suche kurzes, aber dennoch effektives Training für 800m

[athletics<3]

Ich habe mich in den letzen 3 Monaten ohne Training 15s auf 800m verbessert. Ich bin nur regelmäßig diese Distanz gelaufen. Kann man mit einfach nur 800m laufen sich noch viel verbessern oder ist ein regelmäßiges Training angesagt.
Vielen Dank im Vorraus

[Rolli]

Und wie schnell bist Du geworden?

[athletics<3]

3:02 eine Zeit, die ich jedoch verbessern möchte

[Scholes]

Du kannst in Kombination renen und auch eine Steigung zu Fuß erspurten. Laufzeit stoppen, und zur Motivation von Tag zu Tag verfolgen, wie du schneller wirst.