ich habe mich entschieden hier ein Tagebuch anzulegen, damit ich eine gewisse Kontrolle habe und der innere Schweinehund nicht wieder siegt
Nun zu mir.
Ich bin 35 und absolut unsportlich. Ich habe bis vor ca. 10 Jahren Handball gespielt und seit dem ist bei mir "Ruhe sanft"
gewesen. Nun haben sich auch einige unnötige Kilos auf die Hüften geschlichen, was für die Kondition nicht gerade förderlich war.
Im Sommer habe ich mich bei einem Rückenkurs angemeldet, wo aber auch das übliche Bau-Beine-Po-Ding trainiert wird. Und ich war entsetzt wie wenig Ausdauer ich hatte. Das muss dringend geändert werden. Also was tun? Laufen - das kann man ohne teure Mitgliedschaften erweben zu müssen.
Fitnesslevel: Kartoffelsack
Also habe ich das Internet durchstöbert und nach Trainigsplänen geschaut. Erstes Ziel ist es 30min durchzulaufen.
1. Woche 2min laufen und gehen im Wechsel. - Ich habe gedacht ich muss sterben ;-) Nach 10 min bekam ich heftigstes Seitenstechen, aber es ging. Aber nach dem Training war ich happy es geschafft zu haben.
Nun bin ich in Woche 4 und laufe 6 Minuten und 2 gehe ich, und das für ne halbe Stunde. Ich hätte das letzte Mal auch länger machen können, aber ich will es nicht übertreiben, da meine Beine und Gelenke ja doch einiges an Mehrgewicht rumschleppen müssen.
Ich muß erwähnen, dass es hier nahezu unmöglich ist eine gerade Strecke zu finden, weil hier ordentlich Bergland ist. Ich habe jetzt eine für mich ganz gute Runde gefunden, wo nur ca 80m Steigung auf einem Kilometer ist, und nur ein kleines Stück Asphalt. Und rückzu gehts ja dann zum Glück bergab *g*.
Ich nutze fürs Handy die App Runkeeper und bin total Statistiksüchtig geworden.
So, das wars für heute. Ich werde jetzt hier von meinen Fortschritten berichten. Auch wenns ne Weile dauern wird, irgendwann hab ich wieder Kondition
