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  1. #1
    Avatar von RennFuchs
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    Cool ...wenns so ist laufe ich doch dämnachst einen schnellen MRT!

    Trainingsplan Marathon unter 2:30 Stunden laufen

    dazu fällt mir nichts mehr ein
    was willste machen, nützt ja nichts

  2. #2
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Herrlich! Und alles auf der Seite "Richtig joggen"!

  3. #3
    Die Speerspitze des Wahnsinns Avatar von Brotspinne79
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    Sehr nett sind auch die Empfehlungen für die langen Läufe (3:30h, aber maximal 35km). Ob ein langsamer Lauf 35km-Lauf in 6:00/km den 2:30h-Läufer so richtig voranbringen wird?
    Von lang zu kurz.

  4. #4

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    Zitat Zitat von RennFuchs Beitrag anzeigen
    Trainingsplan Marathon unter 2:30 Stunden laufen

    dazu fällt mir nichts mehr ein
    Wenn Du noch regelmäßige Gehpausen in die Einheiten integrierst, läufst Du sicherlich unter 2:20!

  5. #5
    CarstenS
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    Zitat Zitat von Brotspinne79 Beitrag anzeigen
    Sehr nett sind auch die Empfehlungen für die langen Läufe (3:30h, aber maximal 35km).
    Ich Woche 9 steht nichts von maximal 35km, das ist ein echter Überdistanzlauf! Ich schätze mal 45 bis 50km.

  6. #6
    Die Speerspitze des Wahnsinns Avatar von Brotspinne79
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    Zitat Zitat von CarstenS Beitrag anzeigen
    Ich Woche 9 steht nichts von maximal 35km, das ist ein echter Überdistanzlauf! Ich schätze mal 45 bis 50km.
    Ups, das hatte ich übersehen! Dann könnte es natürlich doch hinhauen, mit dem Plan von dem Vermögen zu Planbeginn (etwa 2:35 für den Marathon - das könnte bei dem geforderten TDL am ersten Tag, also 10km in 3:33/km ungefähr hinhauen), nicht allzu viel bis zum Ende des Planes hin einzubüßen. Sub 2:40 müßten trotz des Planes gehen, denke ich.
    Von lang zu kurz.

  7. #7
    CarstenS
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    Ich würde auch den 2:30-Plan nehmen, der 3:00-Plan ist zu anstrengend.

  8. #8
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Da hat offenkundig jemand mit Null Ahnung verschiedene Trainingspläne wild und konzeptlos zusammengeklaut und daraus eine neue, mit Unmengen von Werbung gespickte Webseite zusammengebastelt. Sehr amüsant sind auch die ebenfalls von überall her zusammengeklauten sonstigen Infos zum "Joggen" - die Mär vom Fettverbrennungspuls lebt! Aber ich vermute, mit so einer Seite, die mit wenig Aufwand erstellt ist, lässt sich dank der Werbung ratzfatz der eine oder andere Euro verdienen.

    Mich wundert, dass die zahlreichen Beklauten scheinbar noch nichts gemerkt oder nichts Wirksames unternommen haben! Auch wenn man die Quelle angibt, darf man ja nicht einfach seitenweise Texte von anderen AutorInnen auf die eigene Website stellen (zumindest hab ich auf den stichprobenartig geöffneten Originalseiten keine CC-Lizenzen gefunden, die eine wilde Selbstbedienung erlauben würden). Von den Runnersworld-Seiten stammen übrigens auch einige Inhalte ...

  9. #9

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    Der Marathon in 4 h Plan ist völlig unauffällig und durchaus ok. Komische Sache. Aber wahrscheinlich ist es so wie kobold meint: Einfach irgendwie zusmmengeklau(b)t und bei der 2:30 - Sache einem Spaßvogel aufgesessen.

  10. #10
    Avatar von nniillss
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    Zitat Zitat von CarstenS Beitrag anzeigen
    Ich Woche 9 steht nichts von maximal 35km, das ist ein echter Überdistanzlauf! Ich schätze mal 45 bis 50km.
    Aber in Woche 10: 3:30 für max. 35 km. Also absoluter Quatsch!

  11. #11
    Avatar von RennFuchs
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Da hat offenkundig jemand mit Null Ahnung verschiedene Trainingspläne wild und konzeptlos zusammengeklaut und daraus eine neue, mit Unmengen von Werbung gespickte Webseite zusammengebastelt. Sehr amüsant sind auch die ebenfalls von überall her zusammengeklauten sonstigen Infos zum "Joggen" - die Mär vom Fettverbrennungspuls lebt! Aber ich vermute, mit so einer Seite, die mit wenig Aufwand erstellt ist, lässt sich dank der Werbung ratzfatz der eine oder andere Euro verdienen.

    Mich wundert, dass die zahlreichen Beklauten scheinbar noch nichts gemerkt oder nichts Wirksames unternommen haben! Auch wenn man die Quelle angibt, darf man ja nicht einfach seitenweise Texte von anderen AutorInnen auf die eigene Website stellen (zumindest hab ich auf den stichprobenartig geöffneten Originalseiten keine CC-Lizenzen gefunden, die eine wilde Selbstbedienung erlauben würden). Von den Runnersworld-Seiten stammen übrigens auch einige Inhalte ...
    Wie oft in der Woche sollte ich joggen gehen?
    Laufen Sie öfter und länger, wenn Sie abnehmen möchten.
    ist aber die mit Abstand beste Empfehlung auf der Seite
    was willste machen, nützt ja nichts

  12. #12
    CarstenS
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Da hat offenkundig jemand mit Null Ahnung verschiedene Trainingspläne wild und konzeptlos zusammengeklaut und daraus eine neue, mit Unmengen von Werbung gespickte Webseite zusammengebastelt.
    Ich habe schon Adblocker deaktiviert, aber ich finde keine Werbung. Ich bin verwirrt.

  13. #13
    rennt
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    Ihr müsst die Quelle betrachten. Der plan ist nicht für Menschen, er ist für Orks....
    Gruß
    pop

  14. #14
    Kein Kommentar. Avatar von *cel
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    Also wenn ihr den Tempodauerlauf in den Wochen 5 - 11 schafft: Nur zu!


    unreflektiert nachplappernder ultravorsichtiger Seniorenlaufratgeber

  15. #15
    Avatar von Sven K.
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    Naja. Wenn man sich das Impressum so ansieht, dann könnte man meinen, die Macher der Seite verstehen nicht nur vom "Joggen" nichts.

    Sehr "ergiebig" sind die Tipps ja auch nicht.

    "Koffein hat Auswirkungen auf die Fettverbrennung.". Echt? Welche denn? Negative?, Positive? Fragen über Fragen.

  16. #16
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Zitat Zitat von CarstenS Beitrag anzeigen
    Ich habe schon Adblocker deaktiviert, aber ich finde keine Werbung. Ich bin verwirrt.
    Nicht? Bei mir tauchen im linken Frame anzeigen zu einem Sportartikelversand auf, zwischen Planeinführung und Woche 1 wirbt ein Supermarkt oder ich kriege Tipps für einen flachen Bauch oder kostenpflichtige TV-Kanäle.

  17. #17
    Avatar von coldfire30
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    Der typische 2:30 Läufer ist ja auch gleich mit abgebildet

  18. #18
    Kein Kommentar. Avatar von *cel
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Nicht? Bei mir tauchen im linken Frame anzeigen zu einem Sportartikelversand auf, zwischen Planeinführung und Woche 1 wirbt ein Supermarkt oder ich kriege Tipps für einen flachen Bauch oder kostenpflichtige TV-Kanäle.
    Das ist, weil Google die Nutzerdaten sammelt und anhand des Surfverhaltens die Geschlechtszugehörigkeit ermittelt. Die Werbung kommt dann bei der Personengruppe an, die man für beeinflussbar hält...


    unreflektiert nachplappernder ultravorsichtiger Seniorenlaufratgeber

  19. #19
    Erst einmal nicht mehr dabei.
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    Immerhin ist...

    Laufen Sie öfter und länger, wenn Sie abnehmen möchten.


    ... um Länger besser als "Kaufen Sie eine Pulsuhr, berechnen Sie ihren Fettverbrennungspuls und hoffen sie auf irgendeinen esoterischen Effekt, durch den sie auch ohne allzu viel Mühe abnehmen.


  20. #20
    CarstenS
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Nicht? Bei mir tauchen im linken Frame anzeigen zu einem Sportartikelversand auf, zwischen Planeinführung und Woche 1 wirbt ein Supermarkt oder ich kriege Tipps für einen flachen Bauch oder kostenpflichtige TV-Kanäle.
    Ah, dass ich nichts gesehen habe lag nicht am Adblocker, sondern an DoNotTrackMe.

  21. #21
    Avatar von harriersand
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    Da ist ja auch so'n komisches Impressum, so eins sah ich noch nie.
    Werbung hab ich auch nicht gesehen.

  22. #22

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    Hab grad nochmal nachgeschaut wo der 2:30 Plan herkommt. Und muß mich korrigieren: Es ist kein Spaßvogel sondern khurrad.de: Eine ganz vernünftige und sympathische Anfänger und Hobbylauf-Privatseite, die allerdings seit ein paar Jahren brachliegt. Jedenfalls ist dort der Plan ohne feste Zielzeit und soll vom Nutzer selbst eingerechnet werden, was bei langsameren Hobbyläufer-Erwartungen durchaus zu korrekten Ergebnissen führen könnte. Daß allerdings 2:30 Läufer einfach dasselbe machen sollen, nur schneller ist ein bemerkenswerter Kurzschluß.

  23. #23
    CarstenS
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    Zitat Zitat von Chakotay Beitrag anzeigen
    Und muß mich korrigieren: Es ist kein Spaßvogel sondern khurrad.de: Eine ganz vernünftige und sympathische Anfänger und Hobbylauf-Privatseite, die allerdings seit ein paar Jahren brachliegt.
    Ja, Khurrad läuft.
    Als das hier noch Laufen-Aktuell hieß, war er auch hier, aber leider auch zum letzen Mal 2008. „Bandscheibengevorfällter“ sagt sein Profil.

  24. #24
    rennt
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    Dann nehm ich das mit den Orks mal zurück, aber ich hab halt da draufgeklickt...

    khurrad.de
    Gruß
    pop

  25. #25
    Läufer laufen
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    Ihr habt das wesentlichste übersehen:
    den Erfolg machen die 3 Ruhetage jede Woche

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