Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Hallo

Ich war mal übermütig!!!

Brrrrrrr, war das kühl (nicht kalt)
:-):-):-):-):-):-):-)

Gruss Stefan

Hallo

Heute am Schluchsee gesehen.
Bitte die Aufschrift unten links beachten.
Gruss Stefan

Hallo

Mont Ventoux
Der kahle Riese inmitten der Provence – ein Berg voller Dramen, Tränen und Schicksale,

aber NICHT für mich !!!
Ich war bereits 1998 schon mal da oben, damals mit Frau und Kind und ohne jegliche sportliche Ambitionen, einfach nur den Radprofi`s zuschauen. Dieses Jahr war wieder Urlaub mit dem Wohnmobil in Südfrankreich geplant und der Stefan kommt auf die """bekloppte""" Idee, den Mont Ventoux hochzulaufen.

30.05.2022

Strecken- und Akkucheck vom E-Bike meiner Frau
Meine Frau wollte eigentlich mit dem Rad bis nach oben mitfahren, leider war ihr Akku bereits bei Km 8 fast leer, er war vorher schon einige viele Kilometer benutzt worden. Eigentlich war hier der Plan, den Mont Ventoux hochzulaufen, bereits gestorben. Ein kurzer, aber sehr heftiger Tod. Ohne zusätzliche Wasserversorgung wäre ich NIEMALS den Berg hoch- und wieder runtergekommen. Jetzt kam Plan B ins Spiel. Ich wollte am nächsten Tag wenigstens bis Km 11 laufen und dann umkehren um wenigstens einen Halbmarathon am Mont Ventoux geschafft zu haben. Also weiterhin auf Hochlaufen eingestellt, geistig und körperlich (es gab Nudeln und Tomatensosse zum Abendbrot --- sau lecker) und ich bin frühzeitig ins Bett. Die Nacht davor war wegen der Fahrt von Giessen nach Malaucene sehr kurz gewesen.
Mülltonne für Radler (die Strecke war sehr sauber) 31.05.2022

Ich hatte eine sehr unruhige Nacht und viele negative Gedanken im Kopf (von wegen Gipfel und so). Nichtsdestotrotz war ich bereits 05.40 Uhr richtig munter und stand demzufolge auch auf. ICH WOLLTE JA LAUFEN!!! Müsli essen, Kaffee trinken und Trinkblase füllen erledigte ich so nebenbei und sprach mit meiner Frau über alles Mögliche, nur NICHT über den Gipfel. Kurz nach 07.00 Uhr bin ich dann los Richtung Ortszentrum von Malaucene, um dann an der Kreuzung Richtung Mont Ventoux die Uhr zu starten und loszulaufen. Ich war gaaanz allein auf der Strasse nach oben unterwegs, kein Auto, kein Radfahrer und schon gar kein Läufer. :-):-):-) Die ersten Kilometer lief ich sowas von locker aufwärts. Es nieselte ganz leicht, Temperatur war wohl ca. 15 Grad (genau mein Wetter) und mein Kopf war frei und die Beine herrlich locker. Ich war hin- und hergerissen. Lauf ich bis hoch gibt es RICHTIG Ärger mit meiner Frau (wegen der ausgemachten Zeiten), laufe ich NICHT bis hoch, gibt es bis in alle Ewigkeit Ärger mit meinem Kopf, von wegen Gipfel NICHT erreicht. Ich wusste bis Km 8 NICHT, was ich machen sollte. Dann wurde mir die Entscheidung abgenommen, ich hörte hinter mir eine Fahrradklingel und dachte so bei mir, nanu, die Strasse ist doch frei und ein Rennrad mit Klingel wäre schon sehr ungewöhnlich und dann kam die für mich SEHR POSITIVE Überraschung.

Meine Frau kam auf dem Fahrrad angefahren und hatte eine zuzätzliche Wasserflasche dabei.

Ihr könnt euch sicherlich vorstellen, dass mir jetzt nicht nur ein Stein, sondern ein ganzes Gebirge vom Herzen gefallen ist. Wahnsinn, verrückt, voll """bekloppt""" !!! Ich darf bis hoch laufen! Ich werde irre! Ich fasse es nicht! Ich habe nicht nur eine Freudenträne rausgedrückt. Mann oh Mann, war ich jetzt voll Freude, voll Adrenalin, voll mit sonst was. Egal was, Hauptsache laufen. Sie begleitete mich bis Km 13 und da füllte ich dann auf einem Hubschrauberlandeplatz meine Trinkblase auf und dann ging die Post ab Richtung Gipfel.
Jetzt waren es nur noch 8 Km und ich war voller Euphorie. Ich schaffe es !!! Jetzt gab es kein Zurück und kein Halten mehr. Ich will nach oben!!! Mittlerweile wurde die Strasse auch etwas voller. Die ersten Auto`s und auch Radler fuhren nach oben und überholten mich. Dies störte mich aber überhaupt NICHT. Ich hatte jetzt nur noch Eines im Kopf. Ich will den Turm berühren. Mehrere Radler zollten mir ihren Respekt, in dem sie mich abklatschten und einer rief mir in texanischem Slang zu : "Respekt, Respekt". Es wird doch nicht etwa der Herr Armstrong gewesen sein. :-):-):-) Bei Km 18 bekam ich dann doch einen GROSSEN Schreck. Ich hatte die letzten Bäume hinter mir gelassen und sah zum ersten Mal, ach nee zum zweiten Mal die Bergspitze. 1998 hatte ich sie ja zum ersten Mal gesehen. Es waren zwar nur noch 3 Km, aber die hatten es in sich. Die Serpentinen aufwärts waren sehr deutlich zu sehen und es ging gefühlt ständig 25% aufwärts. Mann oh Mann, was hatte ich mir da vorgenommen. Ich muss meinen Kopf irgendwo verloren haben, dass ich mir so etwas antue. Nichtsdestotrotz riss ich mich am Riemen und überzeugte meine Beine, dass sie im zügigen Stechschritt da hochmarschierten. Bei km 20,5 kam mir dann der Fotograf von der Firma Sport-Photo.fr entgegen und knipste mich mit seinem riesigen Fotoapparat. Sein Auto parkte am Strassenrand und ein bequem aussehender Sessel stand daneben. Jetzt kamen mir aber sehr komische Gedanken, von wegen hinsetzen und ausruhen und faulsein und so. Nichts da, sagte mein Kopf, du bist zum Laufen hier und NICHT zu irgendwelchen anderen Sachen. Gedacht und getan, weiter ging es. Endlich.

ICH WAR OBEN !!!

Nach knapp 3h hatte ich es geschafft.
Ich stand auf dem Plateau des Mont Ventoux in 1912m Höhe über dem Meeresspiegel.
Ich hätte platzen können vor Stolz.
Ich war, gefühlt, der erste Mensch da oben.

Jetzt drückte ich meine Uhr auf Stopp und speicherte den Lauf, da ich nicht wusste, wie lange der Akku noch hält.
Danach machte ich noch ein paar Foto`s für ein paar Radler. Auf die Idee, mir eine Flasche Cola oder Wasser in dem Kiosk zu kaufen und sie mit Hilfe meiner Uhr (Garmin Pay) zu bezahlen, kam ich überhaupt NICHT. Dieser Fehler sollte sich dann später als äusserst negativ herrausstellen. ICH BIN EBEN ALT!!!
Auf jeden Fall machte ich mich dann zu Fuss auf den Weg nach Malaucene, frohen Mutes und voller Adrenalin begann ich ich abwärts zu laufen. Nach ca. 500m kam mir dann o.g. Fotograf wieder entgegen und knipste mich wiederum mehrmals und jetzt gab er mir sogar seine Visitenkarte. Jetzt hatte ich sogar einen Fotobeweis, der Turm des Mont Ventoux und ich auf einem Bild. Das ich das erleben darf. WAHNSINN!!!
Auf den ersten 5 Km blickte ich mehrmals nach hinten, wenn ich ein Auto hörte. Der Hintergrund war ganz einfach, ich wollte per Anhalter nach unten kommen. Es hielt aber niemand an, also stellte ich mich auf einen zweiten Halbmarathon ein, dieses Mal jedoch nur abwärts. Dies gelang mir sehr gut. Ich wollte eigentlich mit einem Schnitt von 06.30 min/Km runterlaufen, aber wie das immer so ist mit meinen Plänen. Ich halte sie NICHT ein. So ungefähr bei Km 30 machte sich dann der Magen bemerkbar. Er hatte einfach nur Hunger. Auch die Oberschenkel wollten das ständige Abwärtslaufen NICHT mehr haben und fingen an zu meckern. Es war jetzt nur noch ein Zehner und der geht, ach nee läuft, bekanntlich immer. Mehrmals griff ich nun auch an den Rucksack, um den Füllgrad der Trinkblase zu ertasten. Der Widerstand der Trinkblase wurde immer geringer und der Wasservorrat wurde demzufolge immer weniger und es war mittlerweile Mittagszeit, also um einiges wärmer als am Morgen. Oweh oweh, wie sollte das ausgehen??? Jetzt verfluchte ich meine Gedankenlosigkeit, von wegen auf dem Gipfel Wasser kaufen und so. Also zwang ich mich alle 2 Kilometer zum Langsamlaufen , um gaaanz vorsichtig ein paar Schluck Wasser aus der Trinkblase zu saugen und ja nichts zu verschütten. ES GELANG MIR!!! Mittlerweile war ich bei Km 19 angekommen. Da waren doch tatsächlich rechts von der Strasse ein paar Touristen beim Boulespielen und als sie mich sahen, spendeten sie mir Beifall . Dies gab mir nochmal Auftrieb, um die letzten 2 Km zu laufen. Ich musste bis mitten in den Ort, um dann endlich den 21. Km vollständig in der Uhr und auch in den Beinen zu haben.
Vor dem Wohnmobil stellte ich dann fest: Die Trinkblase war komplett leer!!!
Es hat gerade so gereicht. Das war Massarbeit oder Glück oder wie auch immer.

Gruss Stefan

Fazit: Ich habe mich selbst auf den Namen: " Mister Mont Ventoux" getauft. :-):-):-)
Eine Blase am linken kleinen Zeh, sehr schwere Oberschenkel für die nächsten Tage und ein Kopf voller positiver Gedanken habe ich von diesem Lauf einbehalten.

DER BERG IST MEIN FREUND!!!
(Dem habe ich nichts hinzuzufügen.)

Wow, Respekt! Auch wenn vielleicht einige Details der Planung suboptimal waren hast Du das prima gemacht, Glückwunsch! Einen HM bergauf, dann niemanden finden, der Dich zurück nach unten mitnimmt, dann eben nochmal 21K ... brrr, aber toll!

Hallo

@ vinchris

Vielen Dank für deine lobenden Worte.

Sodele, der "dicke" Urlaubsbauch war nicht im Weg und der Alltag hat mich wieder.
Gruss Stefan

Toll, Respekt!

Und so eine liebe Frau hast du!!

Hallo

@ doughnut

JAAAAAAA


Sodele, es ist warm und ich war trotzdem zu Fuss unterwegs.
Ich geh jetzt erstmal unter die Dusche.

Gruss Stefan

Hallo

Irgendwo habe ich mal gelesen, dass 40 Km Radfahren mit 10 Km Laufen vergleichbar sind.

STIMMT DAS???

Auf jeden Fall bin ich heute ein kleines Bisschen mehr als 40 Km geradelt.
Oweh oweh, ich bin alt,
heute blieb die Laufhose kalt.
Die Radhose hat gerieben,
dafür ist der Tank im Opel VOLL geblieben.

:-):-):-)

(In meinem früheren Leben bin ich solche Strecken gelaufen.)

Gruss Stefan

Hallo

Sodele, heute seit laaaaaaanger Zeit wieder mal ein Dreißiger geschafft, nee nee NICHT 30 km, sondern bei 30 Grad losgelaufen.
Also mal ganz ehrlich , solche Temperaturen brauch ich NICHT beim Sport machen. Die ziehen mir jeden Tropfen Flüssigkeit und jedes Milligramm Energie aus dem Körper. Im Wald stand die Luft und war sauwarm und schon auf den ersten Kilometern kam ich NICHT in die Gänge. Unten in Lohfelden wurde es dann richtig anstrengend. Pralle Sonne, keine Lust mehr, Füße rutschten in den Schuhen rum (viel Schweiss) und ich hörte den Lärm vom Freibad Lohfelden.

AUS und VORBEI!!!

Die Durchschnittspace sank schlagartig von 5:57 auf 6:10 und dann noch weiter runter. Mit Ach und Krach die 15 Km voll gemacht und dann ab in den See. Das Wasser fing an zu Kochen und meine Haut wurde krebsrot. Ich kam mir vor wie im Kochtopf. :-):-):-)

SOWAS BRAUCH ICH NICHT SO SCHNELL WIEDER!
Gruss Stefan

Hallo

Nachtrag zu meinem Urlaub oder sollte ich besser das Wort """Trainingslager""" benutzen.
Ich hatte eindeutig viiiiiiiel zu viel Zeit.
:-):-):-):-):-):-):-)
Gruss Stefan

Hallo

VON HEUTE!!!
Bei solchen Outdoortemperaturen mache ich dann doch viiiiiiiel lieber Indoorsport.
Bitte den Kommentar im Bild oben links beachten.
Gruss Stefan

Hallo

Heute hatte ich Besuch vom POSITIVEN inneren Schweinehund. Jaja, den gibt es wirklich (vielleicht nur bei mir).
Bis Km 6 hatte ich einen Schnitt von 6:12 min/Km auf der Uhr (die Uhr hatte zeitweise keinen Sat-Empfang, es fehlten ca. 400m, die ich dann drangehängt habe) und dann bekam ich Besuch vom o.g. Tier. Warum er ausgerechnet heute zu mir kam , wird mir auf ewig ein Rätsel bleiben, aber er war da und hat mir geholfen den Schnitt wieder unter 6 min/Km zu drücken.
Gruss Stefan

PS: Heute wieder mal eine Schallmauer durchbrochen. Welche von den vielen Zahlen meine ich?

Hallo

Juchhu, endlich mal wieder , für mich, vernünftige Temperaturen. Gestern Nachmittag zeigte das Thermometer im Lkw 36 Grad PLUS an und heute nur noch die Hälfte. Also gaaaaaaanz schnell nach Hause gedüst (ich habe alle Turbo's dieser Welt dazugeschaltet), gaaaaaaanz schnell in die Laufklamotten gehüpft und gaaaaaaanz schnell zum Eis gelaufen.
Es ist schon verrückt, was der Kreislauf für Unterschiede wegstecken kann. Ich finde es aber prima, daß mein Kreislauf das kann.

Gruss Stefan

Hallo

FB hat mich gerade mir erhobenem Zeigefinger daran erinnert, wie fit und gut trainiert ich mal war.
Vom Trainingszustand her hätte ich diesen Lauf auch heute mitgemacht, aber NICHT bei den vorhergesagten Temperaturen. Es soll bis zu 28 Grad plus werden und das ist nun mal NICHT mein Langlaufwetter. Zur Erinnerung, damals war es ca. 15 Grad plus und es regnete nicht nur, nein es schüttete und das 10h lang (von 13h Laufzeit).

MIT HAT ES ABER SEHR GUT GEFALLEN!!!

- das Wetter
- der Lauf
- die Streckenführung
- die Organisation
- die Verpflegungspunkte
(in
Tambach-Dietharz gab
es sogar heisse Nudelsuppe)

Einfach alles hat gepasst..
Wahnsinn, was Gunter Rothe da mit seinem Team beim TU jedes Jahr wieder auf die Beine stellt.

Gruss Stefan

PS: Ich bin jetzt traurig. Wer baut mich wieder auf?

Hallo

Habe ich in der Juli-Ausgabe der Runner's World gefunden.
Diese Frau kann meine Gedanken lesen und kennt mich besser als ich mich selber.
Wichtigster Satz für mich:

"Ich möchte nicht daliegen und unbeweglich sein."

Dem habe ich NICHTS hinzuzufügen.

Gruss Stefan

Danke fürs Teilen! was für eine bewundernswerte Frau

Leissprecher hat geschrieben: PS: Ich bin jetzt traurig. Wer baut mich wieder auf?

Hier wird nicht rückwärts, sondern nach vorne geschaut. Du BIST immer noch ein extrem fitter und trainierter Läufer. Oder wieviele Untrainierte kennst du, die eben mal den Mont Ventoux hochlaufen? Na siehste !!!

Hallo Heikchen

DANKE SCHÖN!!!


Gruss Stefan

Hallo

Ich kann eben NICHTS!!!

Trotz Endspurt habe ich beide Ziele verfehlt.

Es sollten 11111m in 55:55 min werden und geworden ist es, aber seht selbst:
Es tut mir so unendlich leid, aber ich habe versagt.

Gruß Stefan

Voll versagt...

Hallo heikchen

JAAAAAAA.

Ich streue Asche auf mein Haupt und gelobe Besserung.

Ob es aber jemals besser wird, kann ich NICHT versprechen.

:-):-):-):-):-):-):-)

Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben: Ich streue Asche auf mein Haupt und gelobe Besserung.

Das ist das mindeste...

Hallo

Der Satz, der mir in der gestrigen Doku am Besten gefallen hat, kam von Raphael selbst.
Zitat: " Ich komme hierher (Namibia) um 1000 Km zu laufen und bekomme im Supersparmarkt 3 % Rentnerrabatt."

VERRÜCKTE WELT!!!
Gruss Stefan

Hallo

Da ich meine aktiven Wochenkilomer (70 = 10 pro Tag) schon unter Dach und Fach habe, bin ich heute mal faul und fahre virtuell nach Frankreich (heute ist Bergankunft in La Super Planche des Belles Filles, teilweise 25% Steigung).
Gruss Stefan

PS: Wenn ich weiterhin soviel Sport mache, sehe ich bestimmt bald so aus wie er hier.
:-):-):-):-):-):-):-)

Hallo

Mein Daumendrücken hat leider NICHT geholfen.
Es waren drei deutsche Fahrer in der Spitzengruppe (Kämna, Schachmann und Geschke) , aber keiner hat es auf das Podium geschafft. Lennart Kämna hat eine saustarke Leistung gezeigt, aber Pogacar und Co waren noch besser als er. Die sind auf den letzten 200m an Lennart förmlich vorbeigeflogen. Es ist schon verrückt, wie man bei solchen Steigungen so schnell Radfahren kann.
Aber seht selbst:

https://youtu.be/AUzKmiNOe4s

Gruss Stefan

PS: Diese Zielankunft ist (für mich) eine der spannendsten Ankünfte der letzten Jahrzehnte. Sie kommt auf mein privates Podium. Ich weiss nur nicht , auf welchen Platz ich sie stellen soll. Gold, Silber oder Bronze??? So viele Fragen und keine Antworten. Wer kann helfen???

Hallo

Heute hatte ich vier Verbündete, die mir zu einem zügigen Lauf verhalfen.
1. Kopf
2. linkes Bein
3. rechtes Bein
4. freier Weg
Und dann bekam ich noch eine WhatsApp-Nachricht vom Wettergott.
Ich zitiere: """Ich lasse es heute kühl und du läufst mal wieder etwas zügiger. Deal , ja oder ja?"""
Ich habe dem Wettergott seinen Wunsch erfüllt, also war er zufrieden und ich natürlich auch.
So kann es zugehen im Leben, alle sind zufrieden und glücklich. Wenn es nur immer so einfach wäre.
:-):-):-):-):-):-):-)

Gruss Stefan

Hallo

Diese Woche war ich faul und fleissig!!!

Faul beim Laufen = 2x in die Laufklamotten gehüpft
Fleissig beim Radeln = 1x auf dem Rad gesessen
Fleissig beim TV angucken = 2x TdF gesehen (ca. 6h)
Der Lauf heute war wohl etwas anstrengend oder gestern war ein Stück Mutzbraten und ein Gin Tonic zu viel auf dem Tisch und dann in meinem Magen. Oder warum geht die Body-Battery lt. Garmin bei einem Zehner um 44 Punkte nach unten?
Gruss Stefan

PS: Hallo

Das nenn ich doch mal ein Lob von einem fünfjährigen Jungen, den wir im Urlaub, mit Hilfe unserer Enkeltochter kennengelernt haben.
SEHR SCHÖN!!!

Hallo

Nachtrag zu meinem Lauf auf den Mont Ventoux.
Hab ich eben im Web geklaut, weil sie, wie ich finde, sehr ansehenswert sind.

Gruss Stefan

Hallo

Viiiiiiiel zu warm zum Laufen, jedenfalls für mich.
Deswegen anderweitig die Beine bewegt.
Gruss Stefan

Hallo

Es hat zwar nichts mit Laufen zu tun, aber es war Sport von höchster Qualität. Gesehen heute bei der TdF kurz vor dem Ziel.


https://youtu.be/vQYEztnaL0U


Das nenn ich doch mal Sportsgeist in höchster Perfektion.

Gruss Stefan


PS: Laufen war ich heute auch, aber nur 10 Km.

Leissprecher hat geschrieben:Hallo

Es hat zwar nichts mit Laufen zu tun, aber es war Sport von höchster Qualität. Gesehen heute bei der TdF kurz vor dem Ziel.


https://youtu.be/vQYEztnaL0U


Das nenn ich doch mal Sportsgeist in höchster Perfektion.

Gruss Stefan

Allererste Sahne an Fairness

Erinnert mich an ein Duell zwischen Jan Ullrich und Lance Armstrong, als Lance geradeaus ins Gebüsch fuhr und Jan auf ihn gewartet hat und dann die Etappe gegen Lance verlor.

Gruss Tommi

Hallo

Jaaaaaaa, Tommi, das waren noch Zeiten.
Da waren wir noch jung, dynamisch und erfolglos.:-):-):-)
UND HEUTE???


Jan will übrigens nochmal auf """meinen""" Berg.

https://www.eurosport.de/radsport/tour- ... tory.shtml

https://www.instagram.com/tv/CgW3z5XlD- ... JmNzVkMjY=


Gruss Stefan

Hallo

https://www.instagram.com/tv/CgW3z5XlD- ... hare_sheet

Gruss Stefan

Hallo

Warum war ich heute so viiiiiiiel besser als Donnerstag, obwohl es wärmer war?
Gruss Stefan

Hallo

Der Jan will wieder auf """meinen""" :-):-):-) Berg.

Darf er das???

Jaaaaaaa!!!

Gruss Stefan

PS: Ich hab heute mal in meinem eigenem Schweiss gebadet.

Hallo

Für mich sind das drei sehr gute Gründe, mal wieder etwas zügiger zu laufen.
Hab ich gemacht!!!
Und das bei 25 Grad über Null.

Schönes Wochenende für alle hier.

Gruss Stefan

Hallo

1. Frage Wer kann mir helfen?
2. Frage Ist mir überhaupt noch zu helfen?
3. Frage Warum mache ich so einen Kram?

Die ersten sechs Kilometer voll rumgetrödelt (Km-Schnitt von 6:21 min/Km). Warum weiss ich leider nicht. Dann hat es mich gerappelt und ich habe Gas gegeben bis die Sohlen qualmten (das Streckenprofil hat geholfen, es ging fast nur noch abwärts).

Schönes Wochenende für alle hier.

Gruss Stefan

Hallo

Zum lange Laufen ist es mir eindeutig zu warm.
Heute habe NICHT ich, sondern das Thermometer eine Schallmauer durchbrochen. Kann es sein, dass wir Sommer haben?
Deswegen bewege ich mich lieber auf zwei Rädern, statt auf zwei Beinen.
Gruss Stefan

Hallo

Sodele, heute habe ich dem Edersee mal einen Besuch abgestattet, aber NICHT zu Fuss. Mir ist es viiiiiiiel zu warm.
Oweh oweh, für die Fische im Edersee wird es langsam knapp.
Das war mal ein Dorf voller Menschen.
Gruss Stefan

PS: https://www.edersee.com/entdecken/edersee-atlantis

Hallo

Hach wie schön.
Die vielen Radkilometer in der vorigen Woche haben NICHT geschadet.
Im Gegenteil, ich konnte heute sogar fast , aber nur fast, so einen Endspurt auf den Bitumen zaubern, wie der Richard gestern in München. :-):-):-)
Gruss Stefan

Leissprecher hat geschrieben:
...ich konnte heute sogar fast , aber nur fast, so einen Endspurt auf den Bitumen zaubern, wie der Richard gestern in München. :-):-):-)

Jupp, Pace aufm letzten km war dicht dran an Richards...

Hallo heikchen

Nanana, bitte NICHT übertreiben , von wegen dicht dran und so.

Gruss Stefan

Hallo

Auch der """alte""" Stefan ist noch lernfähig, aber erst nach der Empfehlung eines erfahrenen Ultraläufer's hier aus dem Forum.
Getestet und für sehr gut befunden.

ES SCHMECKT SEHR GUT!!!
Heute bin ich nämlich wieder etwas zügiger ZU FUSS unterwegs gewesen und das trotz oder wegen der Wärme.


Gruss Stefan

Hallo

Heute habe ich mal einen Duathlon gemacht. Kann man machen, muss man aber NICHT. :-):-):-)
War etwas warm heute!!!
Gruss Stefan

PS: Am Sonntag bekam ich gleich zwei Auszeichnungen von Garmin.
Das Fahrrad und auch mein Körper sind heile geblieben.

Hallo

Ich gebe hier mal eine nicht ganz so ernst gemeinte Annonce auf.

:-):-):-):-):-):-):-)
Gruss Stefan

Hallo

Verkehrte Welt:
Für den wahrscheinlich faulsten Laufmonat meiner Karriere bekomme ich von Garmin sogar noch eine Auszeichnung.
Dafür habe ich mein Rad ein kleines Bisschen mehr bewegt als sonst.
Ein paar Mal habe ich auch auf dem Rudergerät gesessen.
Summasumarum macht das über 600 aktive Kilometer in diesem Monat, obwohl ein komplettes Wochenende auf meiner sportlichen Habenseite fehlt, da war ich nämlich in Düsseldorf (ohne die Sportklamotten mitzunehmen).

Also schreibe ich jetzt mal hier ganz deutlich:

ICH WAR NICHT FAUL!!!

Gruss Stefan

Hallo

Fast vergessen, aber nur fast.
Wegen diesem Läufchen habe ich die Auszeichnung von Garmin bekommen.
Das war der letzte Lauf im August und den habe ich mit einem Endspurt beendet, damit der warme, ach nee heisse August schneller zu Ende ist. :-):-):-)
Gruss Stefan

Hallo

Sodele, diese Woche haben, seit gefühlten 100 Millionen Jahren, endlich wieder mal die Laufbeine die körperinterne Wochenchallenge gewonnen.
WENN AUCH SEHR KNAPP, ABER SIE HABEN GEWONNEN!!! :-):-):-)
Die Ruderbeine waren diese Woche besonders faul, sie hatten überhaupt keine Lust. Das ist aber kein Wunder bei dem momentanen Wetter, da treibe ich mich lieber draußen rum, auch wenn ich heute wieder mal feststellen musste, zu viel Sonne ist NICHTS für mich. Ich hatte heute, Gott sei Dank, den Rucksack mit 1L Super Plus mitgenommen und der Liter war nach den 18 Km komplett alle alle alle. Gruss Stefan

PS: Bei meinem heutigen Lauf durch die Hochspannungstrasse habe ich festgestellt, dass da drei neue Masten aufgebaut wurden. Wahnsinn, da hinten wird alles mit Metall und Kabeln zugepflastert.

Sehr schön, Stefan! Dann bist du für Samstag ja so fit, dass du mich SOWOHL zu Fuß ALS AUCH mit dem Rad begleiten kannst. Und dass du diese Woche die Ruderkilometer so "vernachlässigt" hast, ist in diesem Zusammenhang auch nicht schlimm!

Und vom Wetter her scheinen wir auch nicht befürchten zu müssen, dass wir uns einen Sonnenbrand holen - wobei sich da ja noch einiges ändern kann!

Schön, dass du gerade so vielfältig sportlich unterwegs bist - immer wieder toll hier zu lesen!

Bis Samstag, liebe Grüße,
nachtzeche