhewoche (46 Km) habe ich erfolgreich in die Beine gebracht , nächste Woche sollen es wieder ein paar Kilometer mehr werden.
    Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
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    heikchen007 (16.08.2021)

  24. #916
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    Hast du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen - laufen + Pieks abholen?!

    Die Blase samt Mundstück sieht genauso aus wie meine von Decathlon. Vielleicht kann man die Mundstücke einzeln ordern?
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:44:14 (22.08.2021 - Berliner Halbmarathon)

  25. #917
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    Hallo

    @ Heikchen

    2x rüschtüsch, das Teil ist von Decathlon und das Mundstück kann ich einzeln kaufen.
    EINS --- SETZEN!!!
    :-):-):-):-):-):-):-)

    Sodele, ich scheine den Pieks am Sonntag sehr gut vertragen zu haben (ausser vielleicht im Kopfbereich). Warum? Naja, wer
    am Montag nach dem Pieks einen Zehner und am Dienstag nach dem Pieks einen Halben läuft, muss doch irgendwelche Nachwirkungen im Kopfbereich haben. Oder etwa nicht oder ist sowas normal???

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    Gruss Stefan
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  26. #918
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    Zitat Zitat von Leissprecher Beitrag anzeigen

    Sodele, ich scheine den Pieks am Sonntag sehr gut vertragen zu haben (ausser vielleicht im Kopfbereich). Warum? Naja, wer
    am Montag nach dem Pieks einen Zehner und am Dienstag nach dem Pieks einen Halben läuft, muss doch irgendwelche Nachwirkungen im Kopfbereich haben. Oder etwa nicht oder ist sowas normal???
    Najaaa, vielleicht nicht ganz normal... Ich habe habe jedenfalls nach meiner ersten Impfung vorsichtshalber 2 Tage Pause gemacht und nach der 2. sogar 3 Tage, weil ich da als Nebenwirkung etwas erhöhte Temperatur hatte. Aber jeder Jeck ist anders und wenn du keine Nebenwirkungen hattest...
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:44:14 (22.08.2021 - Berliner Halbmarathon)

  27. #919
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    Hallo Heikchen

    Heute ist der vierte Tag nach dem Pieks schon fast rum und immer noch KEINE Nachwirkungen.

    Gruss Stefan

  28. #920
    Avatar von heikchen007
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    Hallo Stefan,

    ich hatte nach der ersten Impfung auch keine Beschwerden. Habe aber trotzdem vorsichtshalber 2 Tage nicht trainiert... Bin aber auch ein Mimimi-Mädchen.
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
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  29. #921
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    Hallo Heikchen

    Siehste, genau das meine ich, von wegen Kopf und Nachwirkungen. Du trainierst NICHT und ich mache mopsfidel weiter mit dem Kilometersammeln, gestern übrigens noch ein paar Kilometer neben dem C2 gefunden. Stell dir vor, die lagen da einfach so rum und wollten zu mir.

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    W A R U M N U R ???

    Wegen dem hier.

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    Juchhu, ich freu mich wie ein kleines Kind. Endlich wieder stundenlang frische Waldluft in die Lungenflügel pressen.

    Gruss Stefan
    Und wieder springe ich über Pfützen oder mitten hinein!!! :-)
    Nur diejenigen, die es riskieren, zu weit zu gehen, können herausfinden, wie weit sie wirklich gehen können. -T.S. ELLIOT
    http://forum.runnersworld.de/forum/l...rmarathon.html
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  30. #922
    Avatar von heikchen007
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    Ok, für den Rennsteiglauf MUSST du natürlich Kilometer sammeln. Icke laufe ja nur bis Halbmarathon, da kann ich mir auch mal lauffreie Tage gönnen.

    Ich wünsche dir bis dahin noch viele gute Trainingskilometer und dann einen tollen Lauf.


    Schönes WE und Grüße aus der Hauptstadt
    Heike
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
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    Leissprecher (21.08.2021)

  32. #923
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    Hallo Heike

    Deine erste Aussage kann ich leider NICHT bestätigen, von wegen :"Du MUSST Kilometer sammeln!"
    Ich laufe immer nach der Devise: " Ich will es, weil ich es kann oder ich kann es , weil ich es will !!!"
    Wenn bei mir bei irgendeiner Sache irgendwo ein Muss dahintersteckt, geht es meistens schief, also fang ich dann solchen Kram gar nicht erst an.

    Vielen Dank für die Wünsche, bzgl. der Trainingskilometer und des Laufes am 02.10.2021.
    Wird schon schief gehen, ach nee laufen (ich hoffe nicht).
    :-):-):-):-):-):-):-)

    Gruss Stefan

    PS: Übrigens gönne ich mir diese Woche auch lauffreie Tage, Mittwoch rudern, Donnerstag GAR NICHTS und heute auch GAR NICHTS, dafür morgen ...

  33. #924
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    Hallo

    Sodele , heute hatte ich NICHT lauffrei, ganz im Gegenteil. Ich war superfleissig mit meinen Beinen . Der erste gaaaaaaanz lange Trainingslauf hat den Weg in meine Beine gefunden. Wie hat er das wohl geschafft?

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

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    Es war ein lockerer und flockiger Lauf, zumindest die ersten 35 Km, dann würde es sehr zäh und ich musste ein paar Mal gehen. Da die Endzeit für mich aber nicht wichtig ist, stören mich diese Temporeduzierungen überhaupt NICHT. Für mich ist der Weg das Ziel. Deswegen habe ich ganz zum Schluss noch eine Runde um die Tankstelle (Abholort) gedreht, damit ich auf 44 Km komme und somit wieder einmal eine 100 Km Woche in den Körper gebracht habe.
    Verbrauch: 1,5 l Super Plus (Powerbar Isoactive) und eine Banane. Diese Banane habe ich doch tatsächlich von einem rollenden VP gemopst. Wie geht das? Na, ganz einfach. Meine Frau (DANKE SCHÖN) hat mich mit dem Rad auf dem R1 abgepasst und so kam ich sehr kostengünstig an einen kleinen Snack und der Zeitpunkt hat supergut gepasst. Es war ca. bei Km 23 und der Magen fing langsam an sich zu melden und zu meckern. Warum wohl? Macht denn hier schon jeder, was er will? :-):-):-)
    Während des Laufes verlor ich 2,76 Kg Gewicht. Das liegt jetzt , hoffentlich schön gleichmäßig, verteilt auf dem R1 rum. Wer ein paar Kilo's braucht, muss gaaaaaaanz schnell dahin fahren und sie aufsammeln, bevor die Vögel alles weggefuttert haben.

    Allen hier wünsche ich ein schönes Restwochenende.
    ICH GEH NACHHER SUSHI FUTTERN!!!

    Gruss Stefan

    PS: Geplant (ach nee geht ja nicht, weil ich keinen Plan habe) hatte ich, im Schnitt unter 7 min/Km zu bleiben. Warum ich so deutlich darunter geblieben bin, weiss ich leider nicht.

    Auweia, fast vergessen, aber nur fast. Meine Garmin-Uhr Fenix 6s pro schrieb mir nach dem Lauf , ich wäre unproduktiv. Was soll ich mit dieser Uhr machen? Nochmals laufen? Jetzt oder sofort? In die Tonne kloppen? An Garmin zurückschicken?
    Wer hat Antworten?
    Zuletzt überarbeitet von Leissprecher (22.08.2021 um 14:16 Uhr)

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    heikchen007 (23.08.2021)

  35. #925
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Leissprecher Beitrag anzeigen
    Hallo Heike

    Deine erste Aussage kann ich leider NICHT bestätigen, von wegen :"Du MUSST Kilometer sammeln!"
    Ich laufe immer nach der Devise: " Ich will es, weil ich es kann oder ich kann es , weil ich es will !!!"
    Wenn bei mir bei irgendeiner Sache irgendwo ein Muss dahintersteckt, geht es meistens schief, also fang ich dann solchen Kram gar nicht erst an.
    Die beste Device zum Laufen überhaupt Jetzt, wo in 5 Wochen der BM ansteht, will ich auch wieder mehr und weiter laufen Ob ich es (noch) kann, muss ich jedes Mal neu feststellen Nach meinem 27er gestern nur noch einen oder zwei 30er und alles kommt in Butter.

    Zitat Zitat von Leissprecher Beitrag anzeigen
    PS: Geplant (ach nee geht ja nicht, weil ich keinen Plan habe) hatte ich, im Schnitt unter 7 min/Km zu bleiben. Warum ich so deutlich darunter geblieben bin, weiss ich leider nicht.
    Ich weiß das auch nie

    Zitat Zitat von Leissprecher Beitrag anzeigen
    Auweia, fast vergessen, aber nur fast. Meine Garmin-Uhr Fenix 6s pro schrieb mir nach dem Lauf , ich wäre unproduktiv. Was soll ich mit dieser Uhr machen? Nochmals laufen? Jetzt oder sofort? In die Tonne kloppen? An Garmin zurückschicken?
    Wer hat Antworten?
    Meine Frau würde deiner Uhr sofort Recht geben Gut, dass sie hier nicht mitliest

    Gruss Tommi

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    Leissprecher (30.08.2021)

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