Schräger Longitudinalriß im Hinterhorn des Innenmeniskus

1. Nein, nicht ich, aber ein Freund von mir

2. Er geht ab und zu "tschoggen", davon rät der Arzt nach diesem Befund

KLICK



jetzt komplett ab.

Ich habe gesagt, dass bei vielen Knieprobs Bewegung und Kräftigung (z.B. auch durch laufen) positiv sein kann!, da die Muskulatur dann das Knie hält und nicht "Knochen auf Knochen".

Jemand Erfahrung?

Tschoggen? andere Kräftigungsübungen, z.B. im Studio?



gruss hennes

Dehnen, dehnen, dehnen. Blackroll einsetzen. Krafttraining nur exzentrisch. Behandlung vom Faszientherapeut.