Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Hallo

Ich habe meine selbstauferlegte Sportpause ERFOLGREICH mit einem Zehner beendet.
Neuer Schnee und alte Yaktrax!!!

Es war eine sehr gute Entscheidung, dass ich die Schneeketten aufgezogen habe.

Gleich mal eine gute Tat getutet. In dem weißen Auto sass eine junge Frau mit Kind und war mit den Nerven am Ende. Ihr Handy wollte NICHT, also habe ich den ADAC und die Polizei (wegen dem Stassenbegrenzungspfahl, sonst Unfallflucht) angerufen und den Unfall gemeldet.
Ausnahmsweise hatte ich nämlich mal mein Handy mit (ich wollte im Wald Bilder vom Schnee machen). Hab ich auch getutet.
In diesem Sinne: Handy mitnehmen!!!

Der jungen Frau und ihrem kleinen Sohn ist NICHTS passiert, nur der Pfahl weilt nicht mehr unter den Lebenden. :-):-):-)

Gruss Stefan

Hallo

Die Tage der unsportlichen und bewegungsarmen Zeit sind vorbei. Ich habe wieder mit dem fröhlichen, fidelen und freudvollen Einsammeln der Kilometer und der Höhenmeter begonnen.

55 Km mit ca. 700 Höhenmeter sind es bis jetzt geworden.
Mal sehen, wieviele ich dieses Jahr sammeln kann.
Gruss Stefan

Hallo

Ich hatte in der Nacht zum Samstag zwei Anhörungen zu ertragen.
Erst flüstert mir der Kilian Jornet (mehrfacher Sieger des UTMB) ins linke Ohr :"Kauf dir neue Schuhe im Laufladen Kassel." 10 Minuten später sagt mir dann der Jim Walmsley (mehrfacher Sieger des Western States 100) ins rechte Ohr :"Kauf dir Saucony Peregrine."
Gesagt, getan. Gestern seit gefühlten 100 Jahren wieder mal shoppen gewesen und genau diese Schuhe gekauft und heute schon die neuen Schuhe richtig eingesaut.
Getreu meinem Motto:
"UND WIEDER SPRINGE ICH ÜBER PFÜTZEN ODER MITTEN HINEIN!!!

PS: Top Beratung und sehr kompetente Verkäuferin im Laufladen Kassel.
Gruss Stefan

Die Marke "Saucony" kannte ich bis gestern noch gar nicht und das bei 15 Jahren Laufschuhkauferfahrung.
Ist das jetzt gut oder schlecht für mich?

Hallo

Kann Mann machen, muss Mann aber NICHT machen.

Was meine ich?

Na, nach der dritten Impfung (2xBiontech und 1x Moderna) gestern Nachmittag und einem sauleckeren Abendbrot mit sehr viel kalten toten Fisch einen 25 - Km - Lauf machen.
Warum wohl der Puls so hoch ist???

Es hat wieder mal sehr sehr sehr gut geschmeckt.
ALLES ALLE!!!
Schönen Restsonntag für alle hier.

Gruss Stefan

Hallo

Heute war der Puls um Welten besser als vorige Woche, obwohl ich mehr Kilometer und mehr Höhenmeter in die Beine gebracht habe.
Diese Woche 3x Laufen und 2x Rudern (10 Km unter 44 Minuten, fast PB), macht summasummarum 81 Km Gesamt.

ES REICHT!!!

Gruss Stefan

Hallo

Hach, wie schön. Das ich das noch erleben darf. Sehr schade, dass ich keine Gopro dabei hatte. Ich wollte eigentlich nur ein paar Höhenmeter einsammeln und dann erlebe ich sowas.

SEHR GUT!!!
Bei Km 7 habe ich einen Radfahrer überholt, der hat äußerst seltsam geguckt, als ich alte Dampflok an ihm vorbeigezischt bin und erst bei Km 11,5 hat er mich wieder überholt.
Ich bin jetzt ein kleines Bisschen stolz auf mich.
Strava-Auswertung: Ich würde jetzt mal schreiben:

"Ich bin fit!"

Gruss Stefan

Hallo

Laufen - Baby gucken - Kaffee trinken - Torte essen - NICHT mehr laufen

Das waren heute meine AKTIVEN Freizeitbeschäftigungen (Kaffee trinken und Torte essen war gaaaaaaanz schön anstrengend für mich, also AKTIV) :-) :-) :-)

Was war wohl die schönste Beschäftigung?

Nicht gefunden

Ich bin vor drei Wochen zum zweiten Mal Opa geworden.
Nicht gefunden

Eigentlich wollte ich das Hochwasser der Fulda anschauen und ein paar Foto`s machen. Der Radweg R1, der fast immer parallel zur Fulda verläuft, ist schon seit Tagen gesperrt. Das einzige Teil, was auf eine Sperrung hindeutet, war das Sperrschild, welches aber neben dem Radweg und NICHT quer auf ihm stand. Also lief ich ganz gemütlich auf dem R1 weiter, um meine jetzt zwei Enkeltöchter zu besuchen. HAT GEKLAPPT!!!

Nicht gefunden

Nicht gefunden

Nicht gefunden

Nicht gefunden

Nicht gefunden

Nicht eine einzige Pfütze schmückte den R1 auf dem Abschnitt, den ich mit meinen etwas unangenehm riechenden Füssen betrat :-) :-) :-). Der Weg hat sich auch NICHT beschwert, geschweige denn mich in die Fulda geschmissen. Ich bin gesund und munter und trockenen Fusses in Fuldabrück angekommen.


Jetzt kommen noch ein paar Bilder von der Strecke, wo ich am Dienstag hochwärts laufend den Radfahrer, der hochwärts fahrend auf seinem Fahrrad unterwegs war, überholte. Der junge Mann auf dem Rad war ca. 20 Jahre jünger als ich.

Gruss Stefan

Hallo

Was ist nur los mit mir?

Wer kann mir helfen?

Was nehme ich?

Heute bin ich wieder nach Wollrode und natürlich auch wieder zurückgelaufen (12 Km). Die gleiche Strecke, fast das gleiche Wetter und, ich vermute mal, der gleiche Stefan :-):-):-). Trotzdem war ich heute fast eineinhalb Minuten schneller als vorige Woche und ich hatte dieses Mal KEINEN Radfahrer vor mir.
Strava-Auswertung
Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben: Was war wohl die schönste Beschäftigung?

[ATTACH=CONFIG]85067[/ATTACH]
Ich bin vor drei Wochen zum zweiten Mal Opa geworden.
[ATTACH=CONFIG]85068[/ATTACH]

Ick kann den Anhang respektive Opa nicht sehen...

Leissprecher hat geschrieben:Hallo

Was ist nur los mit mir?

Wer kann mir helfen?

Was nehme ich?

Gruss Stefan

Tja, also ich würde da noch mal genau nachfragen, was genau die dir da "eingebaut" haben …
Zusätzlich würde ich auch mal ganz schnell die Sportuhr ersetzen, die muss ja dann kaputt sein!
Oder hast du dir auch einen Chip einpflanzen lassen …?

Hallo

@ Heikchen
2. Versuch:
@ deluxe71

Damals ist ein künstliches Gelenk mit Düsenantrieb implantiert worden. Ich bin sozusagen: "Daniel Düsentrieb", aber leider nur rechtsseitig. :-):-):-)

Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben:Hallo

@ Heikchen
2. Versuch:

[ATTACH=CONFIG]85109[/ATTACH]

Das sieht doch nach stolzem Opa aka Daniel Düsentrieb aus...

Hallo

Jaaaaaaa Heikchen, ich bin sehr stolz.
Bei meinem heutigen Lauf (Hochspannung verkürzt, 14 Km) hatte ich wieder mal eine Actioncam mit. Nach mehreren Versuchen mit etwas günstigeren China-Cam`s bin ich jetzt bei der DJI Osmo Action angekommen und werde wohl auch dabei bleiben.

Tonaufnahme sehr gut
Bildqualität noch verbesserungswürdig (Einstellungssache)
Windgeräuschunterdrückung sehr gut
Bidstabilisierung sensationell gut

https://youtu.be/syxYkGBcKyg

In diesem Video könnt ihr euch mal "meinen" Wald ansehen. Ab Minute 45 wird es interessant. Es lagen heute drei Bäume auf dem Weg rum, aber der an dieser Stelle zu sehende Baum lag quer auf dem Weg und ich musste ihn überklettern. Jaja, der liebe Wind hat in den letzten Tagen hier im Wald ganz schön gewütet.

Gruss Stefan

Hallo

Kann MANN machen , muss MANN aber nicht machen.
������

Nicht gefunden

Heute war der Radweg unter der Fulda verschwunden und auf der Strasse nach Wollrode lagen gleich drei Bäume kurz hintereinander quer auf der Strasse (ich musste klettern, so richtig mit Seil und Haken ������).
Auweia, meine armen Ohren.
Bei Km 25 habe ich eine Gruppe laufender Schnatterenten oder schnatternder Läuferinnen überholt, die haben sogar den Lärm der unter uns liegenden A49 übertönt.
Anscheinend waren die Damen NICHT ausgelastet mit der Lauferei.

Gruss Stefan

Hallo

Test mit Ansage --- BESTANDEN (mit Auszeichnung)

Ich wollte heute mal einen zügigen (trotz der Höhenmeter auf den letzten 10 Km) Halben absolvieren und ich habe es getan.
Ich wollte mit einer höheren Schrittfrequenz die Ultraschlappschrittkomfortlaufzone verlassen und ich habe es getan. Ab und zu fragten die Beine den Kopf:"Muss das sein?" Der Kopf antwortete eiskalt und knallhart:"Ja, lauft ihr und quatscht nicht."
Schönen Restsonntag allen hier.

Gruss Stefan

Hallo

Ob das wohl der Wahrheit entspricht?
Ich meine das was meine Uhr unter dem lilafarbenen Bildchen geschrieben hat.
Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben:Hallo
Ob das wohl der Wahrheit entspricht?
Ich meine das was meine Uhr unter dem lilafarbenen Bildchen geschrieben hat.
Gruss Stefan

Haste da schon mal draufgeklickt …?

>>> Neue Hardwarekomponente gefunden:
>>> Hüfte rechts

>>> konfigurieren? < ja > < nein >

Hallo deluxe71

Sodele, ich hab mal draufgeklickt, aber da kommt nix von wegen neue Hardwarekomponente und konfigurieren und so.

Haben wir etwa schon den 01.04.??? :-):-):-)

Gruss Stefan

Bei nicht vorhandenem Puls stehst du noch aufrecht. Das kann nur Höchstform bedeuten

Gruss Tommi

Hallo

@ Tommi

Sehr gut erkannt.:-):-):-)

Gibt es eigentlich noch eine Steigerung von Höchstform???
DIE WILL ICH HABEN!

Gruss Stefan

Hallo

Da ja die Menschen in Schweden (Wasa-Lauf 90 Km) heute etwas länger sportlich unterwegs sind, probier ich das auch mal.
Mal sehen , ob das was wird.

Gruss Stefan

Hallo

Es ist was geworden, zwar nicht 90 Km wie in Schweden, sondern """nur 42,24 Km""".
Mehr stand auch nicht auf meinem NICHT vorhandenen Plan.

Da ich mich diese Woche auf Arbeit nicht quälen musste (siehe Foto),
hatte ich genügend Zeit und Kraft zum Sporteln.
Aber, wie es der Schutzengel aller Kraftfahrer so will, hat mich doch tatsächlich die BAG (Bundesamt für Güterverkehr, die dürfen jeden Lkw auf Deutschlands Strassen anhalten und kontrollieren) rausgezogen und die fehlende Ladungssicherung bemängelt. Nach erfolgreicher Nachbesserung (siehe Foto) und einer mündlichen Verwarnung (ohne Geldstrafe) durfte ich dann meine Fahrt fortsetzen.
GLÜCK GEHABT!!!

Beim Sporteln sind diese Woche 80 Km Laufen (heute ein Marathon) und 10 Km Rudern zusammengekommen.
Ich bin mehr als zufrieden mit mir, die Stundenzahl sollte eine 4 vorne haben und die Minutenzahl vom Kilometerschnitt sollte eine 6 vorne haben.
1.Runde ein Schnitt von 6:38 min/Km und gesamt wurde es eine 6:39 min/Km, fast wie ein Schweizer Uhrwerk gelaufen.
Während der ersten Runde hatte ich wieder mal Angst, dass der Schlauch der Trinkblase zufriert, ist aber, Gott sei Dank, NICHT passiert.

Ansonsten ist alles okay mit Körper und Geist (???).
Gewicht gestern Abend 83,6 Kg (ca. 3,5l am Tag getrunken) und heute nach dem Lauf standen 80,2 Kg lebender Stefan auf der Waage. :-):-):-)

Gruss Stefan

Es ist schon erstaunlich wozu deutsche Bürokratie fähig ist. Aber Du hast ja anscheinend "sportlich" genommen.

Gruß
Lukas

Hallo

Hier gibt es noch ein paar Infos zum weiter oben erwähnten Wasa-Lauf.

https://www.sportschau.de/wintersport/l ... f-100.html


Gruss Stefan

Hallo

Auweia, was ist nur mit mir los?
Vor 10 Tagen beim zügigen Halben maulten die Beine noch rum, von wegen:"Müssen wir so schnell laufen?"
Heute haben die Beine den Kopf gefragt, nein förmlich angebettelt :"DÜRFEN WIR HEUTE SCHNELL???". Der Kopf hatte natürlich nichts besseres als ein dickes fettes Ja als Antwort parat. Also nahmen die Beine den Kopf zwischen sich und machten gemeinsam den Waldweg zur Rennbahn.
Kilometerschnitt : 7x5 und 3x4 vorne und das bei ca. 100 Höhenmeter aufwärts. Der lange Lauf am Sonntag hat NICHT geschadet, naja vielleicht dem Kopf ein ganz kleines Bisschen. :-):-):-)
In diesem Sinne, seid ein kleines Bisschen verrückt, dann klappt das auch mit dem zügigen Laufen.

Gruss Stefan

Hallo

Da mich die Pulsmessung der Fenix in letzter Zeit sehr oft geärgert hat, habe ich mir einen ordentlichen Brustgurt gegönnt.
Allein gestern habe ich zweimal die Uhr während des Laufes abgemacht, weil sie den Puls jenseits von 190 angezeigt hat. Bei ihrem dritten Versuch mich zu ärgern, habe ich sie abgemacht und für die restlichen Kilometer in der Hand getragen. Sie hat sich gefreut, weil sie nicht mehr soviel arbeiten musste. :-):-):-)
Morgen werde ich dann den Gurt einweihen. Mal sehen, was dabei rauskommt.

Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben:Da ich mich diese Woche auf Arbeit nicht quälen musste (siehe Foto),

Screenshot_20220305-044312_Facebook.jpg

hatte ich genügend Zeit und Kraft zum Sporteln.
Aber, wie es der Schutzengel aller Kraftfahrer so will, hat mich doch tatsächlich die BAG (Bundesamt für Güterverkehr, die dürfen jeden Lkw auf Deutschlands Strassen anhalten und kontrollieren) rausgezogen und die fehlende Ladungssicherung bemängelt. Nach erfolgreicher Nachbesserung (siehe Foto) und einer mündlichen Verwarnung (ohne Geldstrafe) durfte ich dann meine Fahrt fortsetzen.

Screenshot_20220305-044259_Facebook.jpg

GLÜCK GEHABT!!!

Ansonsten saugeiler Lauf von dir! Einfach mal so 42 Kilometer und dann noch mit den Höhenmetern!

Leissprecher hat geschrieben:Hallo

Da mich die Pulsmessung der Fenix in letzter Zeit sehr oft geärgert hat, habe ich mir einen ordentlichen Brustgurt gegönnt.
Allein gestern habe ich zweimal die Uhr während des Laufes abgemacht, weil sie den Puls jenseits von 190 angezeigt hat. Bei ihrem dritten Versuch mich zu ärgern, habe ich sie abgemacht und für die restlichen Kilometer in der Hand getragen. Sie hat sich gefreut, weil sie nicht mehr soviel arbeiten musste. :-):-):-)

Screenshot_20220312-092208_Connect.jpg

Kenne ich von meiner FR 735 XT, Beispiel:
Solche Zacken hatte ich oft, hab ich in SportTracks immer "ausgebügelt", damit Runalyze korrekte Werte zum Berechnen bekam. Einen Brustgurt hätte ich mir da aber nicht gekäuft, war dann so. Meine neue Fenix 7 macht bisher solche Spirenzien nicht

Gruss Tommi

Hallo

@ Tommi

Danke schön für das Lob.
Zu deiner Uhr (Fenix 7) sage, ach nee schreibe ich nur: "DIE IST JUNG!" Meine Uhr ist schon ca. 9 Monate alt und zickig. Deine Uhr ist, soweit ich weiss, erst ein paar Tage jung und demzufolge noch dynamisch und will sich und dir beweisen, dass sie was kann. :-):-):-)


H E U T E !!!

Ein Träumchen von einem Läufchen.
Ach nee, ich habe NICHT geträumt, ich bin wirklich echt und selbst und auf meinen eigenen Beinen 24 km gelaufen.
Ich laufe ja nun schon ein paar Jahre hier durch den Söhrewald, unter anderem habe ich die kleine Hornbachrunde ca. 120x unter den Füssen gehabt. Aber erst heute, ach nee vorgestern, bin ich auf die Idee gekommen, die Runde mal andersrum zu Laufen. Erst die 2 Km Strasse runter, dann ca. 8 Km ehemaliger Bahndamm auch runter und dann quer durch Lohfelden (ca. 2 km) und dann begann ich die Höhenmeter einzusammeln (heute ca. 370 aufwärts). Ich muss ehrlich zugeben, ich hatte GROSSEN Bammel vor dem ersten Stück nach dem Ortsausgang Lohfelden. Da geht es, gefühlt, auf 2 Km ca. 200m Höhenmeter aufwärts (es sind aber nur knapp über 100), aber der Blick der nach oben schaut, zeigt ein nicht sehr schönes Bild. ICH HAB ES GESCHAFFT!!! Und zwar sehr locker und sehr flockig,. Ich war selbst erstaunt, wie leicht das heute lief. Meine Frau sagte mir auch, dass sie mich selten so locker beim Bergaufwärtslaufen gesehen hat. Was macht der Stefan dann? Er sammelt weiter Höhenmeter ein. Da auf der kleinen Hornbachrunde heute NICHT genug Höhenmeter lagen, machte ich noch einen Abstecher in die Hochspannungstrasse (Insider werden die Gegend auf den Foto`s wiedererkennen). So kamen dann nochmal ca. 120 Höhenmeter, verteilt auf 3 Km, in meine Beine. Ich frage mich, wo da noch Platz dafür ist, lt. Strava habe ich dieses Jahr schon über 500 Km und über 6800 Höhenmeter eingesammelt (siehe Screenshot weiter unten). Es ist also Halbzeit auf dem Weg zu meinem fünften Rennsteigsupermarathon. Ich wollte bis zum 21.05.2022 über 1000 Kilometer und über 10000 Höhenmeter in den Beinen haben. Es sieht für mich also sehr gut aus.
Ich sollte mal wieder ein Schnitzel essen oder zwei oder sogar drei!!! :-):-):-) Meine Begleitung auf den anstrengendsten Kilometern (Ortsausgang Lohfelden bis nach Hause). ES WAR HERRLICH!!! SO KANN ES WEITERGEHEN; ACH NEE WEITERLAUFEN!!!


Gruss Stefan

Hier noch die technischen Daten (Fenix 6s pro und Brustgurt Garmin HRM-run)

So viele neuartige Zahlen. Wer kann was dazu schreiben?
Gruss Stefan

Ich habe auch den HRM Run, weil die Handgelenksmessung eher ungenau ist (meine Erfahrung). Ich schau eigentlich bei den ganzen Messwerten nur mal auf die Schrittfrequenz und die Rechts/Links Verteilung, um ein evtl. Ungleichgewicht zu erkennen. Bisher aber alles ok. Meine Schrittfrequenz ist zwar relativ niedrig (im Vergleich zu deiner und der allgemein "empfohlenen" 180), aber ich stress mich da nicht. Die anderen Werte wie Schrittlänge etc. hängen immer sehr vom Laufgelände ab. Auf wurzligen und/oder bergigen Trails wechselt halt die Schrittlänge und auch die "Schritthöhe" ständig. Auf die Wattzahlen habe ich anfangs mal geschaut, aber inzwischen interessieren die mich nicht mehr, da ich gemerkt habe, dass das bergauf/bergab nicht funktioniert.

Hallo

@ Oberländer

Danke für die Info's. Hab ich wieder was gelernt.

Sodele, hier sind die oben erwähnten drei Schnitzel. Wer Hunger hat, kann herkommen. Bitte beeilen, sonst sind sie alle.

GUTEN APPETIT!!!
Gruss Stefan

Hallo

Mein neuer Laufbegleiter (Garmin Brustgurt) ist mir sehr sehr sehr wohlgesonnen. Warum? Na, ich habe heute das allererste Mal in meiner Läuferkarriere die Hochspannungsrunde nur im blauen und grünen Pulsbereich abgelaufen. Nix orange und schon gar nichts rot. Das ich das noch erleben darf. Wahnsinn!!! Heute habe ich die Runde sogar um einen Kilometer verlängert, ich wollte noch ein paar Höhenmeter einsammeln (heute 235 statt der sonst üblichen 210).
SCHÖNE NEUE TECHNIK!!!

Gruss Stefan

Hallo

Oioioi, das wird morgen erst perfektes Fahr- und dann perfektes Lauf- und dann perfektes Eisesswetter.

ICH FREU MICH !!!

Mal sehen, in welcher Disziplin dieses Triathlons ich die beste Leistung erbringe.&#55357;&#56834;&#55357;&#56839;&#55358;&#56611;
Gruss Stefan

Eisessen!

Hallo

@ Tommi

RÜSCHTÜSCH!!!

Sodele, ich habe mein Tagesprogramm erfolgreich erledigt und alles abgehakt.

Gefahren bin ich 212 Km Schnitt 7 Km/h
Gelaufen bin ich 12 Km Schnitt 77 Km/h
Gegessen habe ich 2 Kugeln Schnitt 777 Km/h

Wenn ich doch nur beim Arbeiten und beim Laufen so schnell wäre, wie beim Futtern.
Kalorien anfuttern für Sonntag!!!

Gruss Stefan

Hallo

Die angefutterten Kalorien vom Freitageis haben leider NICHT ausgereicht für den heutigen laaaaaaangen Lauf. Es sollten eigentlich 3 Runden Hochspannung (50Km) werden, aber der Kopf hat schon nach 22 Km rumgezickr, von wegen aufhören und so. Die letzten Nächte auch noch wenig und dann noch schlecht geschlafen, ergo heute nix mit Ultra. Wie sagte aber der Dragoslav Stepanovic : " Das Lebbe geht weiter!"
Oder der andere Fußballtrainer??? "Spielen (Laufen, ich) wie Flasche leer."
Nächsten Sonntag auf ein Neues.
Gruss Stefan

Hallo

Der Spruch hier ist noch besser:
" Es gibt Tage da verlierst du und es gibt Tage da gewinnen die Anderen (heute haben die NICHT gelaufenen Kilometer gewonnen)."

Schönen Restsonntag wünsche ich allen hier.

Gruss Stefan

Hallo

Sodele, ein Fuffi sollte es werden und ein halber Hunni ist es geworden.

Da ich während des laaangen Laufes sehr viel Zeit alleine war, habe ich mir wieder mal ein paar Gedanken zum Thema Kilometerverteilung gemacht.
ICH HATTE JA VIEL ZEIT!!!
Ich verteile jetzt mal die Kilometer an meine Enkelkinder.
Enkelkind P. bekommt leider nur 21,5 Km und Enkelkind R. bekommt 28,5 Km. Und warum so eine komische Verteilung? Na, ganz einfach, Enkelkind R. ist sieben Jahre jünger (und kann noch nicht laufen) als Enkelkind P.

������

Mir reichen 0 Kilometer und der Gedanke, dass ich es geschafft habe. Meiner Frau habe ich als Dankeschön den Frühstückstisch gedeckt und das auch noch in der Küche, obwohl ich da gar NICHT rein darf. BIN ICH LEBENSMÜDE???

Ein paar Worte zum Lauf möchte ich auch noch hier lassen.

Wie so oft, bin ich weit vor dem NICHT gestellten Wecker muntergeworden. Ich wollte eigentlich gegen 5 Uhr aufstehen und in aller Ruhe frühstücken, da es ja wegen der Zeitumstellung erst gegen 06.30 Uhr hell wurde. Pustekuchen, von wegen ausschlafen, 04.41 Uhr habe ich auf die Uhr geschaut und bin auch gleich aufgestanden. Klamotten hatte ich alle schon bereitgelegt, also Bad besuchen und und einschmieren und in die Klamotten springen, dann frühstücken und die Trinkblase mit 2l Super Plus auffüllen. Ca. 06.15 Uhr war ich dann mit allem fertig und draussen war es noch fast stockdunkel. Also Handy rausgekramt und noch 15 Minuten drauf rumgeklimbert (Stirnlampe wollte ich wegen den paar Minuten nicht mitnehemen) und dann ab in den Wald (links rein). Einfach nur HERRLICH, so früh am Morgen ganz alleine im Wald rumalbern, ach nee alleine war ich nicht. In der Hochspannung kreuzten acht Rehe mit einem Affenzahn meinen Weg. Wer hatte da wohl mehr Angst? Die Rehe oder ich (wegen dem plötzlichen Krach)? Da ich ja heute 50 Km laufen wollte, bin ich nach der Warpelhütte nicht links hoch (wie sonst immer), sondern rechts hoch. Diese Runde ist 17 km lang und hat mehr Höhenmeter. Ich kam sehr gut voran und war mit einem Kilometerschnitt von 06:51 nach 17 km dann das erste Mal am Parkplatz, dem Startpunkt. Meine Frau (ein sich bewegender VP) wartete schon mit einer Banane und einer Cola auf mich. GROSSES DANKESCHÖN!!! Ich schnappte mir nur die Banane, Cola brauchte ich NICHT, lief um die Mülltonne und dann rechts in den Wald wieder rein. Jetzt wollte ich die normale Runde, also 16 km Hochspannung laufen. Schwuppdiewupps (ca. 3,5 Km) war ich wieder an der Warpelhütte, da rechts vorbei und weiter Richtung Hochspannung. Ruckzuck war ich dann am Wasserhäuschen, dem Eingang zur Hochspannung. Jetzt wurde es interessant, da jetzt einige viele Höhenmeter aufwärts auf mich warteten. Heute war das mal Kein Problem (ich war selber erstaunt). Locker flockig lief ich die 2 Km hoch und war weit vor meiner Zielzeit oben. Was hat meine Frau in die Banane getutet??? :-):-):-) Weiter ging es zur Warpelhütte und wieder rechts hoch, wegen der Höhenmeter. Ruckzuck war ich ich wieder vorne am Parplatz, jetzt mit einem Kilometerschnitt von 06:49 nach 33 Km. --- B A N A N E --- Jetzt lief ich wieder um die Mülltonne drum rum und wieder links in den Wald rein. Mir fehlten schliesslich noch 17 km, um den halben Hunni vollzumachen. Frohen Mutes und mit fast frischen Beinen und einem sehr klaren und willigen Kopf machte ich mich auf die letzte Runde. Schnell bis zur Warpelhütte (ca. 4,5 Km, fast nur abwärts), links an der Warpelhütte vorbei und weiter Richtung Hochspannung. Am Eingang der Hochspannung hatte ich dann schonn 40 Km auf der Uhr und bekanntlich geht, ach nee läuft, ein Zehner immer. Dann ging es erstmal 2 Km steil bergab, meine armen Kniee (sie haben es aber gesund und fast munter überstanden). Unten am Ausgang der Hochspannung angekommen, begann ich dann wieder mit dem Höhenmetereinsammeln. Auf den nächsten Kilometern ging es dann fast nur aufwärts, aber das juckte mich NICHT, es waren nur noch ca. 7 km bis zum Parkplatz. Ich bin dann nach der Warpelhütte wieder rechts hochgelaufen. Warum wohl??? Jetzt nur noch 4,5 km, davon 2 Km aufwärts und dann nach der letzten Wegkreuzung setzte ich zum Endspurt an, Km 49 in 5:44 min/Km und Km 50 sogar in nur 5:40 min/Km. Woher die Kraft für diesen Endspurt kam, weiss ich leider NICHT. Nach 50 Km hatte ich dann einen Schnitt von 06:45 min/Km auf der Uhr stehen. Auf jeden Fall waren und sind die Beine i.O. ---B A N A N E---

Fazit: Ich bin mehr als nur zufrieden, ich bin sogar ein kleines Bisschen stolz.

Gruss Stefan

PS: Ich habe unterwegs sogar ein paar klitzekleine Freudentränen oder Glückstränen oder wie auch immer rausgedrückt. :-):-):-)

Hallo
Den Satz im obigen Screenshot kann ich NICHT bestätigen. Na gut, meine Hüfte ist auch nicht mehr neu, sondern schon fast neun Jahre jung.
:-):-):-):-):-):-):-)

Gruss Stefan

Haste jut jemacht. Und deine Frau natürlich auch...

Hallo

@ Heikchen

Danke schön für das Lob und das Lob für meine Frau habe ich bereits weitergeleitet.

Gruss Stefan

Top-Leistung, gratuliere!!!!

leissprecher hat geschrieben:hallo

[attach=config]85749[/attach]

den satz im obigen screenshot kann ich nicht bestätigen. Na gut, meine hüfte ist auch nicht mehr neu, sondern schon fast neun jahre jung.
:-):-):-):-):-):-):-)

gruss stefan

Hahaha!!

Hallo

@ doughnut

DANKE SCHÖN

Sodele, Sonntag 50 und heute schon wieder 50, allerdings nur 50 Minuten und dabei 10 Km Waldweg eingesammelt.
Heute waren sich alle Körperteile einig und haben meinen Geist angebettelt:

"DÜRFEN WIR HEUTE MAL SCHNELL???"

Ja, sie durften schnell, ach nee sogar sehr schnell.
Wahnsinn!!! Ich muss "bekloppt" sein, so ein Tempo zu laufen ohne mir einen Knoten in die Beine zu machen oder mich fürchterlich langzulegen.

Alles gut (naja, beim Kopf bin ich mir da nicht mehr so sicher). :-):-):-)

Gruss Stefan


PS : Falls hier jemand aus dem Forum in nächster Zeit in den Himalaya kommt und den Mt. Everest sucht, bitte nicht wundern, der steht nicht mehr an seinem Originalplatz, der steht jetzt in meinen Beinen (lt. Strava).

Hallo

Ich kann nicht nur beim Laufen schnell, nein auch beim C2 habe ich heute mal den Turbo zugeschaltet und eine 30 min PB erreicht.
Zwei Schallmauern habe ich durchbrochen, eine nach oben und eine nach unten!!!
Die drei Screenshot's habe ich dem PM5 des C2 geklaut.

Gruss Stefan

PS: Diese Tempo hätte ich keine 1000m mehr durchgehalten. Dem habe ich NICHTS hinzuzufügen.

Hallo

Das ist ja mal ein krasser Lauf mit deutscher Beteiligung, Marina Kollassa aus Bottrop ist dabei.

Viel Spass beim Anschauen.

https://youtu.be/hWWwAYa8x54

https://www1.wdr.de/nachrichten/ruhrgeb ... e-100.html

Gruss Stefan

Ach so, fast vergessen, aber nur fast.

GELAUFEN BIN ICH AUCH!!!

Ich habe die Schneeketten wieder rausgekramt und zur Belohnung gab es richtig süssen Süsskram. :-):-):-)
Gruss Stefan

Hallo

Eine fast ruhige Sportwoche ist erfolgreich mit einem Halben zu Ende gegangen.
4x Laufen 53 Km (1x schnell, 10 Km in 50 min)
2x Rudern 17 Km (1x schnell, 7 Km unter 30 min)
Macht summasumarum 70 Km gesamt, ergo NICHT vorhandenen Wochenplan erfüllt.
Den Halben heute habe ich sehr gut absolviert, immerhin der längste Lauf und die meisten Höhenmeter (330) dabei und trotzdem den zweitbesten Kilometerschnitt (6:14 min/Km)
Das alles wegen dem SUPERSÜSSEN SÜSSKRAM, den es heute zum Frühstück gab.
Gruss Stefan

PS: Esst mehr Süsskram, dann klappt das mit der Lauferei. SÜSSKRAMDOPING???

Hallo

Heute Mittag gab es ein fürchterlich lauten Knall in der Hochspannung und danach ist kein Strommast umgefallen.
NEIN, NEIN und nochmals NEIN!!!

Ich habe eine Mauer aus 100cm dicken Panzerglas, die da so rumstand, mit meinen Füssen zertreten. Mann bin ich stark.
:-):-):-):-):-):-):-)
Eigentlich war dieser Tritt erst am 20.05.2022 geplant, aber wie das immer so ist mit meinen Plänen:
"""Ich halte sie NICHT ein."""

Gruss Stefan

Hallo

Ich bin erwischt worden.

MECHANISCHES DOPING!!!

Der Kontrolleur schrieb:
Zitat" Wenn ich elektrisch betriebene Endoprothesen mit Hilfsmotor hätte, wäre ich noch schneller."

Ich gebe es zu, ich betreibe mechanisches Doping. Deswegen mach ich viele meiner laaaaaaangen Läufe alleine. Da brauche ich das Solarpanel, welches zum Aufladen des Akku's dient, nicht im Rucksack verstecken, sondern kann es frei auf dem Rucksack festmachen.

:-):-):-):-):-):-):-)

Und nun??? Darf ich trotzdem beim Rennsteiglauf starten???

Gruss Stefan